10 января
Мандала Октября 👆

10 дом гороскопа - дом карьеры

Отвечает за:
- карьеру, как призвание
- положение человека в обществе
- в теле за колени

Гармонизация
- самое лучшее, если человек занимается тем, что ему нравится
- развитие обязательности
- важно не быть привязанным к деньгам в деятельности

Что сделать сегодня?
- вспомните свои обещания. Их нужно выполнить, либо озвучить, что выполнить их вы не сможете. (Желательно не раскидываться обещаниями вообще)
- начните делать, то что нравится. Можно начать с хобби
- Проявите заботу о своих коленях😍

‼️12 января
Мандала ДЕКАБРЯ 2024 года

12 дом гороскопа

Самый таинственный и зловещий👻
Он управляет нашими снами, его также называют домом бессознательного и тайного. Он обозначает наши тайны, страхи, места уединения и заключения.

Дом также управляет монастырями, приютами, больницами, тюрьмами, реабилитационными центрами и всеми учреждениями, налагающими ограничения. Это не обязательно означает, что человек будет ограничен в свободе, он может работать в подобном учреждении.
12 дом, как самый последний дом в астрологии, отвечает за ступни.

🤫Гармонизация 12 дома:
- можно себя добровольно "изолировать" на какое-то время. Побыть в одиночестве, в молчании
- полезен информационный детокс (отключаем на день соцсети, мессенджеры, телевизоры...)
- нужно как можно чаще ходить босиком, желательно, по природной местности
- совершите что-то неординарное – это поможет пробудить и осознать свою самость, понять свое отличие от других. Например, идя по дороге, можно внезапно развернуться и пойти спиной или открыть дверь не правой рукой, как обычно, а левой.

☄️Как эффективно "выплеснуть" негатив?

💥Бывает так, что "накопилось" на целый железнодорожный состав. Ещё хотя бы один малейший внешний раздражитель, то снесёт всё вокруг.

Что делать?

1. Самое простое - поорать в подушку. (почти не слышно даже в соседней комнате).

2. Включить воду и орать в поток воды. Вода будет уносить с собой всё негативное. Такой вариант подойдёт, если дома кроме вас никого нет, а соседи не особо бдительны.

3. Уехать на природу. И проорать максимально всё, что есть внутри. Соблюдаем технику безопасности: перед процедурой попейте тёплой воды; кричать лучше запрокидывая голову чуть назад; старайтесь голосовые связки не перенапрягать. Кричите пока есть силы.

📌В любом выбранном варианте нужно погрузиться в состояние или конкретную ситуацию, а затем кричать. Представляйте, что с криком вы освобождаетесь от груза. Повторяйте до тех пор, пока ситуация вызывает негативные эмоции. В конце попейте тёплой воды.

После слива негативных эмоций нужно рассмотреть ситуацию со всех сторон.

🎨Разбуди в себе Творца


#эмоции #практика

🪫А у вас бывает так, что дело застопорилось?

Есть у меня одна картина, которую я рисую года полтора. Один из эскизов в ВК опубликовала в октябре 22года. Она для меня очень важна, но академических знаний в рисовании не хватает.
Зашла в тупик, но бросать её не хочу..

На творческом пути порой случаются тупики или ямы. Мотор работает, колеса вращаются, но машина не едет. Энергия уходит в никуда.

Такое случается и в обычной жизни, в работе.

Да, по прошествии времени вам безумно жалко потраченных часов и сил. Вас можно понять — но не вздумайте тянуть выдохшийся проект дальше. 

Первое, что нужно сделать, поняв, что вы в тупике, — перестать долбить стену.

Прислушайтесь к себе: возможно, дело не в работе, а в обстановке. В таком случае попробуйте сменить среду. Прогуляйтесь. В общем, переключитесь, а потом оцените эффект.

Если дело все же в работе, нужны новые идеи. На случай тупика-ямы установите себе лимит идей: создать, например, 10 вариантов принципиально другого сюжетного хода или подберите 10 источников идей, которые помогут реализовать задуманное. С количеством определитесь точно, не больше, но и не меньше (можно завязнуть в поиске). Отключите внутреннего критика и начните записывать решения.

Чем больше вариантов переберете, тем больше вероятность по-настоящему оригинального решения. Важно, что квота велика, но конечна: это дисциплинирует.

Разглядите свою идею (проект) с разных сторон. Можно ли считать ее безнадежной или она осталась жизнеспособной хотя бы частично?

Проделав такую работу у вас либо появится путь входа из тупика и энергия на это, либо вы примети решение о закрытии данного проекта уже окончательно.

👧Я же решила картину продолжить, так как появились идеи реализовать задуманное (а на самом деле увиденное во сне).
Попробую, ведь чем хороша масляная живопись? Тем, что всегда можно поверх нарисованного создать что-то другое.

💫Если это актуально для вас, ставьте смайлики.

👑Наберём 8 - расскажу об упражнениях для поддержки рабочего настроя

⚡Разбуди в себе Творца

#творец_своей_жизни

Дорогие Творцы!
🎨Всем хорошей и плодотворной недели🎨

Желаю вам и себе максимально проживать каждое мгновение Осознанно!

✔Разбуди в себе Творца

#творец_своей_жизни

В этом посте 👆обещала за лайки написать упражнения, помогающие выйти из творческого тупика.

✅Придумайте привычкам новую функцию

Самый первый шаг из ямы  — превратить вредные привычки в ресурсные.
Допустим, вы пристрастились к просмотру роликов вместо написания постов или рисования. Не убирайте видеоролики из жизни, но сделайте их просмотр наградой за определенное количество написанных постов, за определенное время работы.

✅ На самом интересном месте

Плодотворные дни неизбежно сменяются затишьем.
Чтобы подогревать интерес к собственной работе, обрывайте ее на самом интересном месте.

Ставьте точку в середине предложения и идите по своим делам. И не доводите себя за работой до полного изнурения. Если в голове крутятся идеи, запишите их в блокнот и не открывайте его до следующего рабочего дня.
Работа должна интриговать, а не изнурять.

✅Станьте глаголом

Выберите какой-нибудь глагол и выразите его физическим действием. Иногда это легко («ерзать», «шагать»), но чаще требует изобретательности. Даже если вы далеки от танцевального искусства, движение оживит тело и ум. 

✅Учитесь заканчивать работу.

Леонардо да Винчи сказал: «Картину нельзя окончить, можно лишь перестать ее писать».

Но в какой момент? Хорошо, если у вас есть срок сдачи проекта (по-модному дедлайн) А если вы работаете не по заказу? 

Воспринимайте работу над проектом как уборку в собственной квартире.
Принимаясь за уборку, мы, как правило, не ставим целью навести идеальный порядок. Мы лишь хотим, чтобы дома было достаточно чисто.
Вспомните это ощущение и перенесите его на свою работу с материалом. Есть ли в душе приятное чувство баланса, спокойная удовлетворенность сделанным?
Если нет, продолжайте работу

❤Разбуди в себе Творца❤

#практика #творец_своей_жизни

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Осознанность — это состояние ума, при котором человек полностью сосредоточен на текущем моменте, осознает свои мысли и эмоции без суждений и оценок.

Она позволяет яснее видеть то, что происходит вокруг и внутри нас, не погружаясь в прошлое или будущее.

Через осознанность люди могут развивать более ясное видение своей жизни, понимать свои ценности, осознавать свои выборы и действия.

Она также помогает уменьшить стресс, улучшить концентрацию и создать более гармоничные отношения.

Осознанность действительно может способствовать ясному видению жизни, обогащая опыт и позволяя более полноценно и осознанно проживать каждый момент.

Осознанность можно и нужно тренировать. Тренировать можно через тело, через упражнения безмолвия ума.

Как часто и как долго вы находитесь в осознанности в течение дня?

❤Разбуди в себе Творца❤

#творец_своей_жизни

Жить в цвете - это про вас?

Какие цвета в одежде вы предпочитаете, какие цвета окружают вас дома в интерьере? Вы обращаете на это внимание?

Начну с того, что я не люблю коричневый. Было когда-то давно у меня коричневое пальто. Тогда особо выбирать было не из чего, носили что было. Я это пальто терпеть не могла, даже сейчас помню это ощущение. И вот с тех пор коричневого цвета нет в моей одежде (иногда в обуви проскальзывает). А вот оттенки синего - большая часть моего гардероба.

К чему это всё? Цвет играет большую роль в нашей жизни, он всегда с нами. Он фиксирует наше текущее состояние, усугубляет его, а может вытащить эмоционально, повысить вибрации.

Сейчас в клубе донатов в ВК я пишу посты о цвете. И как это бывает - еще больше погружаюсь в эту тему.

Самое простое упражнение - пересмотрите свой гардероб. Какого цвета больше всего? Это цвет прошлого состояния или текущего? Хочется ли добавить чего-то нового?

Необязательно срочно обновлять гардероб. Даже носки оранжевого веселого цвета могут поднять настроение. Дальше просто ваша фантазия.
И здесь пригодиться чувствование себя, своего тела, осознанность.

Еще вариант - цвето-терапия: красками одного цвета заполнять лист. Что-то вроде медитации, в этом упражнении опять стараемся отслеживать ощущения в теле. Какие-то оттенки цвета будут вдохновлять, другие оставят равнодушной, а может быть вспыхнет негатив.
Понравился цвет - добавляйте в виде аксессуара в одежду или в интерьер.

❤Разбуди в себе Творца❤

#практика #творец_своей_жизни

В тему предыдущего поста предлагаю посмотреть мультфильм. 

Если рассматривать просмотр мультфильма как арт-практику, то отслеживайте реакции тела, эмоции, которые будут подниматься.

После можно ответить на вопросы:


1. Какие эмоции, ощущения в теле вы наблюдали во время просмотра и после.

2. Как бы вы в одном предложении рассказали о сюжете

3. Как бы вы назвали эту историю

❤Разбуди себе творца❤

#творец_своей_жизни #практика

мультфильм