Да, розмарин - одно из самых известных масел для ухода за волосами и кожей головы. Я сама им спасала волосы после ковида, когда выпала почти половина 🙈
И эфирное масло розмарина и гидролат розмарина помогают поддерживать работу волосяных луковиц, уменьшают выпадение волос и улучшают состояние кожи головы.
Если у вас гидролат розмарина, всё очень просто:
🌿 распыляете его по пробору на кожу головы и оставляете.
Если используете эфирное масло розмарина, его обязательно нужно разводить в базовом масле до концентрации 3-4%.
Дальше есть два варианта:
🌿 Маска на ночь
Наносите смесь на кожу головы, слегка массируете и оставляете до утра.
🌿 Пре-шампунь
Наносите смесь на сухую кожу головы по проборам, надеваете тёплую шапочку и оставляете на 30-60 минут. После этого моете голову как обычно.
При регулярном использовании волосы становятся более крепкими, мягкими и начинают расти быстрее.
Правда есть один побочный эффект 😄
Волосы начинают расти быстрее и красить их приходится чаще 😁🤷♀️
И эфирное масло розмарина и гидролат розмарина помогают поддерживать работу волосяных луковиц, уменьшают выпадение волос и улучшают состояние кожи головы.
Если у вас гидролат розмарина, всё очень просто:
🌿 распыляете его по пробору на кожу головы и оставляете.
Если используете эфирное масло розмарина, его обязательно нужно разводить в базовом масле до концентрации 3-4%.
Дальше есть два варианта:
🌿 Маска на ночь
Наносите смесь на кожу головы, слегка массируете и оставляете до утра.
🌿 Пре-шампунь
Наносите смесь на сухую кожу головы по проборам, надеваете тёплую шапочку и оставляете на 30-60 минут. После этого моете голову как обычно.
При регулярном использовании волосы становятся более крепкими, мягкими и начинают расти быстрее.
Правда есть один побочный эффект 😄
Волосы начинают расти быстрее и красить их приходится чаще 😁🤷♀️
👍8❤1🔥1😁1
Почему отпуск больше не помогает?
Последние несколько лет я всё чаще слышу одну и ту же фразу: «Я вроде отдохнула, но сил всё равно нет».
И знаете, я сама это заметила по себе. Раньше недели отпуска хватало, чтобы вернуться с ощущением, что могу свернуть горы.
Сейчас всё иначе.
Отдохнула.
Переключилась.
Порадовалась.
А через несколько дней после возвращения снова появляется усталость.
Когда я начала разбираться в этом вопросе, оказалось, что дело не только в возрасте. С годами меняется сама система восстановления организма.
Сон становится менее глубоким.
Накапливаются последствия многолетнего стресса.
Нервная система всё хуже справляется с режимом постоянной нагрузки.
А мозг продолжает работать даже тогда, когда тело лежит на пляже.
Поэтому многие женщины после 40-45 живут в странном состоянии.
Вроде всё хорошо.
Вроде был отдых.
А энергии всё равно не хватает.
И тогда возникает мысль: «Наверное, со мной что-то не так».
На самом деле чаще всего причина не в нас. Просто организму уже недостаточно двух недель отпуска раз в год. Ему нужно регулярное восстановление.
Именно поэтому я создала «ВЫДОХ»🌿
Не про силу воли.
Не про дисциплину.
Не про то, как заставить себя делать ещё больше.
А про то, как постепенно вернуть себе себя.
С 1 по 15 июля. Всего 3 раза в неделю по 10-15 минут.
Дыхание, ароматы и простые практики, которые помогают нервной системе выйти из режима постоянного напряжения и вспомнить, как это - жить не только на «надо».
Если вы всё чаще ловите себя на мысли: «Я просто устала»,то, возможно, это именно для вас ❤️
Участие бесплатное. Стартуем 1 июля.
Если вы тоже чувствуете, что пришло время выдохнуть, присоединяйтесь!
Последние несколько лет я всё чаще слышу одну и ту же фразу: «Я вроде отдохнула, но сил всё равно нет».
И знаете, я сама это заметила по себе. Раньше недели отпуска хватало, чтобы вернуться с ощущением, что могу свернуть горы.
Сейчас всё иначе.
Отдохнула.
Переключилась.
Порадовалась.
А через несколько дней после возвращения снова появляется усталость.
Когда я начала разбираться в этом вопросе, оказалось, что дело не только в возрасте. С годами меняется сама система восстановления организма.
Сон становится менее глубоким.
Накапливаются последствия многолетнего стресса.
Нервная система всё хуже справляется с режимом постоянной нагрузки.
А мозг продолжает работать даже тогда, когда тело лежит на пляже.
Поэтому многие женщины после 40-45 живут в странном состоянии.
Вроде всё хорошо.
Вроде был отдых.
А энергии всё равно не хватает.
И тогда возникает мысль: «Наверное, со мной что-то не так».
На самом деле чаще всего причина не в нас. Просто организму уже недостаточно двух недель отпуска раз в год. Ему нужно регулярное восстановление.
Именно поэтому я создала «ВЫДОХ»🌿
Не про силу воли.
Не про дисциплину.
Не про то, как заставить себя делать ещё больше.
А про то, как постепенно вернуть себе себя.
С 1 по 15 июля. Всего 3 раза в неделю по 10-15 минут.
Дыхание, ароматы и простые практики, которые помогают нервной системе выйти из режима постоянного напряжения и вспомнить, как это - жить не только на «надо».
Если вы всё чаще ловите себя на мысли: «Я просто устала»,то, возможно, это именно для вас ❤️
Участие бесплатное. Стартуем 1 июля.
Если вы тоже чувствуете, что пришло время выдохнуть, присоединяйтесь!
Telegram
Выдох
Группа марафона "Выдох" от https://t.me/aromighty
🔥7❤2
Пойдем подышим! Ароматерапия от @aromighty_msk pinned «Почему отпуск больше не помогает? Последние несколько лет я всё чаще слышу одну и ту же фразу: «Я вроде отдохнула, но сил всё равно нет». И знаете, я сама это заметила по себе. Раньше недели отпуска хватало, чтобы вернуться с ощущением, что могу свернуть…»
Я сегодня утром делала очередные приседания и вспомнила, какие сложные отношения со спортом у меня были всю жизнь…
В детстве я искренне ненавидела физкультуру.
До сих пор помню противного физрука в школе, который заставлял нас прыгать через козла, лезть по канату до потолка и постоянно орал.
А я была девочкой-гуманитарием и никак не могла понять, зачем мне всё это.
Особенно козёл.
Нет, козлов в жизни потом встретилось достаточно. Но прыгать через них так ни разу и не пришлось 🤪
Я вообще плохо делаю то, в чём не вижу смысла.
Поэтому последние школьные годы прекрасно провела со справкой об освобождении от физкультуры.
Да и дальше отношения со спортом складывались так себе.
Я прекрасно понимаю, что движение полезно для здоровья.
Но спортзал – это то лениво, то некогда, то «начну с понедельника».
И тут недавно мне попалась статья о том, как физические упражнения влияют на работу мозга.
Оказывается, когда мы занимаемся спортом, то работает не только пятая точка 😁
Улучшается кровоснабжение мозга, лучше формируются новые нейронные связи, а это прекрасная профилактика возрастных изменений и улучшение работы мозга.
И вот тут я наконец поняла, зачем мне спорт.
Потому что «приседай, чтобы была красивая попа» – аргумент так себе. Во всяком случае для меня ))
А вот «приседай, чтобы лучше соображать» – это уже совсем другой разговор 😆
А у вас какие отношения со спортом?
Любите, терпите или, как я, всю жизнь пытаетесь с ним договориться?
В детстве я искренне ненавидела физкультуру.
До сих пор помню противного физрука в школе, который заставлял нас прыгать через козла, лезть по канату до потолка и постоянно орал.
А я была девочкой-гуманитарием и никак не могла понять, зачем мне всё это.
Особенно козёл.
Нет, козлов в жизни потом встретилось достаточно. Но прыгать через них так ни разу и не пришлось 🤪
Я вообще плохо делаю то, в чём не вижу смысла.
Поэтому последние школьные годы прекрасно провела со справкой об освобождении от физкультуры.
Да и дальше отношения со спортом складывались так себе.
Я прекрасно понимаю, что движение полезно для здоровья.
Но спортзал – это то лениво, то некогда, то «начну с понедельника».
И тут недавно мне попалась статья о том, как физические упражнения влияют на работу мозга.
Оказывается, когда мы занимаемся спортом, то работает не только пятая точка 😁
Улучшается кровоснабжение мозга, лучше формируются новые нейронные связи, а это прекрасная профилактика возрастных изменений и улучшение работы мозга.
И вот тут я наконец поняла, зачем мне спорт.
Потому что «приседай, чтобы была красивая попа» – аргумент так себе. Во всяком случае для меня ))
А вот «приседай, чтобы лучше соображать» – это уже совсем другой разговор 😆
А у вас какие отношения со спортом?
Любите, терпите или, как я, всю жизнь пытаетесь с ним договориться?
🔥11
Почему эфирные масла помогают быстрее выйти из стресса?
Если говорить совсем просто, ароматерапия не убирает стресс. Она помогает изменить реакцию нервной системы на него.
Причина стресса - работа, ответственность, высокая нагрузка - может оставаться. Но организм начинает по-другому на всё это реагировать.
Почему так происходит?
Молекулы эфирных масел через обонятельный нерв попадают прямо в лимбическую систему мозга - область, которая отвечает за эмоции, память и чувство безопасности.
Именно поэтому аромат способен так быстро менять наше внутреннее состояние.
Когда мы долго живём в режиме высокой нагрузки, нервная система постепенно переходит в режим постоянной готовности.
Что мы чувствуем?
• внутреннее напряжение;
• бесконечный поток мыслей;
• сложности с расслаблением;
• ощущение, что даже отдых перестал помогать.
Эфирные масла не устраняют причину перегрузки, но могут помочь нервной системе быстрее переключиться из режима «держу всё под контролем» в режим «можно выдохнуть».
Работает это сразу по 2 направлениям.
🌿 Первое - нейрофизиология. Запах напрямую активирует структуры мозга, связанные с эмоциями и стрессом.
🌿 Второе - память. Если аромат регулярно сопровождает моменты отдыха и расслабления, мозг постепенно начинает воспринимать его как сигнал безопасности.
Поэтому ароматерапия лучше всего работает не сама по себе, а как часть ежедневной заботы о себе - вместе со сном, движением, отдыхом и небольшими ритуалами восстановления.
Именно этому будет посвящён мой бесплатный марафон «Выдох», который стартует 1 июля.
Если говорить совсем просто, ароматерапия не убирает стресс. Она помогает изменить реакцию нервной системы на него.
Причина стресса - работа, ответственность, высокая нагрузка - может оставаться. Но организм начинает по-другому на всё это реагировать.
Почему так происходит?
Молекулы эфирных масел через обонятельный нерв попадают прямо в лимбическую систему мозга - область, которая отвечает за эмоции, память и чувство безопасности.
Именно поэтому аромат способен так быстро менять наше внутреннее состояние.
Когда мы долго живём в режиме высокой нагрузки, нервная система постепенно переходит в режим постоянной готовности.
Что мы чувствуем?
• внутреннее напряжение;
• бесконечный поток мыслей;
• сложности с расслаблением;
• ощущение, что даже отдых перестал помогать.
Эфирные масла не устраняют причину перегрузки, но могут помочь нервной системе быстрее переключиться из режима «держу всё под контролем» в режим «можно выдохнуть».
Работает это сразу по 2 направлениям.
🌿 Первое - нейрофизиология. Запах напрямую активирует структуры мозга, связанные с эмоциями и стрессом.
🌿 Второе - память. Если аромат регулярно сопровождает моменты отдыха и расслабления, мозг постепенно начинает воспринимать его как сигнал безопасности.
Поэтому ароматерапия лучше всего работает не сама по себе, а как часть ежедневной заботы о себе - вместе со сном, движением, отдыхом и небольшими ритуалами восстановления.
Именно этому будет посвящён мой бесплатный марафон «Выдох», который стартует 1 июля.
❤8
Доброе утро, дорогие! ☀️
Давайте начнем воскресенье с небольшой паузы для себя.
Сегодня снова открываем нашу рубрику с метафорическими картами.
Задайте мысленно вопрос, который сейчас для вас важен, выберите карту сердцем и напишите её номер в комментариях. ❤️
А вечером я раскрою значение каждой карты.
#воскреснаягадалка
Давайте начнем воскресенье с небольшой паузы для себя.
Сегодня снова открываем нашу рубрику с метафорическими картами.
Задайте мысленно вопрос, который сейчас для вас важен, выберите карту сердцем и напишите её номер в комментариях. ❤️
А вечером я раскрою значение каждой карты.
#воскреснаягадалка
❤9
Дорогие, доброе утро! ❤️
Сегодня понедельник, а значит пришло время нашей рубрики «Не маслом единым». 🌿
Если у вас накопились вопросы про эфирные масла, гидролаты или ароматерапию в целом, оставляйте их в комментариях под этим постом.
Выберу несколько вопросов и подробно отвечу на них в канале.
И небольшое напоминание: ответы в рубрике носят общий характер и не заменяют индивидуальную консультацию.
Жду ваши вопросы! 🤍
Сегодня понедельник, а значит пришло время нашей рубрики «Не маслом единым». 🌿
Если у вас накопились вопросы про эфирные масла, гидролаты или ароматерапию в целом, оставляйте их в комментариях под этим постом.
Выберу несколько вопросов и подробно отвечу на них в канале.
И небольшое напоминание: ответы в рубрике носят общий характер и не заменяют индивидуальную консультацию.
Жду ваши вопросы! 🤍
🔥1
🌿 Честно говоря, когда я только задумала марафон «Выдох», в голове была одна цифра — около 30 участников.
Мне казалось, что это уже будет здорово.
А сегодня нас... 80 человек. ❤️
И знаете, что меня особенно тронуло?
Когда вы начали знакомиться друг с другом.
Оказалось, что мы собрались из самых разных городов. У каждой своя история, свой ритм жизни, свои заботы и причины прийти на марафон.
Кто-то устал жить в постоянном напряжении.
Кто-то хочет снова начать высыпаться.
Кто-то давно мечтает научиться быстрее восстанавливаться.
А кто-то просто почувствовал, что пришло время наконец позаботиться о себе и ВЫДОХнуть.
Но всех нас объединяет одно – желание найти простые инструменты, которые помогут вернуть внутренний ресурс и перестать жить на пределе.
Спасибо каждой из вас за доверие. 🤍
Мне кажется, нас ждут очень хорошие 2 недели.
(Листайте фотографии — посмотрите, какая удивительная география) 🌿
Мне казалось, что это уже будет здорово.
А сегодня нас... 80 человек. ❤️
И знаете, что меня особенно тронуло?
Когда вы начали знакомиться друг с другом.
Оказалось, что мы собрались из самых разных городов. У каждой своя история, свой ритм жизни, свои заботы и причины прийти на марафон.
Кто-то устал жить в постоянном напряжении.
Кто-то хочет снова начать высыпаться.
Кто-то давно мечтает научиться быстрее восстанавливаться.
А кто-то просто почувствовал, что пришло время наконец позаботиться о себе и ВЫДОХнуть.
Но всех нас объединяет одно – желание найти простые инструменты, которые помогут вернуть внутренний ресурс и перестать жить на пределе.
Спасибо каждой из вас за доверие. 🤍
Мне кажется, нас ждут очень хорошие 2 недели.
(Листайте фотографии — посмотрите, какая удивительная география) 🌿
❤10👍1
🌸Сегодня в закрытом канале мы с участницами изучаем свойства эфирного масла иланг-иланга. И пока рассказывала о нем, вспомнила еще одно его удивительное свойство – способность буквально вернуть к жизни поврежденные ногти.
Несколько лет я без перерыва носила гель-лак. Когда спустя примерно пять лет решила снять покрытие и дать ногтям отдохнуть, оказалось, что отдыхать уже почти нечему. Ногти были тонкими, как бумага: ломались от любого неосторожного движения, и мне приходилось спиливать их почти под корень.
Честно говоря, особых надежд у меня не было. Но я решила попробовать одну простую смесь с эфирными маслами.
И знаете что? Через пару месяцев мои ногти стали настолько крепкими, что ими действительно можно было поддевать крышки, открывать коробки и, кажется, даже закручивать шурупы. 😄
Хотите поделюсь рецептом с вами?
Ставьте ❤️
Вдруг он станет таким же спасением и для ваших ногтей.
Несколько лет я без перерыва носила гель-лак. Когда спустя примерно пять лет решила снять покрытие и дать ногтям отдохнуть, оказалось, что отдыхать уже почти нечему. Ногти были тонкими, как бумага: ломались от любого неосторожного движения, и мне приходилось спиливать их почти под корень.
Честно говоря, особых надежд у меня не было. Но я решила попробовать одну простую смесь с эфирными маслами.
И знаете что? Через пару месяцев мои ногти стали настолько крепкими, что ими действительно можно было поддевать крышки, открывать коробки и, кажется, даже закручивать шурупы. 😄
Хотите поделюсь рецептом с вами?
Ставьте ❤️
Вдруг он станет таким же спасением и для ваших ногтей.
❤19
Доброе утро, дорогие!
Сегодня снова открываем нашу рубрику с метафорическими картами.
Задайте мысленно вопрос, который сейчас для вас важен, выберите карту сердцем и напишите её номер в комментариях. ❤️
А вечером я раскрою значение каждой карты.
#воскреснаягадалка
Сегодня снова открываем нашу рубрику с метафорическими картами.
Задайте мысленно вопрос, который сейчас для вас важен, выберите карту сердцем и напишите её номер в комментариях. ❤️
А вечером я раскрою значение каждой карты.
#воскреснаягадалка
❤9