Интервью Богданова Д.Ю

С 11 по 18 августа в Приморье проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты подчеркивают: несмотря на широкую «эксп ансию» болезней сердца, в руках каждого человека есть действенные инструменты для поддержки его здоровья. При ответственном отношении даже такой грозный фактор риска, как артериальная гипертония, способен отступить!
Стоит обратить и на других «провокаторов» развития сердечно-сосудистых заболеваний – а это ожирение, индекс массы тела 30 и больше, высокий уровень холестерина, курение, алкоголь, употребление наркотических веществ без назначения врача и др.
Однако мы в силах написать благоприятный «сценарий» своего здоровья. Будем ли регулярно измерять давление, выполнять рекомендации врача, вести здоровый образ жизни, проходить диспансеризацию – все это влияет на здоровье сердца.
Здоровое сердце – это возможность иметь высокое качество жизни.

Интервью с Э.Токаревой

Как защитить себя в интернете? 🌐

Вот несколько простых, но эффективных правил, которые помогут вам оставаться в безопасности в сети:

🔑 Надежные пароли – ваша защита
Не используйте один и тот же пароль для всех аккаунтов. Придумывайте сложные комбинации, включающие буквы разного регистра, цифры и специальные символы. А еще лучше – используйте менеджеры паролей!

📧 Будьте бдительны с электронной почтой
Не открывайте подозрительные ссылки и вложения. Если письмо выглядит подозрительно, лучше перепроверьте его или удалите.

🤫 Личная информация – только для своих
Не делитесь своими данными в открытых источниках. Помните, что даже безобидная информация может быть использована против вас.

👁 Социальные сети: настройки и осторожность
Проверяйте настройки конфиденциальности ваших аккаунтов. Ограничьте круг лиц, которые могут видеть вашу активность, и избегайте общения с подозрительными пользователями.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете значительно снизить риски и чувствовать себя увереннее в цифровом мире!