В этом посте 👆обещала за лайки написать упражнения, помогающие выйти из творческого тупика.

✅Придумайте привычкам новую функцию

Самый первый шаг из ямы  — превратить вредные привычки в ресурсные.
Допустим, вы пристрастились к просмотру роликов вместо написания постов или рисования. Не убирайте видеоролики из жизни, но сделайте их просмотр наградой за определенное количество написанных постов, за определенное время работы.

✅ На самом интересном месте

Плодотворные дни неизбежно сменяются затишьем.
Чтобы подогревать интерес к собственной работе, обрывайте ее на самом интересном месте.

Ставьте точку в середине предложения и идите по своим делам. И не доводите себя за работой до полного изнурения. Если в голове крутятся идеи, запишите их в блокнот и не открывайте его до следующего рабочего дня.
Работа должна интриговать, а не изнурять.

✅Станьте глаголом

Выберите какой-нибудь глагол и выразите его физическим действием. Иногда это легко («ерзать», «шагать»), но чаще требует изобретательности. Даже если вы далеки от танцевального искусства, движение оживит тело и ум. 

✅Учитесь заканчивать работу.

Леонардо да Винчи сказал: «Картину нельзя окончить, можно лишь перестать ее писать».

Но в какой момент? Хорошо, если у вас есть срок сдачи проекта (по-модному дедлайн) А если вы работаете не по заказу? 

Воспринимайте работу над проектом как уборку в собственной квартире.
Принимаясь за уборку, мы, как правило, не ставим целью навести идеальный порядок. Мы лишь хотим, чтобы дома было достаточно чисто.
Вспомните это ощущение и перенесите его на свою работу с материалом. Есть ли в душе приятное чувство баланса, спокойная удовлетворенность сделанным?
Если нет, продолжайте работу

❤Разбуди в себе Творца❤

#практика #творец_своей_жизни

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Осознанность — это состояние ума, при котором человек полностью сосредоточен на текущем моменте, осознает свои мысли и эмоции без суждений и оценок.

Она позволяет яснее видеть то, что происходит вокруг и внутри нас, не погружаясь в прошлое или будущее.

Через осознанность люди могут развивать более ясное видение своей жизни, понимать свои ценности, осознавать свои выборы и действия.

Она также помогает уменьшить стресс, улучшить концентрацию и создать более гармоничные отношения.

Осознанность действительно может способствовать ясному видению жизни, обогащая опыт и позволяя более полноценно и осознанно проживать каждый момент.

Осознанность можно и нужно тренировать. Тренировать можно через тело, через упражнения безмолвия ума.

Как часто и как долго вы находитесь в осознанности в течение дня?

❤Разбуди в себе Творца❤

#творец_своей_жизни

Жить в цвете - это про вас?

Какие цвета в одежде вы предпочитаете, какие цвета окружают вас дома в интерьере? Вы обращаете на это внимание?

Начну с того, что я не люблю коричневый. Было когда-то давно у меня коричневое пальто. Тогда особо выбирать было не из чего, носили что было. Я это пальто терпеть не могла, даже сейчас помню это ощущение. И вот с тех пор коричневого цвета нет в моей одежде (иногда в обуви проскальзывает). А вот оттенки синего - большая часть моего гардероба.

К чему это всё? Цвет играет большую роль в нашей жизни, он всегда с нами. Он фиксирует наше текущее состояние, усугубляет его, а может вытащить эмоционально, повысить вибрации.

Сейчас в клубе донатов в ВК я пишу посты о цвете. И как это бывает - еще больше погружаюсь в эту тему.

Самое простое упражнение - пересмотрите свой гардероб. Какого цвета больше всего? Это цвет прошлого состояния или текущего? Хочется ли добавить чего-то нового?

Необязательно срочно обновлять гардероб. Даже носки оранжевого веселого цвета могут поднять настроение. Дальше просто ваша фантазия.
И здесь пригодиться чувствование себя, своего тела, осознанность.

Еще вариант - цвето-терапия: красками одного цвета заполнять лист. Что-то вроде медитации, в этом упражнении опять стараемся отслеживать ощущения в теле. Какие-то оттенки цвета будут вдохновлять, другие оставят равнодушной, а может быть вспыхнет негатив.
Понравился цвет - добавляйте в виде аксессуара в одежду или в интерьер.

❤Разбуди в себе Творца❤

#практика #творец_своей_жизни

В тему предыдущего поста предлагаю посмотреть мультфильм. 

Если рассматривать просмотр мультфильма как арт-практику, то отслеживайте реакции тела, эмоции, которые будут подниматься.

После можно ответить на вопросы:


1. Какие эмоции, ощущения в теле вы наблюдали во время просмотра и после.

2. Как бы вы в одном предложении рассказали о сюжете

3. Как бы вы назвали эту историю

❤Разбуди себе творца❤

#творец_своей_жизни #практика

мультфильм

Предлагаю посмотреть фильм "Фрида"

Фрида Кало (исп. Frida Kahlo) — мексиканская художница, наиболее известная автопортретами.

Родилась 6 июля 1907 года в Койоакане, деревне на окраине Мехико.

Художественный стиль Фриды Кало иногда характеризуют как наивное искусство или фолк-арт.

Ее живопись  пышет жизненной силой, цветущей женственностью, несмотря на то, как много в ней признаков переносимой боли в виде гвоздей, стрел или удушающих шипов.

В 6-ть лет она перенесла полиомиелит, а в 18-ть трамвай сломал ей позвоночник в трех местах.
Именно после аварии, лежа в постели, она впервые попросила у отца кисти, краски и разрисовала гипс, в который была закована почти целиком.
Для нее сделали специальный мольберт, чтобы рисовать лежа, и зеркало, чтобы она могла видеть себя.
Первой картиной был автопортрет, и это стало основным направлением ее творчества: “Я пишу себя, потому что много времени провожу в одиночестве и потому что являюсь той темой, которую знаю лучше всего”.

Каждое её полотно - это арт-практика, помогающая выплеснуть боль и чувства, помогающая пережить тяжёлые ситуации.

❤Разбуди в себе Творца❤

#воскресный_кинозал #художник

Всегда ли получается задуманное на 💯?

Конечно, нет. На этом можно пост можно и закончить😄

Поставила точку в этой картине. Можно ещё исправлять, дорисовать, так как образ, который виделся мне, не получилось воплотить идеально.
Этот образ я увидела во сне, а референсы, хотя бы немного похожих на картинку из сна, найти не удалось.
Я даже пыталась в ведре с водой подобное организовать 😜 - не получилось.

Но на текущий момент я могу изобразить только именно так. Люблю эту самую долгую мою работу (рисовала больше двух лет). И я рада повесить моё "Дерево Жизни" на стену.

Уже есть мысли рисовать моё Дерево в других техниках. Так что, к этому сюжету я буду возвращаться ещё не раз.

А вы доводите свои проекты до идеала или позволяете им быть несовершенными?

💕 Доброе утро и день💕
творцы своей жизни!

Сегодняшний день – чистый лист, готовый принять ваши идеи, мечты и достижения.

😘Помните, что вы - художники своей судьбы, а каждый момент - краска на вашем полотне.

Что у вас в планах сотворить на этой неделе?

🔠О чем для вас аффирмации?

Любите ли вы, используете ли вы аффирмации и помогают ли они вам?

Мне не всегда и не все.

Почему так происходит?
Почему одним людям аффирмации заходят и они им реально помогают и действуют, а другим - не нравится, не действует?

Все дело в том, что надо почувствовать: А что для вас эта конкретная фраза? Почувствовать, как на слова реагирует тело.
Какие при этом вы испытываете эмоции?

☀️Если они позитивны, вам хорошо в этот момент, тогда супер. Тогда повторяйте, они вам точно помогут👑.
Для усиления эффекта хорошо к аффирмации добавить образ, картинку. И наполнять ее позитивной энергией, которую вы получаете от этой информации. Наполнять, насыщать, тогда она действовать будет в разы лучше.

😍А если нет, если аффирмация раздражает, если хочется сказать: "какая фигня" на это сочетание слов?

Тогда опять же почувствуете, а какой конкретно отклик идет от вашего тела, от вашего сердца, ума?
Что вам хочет сказать ваше подсознание?
Что там происходит? Что вы чувствуете в теле?

💫Проговорите фразу и почувствуйте.
Может где-то закололо, может сжалось горло, в сердце похолодело. Мимолетно, чуть-чуть. Но это надо заметить. Это надо отследить.

Закройте глаза. Проговорите эту фразу один-два, пять раз. Нужно усилить те реакции, которые проявились в первый момент.
И тогда надо понять, а что в этой фразе вас так сильно цепляет.
И здесь уже желательно, конечно, отследить, зафиксировать либо голосовым сообщением самому себе, а еще лучше записать рукой те мысли, которые начнут всплывать на поверхность.

Еще интереснее будет дополнительно использовать арт-практики: нарисовать то что вы чувствуете, так как вы чувствуете.

Вот с этим блоком, с этим сопротивлением, который вы осознали, нужно работать.

Если фраза вас цепляет значит есть крючок, который вопит о том, что с ним нужно поработать.

👆А дальше всё зависит от вас: начнёте ли вы с этим крючком работать или сделаете вид, что ничего особенного в этом нет.

С первым днём весны, дорогие! Скоро красоты будет всё больше!

Учёными доказано:
Когда мозг «видит» красоту, происходит сложный процесс активации различных областей и систем мозга.

Визуальное восприятие красоты включает в себя взаимодействие между глазами, зрительными нервами и различными областями мозга.

Исследования показывают, что восприятие красоты может вызывать активацию нейромедиаторов, таких как дофамин и серотонин, которые связаны с чувство удовольствия.

У каждого критерии красоты свои, но пробуждение природы мало кого оставляет ранодушным❤

😍Созерцание - одна из старейших практик.
Практики созерцания позволяют успокаивать разум/мозг до такой степени, что в этот момент можно 'перепрограммировать' сознание.
Если вы хотите добиться хороших результатов в какой бы то ни было деятельности, полезно попробовать и такой способ.
Когда человек не просто, например, по книге изучает что-либо, а ещё и наблюдает за процессом, то эффективность возрастает.
Поэтому мы любим смотреть ролики, где показывают процессы...
Сколько мастер-классов по рисованию я пересмотрела - неперсчитать.
А ещё созерцание - это медитация.
Если вы хотите ощущать больше счастья, внутренней силы, ясности и умиротворенности, практикуйте созерцание цветов на подоконнике, звёздного ночного неба, деревьев за окном (здесь у каждого список будет свой)

Хорошей и плодотворной вам недели, обнимаю❤️

Сегодня в VK случайно выложила в общий доступ пост для донов о синем цвете.

Поэтому этот пост дублирую здесь👇, а для закрытого доступа написала ещё о синем. Нырнули глубже...