Как избавиться от застенчивости?
• Развивайте навыки общения.
Попросите близкого человека помочь вам в этом, запишитесь на специальные курсы и тренинги, попробуйте использовать для этого социальные сети и так далее.
• Избавьтесь от влияния «экзаменатора».
Посмотрите на свое окружение – кого из своих знакомых, близких, друзей вы могли бы назвать им? Если вы его вычислили, а это не так уж и просто, то перестаньте верить всему, что он говорит о вас, сократите или прекратите общение с ним.
• Полюбите себя.
Найдите в себе положительные и отрицательные черты, и не бойтесь показывать вторые. Сначала примите их, проиграйте ситуацию, в которой не побоитесь показать какой–то недостаток, переносите эту ситуацию в жизнь.
• Не придумывайте идеал.
Постоянно сравнивая себя с кем–то, кто в чем–то лучше вас, вы только принижаете себя. .
• Развивайте навыки общения.
Попросите близкого человека помочь вам в этом, запишитесь на специальные курсы и тренинги, попробуйте использовать для этого социальные сети и так далее.
• Избавьтесь от влияния «экзаменатора».
Посмотрите на свое окружение – кого из своих знакомых, близких, друзей вы могли бы назвать им? Если вы его вычислили, а это не так уж и просто, то перестаньте верить всему, что он говорит о вас, сократите или прекратите общение с ним.
• Полюбите себя.
Найдите в себе положительные и отрицательные черты, и не бойтесь показывать вторые. Сначала примите их, проиграйте ситуацию, в которой не побоитесь показать какой–то недостаток, переносите эту ситуацию в жизнь.
• Не придумывайте идеал.
Постоянно сравнивая себя с кем–то, кто в чем–то лучше вас, вы только принижаете себя. .
🔱 Правило 70/30.
⚠️ Планировать абсолютно все свое время нецелесообразно, т.к. в этом случаи ваши действия стопроцентно будут расходиться с вашим расписанием. Да и полное «заточение» своего времени в ежедневник приведет к тому, что вы будете находиться в слишком жестких рамках и возникнет чувство, что вы какой-то робот, у которого вся жизнь поминутно расписана.
🔰 Оптимальным решением является планирование 70% собственного времени. Согласитесь, некоторые события трудно предсказать и практически каждый день происходит некий «эффект неожиданности». Поэтому всегда нужно оставлять часть времени свободным. Либо, как вариант, в каждом временном промежутке делайте определенный запас.
⚠️ Планировать абсолютно все свое время нецелесообразно, т.к. в этом случаи ваши действия стопроцентно будут расходиться с вашим расписанием. Да и полное «заточение» своего времени в ежедневник приведет к тому, что вы будете находиться в слишком жестких рамках и возникнет чувство, что вы какой-то робот, у которого вся жизнь поминутно расписана.
🔰 Оптимальным решением является планирование 70% собственного времени. Согласитесь, некоторые события трудно предсказать и практически каждый день происходит некий «эффект неожиданности». Поэтому всегда нужно оставлять часть времени свободным. Либо, как вариант, в каждом временном промежутке делайте определенный запас.
Каждый из нас ответственен за чувства, которые испытывает, и обвинять в этом другого мы не имеем права.
Потеря тех, в кого я влюблялась, прежде ранила мне душу. Теперь я убеждена: никто никого не может потерять, потому что никто никому не принадлежит.
Вот она, истинная свобода – обладать тем, что тебе дороже всего, но не владеть этим.
Потеря тех, в кого я влюблялась, прежде ранила мне душу. Теперь я убеждена: никто никого не может потерять, потому что никто никому не принадлежит.
Вот она, истинная свобода – обладать тем, что тебе дороже всего, но не владеть этим.
7 советов психолога Дейла Карнеги
1. Каждый человек хотя бы пять минут в день бывает дураком.
2. Настоящая мудрость состоит в том, чтобы не превышать этот временной лимит.
3. Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад.
4. Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ему, а не вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир.
5. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.
6. Если захочется переделывать людей — начни с себя. Это и полезнее, и безопаснее.
7. Представь самые худшие последствия, которые может повлечь твой поступок, заранее смирись с ними и действуй!
1. Каждый человек хотя бы пять минут в день бывает дураком.
2. Настоящая мудрость состоит в том, чтобы не превышать этот временной лимит.
3. Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад.
4. Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ему, а не вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир.
5. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.
6. Если захочется переделывать людей — начни с себя. Это и полезнее, и безопаснее.
7. Представь самые худшие последствия, которые может повлечь твой поступок, заранее смирись с ними и действуй!
7 женских привычек, которые раздражают мужчин
Не секрет, что некоторые женские привычки не нравятся мужчинам.
Так вот, если вы дорожите своими отношениями, то постарайтесь больше не повторять таких ошибок:
1. Когда ты обсуждаешь ваши проблемы в отношениях с другими.
2. Когда ты продолжаешь с ним говорить, пока он играет в видеоигру или смотрит футбол.
3. Когда ты оставляешь его возбужденным.
4. Когда ты не даешь ему личного пространства.
5. Когда ты спрашиваешь у него, не поправилась ли ты.
6. Когда ты не понимаешь его увлечения.
7. Когда ты слишком навязчивая или слишком независимая.
Не секрет, что некоторые женские привычки не нравятся мужчинам.
Так вот, если вы дорожите своими отношениями, то постарайтесь больше не повторять таких ошибок:
1. Когда ты обсуждаешь ваши проблемы в отношениях с другими.
2. Когда ты продолжаешь с ним говорить, пока он играет в видеоигру или смотрит футбол.
3. Когда ты оставляешь его возбужденным.
4. Когда ты не даешь ему личного пространства.
5. Когда ты спрашиваешь у него, не поправилась ли ты.
6. Когда ты не понимаешь его увлечения.
7. Когда ты слишком навязчивая или слишком независимая.
В чем смысл жизни человека?
Каждый человек задает себе вопрос: «В чем смысл жизни»? И ищет ответ на него. И кто-то находит и обретает ощущение полноты и гармонии, а кто-то попадает в вакуум пустоты и непонимания.
▪️Самый главный смысл в жизни для каждого человека – это сделать себя счастливым и исполнить свое предназначение. Все мы появляемся на свет не просто так, а с некой миссией.
И у каждого она своя. И нужно уделить время для того, чтоб найти эту миссию. Тогда жизнь обретет смысл, а вы станете ощущать, что не зря живете в этом мире.
▪️Пройти свои жизненные уроки. И опять они сугубо индивидуальны. Кто-то пришел в наш прекрасный мир, чтоб научиться прощению и безусловной любви, кто-то избавиться от страхов, кто-то научиться творить добро в этом мире.
Как узнать свои уроки? По внешним ситуациям и своим мыслям. Будьте внимательны и вы поймете, какие уроки вы должны пройти.
▪️Сделать себя счастливым человеком. Наш мир бесконечно прекрасен и изобилен, он дарит тысячи возможностей для ощущения радости и счастья.
И мы должны взять ответственность за свое счастье и построить его своими руками.
▪️Любовь – это тоже смысл нашей жизни. Нет ничего прекрасней этого чувства. Любить и быть любимой – это то, ради чего стоит жить.
Каждый человек задает себе вопрос: «В чем смысл жизни»? И ищет ответ на него. И кто-то находит и обретает ощущение полноты и гармонии, а кто-то попадает в вакуум пустоты и непонимания.
▪️Самый главный смысл в жизни для каждого человека – это сделать себя счастливым и исполнить свое предназначение. Все мы появляемся на свет не просто так, а с некой миссией.
И у каждого она своя. И нужно уделить время для того, чтоб найти эту миссию. Тогда жизнь обретет смысл, а вы станете ощущать, что не зря живете в этом мире.
▪️Пройти свои жизненные уроки. И опять они сугубо индивидуальны. Кто-то пришел в наш прекрасный мир, чтоб научиться прощению и безусловной любви, кто-то избавиться от страхов, кто-то научиться творить добро в этом мире.
Как узнать свои уроки? По внешним ситуациям и своим мыслям. Будьте внимательны и вы поймете, какие уроки вы должны пройти.
▪️Сделать себя счастливым человеком. Наш мир бесконечно прекрасен и изобилен, он дарит тысячи возможностей для ощущения радости и счастья.
И мы должны взять ответственность за свое счастье и построить его своими руками.
▪️Любовь – это тоже смысл нашей жизни. Нет ничего прекрасней этого чувства. Любить и быть любимой – это то, ради чего стоит жить.
Быть одному и одиночество — разные вещи
Социальная изоляция может сказаться на психическом здоровье, если вы не привыкли проводить время с собой наедине. Однако даже к этому человек может приспособиться и получать удовольствие.
Уединение поощряет воображение и делает возможным появление серьезных мыслей, которые выходят за рамки привычной рутины и вынуждают извилины шевелиться.
Одиночество же — негативный опыт. Терзает жалость к себе, мысли о пустой трате жизни, грусть. И не помешает научиться превращать это чувство в позитив и конструктив.
Первый шаг к тому, чтобы быть счастливым наедине с собой — это принятие ситуации.
Второй - держать разум и тело в постоянном тонусе.
Третий - не пытаться сразу занять свой мозг телевизором, телефоном.
Побудьте в тишине. Загляните внутрь себя. И вы увидите, сколько удивительных мыслей и инсайтов вам откроется!
Социальная изоляция может сказаться на психическом здоровье, если вы не привыкли проводить время с собой наедине. Однако даже к этому человек может приспособиться и получать удовольствие.
Уединение поощряет воображение и делает возможным появление серьезных мыслей, которые выходят за рамки привычной рутины и вынуждают извилины шевелиться.
Одиночество же — негативный опыт. Терзает жалость к себе, мысли о пустой трате жизни, грусть. И не помешает научиться превращать это чувство в позитив и конструктив.
Первый шаг к тому, чтобы быть счастливым наедине с собой — это принятие ситуации.
Второй - держать разум и тело в постоянном тонусе.
Третий - не пытаться сразу занять свой мозг телевизором, телефоном.
Побудьте в тишине. Загляните внутрь себя. И вы увидите, сколько удивительных мыслей и инсайтов вам откроется!
На свете есть люди, которых ты просто любишь. Просто так. Не за что-то. Тебе хорошо от одной мысли, что они существуют. Они могут быть очень далеко, в других городах, даже в других странах, но ты знаешь, что они тоже тебя любят. Просто так.
10 привычек, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь.
1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без тур-агенств.
10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без тур-агенств.
10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
Никогда не ждите момента!
Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети. Хватит ждать, когда начнёте работать, когда уйдёте на пенсию, когда женитесь, разведётесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья — драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте — не только ради денег, любите — не в ожидании расставаний. Танцуйте — не обращая внимания на взгляды. Самая ужасная ошибка, которую вы можете совершить — это всю жизнь гнаться за целями, не замечая как мимо вас пробегает ваша жизнь. Жизнь — это здесь и сейчас.
Всем счастья!
Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети. Хватит ждать, когда начнёте работать, когда уйдёте на пенсию, когда женитесь, разведётесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья — драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте — не только ради денег, любите — не в ожидании расставаний. Танцуйте — не обращая внимания на взгляды. Самая ужасная ошибка, которую вы можете совершить — это всю жизнь гнаться за целями, не замечая как мимо вас пробегает ваша жизнь. Жизнь — это здесь и сейчас.
Всем счастья!
5 цитат про отношения между мужчиной и женщиной
1. Помни, что лучшие отношения — те, в которых ваша любовь друг к другу превышает потребность друг в друге.
2. Любовь — это то единственное, что обостряет ум, будит творческую фантазию, то, что очищает нас и освобождает.
3. Быть вместе – значит чувствовать себя так же непринужденно, как в одиночестве, и так же весело, как в обществе.
4. Когда мужчину и женщину тянет друг к другу, никому их не остановить.
5. Отношения, основанные на доверии, зависят от нашего желания смотреть не только на наши интересы, но и на интересы других.
1. Помни, что лучшие отношения — те, в которых ваша любовь друг к другу превышает потребность друг в друге.
2. Любовь — это то единственное, что обостряет ум, будит творческую фантазию, то, что очищает нас и освобождает.
3. Быть вместе – значит чувствовать себя так же непринужденно, как в одиночестве, и так же весело, как в обществе.
4. Когда мужчину и женщину тянет друг к другу, никому их не остановить.
5. Отношения, основанные на доверии, зависят от нашего желания смотреть не только на наши интересы, но и на интересы других.
Книги для саморазвития 📚
Хотим поделиться списком невероятных вдохновляющих книг, которые помогут выбраться из апатии.
Ник Вуйчич «Жизнь без границ»
Вам кажется, что у вас все плохо? Почитайте этот шедевр от человека, который родился без рук и ног.
Ричард О’Коннор «Депрессия отменяется»
Книга поможет вам избавиться от устоявшихся мысленных шаблонов, которые приводят к депрессиям.
Стивен Кови «7 Навыков высокоэффективных людей»
Книга бесспорный бестселлер, она определенно поможет вам понять, почему собственная жизнь кажется неэффективной и как это можно изменить.
Элинор Портер «Поллианна»
Нам есть чему поучиться у этой маленькой жизнерадостной девочки. Она во всем находит повод радоваться.
Уилл Боуэн «Мир без жалоб»
В этой книге вы найдете руководство к действию для перемен в жизни.
Хотим поделиться списком невероятных вдохновляющих книг, которые помогут выбраться из апатии.
Ник Вуйчич «Жизнь без границ»
Вам кажется, что у вас все плохо? Почитайте этот шедевр от человека, который родился без рук и ног.
Ричард О’Коннор «Депрессия отменяется»
Книга поможет вам избавиться от устоявшихся мысленных шаблонов, которые приводят к депрессиям.
Стивен Кови «7 Навыков высокоэффективных людей»
Книга бесспорный бестселлер, она определенно поможет вам понять, почему собственная жизнь кажется неэффективной и как это можно изменить.
Элинор Портер «Поллианна»
Нам есть чему поучиться у этой маленькой жизнерадостной девочки. Она во всем находит повод радоваться.
Уилл Боуэн «Мир без жалоб»
В этой книге вы найдете руководство к действию для перемен в жизни.
Если жить, будто ничего в этом мире не является чудом, то вы сможете делать все, что захотите и у вас не будет препятствий.
Если же жить так, будто все является чудом, то вы сможете наслаждаться даже самыми небольшими проявлениями красоты в этом мире.
Если жить одновременно двумя способами, то ваша жизнь будет счастливой и продуктивной.
Альберт Эйнштейн
Если же жить так, будто все является чудом, то вы сможете наслаждаться даже самыми небольшими проявлениями красоты в этом мире.
Если жить одновременно двумя способами, то ваша жизнь будет счастливой и продуктивной.
Альберт Эйнштейн
Сила в спокойствии.
Ты должен быть камнем. Люди приходят в твою жизнь, люди уходят из твоей жизни. Друзья предают. Ты спокоен. Вчерашние любимые становятся сегодняшними чужими. Ты спокоен. Близкие отворачиваются. Ты спокоен. Время исчезает между пальцами, окружающие сходят с ума, женятся, плодят детей, гниют на работе, ищут смысл в старых книгах, садятся на антидепрессанты. А ты по-прежнему спокоен. Ты невозмутим. Ты - силён.
Ты должен быть камнем. Люди приходят в твою жизнь, люди уходят из твоей жизни. Друзья предают. Ты спокоен. Вчерашние любимые становятся сегодняшними чужими. Ты спокоен. Близкие отворачиваются. Ты спокоен. Время исчезает между пальцами, окружающие сходят с ума, женятся, плодят детей, гниют на работе, ищут смысл в старых книгах, садятся на антидепрессанты. А ты по-прежнему спокоен. Ты невозмутим. Ты - силён.
Запомните
1. Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас.
2. Если внутри агрессия, жизнь будет «нападать» на вас.
3. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников.
4. Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать».
5. Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше.
6. И все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе.
7. Жизнь видит вас таким, какой вы изнутри.
8. А вовсе не теми, какими мы хотим показаться ей и окружающим людям.
Следите за тем, что внутри у вас.
1. Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас.
2. Если внутри агрессия, жизнь будет «нападать» на вас.
3. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников.
4. Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать».
5. Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше.
6. И все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе.
7. Жизнь видит вас таким, какой вы изнутри.
8. А вовсе не теми, какими мы хотим показаться ей и окружающим людям.
Следите за тем, что внутри у вас.
Вы со всем справитесь
В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.
В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.
В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.
Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.
Конечно, сложности могут ждать вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через такой этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать - даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.
И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы ни бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.
И, теперь, самое важное – с тем, что беспокоит вас сейчас, вы замечательно справитесь!
В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.
В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.
В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.
Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.
Конечно, сложности могут ждать вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через такой этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать - даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.
И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы ни бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.
И, теперь, самое важное – с тем, что беспокоит вас сейчас, вы замечательно справитесь!
Мудрейший урок жизни от Серафима Саровского.
Пей там, где конь пьет. Конь плохой воды не будет пить никогда.
Стели постель там, где кошка укладывается.
Ешь фрукт, которого червяк коснулся.
Смело бери грибы, на которые мошкара садится.
Сади дерево там, где крот землю роет.
Дом строй на том месте, где змея греется.
Колодец копай там, где птицы гнездятся в жару.
Ложись и вставай с курями - будешь иметь золотое зерно дня.
Ешь больше зеленого - будешь иметь сильные ноги и выносливое сердце, как у зверя.
Плавай чаще - будешь себя чувствовать на земле, как рыба в воде.
Чаще смотри на небо, а не под ноги - и будут твои мысли ясные и легкие.
Больше молчи, чем говори - и в душе твоей поселится тишина, а дух будет мирным и спокойным.
Пей там, где конь пьет. Конь плохой воды не будет пить никогда.
Стели постель там, где кошка укладывается.
Ешь фрукт, которого червяк коснулся.
Смело бери грибы, на которые мошкара садится.
Сади дерево там, где крот землю роет.
Дом строй на том месте, где змея греется.
Колодец копай там, где птицы гнездятся в жару.
Ложись и вставай с курями - будешь иметь золотое зерно дня.
Ешь больше зеленого - будешь иметь сильные ноги и выносливое сердце, как у зверя.
Плавай чаще - будешь себя чувствовать на земле, как рыба в воде.
Чаще смотри на небо, а не под ноги - и будут твои мысли ясные и легкие.
Больше молчи, чем говори - и в душе твоей поселится тишина, а дух будет мирным и спокойным.
