• 5 تکنیک برای افزایش تمرکز رو یاد بگیر :

1- تکنیک پومودور :
به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید. تکنیک پومودورو باعث متمرکز شدن مغز روی یک کار میشود.

2- برای 30 دقیقه استراحت :
برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید. از تمام فعالیتهای فکری کاری ایمیل اینترنت گیم یا ... در این بازه دور شوید.

3- چای یا قهوه بنوشید :
کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی میشود بلکه باعث کاهش حواس پرتی و افزایش تمرکز در طول روز برای انجام کارها نیز میشود.

4- دوری از عوامل حواس پرتی :
سعی کنید در یک ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید.

5- ورزش کن :
ورزشهای هوازی مانند دو، باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی
میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب میشود. انجام یوگا باعث کاهش استرس میشود.
‌@arshadsho
@arshad_sho

کوئیز ایمونولوژی مبحث مطالعاتی این هفته
توسط خانم مینو بختیاری رتبه ایمونولوژی

@arshadsho
@arshad_sho

#توجه
✅با توجه به اعلام وزارت بهداشت مبنی بر اعمال نشدن سهمیه کرونای برخی از داوطلبان در آزمون استخدامی ۲۸ مهر ماه به اطلاع می رساند: ویرایش امتیازات صورت خواهد گرفت و نتایج نهایی پذیرفته شدگان آزمون استخدامی پس از اصلاحات اواخر هفته دوم آذر ماه اعلام خواهد شد.
@arshadsho
@arshad_sho

ویروس شناسی

✅بررسی اجمالی دفترچه آزمون استخدامی فراگیر یازدهم

۱. به ازای تاهل و داشتن هر فرزند، یکسال به سقف محدوده سنی داوطلب که در دفترچه راهنمای ثبت نام  درج گردیده، اضافه خواهد شد. سنوات قابل افزایش برای تاهل و داشتن فرزند موضوع این ماده، حداکثر پنج (۵ )سال میباشد.

۲. به ازای تاهل و نیز هر فرزند دو ( ۲ )درصد، حداکثر تا ده (۱۰ )درصد به مجموع امتیاز آزمون مشترک فراگیر  داوطلب اضافه میشود.

✅شرط سن آزمون
داشتن حداقل سن بیست(۲۰ )سال تمام و داشتن حداکثر چهل(۴۰ )سال تمام برای استخدام و برای متخصصین با مدرک تحصیلی دکتر ی چهل و پنج(۴۵ )سال تمام بر اساس بند(الف) ماده(۴۲ )قانون مدیریت خدمات کشوری.
 
تبصره ۱ : جانبازان، آزادگان، فرزندان شهدا، فرزندان جانبازان بیست و پنج درصد و بالاتر و فرزندان آزادگان یک سال اسارت و بالاتر، از شرط حداکثر سن معاف می باشند.

✅داوطلبان بومی شهرستانی (به استثنای شهرستان تهران و شهرستان مراکز استانها) نسبت به سایر داوطلبان  غیر بومی دارای اولویت میباشند. اولویت بومی به این شرح اعمال خواهد شد. «نمره مکتسبه داوطلب بومی  شهرستانی در آزمون کتبی(مجموع وزن چهل درصد (۴۰ ٪)برای حیطه عمومی و شصت درصد(۶۰ ٪)برای حیطه تخصصی و اختصاصی) با ضریب «یک و چهاردهم»( ۴/۱)محاسبه و ملاک عمل قرار میگیرد.»

تذکر: امتیاز مطروحه پس از تعیین حد نصاب و قبل از معرفی افراد مشمول برای سا یر مراحل استخدام، محاسبه و ملاک عمل قرار میگیرد.

✅قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت
به ازای تاهل و نیز هر فرزند دو(۲ )درصد، مجموعًا حداکثر تا ده(۱۰ )درصد به امتیاز مکتسبه آزمون کتبی داوطلب اضافه میشود.

✅تعیین حد نصاب: کسب حداقل پنجاه درصد(۵۰ ٪)میانگین نمره مکتسبه سه نفر اول با ارزش وزنی چهل درصد(۴۰ ٪)برای حیطه  عمومی امتحان مشترک فراگیر و شصت درصد(۶۰ ٪)برای حیطه تخصصی و اختصاصی امتحان مشترک فراگیر  در هر سهمیه استخدامی - شغل - شهرستان در هر یک از دستگاههای اجرایی.

✅تعداد سه(۳)برابر ظرفیت پذیرش در هر شغل محل مورد تقاضا صورت می پذیرد.



@arshadsho
@arshad_sho