// сложно, но есть шанс научиться 🖇️

размеренно смотрю «Идеальные дни» — и перетряхнул вчера момент, когда человек для того, чтобы продолжить чтение Фолкнера перед сном, не переключил себе свет, а переставил лампочку с потолочной в настольную лампу

я не понимаю, как с языка чувств перевести ощущение от этого момента в точные слова… но как будто бы это очень красивая иллюстрация неленивой души

выскользнул новый Уголек перед танцами — ему бы вместо печенья, конечно, честнее было бы шаурму добавить (такое уж у меня настроение), но я разленилась и теперь будем работать с тем, что есть 🩶

Провела, наконец, одно из моих любимых упражнений: ретроспективу за 2 года.

Два — потому что заметен тренд движения, за один год сложнее проследить. Ну и плохое уже забывается, остаются факты. И они мне нравятся.

Как я обычно провожу свое ретро:
1. Рисую таймлайн, вспоминаю самые яркие события, позитивные и негативные. Сначала по памяти, потом могу смотреть в телефоне по фото.
2. Пишу факты, что было реализовано.
(на это уходит час)
3. Смотрю на эту картину и пишу свои выводы и наблюдения, благодаря чему это было сделано.
(на это может уйти 30 минут)

Из универсального, чем хочу поделиться:

• ясно-понятно сформулированные цели выполняются с высокой вероятностью
• все цели важно ставить с оглядкой на свои ресурсы и здоровье. Нет целей оправдывающих износ.
• что бы меняться, надо отказываться от привычного.
• сложности будут обязательно, но они быстро забудутся
• никто не идеален и люди — это люди. Мир не ломается от несовершенства.

Раньше я рисовала таймлайн на бумаге, но сейчас переношу всё в miro. Для наглядности использую разные цвета для событий (путешествия одним цветом, события в личной жизни другим, рабочие — третьим и т.п.)

Вообще, любая возможность остановиться и посмотреть на свою жизнь чуть сверху и в разрезе своих глобальных ценностей и смыслов полезна, помогает отделить мух от котлет и не тратить силы на неважное.

«Тот, кто слишком долго просидел, уткнувшись в карту, может принять карту за местность» — !!! // 🖇️

Ответственность всегда конечна, для успешного решения каждой конкретной задачи ее требуется определенное количество, не больше. Ответственность всегда привязана к некоторой роли, функции.

Вина не может никого подвигнуть стать лучше, хоть испепели себя обвинениями. Изменения к лучшему происходят только в ресурсном состоянии, на подъеме энергии и желания жить, на волне теплого отношения к себе, веры в себя.

Было бы очень хорошо научиться замечать у себя и в посылах окружающих эти две коварные подмены: когда идеал выдается на норму и когда иррациональное чувство вины называют ответственностью.


Актуальная цитата из книги self mama Петрановской

есть подозрение, что ему не по силам только застарелую кровь с одежды вывести — я под впечатлением

// 🖇️