🔆🔆🔆 شدت یا استمرار ؟

نیمه های تابستان و اوایل پاییز که پای صحبت کنکوری ها می‌نشینی،از اهداف بزرگ خود، از برنامه‌ها و فعالیت‌ها و تصمیم‌هایی که دارند،ساعت های مطالعه سنگین و برنامه های متعدد حرف میزنند 🤓
در شروع کار این اهداف و تصمیم‌ها تازه هستند و پررنگ 😎

اما در ادامه..... 😑

بازه‌ی زمانی تلاش تا رسیدن به زمان کنکور کمی طولانی و فرساینده ست و فراز و نشیب زیادی دارد و استرسی که با نزدیک شدن به کنکور روز به روز افزایش می یابد، میتواند نتیجه ای معکوس داشته باشد... یعنی افت شدید انگیزه ها و به دنبال آن افت تلاش و پشتکار...

قطعا انتهای این مسیر زمانی با موفقیت همراه است که طی کردنش توأم با تلاش منطقی و بی‌وقفه باشد و برنامه‌ریزی‌ها، مستمر و پیوسته دنبال شوند ...
شروع پرفشار و بعد رها کردن کار و گاهی خواندن و گاهی نخواندن، چیزی نیست که شما را به اهداف ایده آل اولیه تان برساند...

برای دور شدن از این سیر نوسانی و بازگشت به انگیزه های قوی ابتدایی چه کنیم؟


در ادامه خواهید خواند.....


#انسیه‌برزویی‌رتبه‌40‌ارشد‌بالینی
#مشاور‌بالینی‌‌گروه‌آموزشی‌دوپامین
@arshadpsy

🔅فهرستی از کتابها و مطالبی که تا الان خوندید تهیه کنید... این کار دو دلیل داره:
1⃣ متوجه حجم مطالبی که تا الان مطالعه شده بشید 🙃 و احساس نکنید «هنوز هیچی نخوندم»
2⃣ متوجه حجم مطالبی که مونده بشین 😫 و برای ادامه راه، برنامه ریزی دقیق تری داشته باشین

🔅نگاهی دوباره به برنامه ریزی هایی که تا الان داشتین بیاندازین تا متوجه قسمت های غیر منطقی برنامه که صرفا باعث استرس و فشار زیادی شده و اصلا متناسب با توانایی های شما نبوده بشین و بعد از این برنامه ی معقول تری داشته باشین... 😏

🔅اهدافتون رو متناسب با توانایی ها و شرایط و «واقعیت» تعیین کنید و اونها رو روی تکه کاغذ هایی بنویسین و در جاهایی قرار بدین که گاهی ببینیدشون و یاداوری بشه واسه تون...
اجازه ندید اهداف غیر واقعی تنها باعث رویاپردازی و در نهایت سرخوردگی شما بشه 😶

🔅زمان مناسب و کافی ای رو به خواب و استراحتتون اختصاص بدین... اگه شما هم از جمله داوطلبایی هستین که در شروع کار برای داشتن ساعت مطالعه زیاد از خوابتون زدید، شک نکنید که در ادامه، عدم خواب کافی باعث بی نظمی خُلقی شما خواهد شد و خلق پایین هم در نهایت بی حوصلگی و تلاش کمتر رو به دنبال داره... 😓

🔅از مقایسه گری دست بردارید... 😒اگه شما هم مدام در کتابخانه و دانشگاه به دنبال کشف این هستید که ببینید کی چی خونده و چقد خونده، بدونید که این کار نتیجه ای جز استرس و اتلاف وقت نخواهد داشت... یادبگیرید که در مسیر کنکور خودتون رو با خودتون مقایسه کنید نه با دیگران

🔅دست از رقابت های ناسالم با انگیزه های ناسالم تر بردارین... 🤦‍♀ این انگیزه های کاذب خیلی زود اثرشون رو از دست میدن و دلسردی ای که به دنبال دارن ،شما رو از استمرار در مطالعه و تلاش دور میکنه...

🔅از پراکنده خوانی هم دست بردارین 😬 هر چقدر بیشتر به دنبال کتاب و جزوه و جستجوی اینکه دیگران چی میخونن و موسسات مختلف چه کتاب‌هایی رو بهتر میدونن باشید، بیشتر خسته شده و کمتر نتیجه میگیرید... 😞 با توجه به منابعی که در ابتدای کار و با مشورت و بررسی انتخاب کردین پیش برین تا دچار سندروم متعددخوانی نشید... 😉

امیدوارم رعایت این نکات برای شما در حفظ تلاش مستمر تا کنکور کمک کننده باشه...

#انسیه‌برزویی‌رتبه‌40ارشد‌بالینی
#مشاور‌بالینی‌گروه‌آموزشی‌دوپامین
@arshadpsy

✅ منابع ۳مرحله اول آزمون آزمایشی بودجه بندی شده گروه آموزشی دوپامین

آزمون اول در تاریخ ۲ آذر ماه ۱۳۹۷ از ساعت ۸:۳۰ صبح برگزار می گردد.

داوطلبین گرامی توجه فرمائید

جهت ثبت نام در آزمون های آزمایشی دوپامین به اکانت @dopamine_group پیام بدهید .

هزینه آزمون
تک مرحله ۶۰ هزار تومان
سه مرحله ۱۵۰ هزار تومان
۶ مرحله ۲۴۰ هزار تومان
مهلت ثبت نام در آزمون اول تا تاریخ ۲۵ آبان ماه می باشد.

✅برگزاری جلسه اول کلاس روانشناسی فیزیولوژی کد ۱
◀️ مدرس : استاد جواد ایوبی
💢۹۷/۰۸/۲۳

@arshadpsy

✅ ✅ کد چهار کلاس آمار و روش تحقیق
مدرس:استاد حسین خادم

از آخرین کد کلاس آمار و روش تحقیق دوپامین تنها دو نفر ظرفیت باقی مانده است .
جهت ثبت نام تنها تا شنبه ۲۶ آبان ماه فرصت باقیست .
جهت ثبت نام قطعی به اکانت @dopamine_group پیام دهید.

⚫️ شهادت #امام_حسن‌عسکری علیه السلام بر شیعیان داغ‌دار تسلیت باد

#علوم_شناختی
پکیج کلی خدمات گروه آموزشی دوپامین ویژه کنکور کارشناسی ارشد ۹۸ مجموعه علوم شناختی

@arshadpsy

#روانشناسی_تربیتی
پکیج کلی خدمات گروه آموزشی دوپامین ویژه کنکور کارشناسی ارشد ۹۸ روانشناسی تربیتی

@arshadpsy

#وزارت_بهداشت
لیست پکیج خدمات گروه آموزشی دوپامین ویژه ارشد وزارت بهداشت کنکور۹۸
@arshadpsy

#مشاوره
پکیج کلی خدمات گروه آموزشی دوپامین ویژه کنکور کارشناسی ارشد ۹۸ مشاوره

@arshadpsy

#روانشناسی_بالینی
پکیج کلی خدمات گروه آموزشی دوپامین ویژه کنکور کارشناسی ارشد ۹۸ روانشناسی بالینی

@arshadpsy

#پکیج_مشاوره_تحصیلی_روانشناختی
پکیج کلی خدمات مشاوره ای کارشناسی‌،‌کارشناسی ارشد‌،دکتری،‌انتخاب رشته و مشاوره‌ی روانشناختی گروه آموزشی دوپامین
@arshadpsy

🌸آغاز امامت و ولایت حجه بن الحسن امام زمان (عج) تبریک و تهنیت باد🌸
@arshadpsy

آخرین مهلت ثبت نام در مرحله اول آزمون آزمایشی تا فردا شنبه ۲۶ آبان ماه می باشد.

#لطفا_مقايسه_ممنوع!

هی نشستیم و گذاشتیم ما را مقایسه کنند،
"از پسر عموت یاد بگیر!"
"پسر فلانی رو ببین چقدر موفقه!"
"نصف توئه، ببین به کجا رسیده!"
یا که بدتر،
خودمان، خودمان را مقایسه کردیم!
"چرا مثل فلانی توی فامیل درآمد ندارم؟"
"چرا مثل فلانی از زندگیم راضی نیستم؟"
"چرا مثل فلانی خونه و ماشین خوب ندارم؟"
"چرا مثل فلانی توی فلان دانشگاه دولتی قبول نشدم؟"
و هزار جور چرای مختلف و قیاس های اعصاب خرد کن دیگر که خودمان بریدیم و خودمان هم دوختیم!
نپرسیدیم فلانی که خودمان را با او مقایسه میکنیم،
واقعا تماما مثل و مانند ماست؟
زندگی را مثل ما گذرانده؟
مشکلاتش، دغدغه هایش، خوشی هایش، آرزوهایش، همگی با ما برابر بوده اند؟
فرصت هایش چطور؟
یا زحمتی که برای رسیدن به آن جایگاه کشیده؟
بدون در نظر گرفتن تمامی عوامل،
هیچوقت،
تکرار میکنم،
هیچوقت نمیشود و نباید دو چیز را مقایسه کرد،
آن هم دو آدم کاملا متفاوت!
تنها کسی که باید خودمان را با او مقایسه کنیم،
خودِ دیروزمان است!
تنها چیزی که باید مقایسه کنیم،
حال امروزمان با دیروز است!
باقی مقایسه ها را بخواهیم یا نه،
مردم خود به خود برایمان انجام میدهند،
حداقل خودمان به آنها دامن نزنیم!

👤 دکتر فرهنگ هلاکویی

@arshadpsy

با سلام
بدلیل استقبال پر شور دوستان و کم بود فضا در سالن شواری۱
برنامه فردا در همان زمان تعیین شده در آمفی تئاتر برگزار خواهد شد

☝️☝️☝️☝️
شرکت در این برنامه به تمامی دانشجویان عزیز توصیه می شود.

🌠فقط روي هدفت تمركز كن🌠

❄️وقتي روي هدفت تمركز مي كني ؛نياز داري در طول مسير؛ كيفيت كارت رو بررسي كني و نقاط قوتت رو پايدارتر و نقاط ضعفت رو كمرنگ تر كني ..اين فقط كار يه مشاوره حرفه ایه
@arshadpsy

✅برگزاری جلسه مباحثه گروهی روانشناسی بالینی وزارت بهداشت
◀️ لیدر:سرکار خانم نعیمه دری
💢۹۷/۰۸/۲۷

@arshadpsy