Чем отличаются разные виды терапии

Меня часто спрашивают друзья, когда ищут специалистов, может и вам пригодится)

Глобальное отличие одно, и вы его невооруженным глазом не увидите – это способ рассуждать о клиенте. Ведь психотерапия это не просто поболтали и разбежались (по крайней мере так быть не должно), ваш терапевт должен каким-то способом осмысливать ваш кейс, строить гипотезы и проч. А для этого надо бы какую-то теорию знать, и вот тут и начинается..

Аналитическая терапия – единственная из всех, где вообще разработана структура психики. Это про сознание, бессознательное, Сверх Я. У Юнга по-другому, но тоже есть. И больше никто не работает с бессознательным. И мы глобально думаем про большие структурные поломки, которые организовались или в детстве, или в утробе, или пару поколений назад – тут уж как повезет

В гештальте структуры нет, они как бы больше исследуют отношения на границе контакта (с другими) и те способы, которыми вы этот контакт запарываете. Там больше внимания на то, что происходит здесь и сейчас и изучаются в большей степени чувства и телесные реакции, потому что бессознательное Перлз отрицал (он на Фрейда обиделся, потому что тот его кинул в свое время со встречей, и в гештальте почти весь психоанализ отрицал).

В КПТ смотрят на человека как на некоторый набор мыслительных и поведенческих паттернов, которые периодически дают сбой, но через изменение мышления можно все починить. Это грубо говоря, такая собака Павлова версия 2.0 – правильный стимул дает правильную реакцию.

Ну вот и все, дальше все, что вы там рассказываете будет переварено терапевтом исходя из этой базы.

По сути, если у вас задача, лучше себя понять, то вам любой вид подойдет (хотя я КПТ ясно дело не люблю, но больше из-за их терапевтической позиции)

А так по степени глубины номер 1 – аналитические методы, там работают с самым глубоким фундаментом, второе место гештальт – и если у вас, например, развод, эмиграция и потоп, я бы к гештальтисту отправила, ну 3 КПТ – для ситуационных задач