موسسه علمی-آموزشی دوپامین
1.36K subscribers
2.95K photos
106 videos
235 files
1.42K links
موسسه علمی آموزشی دوپامین
ساعات کاری ۱۵ الی ۲۱
05138441639
09393138633

👈منشی
@dopamine_group
👈گروه پرسش وپاسخ
@dopamine24
👈اینستاگرام
dopamine_eduu
Download Telegram
گروه آموزشی دوپامین همراه شما تا کنکور

ارشد و دکتری روانشناسی بالینی وزارت علوم‌و‌بهداشت ؛ روانشناسی تربیتی ؛ مشاوره ؛ علوم شناختی ؛ علوم تربیتی

@arshadpsy
🔔فرصت ویژه
جلسه پرسش و پاسخ رایگان با رتبه های برتر دوپامین
آشنایی با طرح ها و خدمات دپارتمان
🚩ظرفیت محدود

⚠️رزرو با ارسال عدد مشاور مورد نظر خود به :
@dopamine_group
0939 313 86 33
سلام به شما کنکوری های عزیز🤓خسته نباشید

یکی از نکات مهمی که باید بهش توجه کافی داشته باشید تغذیه ست. تغذیه خوب منجر به تقویت حافظه و افزایش سرعت پردازش اطلاعات در ذهن میشه .
و اما خوراکی هایی که به شما کمک میکنه بهتر درس بخونید :

👇👇👇👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAADwoOrlQyWRyz5y8XQ
سلام به شما کنکوری های عزیز🤓خسته نباشید

یکی از نکات مهمی که باید بهش توجه کافی داشته باشید تغذیه ست. تغذیه خوب منجر به تقویت حافظه و افزایش سرعت پردازش اطلاعات در ذهن میشه .
و اما خوراکی هایی که به شما کمک میکنه بهتر درس بخونید و موتور ذهنتون و روشن نگه دارید:😋


۱.کشمش و عسل

 

مغز برای فکر کردن درست و به یاد آوردن، به انرژی نیاز دارد. بهترین راه تامین سریع این انرژی، مصرف خوراکی های شیرین است بنابراین اگر در روز امتحان میل چندانی به خوردن صبحانه ندارید، حدود ۱۵ کشمش و ۲ گردوی کامل بخورید. اگر تمایل به مصرف خوراکی های گرم و نرم هم داشته باشید، می توانید یک لیوان شیر گرم را که با حداقل ۲ قاشق غذاخوری عسل شیرین شده است، بنوشید. اگر به شیر حساسیت دارید و دستگاه گوارشتان با خوردن آن به هم می ریزد، از نوشیدن آن صرف نظر کنید و به جای شیر یک سیب پوست کنده را با ۲ قاشق غذاخوری عسل بخورید.

 

۲.تخم مرغ و لبنیات

 

موادغذایی سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، انواع مغزها، ماست، پنیر، نان های سبوس دار و شیر کم چرب، هستند. این خوراکی ها می توانند باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش قدرت حافظه شوند.

 

۳.آب پرتقال

 

آب پرتقال و سایر مرکبات، هم شیرین هستند و هم اشتهاآور. ویتامین C فراوان موجود در آنها هم می تواند به عملکرد بهتر مغز کمک کند. پس یک لیوان آب مرکبات هم می تواند یکی از بهترین نوشیدنی برای روزهای درس خواندن باشد.

 

۴.مربا

 

مربا از میوه های تازه و با حجم زیادی شکر تهیه شده است. شکر غلیظ شده موجود در مربا می تواند یکی از بهترین منابع تامین سوخت مغز باشد. بهتر است در روزهای امتحان، دور رژیم گرفتن را خط بکشید و کره و مربا را در برنامه غذایی تان بگنجانید.

 

۵.انجیر خشک یا تازه

 

انجیر یکی از منابع دریافت مواد قندی است و اگر ۳ عدد از آن را با ۵ مویز، ۱ قاشق غذاخوری عسل، ۱ گردو، ۲ بادام، ۲ پسته و ۵ توت خشک مخلوط کنید و بخورید، یک دوپینگ مغزی اساسی برای مغز انجام داده اید.

 

۶.موز و هندوانه

 

مصرف برخی میوه ها مانند موز، هندوانه، توت فرنگی، طالبی و پرتقال هم می تواند سوخت کافی برای داشتن تمرکز تامین کند و هم باعث تقویت حافظه برای به خاطر سپردن بیشتر و بهتر درس ها شود. سبزی هایی مانند هویج، اسفناج، بروکلی و مارچوبه هم می توانند باعث تقویت حافظه شوند.

 

۷.ماهی و گردو

 

یکی از بزرگ ترین مشکلات روزها و شب های امتحان، اضطراب و استرس است اما امگا۳ که به وفور در ماهی های چربی مانند سالمون. قزل آلا و گردو یافت می شود، می تواند باعث کاهش اضطراب و ایجاد تمرکز شود. بهتر است ۲ گردو را در صبحانه و هفته ای ۳ بار ماهی را در وعده ناهار یا شامتان بخورید.

 

۸.غلات کامل

 

خوردن منابع کربوهیدراتی مانند برنج سفید، ماکارونی و سیب زمینی باعث احساس سیری و پری شدید و ایجاد خواب آلودگی می شوند پس بهتر است در روزهای امتحان از مصرف این مواد غذایی پرهیز و نان های سبوس دار یا برنج و ماکارونی قهوه ای که هضم سریع تر و ساده تری دارند، را جایگزین کنید.

 

۹.شکلات تلخ

 

شکلات های تلخی که حداقل ۷۵ درصد کاکائو دارند، منبعی بسیار عالی برای دریافت انواع آنتی اکسیدان ها و فلاونوییدها محسوب می شوند. فلاونوییدها باعث افزایش قدرت تمرکز و توجه می شوند و به یادگیری و به خاطر سپردن مطالب کمک می کنند. به همین دلیل مصرف حدود ۱۵ گرم شکلات تلخ توصیه می شود.

 

۱۰.قرص مولتی ویتامین

 

اگر احساس می کنید در روزهای امتحان به علت استرس و اضطراب بیش از حد، اشتهای چندانی به خوردن تمام گروه های غذایی ندارید و تمام ریزمغذی های مورد نیاز بدنتان را هم دریافت نمی کنید، بهتر است تا پایان آخرین امتحان، روزی یک قرص مولتی ویتامین بخورید. ویتامین B موجود در این قرص ها به کارکرد بهتر مغز کمک می کند. آهن، کلسیم و روی موجود در مولتی ویتامین ها هم علاوه بر افزایش توانایی بدن و قدرت تمرکز، باعث از بین رفتن استرس می شوند.

 

۱۱.چای سبز

 

پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز باعث ایجاد آرامش روانی و تقویت حافظه می شوند. به همین دلیل توصیه می شود روزانه حداقل ۲ فنجان چای سبز گرم بنوشید.

البته اگر میخواید بعد از کنکور با حجم زیادی اضافه وزن مواجه نشید😁 از خوردن مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات ها و چربی ها پرهیز کنید🍕

#بهناز_عابدزاده_رتبه_۱۴_بالینی
#مشاور_گروه_آموزشی_دوپامین

https://t.me/joinchat/AAAAADwoOrlQyWRyz5y8XQ
💡💡💡💡💡💡💡💡💡

سخنی چند با داوطلبین عزیز...

روزهای سختی است و خیلی از دوستان خسته شدن ؛بعضیا شروع کردند به خوندن کتاب فیزیولوژیک خداپناهی که کتابی فوق العاده سخته .بعضیا زبانشون ضعیفه و دارن با تمام وجود هر شب دو صفحه زبان میخونند .....


ادامه مطلب را در کانال تخصصی کنکور گروه آموزشی دوپامین بخوانید

👇 👇 👇 👇

https://t.me/joinchat/AAAAADwoOrlQyWRyz5y8XQ
💡💡💡💡💡💡💡💡💡

سخنی چند با داوطلبین عزیز...

روزهای سختی است و خیلی از دوستان خسته شدن ؛بعضیا شروع کردند به خوندن کتاب فیزیولوژیک خداپناهی که کتابی فوق العاده سخته .بعضیا زبانشون ضعیفه و دارن با تمام وجود هر شب دو صفحه زبان میخونند .بعضی ها هم که تغییر رشته دادن دارن میگن خدایا بعضی از این کتابا چقد سخته این کتاب منصور چه متن ثقیلی داره .
این رو یادتون باشه که کنکور برای هیچکس آسون نیست .اصلا اینطور فکر نکنین که چون دوستتون زبانش عالیه پس رتبه خوبی توی کنکور بدست میاره . من و دوستانم چون این راه رو تجربه کردیم راه واقعا سختیه و هر کسی که بخواد این راه رو بره مطمئن باشه که این راه به شدت سخته و خسته کننده ست .
همونطور که قبلا خدمتتون گفتم کسی که این 3 کار رو انجام بده مسلما در کنکور موفق میشه
1.تلاش برای آرامش ذهنش
2.برنامه ریزی
3.تلاش و پشتکار .
فقط این رو بدونید که خواستن شما همیشه به موفقیت ختم میشه به شرط اینکه 3 شرط بالا رو رعایت کنید .
و در آخر بخشی از شعر هوشنگ ابتهاج رو بهتون تقدیم میکنم تا در این راه با تلاش بیشتری پیش برین .

وه چه شیرین است
رنج بردن
پا فشردن
در ره یک آرزوی مردانه مردن
و اندر امید بزرگ خویش
با سرود زندگی بر لب
جان سپردن

#مهدی_قائم_پناه_رتبه_43_بالینی_95
#مشاور_تخصصی_بالینی_گروه_آموزشی_دوپامین

https://t.me/joinchat/AAAAADwoOrlQyWRyz5y8XQ
لیست منابع ارشد روانشناسی بالینی وزارت بهداشت

جهت دریافت توضیحات بیشتر و تکمیلی به کانال تخصصی ارشد و دکترا مراجعه کنید
https://t.me/joinchat/AAAAADwoOrlQyWRyz5y8XQ
لیست منابع ارشد روانشناسی بالینی وزارت علوم مورد نظر رتبه های تک رقمی و دو رقمی

جهت دریافت توضیحات بیشتر و تکمیلی به کانال تخصصی ارشد و دکترا مراجعه کنید
https://t.me/joinchat/AAAAADwoOrlQyWRyz5y8XQ
لیست منابع ارشد روانشناسی تربیتی وزارت علوم مورد نظر رتبه های تک رقمی و دو رقمی

جهت دریافت توضیحات بیشتر و تکمیلی به کانال تخصصی ارشد و دکترا مراجعه کنید
https://t.me/joinchat/AAAAADwoOrlQyWRyz5y8XQ
لیست منابع ارشد مجموعه علوم شناختی مورد نظر رتبه های تک رقمی و دو رقمی

جهت دریافت توضیحات بیشتر و تکمیلی به کانال تخصصی ارشد و دکترا مراجعه کنید
https://t.me/joinchat/AAAAADwoOrlQyWRyz5y8XQ
لیست منابع ارشد مجموعه مشاوره مورد نظر رتبه های تک رقمی و دو رقمی

جهت دریافت توضیحات بیشتر و تکمیلی به کانال تخصصی ارشد و دکترا مراجعه کنید
https://t.me/joinchat/AAAAADwoOrlQyWRyz5y8XQ
جناب اقای گلثومیان
مشاور محترم گروه آموزشی دوپامین

انتخاب شایسته جنابعالی را بعنوان عضو شورای مرکزی اتحادیه انجمن های علمی روانشناسی دانشگاه های کشور در سومین مجمع عمومی این اتحادیه تبریک می گوییم.
‼️⁉️توجه ‼️‼️

⌛️▶️ زمان کلاس دو روز درهفته خواهد بود که در جلسه ی اول، چهارشنبه آتی، فیکس خواهد شد.

با کسب نمره ی A در پایان،
میتوانید با تخفیف وارد دوره پیشرفته writing مقاله ی روانشناسی شوید.
Forwarded from زبان کنکور ارشد روانشناسی - جلال پریداد
آغاز برنامه دوره مجازی و رایگان زبان عمومی و تخصصی روانشناسی از شنبه 21مهرماه ( لغات ، متون ، گرامر ، فنون و تکنیک ها و ... )
🔴 به ما بپیوندید در : @discovereng
💎 ما را به دوستان خود معرفی کنید
☝️☝️☝️☝️☝️

پیشنهاد ویژه به داوطلبین کنکور ارشد مجموعه روانشناسی و مشاوره و علوم شناختی
🛑 نوزدهمین جلسه شورای مشاورین دوپامین
جلسه تیم تخصصی مشاورین گروه روانشناسی بالینی
بررسی روند کار گروه ها تا این لحظه...
🚹جواد ایوبی
🚹مهدی قائم پناه
🚹علی ممتاز
🚺انسیه برزویی
🚺بهناز عابدزاده
گروه آموزشی دوپامین-کانال تخصصی کنکور:
گروه آموزشی دوپامین بعنوان اولین‌و تنها تیم تخصصی کنکور ارشد و دکتری مجموعه های روان شناسی ؛ مشاوره ؛ علوم شناختی ؛ علوم تربیتی در شرق کشور با همت جمعی از دانشجویان فعال ، نخبه و رتبه های برتر کنکور از دانشگاه های تهران-شهید بهشتی – فردوسی مشهد از سال ۱۳۹۳ آغازبه کارکرد تا با بهره گیری از متودهای آموزشی روز دنیا و همچنین متود ها و نظریه های یادگیری روان شناختی در راستای ارتقای سطح علمی و آموزش صحیح مفاهیم روانشناسی دانشجویان مجموعه روان شناسی و علوم تربیتی و همچنین موفقیت بیشتر داوطلبین در کنکور کارشناسی ارشد تلاش کند. این دپارتمان افتخار دارد که در راستای هدف والای خود از حضور و تجربه های گرانقدر نخبه ها و رتبه های برتر کنکور از قبیل رتبه های:

۱- علی ممتاز- مدیر گروه آموزشی دوپامین- رتبه ۱۲۸ روانشناسی تربیتی
۲-زهرا صادق تبریزی - رتبه ۱ بالینی بهداشت
۳- زهرا امام زمانی - رتبه ۳ بالینی
۴- احمد یوسفی- رتبه ۴ بالینی بهداشت
۵- حسین خادم - رتبه ۵ بالینی ( مدرس کلاس آمار و روش تحقیق)
۶- نعیمه دری - رتبه ۸ بالینی بهداشت
۷-الهام اعظمی - رتبه ۹ بالینی بهداشت
۸-جواد ایوبی- رتبه ۱۰ بالینی
۹- بهناز عابدزاده - رتبه ۱۴ بالینی
۱۰-مهدی‌افضلی نیا - رتبه ۱۸ علوم شناختی
۱۱- علی خالق پور - رتبه ۲۱ بالینی
۱۲- محمد گلثومیان - رتبه ۲۴ علوم شناختی
۱۳- انسیه برزویی - رتبه ۴۰ بالینی
۱۴-مهدی قائم پناه - رتبه ۴۳ بالینی
۱۵- فاطمه باقری- رتبه ۵۲ مشاوره خانواده
۱۶- فاطمه باقری فر - رتبه ۶۷ مشاوره خانواده
۱۷- دکتر سعید هدایتی - دکتری آموزش زبان انگلیسی ( مدرس کلاس تخصصی زبان)
استفاده می کند.

شما می توانید جهت آشنایی بیشتر و استفاده از مطالب مشاورین فوق در کانال و گروه تلگرامی‌ و صفحه اینستاگرام ما عضو شوید

لینک گروه پرسش و پاسخ با رتبه ها
https://t.me/joinchat/AV-L-z6k7DDCjOy98yJ-pg
لینک کانال تلگرامی
https://t.me/joinchat/AAAAADwoOrlQyWRyz5y8XQ
لینک صفحه اینستاگرام
https://instagram.com/_u/arshadpsy?r=sun1
دوستان این آدرس صفحۀ گروه آموزشی دوپامین (دپارتمان تخصصی ارشد مجموعه های روانشناسی، مشاوره و علوم شناختی) در شبکۀ اینستاگرام است :
لطفا فالو کنید و به دوستانتون پیشنهاد دهید.

https://instagram.com/_u/arshadpsy?r=sun1
🌒 اول ماه صفر است 🌘

سبحان الله يافارج الهمّ ويا كاشف الغم فرّج همي ويسرّ أمري وأرحم ضعفي وقلة حيلتي و أرزقنی من حيث لاأحتسب يارب العالمين

حضرت رسول فرمودند 📌

🔓 هر كس مردم رااز اين دعا باخبركنددر گرفتاريش گشايش ايجاد می شود 🔓
❗️❗️❗️سوال مهم
ایا می شود فقط با خواندن کتاب های کمک اموزشی رتبه خوبی کسب کرد؟
.....
پاسخ به زودی 👇
https://t.me/joinchat/AAAAADwoOrlQyWRyz5y8XQ