Есть слоты на следующую неделю на коучинговые сессии со мной.
Записаться

Приносите сложное, важное, неудобное, с чем провозились последние недели-месяцы.
Мне особенно интересны кейсы, когда позади старая роль, проект, бизнес. Когда сейчас-впереди относительно безопасно на 3+ месяца и можно не париться про деньги.
Когда новое ещё не проросло, и на него сложно опереться. Когда болтает между "бежатьчтонибудьделать" и попробовать поискать как можно по-другому.

Паттерны-глюки и паттерны-сокровища

Наш мозг — увлекательная штука, которая любит экономить энергию и оптимизировать затраты. Просто, понятно и научно о привычках и как их менять у Kurzgesagt недавно вышло видео и статья.

Я предлагаю на эти штуки посмотреть чуть шире.

Интересно, что эти "привычки" работают на уровне любого взаимодействия нас со внешним. В рабочих задачах, в отношениях, в любой коммуникации. Это чаще всего и называют паттернами и циклами.

В какой-то момент начинает хватать сознательности, чтобы больше замечать эти циклы в своих действиях и реакциях.
Особенно интересно докопаться до чего-то глубокого в терапии, коучинге, кризисных ситуациях, практиках. Всё взамодействие вокруг становится предметом исследования. В своих лекциях Илья Мутовин это называет "танец со Вселенной".

Иногда найденные штуки довольно болезненные.
Когда я страдаю в результате срабатывания такого автоматизма. Паттерны-глюки. Такие места хочется поменять. Замечаешь, в каких ситуациях появляются, что конкретно срабатывает, носишь в терапию, рефлексируешь сам.

Проходишь путь "четырёх флажков" — замечать паттерн и ситуацию сильно после события, замечать сразу после, замечать внутри, замечать до. Где-то на четвёртом, в какой-то момент, в какой то ситуации удаётся выбрать действовать и реагировать по-другому. Ещё через время новый способ действия становится привычным и вылеченным, и там не больно.


Иногда можно найти сокровища.
Паттерны, которые удивительным образом вытаскивают из сложных ситуаций. Оттуда, где многие рядом теряются и не знают что делать. У одного клиента недавно нашёлся паттерн быстрого принятия решений в кризисах и выруливания невозможного. Покрутили паттерн, страдания рядом не нашли.

Такие сокровища классно находить и учиться ими пользоваться сознательно. Искать какие условия нужны, чтобы сработало. Какие ресурсы рядом требуются, какого размера проблема, как получается нарисовать себе картинку результата. Можно ли в текущих условиях себе такое воссоздать.
Даже если сейчас ничего не делается в важном направлении, то как подстелить себе соломку и натаскать ресурсов в нужное место. Чтобы потом быстро сориентироваться и взять нужное. С кем поговорить, что поресечить.
Так, один за другим, собирается набор из суперсил разных форм и размеров, на которых классно жить.

Что у вас удивительного и ценного находилось? Как разворачивали?

На Burning Man мероприятиях меня всегда восхищала способность людей создавать красивое, глубокое и неожиданное из подручных самых обыкновенных вещей. Я заходил на локации и поражался, как это сделано, как это возможно придумать? Как вы это делаете? Откуда берется это ощущение магии?

Никто мне не мог объяснить. Отвечали "Мы не знаем как, просто что то натащили и вот получилось".

Но похоже и меня эта штука укусила. На выходных я с Кристиной придумал и сделал свою вторую в жизни локацию для тусовки бёрнеров в Ереване. И получилось бомбически. Получилось так как задумывали - просто в сборке, красиво, глубоко.
Люди читали книжки, обсуждали философию и жизнь, рисовали и раскрашивали, делали друг другу массаж, пробовали эфирные масла и делились воспоминаниями.

Я такой довольный собой, что до сих пор хожу и хвастаюсь и напрашиваюсь на комплименты. И где это делать если не здесь :D

Зачем я это всё пишу?


Я 10 лет хотел начать что-то писать публично. Все эти годы я рос как профессионал и управленец, впитывал новые знания и набивал шишки, учился делать красиво. Несмотря на это, рассказывать о своём опыте меня тормозило куча вещей. Уже всё давно написано, я ничего нового не расскажу, есть куча экспертов которые рассказывают то же самое лучше меня.



Однако, год назад что-то поменялось. Я завёл канал и начал писать тексты. Есть несколько вещей, которые сдвинули меня и разрешили это делать.

- Пароходить и светить фонариком

- Писать для себя прошлого

- Обращать внимание на повторяющиеся темы в разговорах

Один из слоёв добавил разговор про «Пароходить». Этот термин предложил и развернул один товарищ из секты Аяза / Бизнес молодости. Всё так же кривлю морду на этих ребят, и тогда скривил. Но то что он сказал мне зашло. Это значит, что прошёл какую то дорогу сам — покажи это другим людям. Упакуй, покажи, проведи. Твой опыт может быть ценен в моменте тем, кому важна поддержка. Кто-то с этим быстрее может пройти свой этап. Или не пройти, не важно.



Прошёл чуть дальше в лес — посвети фонариком тем, кто от тебя в паре шагов. Может быть им зайдет, может нет, может быть они сделают полшажочка вместе с тобой, может быть оттолкнутся и найдут другого, за кем пойдут. А кому-то может зайти и это ценно. Если я могу как-то запаковать свой опыт, поддержать ладошкой, сэкономить людям какое-то любое время — это ценно.



Я посмотрел на свой опыт глубочайшей депрессии и 3-5 лет бездны, одиночества и хтони. И понял, что если хоть одному человеку смогу сэкономить хотя бы день, сократить его путь хотя бы на чуть-чуть — это самое ценное что я могу сделать.



Мигом я успокоился по поводу доморощенных инфоцыган, Блиновских и тысяч ребят, кто кажется с пустой головой начинает что-то продавать (и продаёт!). Может кого-то мои мысли сдвинут, помогут найти более сильного спеца, помогут решить свои проблемы — круто же. Выдохнул, писать можно, класс.



Следующий вопрос — что писать, и как писать. Наиболее легкий и ненапряжный способ пожалуйста.



В тот момент я поглощал огромное количество книжек про устройство мира, философию и разные штуки. Я про это много говорил с окружением. Появлялись куски тем и вопросов, которые начали кочевать из разговора в разговор почти без изменений. В какой-то момент я начал ловить себя на этом. Почему бы этот мой монолог и не написать? Я же его 4-5 раз уже проговорил почти неизменным. Садился и записывал текстом. Выкладывал в закрытый канал для себя.



Одна из идей сквозь это была — что бы я сам себе рассказал полгода назад? Что бы меня куда-то сдвинуло? Что я нового узнал?

И были ещё некоторые восхитительные темы, про которые почти никто не говорит. Я удивлялся и очень ценил и ценю людей, с кем можно про это говорить. Их не так много, это про высокие уровни абстракции, мало кто туда готов залезать. И наверное есть ещё люди, для кого это важные топики. И каждый голос об этом в окружении даёт огромное удовольствие. И чувство опоры что со мной всё ок.



Итак, сначала закрытый канал и тексты для себя. Потом оказалось без разницы — я сам для себя это пишу или кто-то ещё будет это читать. Открыл канал, начал рассказывать и звать людей. Всё еще стараюсь удержать баланс в сторону "писать для себя", получается не всегда.
Всем привет, спасибо что читаете :)

Кстати интересно, было ли что-то в моих текстах, что куда-то сдвинуло или вообще было ценным?

Недавно рассказали об Эпигенетике.

Оказывается, вокруг ДНК внутри каждой нашей клетки есть кучка механизмов, включающих и выключающих куски генома. При этом сама ДНК не меняется, а специальные белки при определенных условиях могут делать отметки - читать дальше этот кусок генома или нет. При этом, такие изменения вокруг генома включаются и выключаются в течение жизни, а так же передаются на несколько поколений вперёд. Эти механизмы работают как при внутриутробном развитии, так и после рождения и дальше.

Что это всё значит — несмотря на то, что в нас записан неизменяемый широоокий набор инструкций, мы довольно гибкие чуваки. И своим взаимодействием с внешней средой мы можем менять что у нас будет разворачиваться, и что нет.
И поставить на паузу какие-то активные куски генома, или включить что-то бывшее на паузе.
Конкретных инструкций для человеков я пока не нашёл. Вроде где-то в штатах уже есть терапия, основанная на эпигенетике.
Сама мысль, что почти всё, что у меня есть поддаётся изменениям — кайф.

Посмотреть обзорного:
https://www.youtube.com/watch?v=JTBg6hqeuTg
https://www.youtube.com/watch?v=LuQKXux8UlE
https://www.youtube.com/watch?v=DfT_XIYHOnM
https://www.youtube.com/watch?v=7hWUhEA6hxk
https://www.youtube.com/watch?v=BZ3o5X2j3kY