В субботу утром мне подарили эту картину 💜 о чём она для вас?

Эта незамысловатая #методика позволяет в момент ответа зафиксировать реакцию на прогнозируемые, но неконтролируемые переменные в рутинных делах.. именно в рутинных делах, которые есть в каждой работе..

По замыслу авторов показателем адекватности является вариант №3 👉 вы уже посмотрели прогноз (нет дождя) или, увидев тучи, открыли прогноз, в котором не обещали дождя и спокойно начинаете стирку 😎

Если вы решаете немного подождать, то уровень стресса 50% из 100.. неконтролируемая переменная не выбивает вас из колеи, но тревога присутствует 🤔

В первом ответе мы пытаемся сделать выбор и привнести контроль.. ситуация принятия решения при условии неконтролируемых переменных может быть мучительной.. поэтому помним о том, что мы можем проконтролировать, а что нет.. 😵‍💫

И последнее.. если в повседневных делах ваша чаша переполнена и вы отмахиваетесь от очевидного, пора нажать на паузу..

#рекомендовано Мультфильм про Виктора Франкла

Доброе утро 💜 попробуйте сегодня посмотреть, насколько вы заботитесь о себе, а вечером вернемся и посчитаем..

✔️ я обязательно завтракаю
✔️ я делаю все что нужно, чтобы привести себя в порядок
✔️ мой обеденный перерыв в том числе это время, чтобы позаботиться о себе
✔️ у меня достаточно перерывов на протяжении дня
✔️ я сплю не меньше 8 часов в сутки
✔️ каждый день у меня есть хотя бы одно дело для моего удовольствия
✔️ каждый день у меня есть хотя бы 15 минут, чтобы ничего не делать
✔️ если я заболеваю, я не откладываю лечение
✔️ у меня есть понятный гаджет-тайм и я его придерживаюсь
✔️ утром у меня есть время, которое мне нужно, чтобы эмоции из повседневной рутины не проливались на мое рабочее или учебное время

#суровый_препод с такой скоростью я не писала тезисы еще никогда 💀 в Давыдовских чтениях как слушатель участвую с основания, а сегодня вдруг решила, что пора бы выступить с докладом.. ну.. понятно, что срок подачи тезисов до 10 июля.. 😜 и ведь я успела! Заявка отправлена.. хочу поговорить об исследовательской деятельности как способе коррекционной работы с подростками..