Собрал дайджест - оглавление всех текстов из канала

Перспективы, картины мира, отражения
Как Вселенная сама на себя смотрит через наши глаза https://t.me/artem_diff/23
Как через метафору леса посмотреть на как жить эту жизнь https://t.me/artem_diff/42
Как посмотреть на свою уникальность в этом мире https://t.me/artem_diff/24
И как через эту перспективу выглядит творчество https://t.me/artem_diff/25
И как через эту же перспективу посмотреть на человечество как на целое https://t.me/artem_diff/27.
Как замечать красоту меняет всё внутри и снаружи https://t.me/artem_diff/36
Голоса внутри, отражения и менять мир https://t.me/artem_diff/37
Близкие люди - самые близкие отражения, где больнее всего https://t.me/artem_diff/40
Почему мир - наша коллективная фантазия https://t.me/artem_diff/52
Откуда берется эта коллективная фантазия о мире https://t.me/artem_diff/55
Почему наука - тоже фантазия и вера https://t.me/artem_diff/56
Почему христианская модель мира у нас очень глубоко в прошивке, хочется этого или нет https://t.me/artem_diff/57
Как все мировые религии пишут код этой реальности https://t.me/artem_diff/58
История встречи двух человек как моделька всей истории https://t.me/artem_diff/59
Как фронтиры в разных слоях реальности начинают генерировать кратно другую ценность https://t.me/artem_diff/64
Математика как невидимый параллельный мир вне этой реальности https://t.me/artem_diff/53
Как восприятие чисел влияет на картинку мира https://t.me/artem_diff/54


Паттерны
Видеть паттерны во внешнем, видеть целое сквозь части https://t.me/artem_diff/15
Почему замечать свои паттерны важно для их преодоления https://t.me/artem_diff/16
Как упускание собственных границ ломает достижение результатов https://t.me/artem_diff/20

Как пробовать свои гипотезы о мире - в безопасности https://t.me/artem_diff/86
Как хочется жить - играть https://t.me/artem_diff/87
Про депрессию, слабость, игру как способ жить, ожидания и чужую картинку мира https://t.me/artem_diff/35
Психотерапия и чувствительность https://t.me/artem_diff/14
Как принимать и давать комплименты https://t.me/artem_diff/38
Прощаться как в последний раз https://t.me/artem_diff/65
Обучение через подкрепление https://t.me/artem_diff/84
Становиться кем-то и никем https://t.me/artem_diff/46 https://t.me/artem_diff/47

Про удивительный и красочный мир вокруг, который я раньше не замечал https://t.me/artem_diff/22
Как я смотрел в страх идти в интуитивное год назад https://t.me/artem_diff/26
Интуитивное и контексты, которыми я ограничен https://t.me/artem_diff/30
Про тишину https://t.me/artem_diff/41
Побыть между этажами https://t.me/artem_diff/98


Про смерть
Поглядеть на жизнь через метафору очень долгого падения https://t.me/artem_diff/28
Как взгляд от точки своей смерти меняет восприятие сейчас https://t.me/artem_diff/32


Не очень краткое содержание цикла лекций Ивана Вырыпаева "Театр как модель вселенной"
Стать мастером https://t.me/artem_diff/43
Метод в ремесле https://t.me/artem_diff/44
Пьеса, структура, свобода воли https://t.me/artem_diff/51

Коучинговое
https://t.me/artem_diff/96
https://t.me/artem_diff/94

Терапия vs менторинг vs консалтинг vs коучинг - как выбрать?

Допустим, я оказался в какой то точке своей жизни, откуда не знаю как выбираться. В личном, профессиональном, бизнесовом, где угодно.
Есть какой то микс паттернов и контекстов, который в эту точку дискомфорта меня привёл. Хочется простроить варианты путей дальше и как-то среди них выбрать. Хочется пойти вперёд каким-то наиболее удобным способом.

Можно самостоятельно наштормить вариантов и получить какой-то набор путей.
Каждый из этих путей ограничен чувством небезопасности - разного характера установками, травмами и глюками, которые закрывают часть решений. С другой стороны ограничен чувством кайфа от разной деятельности - что и как я хочу делать, с кем, в какой форме. И с третьей - неизвестным, из какого количества опций я выбираю, возможно где то стоит поисследовать и появятся более классные варианты.
Как это решают разные методы?

Терапия
Похоже по большей части работает с первой частью - как пересобрать глубокие установки, которые мешаются. Как их расслабить и получить больше опций. Может работать быстро, а может занимать время. Редко смотрит в будущее.

Менторинг
Человек, который эту же дорожку уже прошёл. Кто уже имеет большую экспертизу в вопросе. Ментор масштабирует собственный способ достижения его результатов. Может не увидеть уникальности вашей ситуации и увести не вашей дорогой. Ментор больше советует из своего опыта, но может применять и коучинговые методы.

Консалтинг
Эксперт/кучка экспертов которые видели много кейсов и собирают их по рынку. Они в ответ на запрос соберут для вас лучшие практики и предложат их внедрить. Хорошо работает на более стандартных штуках, и может плохо работать на уникальных. Консалтинг советует "как это делать".

Коучинг
Часто не эксперт в вашей области. Коуч чаще всего ничего не советует. Коуч помогает поисследовать вашу задачку, дать максимум пространства чтобы вы поразмышляли самостоятельно. Коуч работает из позиции, что вы знаете или можете узнать все контексты и вводные, которые помогут вам принять решения. Покажет конфликты и несоответствия картинок и ожиданий. Это человек об которого можно поговорить с самим собой. Коуч помогает простроить дорожку в будущее с учетом глюков (но не занимаясь ими), ограничений и мест где кайфово и мест где поисследовать.

Все эти разделения довольно условные - каждое из направлений может пользоваться миксом из всего остального. И это ок.

Я больше сфокусирован на коучинге. Послушать, развернуть вместе с вами, показать, посмотреть под разными углами.

Сейчас мне хочется набрать побольше кейсов выхода из вот такой штуки:
Вы в относительно безопасной точке, где пора пересобираться. Впереди есть 4-8+ месяцев поисследовать новые возможности, роли, проекты. Старое закончилось, новое ещё не началось. Торопиться вроде и хочется, но непонятно куда.
Погуляем по вашей картинке мира, паттернам, доформулируем видение и наметим шаги в него.
На данный момент провёл 53 часа сессий.
Приходите в личку @Grrrm.

Добежать до эмоционального дна и вернуться
В каком состоянии хочется жить и работать? Когда азарт, задор, любопытство. Когда хочется исследовать, узнавать, строить, знакомиться. Назовём это состояние игрой.
Что мешает быть в этом состоянии? Страх, чувство небезопасности, ощущение "надо бежать".

Похоже, мы за длинную жизнь набираем внутрь себя кучу этого "надо бежать". От родителей, учителей, боссов, от систем, частью которых мы являемся. Школа требует пятёрок по всем предметам, универ часто тоже, работа - бежать по карьерной лестнице, стартаперство - надуваться до сотен иксов, показывать клюшки. В любом занятии есть "эталон" каким надо быть.
Все эти штуки классные, если мы сами их выбираем. А если нет?
Я иногда смотрел на свою беготню и ловил себя на мысли "а нахрена это всё вообще". Сейчас для меня это флажочек, что где-то продолбался внутренний компас. Это значит что навесил на себя лишних и чужих идей, целей, фантазий.

В эти моменты классно остановиться и пересобрать куда хочется. Бывает, этот момент продалбывается и можно попасть в состояние "ничего не хочется, отвалите пожалуйста". И оно приправлено ещё "буду делать хоть что нибудь - это хотя бы даёт ощущение стабильности". Оттуда можно съехать в "не хочу даже хотеть, но так продолжаться больше не может". И дальше в какой то момент развод, увольнение, выход из проекта и выыдох. Иногда в этой жопе можно задержаться до полного опустошения. Чем дальше от исходного "что-то идёт не так", тем ближе к депрессии, антидепрессантам и доолгой пересборки. В моем случае на это всё ушло лет 5(!). Не будьте как я, сберегите свои нервы и время.

Самое странное здесь, что при всей этой эмоциональной яме, остановиться очень страшно. Подведу свои ожидания, партнёров, бизнес, без меня все развалится. Будут смотреть косо. Навесят лейбл сбитого лётчика, никуда не возьмут и вообще остановка = смерть.
И часто люди доезжают до самого низа, когда невозможно уже, и начинают менять сразу всё. Вот это приключение.

А делать то что? Базовое и ключевое - отметить "я нахожусь здесь и мне кажется не ок". Признать, что возможно путь выхода в другое состояние займет какое-то время, возможно месяцы или годы. А может и сильно быстрее.

Попробовать пересобрать, куда я хочу попасть. Что это за состояние, где мне классно? Что это за спектр эмоций, чувств? Что это за картинка? Что меня там окружает, кто вокруг и что я делаю. Погрузиться в неё, побыть там. Может оказаться что хочется деятельности и создавать, может оказаться что кроме лежать и ничего не делать ничего не приходит. Любое что показали - ок.
Вырузив картинку и контекст, можно поисследовать как я туда могу попасть. Какие части доступны уже сейчас, какие можно добавить в свою жизнь быстро, на какие требуется время и исследование, с какими вообще непонятно что делать. Что можно сейчас начать пробовать убирать из своей жизни, или спланировать как-то убрать. На этом этапе важно не "как блин это сделать", а "что".
Иногда даже на этом этапе уже появляются какие то очевидные, часто небольшие вещи, которые хочется взять и сделать прямо сейчас. Главное не делать резких движений и не наломать и так хрупкое равновесие. Выбрать пару небольших действий и попробовать, посмотреть как меняется состояние, выбрать следующие шаги.

Основная идея за всем этим - ловить чувство безопасности в любом доступном месте, и внутри него делать что-то немного рискованное и прикольное. Наращивая такие эксперименты и зону безопасности, в какой то момент будет хватать внутренней ёмкости на более крупные эксперименты.
Параллельно классно поискать где и когда пёрло, в работе, проектах, в необязательных вещах. В какие моменты внутри были восторг и радость. Как для себя можно создать ещё таких моментов. В какой-то момент удастстя докопаться до больших глубоких вещей и хватит сил экспериментировать с ними.

Примерно такой процесс мы и проходим на сессиях. Вариантов выхода масса, у каждого получается свой уникальный путь. Пока не встречал похожих.
Классно, что сейчас становится всё больше народу вокруг, кто проходил эти циклы, не умер, и на чей пример можно опереться.

Пост про фидбек

Нас тут 250, удивляюсь и радуюсь такому бодрому приросту. Кто недавно подписался - порассказывайте о себе чуток, как вы тут оказались, и на что откликнулись? Хочется про что-то конкретное почитать? Какие большие вопросы перед вами сейчас стоят?

Пару дней назад прилетело мнение что я ооочень длинно пишу и это может пугать, например. Что думаете?

Ещё к каналу прикреплен чатик, пока там только посты и комментарии, но вдруг ещё какая жизнь заведётся, заходите.

Слушать про Мастерство и Дело
Можно целиком, можно части, как минимум с 30 по 50 минуту

https://youtu.be/CvyLhIuxwXM

Я верю что каждому доступна профессия и роль работать собой. Это про знать свои сильные и слабые стороны. Включаться в проекты и задачи ровно на том этапе, на котором комфортно и где я могу принести максимальную ценность, и отключаться-делегировать где не могу. Это про уметь об этом говорить, формулировать и договариваться. Это про формировать проекты и команды вокруг этих вещей. Это про видеть и чувствовать идеальный результат своей работы и зоны своей ответственности. Уметь бороться и отстаивать то что в этом важно. Уметь договариваться, быть гибким и открытым.

Постоянно оттачивать и копать вглубь своей роли. Видеть и называть для себя свою роль сквозь должности, обязанности и структуры. Видеть где тесно, и где взял лишнего.

Тогда это про Мастерство и про Дело, тогда это максимальная глубина и очень узкий фокус внутри.
И куча отображений снаружи и кажущаяся расфокусировка.

Тогда визажист, посмотрев вглубь, превращается в мастера состояний и преображения внутреннего людей, и находит то же в увлечении музыкой, массажами и фотографией.

Так учёные начинают писать картины

Так юрист одинаково классно через свои эмоции показывает красоту, пишет сказки, и заражает своей увлечённостью других людей.

Танцор через танец, обучение и импровизацию ищет грани своего мастерства и ведёт этим путем других людей.

Музыкант и диджей кайфуя, углубляясь и усложняя свою музыку касается других людей и собирает вокруг себя людей такой же сложности и глубины.

Банщик перестает пытаться удержать и заменеджерить огромный проект, фокусируется на своем состоянии и вовлекает десятки людей в постройку своей бани.

Карма - это очистить эти слои, снять лишнее, углубиться в важное. Дхарма - это идти этой дорогой. Дао, у-вэй - действовать без выбора, потому что ты и так уже это делаешь. Действовать без действия. Делать что должно.

Там нет сомнений делать это или нет, ты всегда это делал и туда шел.
Просто набрал по пути чужих дорог. А у каждого своя, копать и искать, оступаться и возвращаться, искать тех кто может провести дальше, сдаваться, собираться обратно и продолжать.

В конце концов, мы все в одну и ту же точку приходим, каким бы путём ни шли. Точку, где отпускаем всё что набрали, и остаёмся лишь памятью в других людях.

Есть слоты на следующую неделю на коучинговые сессии со мной.
Записаться

Приносите сложное, важное, неудобное, с чем провозились последние недели-месяцы.
Мне особенно интересны кейсы, когда позади старая роль, проект, бизнес. Когда сейчас-впереди относительно безопасно на 3+ месяца и можно не париться про деньги.
Когда новое ещё не проросло, и на него сложно опереться. Когда болтает между "бежатьчтонибудьделать" и попробовать поискать как можно по-другому.

Паттерны-глюки и паттерны-сокровища

Наш мозг — увлекательная штука, которая любит экономить энергию и оптимизировать затраты. Просто, понятно и научно о привычках и как их менять у Kurzgesagt недавно вышло видео и статья.

Я предлагаю на эти штуки посмотреть чуть шире.

Интересно, что эти "привычки" работают на уровне любого взаимодействия нас со внешним. В рабочих задачах, в отношениях, в любой коммуникации. Это чаще всего и называют паттернами и циклами.

В какой-то момент начинает хватать сознательности, чтобы больше замечать эти циклы в своих действиях и реакциях.
Особенно интересно докопаться до чего-то глубокого в терапии, коучинге, кризисных ситуациях, практиках. Всё взамодействие вокруг становится предметом исследования. В своих лекциях Илья Мутовин это называет "танец со Вселенной".

Иногда найденные штуки довольно болезненные.
Когда я страдаю в результате срабатывания такого автоматизма. Паттерны-глюки. Такие места хочется поменять. Замечаешь, в каких ситуациях появляются, что конкретно срабатывает, носишь в терапию, рефлексируешь сам.

Проходишь путь "четырёх флажков" — замечать паттерн и ситуацию сильно после события, замечать сразу после, замечать внутри, замечать до. Где-то на четвёртом, в какой-то момент, в какой то ситуации удаётся выбрать действовать и реагировать по-другому. Ещё через время новый способ действия становится привычным и вылеченным, и там не больно.


Иногда можно найти сокровища.
Паттерны, которые удивительным образом вытаскивают из сложных ситуаций. Оттуда, где многие рядом теряются и не знают что делать. У одного клиента недавно нашёлся паттерн быстрого принятия решений в кризисах и выруливания невозможного. Покрутили паттерн, страдания рядом не нашли.

Такие сокровища классно находить и учиться ими пользоваться сознательно. Искать какие условия нужны, чтобы сработало. Какие ресурсы рядом требуются, какого размера проблема, как получается нарисовать себе картинку результата. Можно ли в текущих условиях себе такое воссоздать.
Даже если сейчас ничего не делается в важном направлении, то как подстелить себе соломку и натаскать ресурсов в нужное место. Чтобы потом быстро сориентироваться и взять нужное. С кем поговорить, что поресечить.
Так, один за другим, собирается набор из суперсил разных форм и размеров, на которых классно жить.

Что у вас удивительного и ценного находилось? Как разворачивали?

На Burning Man мероприятиях меня всегда восхищала способность людей создавать красивое, глубокое и неожиданное из подручных самых обыкновенных вещей. Я заходил на локации и поражался, как это сделано, как это возможно придумать? Как вы это делаете? Откуда берется это ощущение магии?

Никто мне не мог объяснить. Отвечали "Мы не знаем как, просто что то натащили и вот получилось".

Но похоже и меня эта штука укусила. На выходных я с Кристиной придумал и сделал свою вторую в жизни локацию для тусовки бёрнеров в Ереване. И получилось бомбически. Получилось так как задумывали - просто в сборке, красиво, глубоко.
Люди читали книжки, обсуждали философию и жизнь, рисовали и раскрашивали, делали друг другу массаж, пробовали эфирные масла и делились воспоминаниями.

Я такой довольный собой, что до сих пор хожу и хвастаюсь и напрашиваюсь на комплименты. И где это делать если не здесь :D