Провела, наконец, одно из моих любимых упражнений: ретроспективу за 2 года.

Два — потому что заметен тренд движения, за один год сложнее проследить. Ну и плохое уже забывается, остаются факты. И они мне нравятся.

Как я обычно провожу свое ретро:
1. Рисую таймлайн, вспоминаю самые яркие события, позитивные и негативные. Сначала по памяти, потом могу смотреть в телефоне по фото.
2. Пишу факты, что было реализовано.
(на это уходит час)
3. Смотрю на эту картину и пишу свои выводы и наблюдения, благодаря чему это было сделано.
(на это может уйти 30 минут)

Из универсального, чем хочу поделиться:

• ясно-понятно сформулированные цели выполняются с высокой вероятностью
• все цели важно ставить с оглядкой на свои ресурсы и здоровье. Нет целей оправдывающих износ.
• что бы меняться, надо отказываться от привычного.
• сложности будут обязательно, но они быстро забудутся
• никто не идеален и люди — это люди. Мир не ломается от несовершенства.

Раньше я рисовала таймлайн на бумаге, но сейчас переношу всё в miro. Для наглядности использую разные цвета для событий (путешествия одним цветом, события в личной жизни другим, рабочие — третьим и т.п.)

Вообще, любая возможность остановиться и посмотреть на свою жизнь чуть сверху и в разрезе своих глобальных ценностей и смыслов полезна, помогает отделить мух от котлет и не тратить силы на неважное.

«Тот, кто слишком долго просидел, уткнувшись в карту, может принять карту за местность» — !!! // 🖇️

Ответственность всегда конечна, для успешного решения каждой конкретной задачи ее требуется определенное количество, не больше. Ответственность всегда привязана к некоторой роли, функции.

Вина не может никого подвигнуть стать лучше, хоть испепели себя обвинениями. Изменения к лучшему происходят только в ресурсном состоянии, на подъеме энергии и желания жить, на волне теплого отношения к себе, веры в себя.

Было бы очень хорошо научиться замечать у себя и в посылах окружающих эти две коварные подмены: когда идеал выдается на норму и когда иррациональное чувство вины называют ответственностью.


Актуальная цитата из книги self mama Петрановской

есть подозрение, что ему не по силам только застарелую кровь с одежды вывести — я под впечатлением

// 🖇️

вот это я понимаю — благодать // 🖇️

Слова на японском, которые не перевести одним словом:

こもれび
Komorebi
Поистине волшебное слово. Оно обозначает солнечный свет, который просачивается сквозь листья деревьев.

もの の あわれ
Mono no aware
Этот термин дает понять всю глубину эстетического восприятия мира японцев: он означает «печальное очарование вещей». Это осознание непостоянства всего сущего и тихой печали от окончания чего-либо.

森林ーよく
Shinrin ̄ yoku
Можно дословно перевести как «купание в лесу». Так говорят о чувстве покоя и гармонии, которые возникают во время прогулки в лесу.

ゆうげん
Yūgen
Довольно сложное и комплексное понятие, которое означает интуитивное восприятие вселенной. Осознание ее как совокупности природных явлений, которые вызывают определенные эмоции, не поддающиеся словесному описанию.

恋の予感
Koinoyokan
Это чувство, которое появляется при первой встрече с человеком, когда ты уже почти готов в него влюбиться.

gentle reminder // 🖇️

«Можно скептически относиться к акупунктуре как к “бессмысленной” причуде, но если воткнутые в пальцы ног иголки облегчают боль (и это доказано на практике), то, видимо, и впрямь существуют в организме какие-то взаимосвязи, слишком сложные пока для нашего понимания. Так что давайте пользоваться тем, что помогает, не замыкаясь на объяснимом».

если заменить условную акупунктуру на любое другое явление, подходящее под этот критерий («дичь, которая удивительным образом работает для человека»), то можно намыслить массу интересного

// 🖇️

Питер — это когда слышишь из окна, которое во двор, душераздирающее пение (хотя, точнее сказать, вой) неким парнем радиохэдовской Creep…

и светит на весеннем голубом небе солнце при + 11

(хотя в субботу еще лежал снег — выпавший едва ли не на следующий день после +19!)

как, оказывается, по-разному может ощущаться уборка дома — когда ты, условно, пылесосишь не потому, что в противном случае отлетит тревожная крышечка etc., а потому, что неделя прошла и просто пыли много

// ❤️‍🩹

знаете, в подборе слов для таких текстов ai все же нет равных — как будто ты и обнята, и на канеле с американо приглашена потом

Как красиво и странно цветёт лиственница — «таёжная роза».
Вот настоящая Rose de Russie.

#роза #веснанекончится