🌟✨ Дорогие друзья! 💖

С наступающим 2025 годом! 🎉 В этот волшебный момент, когда мы прощаемся с уходящим годом и приветствуем новый, я хочу обратиться ко всем вам с искренней благодарностью.

🙏 Спасибо, что вы со мной!
Каждое ваше сообщение, комментарий и поддержка создают невероятную энергетику, которая вдохновляет меня каждый день. Вы — моя мотивация двигаться вперёд!

💐 Особая благодарность:
- Моим подписчикам: за ваш интерес и доверие.  Я рада, что могу делиться с вами своими знаниями и опытом!
- Моим клиентам: спасибо за то, что выбираете меня, позволяете мне быть частью вашего пути к гармонии и здоровью. Ваша поддержка — это вдохновение продолжать делать то, что я люблю!
- Моим близким: за то, что верите в меня и поддерживаете во всем.
- И, конечно, благодарю себя за все усилия и старания. Каждый шаг, который я сделала в этом году, приближал меня к моим целям.

✨С любовью и благодарностью, Ирина Герусова! 💖

🌟✨ Дорогие друзья! ✨🌟💖

С наступающим 2025 годом!

✨
Новый год — новые мечты и новые начинания. Надеюсь, что в 2025 году мы вместе будем делиться позитивом.

🌈 Пусть наступающий год будет полон радости, новых достижений, любви и гармонии!
Желаю каждому из вас здоровья, счастья и вдохновения для осуществления всех задуманных планов.

С любовь к вам, Ира Герусова! 💖

🎉✨ С Новым 2025 годом! ✨

Дорогие друзья!

С наступившим Новым годом! Пусть 2025 принесет вам радость, счастье и множество ярких моментов. Желаю здоровья, удачи и вдохновения для достижения всех ваших целей. Спасибо, что вы со мной!

С любовью, Ира Герусова💖

❄️✨ С Новым годом! ✨❄️

Мы только что отпраздновали 2025 год, и зима во всей красе напомнила о себе! За окном ветер и снег, а внутри растет желание перемен. ❤️

🔮 Предсказание на январь: Пусть этот месяц станет временем, когда с эфирным маслом мятой перечной вы откроете второе дыхание! Середина зимы станет активной и продуктивной.

🌱 Перечная мята — это ментоловый ветер перемен! Она придаёт внутреннюю уверенность, помогает снять напряжение и сосредоточиться на важном. А её освежающий аромат поднимает настроение, словно оазис лета посреди зимы!

✨ Подарите себе это удивительное ощущение! Познакомьтесь с ароматом мяты перечной и почувствуйте все её преимущества. Напишите мне в личные сообщения, чтобы заказать пробник и открыть для себя новый мир свежести и вдохновения! 🍃

С любовью, Ира Герусова💖
лс @iragerusova

Усмиряем разгулявшийся аппетит❗️
3 эфирных масла от переедания и тяги к сладкому❗️

Приветствую вас, друзья!

📌 Подозреваю, что за первые дни Нового года в результате обильных праздничных застолий у вас мог не на шутку разгуляться аппетит, который, как известно, приходит во время еды.

😔 По себе знаю, как сложно бывает затормозить и прекратить излишества. Особенно, это касается десертов и сладкого. Поэтому в своё время я искала надёжные способы, чтобы это сделать легко и радостно, без насилия над собой.

🔥 Делюсь лучшими рецептами. И это, конечно же, эфирные масла. Я выделила ТОП 3 эфирных масел, которые реально останавливают пищевые срывы и усмиряют аппетит.

1️⃣ Эфирное масло апельсина.  Подышать с ладоней до еды и после еды. И вам точно не захочется десерт.

2️⃣ Эфирное масло корицы. С ним аккуратно. Оно жгучее. Поэтому буквально на кончике зубочистки добавляете в свой любимый напиток и больше не налегаете на вкусняшки.

3️⃣ Эфирное масло гвоздики. Оно настолько пряное, что моментально блокирует желание переесть (подышать с крышечки).

🔥 А ещё лучше воспользоваться уже готовой смесью OnGuard, куда входят все вышеперечисленные масла. Её, вообще, можно «носить» на себе и останавливать любые зажоры, например нанести 1 каплю на одноразовую арома наклейку.

✨ А где взять лучшие эфирные масла? Вы можете узнать у меня, написав в лс @iragerusova


🎄 Желаю вам приятных праздников без неприятных последствий!

С любовью, Ира Герусова

🎄✨ ❄️🎊 С Рождеством!

Пусть в ваши сердца войдёт любовь, мир и гармония, а каждый день будет полон счастья!

С наилучшими пожеланиями, Ира Герусова💖

🌿✨ Время вернуться к привычному ритму! ✨🌿

Привет, друзья! 💖

С окончанием новогодних праздников наступает момент переключиться на рабочие дела. Эфирные масла помогут настроиться на позитив и продуктивность.

🌱 Почему эфирные масла? 
Эфирные масла обладают уникальными свойствами, воздействующими на наше физическое, эмоциональное и ментальное состояние. Их ароматы могут вдохновлять, поднимать настроение и помогать сосредоточиться на задачах.

💧 Рекомендованные масла для возвращения к работе:

1. Масло лимона — помогает избавиться от негативных мыслей, снимает страхи и тревоги, стимулирует мозговую деятельность.
2. Масло дикого апельсина — поддерживает позитивное настроение и помогает поверить в свои силы, наполняя радостью.
3. Масло розмарина — повышает концентрацию и фокусировку, помогает адаптироваться к переменам (обратите внимание, может повысить давление).

🌀 Как использовать эфирные масла? 
Рекомендованные эфирные масла используйте в первой половине дня.
Добавьте из расчёта 1 каплю на 5 кв.м. в аромадиффузор — и настройтесь на продуктивную работу!

Подробную информацию по наружному применению эфирных масел вы можете узнать у меня, пишите в лс @iragerusova

🌈 Помните, что ваше настроение и мотивация — это ключ к успеху!

Какое эфирное масло вы выберете, чтобы сделать этот переход легче?
Делитесь своими мыслями в комментариях! 💬👇

Вчера я провела замечательный день с сообществом "Пешая Москва" на прогулке по старому Арбату. Атмосфера была невероятно душевной: мы наслаждались новогодним Арбатом и улочками примыкающими к нему, делились впечатлениями друг с другом.

Каждый уголок Арбата - это история. Особенно запомнились интересные факты и увлекательные рассказы организатора "Пешей Москвы" Ольги Поповой. Приятно было видеть, как люди обсуждают увиденное и делятся эмоциями.

После нашей прогулки зашли в ресторан с интересным названием" Грабли", посидели и ещё общались и общались. Одна из участниц сообщества "Пешая Москва", Евгения Мулер, провела познавательную юридическую викторину. Это был восторг как было интересно. Вот пример вопроса:
"Можно ли выгуливать собаку на придомовой территории?"
1. Да 2. Нет
Или вопрос который достался мне: "В какой суд подавать на самозанятого?
1. В Арбитражный
2. В Суд общей юрисдикции
3. В Третейский суд"
А как думаете вы?

🌿✨ Сегодня хочу поговорить о том, как медитация, аудио практика и эфирные масла могут прекрасно дополнять друг друга.

Медитация — помогает нам успокоить ум. А добавление эфирных масел усиливает этот эффект, создавая особую атмосферу, способствующую глубокому расслаблению и концентрации.

💧Обратите ваше внимание на смесь из йога коллекции: Arise (зарождение). Йога Просветляющая смесь предлагает подняться и жить своей жизнью. Приободрить и наполнить жизнь энтузиазмом, радостью и оптимизмом.
Капните на ладонь 1 каплю, разотрите, сложите лодочкой и подышите.
Можно нанести оставшееся масло с ладоней на лоб, макушку и затылок.

✨ Как это работает? Запах эфирных масел проникает в наш организм через обоняние, обрабатываемое лимбической системой — частью мозга, отвечающей за эмоции и память. Это помогает нам лучше погрузиться в процесс медитации, аудио практики и углубить свой внутренний опыт.

🌱 Рекомендую создать свой ритуал: выберите масло, которое вам нравится, и добавьте его в свою практику медитации. Насладитесь каждым вдохом, позвольте аромату окутать вас.

Делитесь своим опытом использования эфирных масел во время медитаций, аудио практик!
Какой аромат вам нравится? 💖

Пишите в л/с @iragerusova и я вам напишу, расскажу как купить это эфирное масло по выгодной цене.

✨Путь к Равновесию: как эфирное масло Align ведёт к Умиротворению 🌱

Дополнением к медитативный практике станет эфирное масло из йога коллекции Align (Равновесие). Эта умиротворяющая композиция создана для развития любви, открытости и доверия, что позволит вам глубже соединиться с собой и окружающими.

🌿 Применение:
1. Дышите: капните одну каплю масла на ладонь, разотрите и сложите руки лодочкой.
2. Наружно: возьмите базовое масло 1 чайная ложка, нанесите на ладонь, добавьте 1 каплю эфирного масла, а затем аккуратно распределите на грудь и среднюю часть спины.

Использование масла Align в с медитацией - погружения в мир любви и равновесия, позволяя вам открыть свое сердце и душу.  🌟💖

Хотите познакомиться с ароматом? Пишите в лс @iragerusova

🌿 Какие масла и ритуалы вы используете для поддержания мотивации? 🌟

Дорогие друзья!

Сегодня хочу поговорить о намерении и вдохновении. Каждому из нас иногда нужна поддержка для того, чтобы сохранять мотивацию и двигаться к своим целям.
И здесь на помощь приходят эфирные масла! 💪✨

Есть классная смесь эфирного масла, которая так и называется Мотивация. Помогает избавиться от отрицательных эмоций. Мотивирует, придаёт уверенность в себе. Вселяет веру в себя. И снижает тягу к сладкому! А какие масла используете вы?

Поделитесь своими любимыми ароматами и ритуалами, которые помогают вам сохранять фокус и вдохновение! Ваши советы могут стать вдохновением для других! 💖

Пишите в л/с @iragerusova

Давайте вместе создадим пространство мотивации и поддержки!
Жду ваших ответов в комментариях! 👇

🌟 Новые горизонты: Медитации, эфирные масла и йога! 🧘‍♀️✨

Дорогие друзья!

Я с радостью хочу поделиться с вами своими последними открытиями! Последнее время я увлеклась написанием о медитациях и эфирных маслах, и в процессе осознания пришла идея: а почему бы не внедрить эфирные масла и в практику йоги? 🌿💕

И бывает же такое, я получила приглашение на ретрит по йоге и правильному питанию! На который я уже сейчас еду! 🚐 Я буду не только сама заниматься, но и проведу тематическую аромадиагностику уверенности. И расскажу участникам ретрита о том, как можно применять эфирные масла в практике йоги. Я уверена, что данный опыт станет не только полезным, но и вдохновляющим!

Не терпится поделиться с вами всеми эмоциями и открытиями, которые ждут меня впереди. 💖

С любовью,  Ира Герусова

🌟 Мои впечатления после ретрита по йоге и правильному питанию! 🧘‍♀️🥗

Дорогие друзья!

Я только что вернулась с ретрита, посвящённого йоге и правильному питанию, и хочу поделиться своими ощущениями!

✨ Физическая активность: Занятиями по йоге не удалось позаниматься, думаю в следующий раз получиться.

🥗 Правильное питание: Мастер-классы суперские, а как приятно готовить полезные блюда всем вместе.

А вот аромадиагностику уверенности провела. Прекрасные девушки остались под впечатлением, надеюсь положительным🙂

Этот ретрит стал важным этапом для меня. Большое спасибо всем участникам и организаторам за этот удивительный опыт! 💫

С любовью, Ира Герусова

🌿 Как эфирные масла могут улучшить продуктивность и сосредоточенность в работе! 💼✨

Друзья, привет!

Сегодня хочу поговорить о том, как эфирные масла могут стать верными помощниками в повышении продуктивности и сосредоточенности на работе. 🌟

Ни для кого не секрет, что в наше время существует множество отвлекающих факторов, которые мешают нам сосредоточиться.
Но природа предлагает нам замечательные решения! Вот несколько эфирных масел, которые помогут быть более эффективными:

1. Масло мяты перечной 🍃 – это масло освежает и бодрит, помогая улучшить концентрацию и ясность ума. Просто добавьте из расчёта 1 капля на 5 кв.м помещения в аромадиффузор во время работы!

2. Лаванда 🌸 – известно своими успокаивающими свойствами, оно помогает снизить уровень стресса и тревожности, что, в свою очередь, позволяет сосредоточиться на задачах.
Нанесите 1 каплю на ладонь, разотрите ладони и сложите лодочкой, дышите 5-7 вдохов, выдохов

3. Цитрусовые масла (лимон, апельсин) 🍊 – эти ароматы наполняют энергией и позитивом, создавая атмосферу, способствующую креативному мышлению и продуктивности.
Применение такое же как и с Мятой перечной.

4. Эфирное масло Розмарина 🌱 – помогает улучшить память и концентрацию, идеально подходит для тех, кто работает над сложными проектами.
Прекрасно работает это масло в диффузоре. Рекомендую добавить эфирное масло дикого апельсина и что-то из хвойных, например сибирская пихта. Из расчета 1к. на 5 кв.м. помещения.

Применение эфирных масел может стать вашим ритуалом перед началом рабочего дня или использоваться в течение дня для поддержания бодрствования и фокуса. 💬✨

С любовью, Ира Герусова

Хотите познакомиться с
ароматами?
Пишите в лс @iragerusova

🌿 Почему важно выбирать только натуральные эфирные масла? 🌱✨

Дорогие друзья!

Когда речь заходит о эфирных маслах, качество — это ключевой фактор. Важно выбирать только натуральные масла, и вот почему:

1. Чистота и эффективность: Натуральные эфирные масла извлекаются из растений без добавления синтетических веществ. Это означает, что они обладают максимальной пользой и эффективностью для нашего здоровья и благополучия.

2. Контроль качества: Работая с эфирными маслами, необходимо удостовериться, что производитель осуществляет строгий контроль качества на каждом этапе — от сбора сырья до упаковки. Это гарантирует, что вы получаете только высококачественный продукт.

3. Газовая хроматография: Убедитесь, что у вашего производителя есть результаты газовой хроматограммы, которые подтверждают чистоту и идентичность масел. Этот анализ позволяет выявить любые примеси или добавки, которые могут снизить эффективность и безопасность продукта.

Эфирные масла, с которыми провожу аромадиагностику, я покупаю в компании доТерра. Каждое эфирное масло проходит строгий контроль, включая газовую хроматограмму, что подтверждает его натуральность и чистоту. Вся информация о качестве доступна для клиентов, что делает выбор доТерра осознанным и безопасным.

Заботьтесь о своём здоровье и выбирайте только лучшее! 🌸💖

С любовью, Ира Герусова 🌼

✨ У меня была удивительная неделя! ✨

В среду я приняла участие в замечательном нетворкинге, где познакомилась с профессиональными экспертами из разных областей: профайлером, профориентологом и коучем по работе с подростками, а также другими интересными людьми. Атмосфера встречи была невероятно теплой и дружелюбной, было приятно обмениваться опытом и находить новые идеи для сотрудничества!

А в четверг я отправилась на экскурсию в рамках проекта "Пешая Москва", где мы исследовали мистические места столицы, вдохновляясь произведением Михаила Булгакова "Мастер и Маргарита". Экскурсия была просто захватывающей — каждый уголок Москвы открыл перед нами свои тайны и истории, а после прошёл нетворкинг с организатором "Пешая Москва" Ольгой Поповой. Она провела викторину, где каждый участник вытянул "билет" с зашифрованными героями романа. Мы должны были отгадать, кто они, исходя из психологических портретов. Это было не только увлекательно, но и познавательно!

Кроме того, я провела ознакомление с картами "Интуиция" и эфирными маслами. Мне всегда интересно делиться знаниями и помогать людям открывать новые горизонты в мире ароматов и интуитивного развития.

Всё это сделало мою неделю по-настоящему насыщенной и интересной! 💖
Надеюсь, что у вас тоже были замечательные моменты!

С любовью, Ира Герусова
лс @iragerusova

🌿Как получают эфирные масла?🌼

Давайте разберемся, как эфирные масла превращаются из свежих растений в ароматные жидкости.

Существует несколько основных методов извлечения эфирных масел:

- Паровая дистилляция
- Холодный отжим
- Экстракция

Каждый из этих методов требует тщательной обработки сырья, чтобы выделить эфирное масло и собрать его в специальные сосуды. Это кропотливый процесс, в ходе которого для получения всего лишь 5 мл эфирного масла может понадобиться килограммы сырья.

Например, жасмин не переносит термообработку и теряет свои полезные свойства при воздействии температуры, поэтому для его добычи используется метод экстракции. В то время как ромашка легко отдаёт своё эфирное масло при паровой дистилляции.

Каждый из этих подходов обеспечивает максимальное сохранение полезных свойств и аромата масел.

Меня впечатлила история,  как собирают жасмин. И с этим я поделюсь в следующем посте.

С любовью, Ира Герусова
лс @iragerusova

Сегодня я хочу поделиться с вами своими впечатлениями от участия в мастер-классе "Перевоплощение". Этот тренинг стал для меня настоящим открытием и возможностью погрузиться в исследование различных ролей.

Я попробовала себя в роли человека, у которого берут интервью. Сначала испытывала тревогу, и, как мы знаем, такие эмоции могут передаваться окружающим. В результате участники тоже ощутили это волнение. Однако после разъяснений от наших замечательных педагогов Александры Рещиковой и Ольги Поповой, я стала чувствовать себя более уверенно. В итоге второе интервью прошло с меньшим напряжением, хотя руки ещё немного дрожали.

Это был удивительный опыт! Я смогла не только увидеть свои слабые стороны, но и понять, что именно в них скрыты мои ресурсы и сильные стороны. Тренинг дал мне невероятный заряд уверенности в себе.

Я благодарна всем участникам и нашим педагогам за поддержку и обратную связь, это действительно ценно!

Такие моменты очень хорошо запоминаются и помогают делать шаги вперёд. 🌟✨