OLEG LYSENOK Armcroc
479 subscribers
444 photos
912 videos
11 files
141 links
Я Лысенок Олег, 35 лет, живу в Москве, уже 11 лет иду к выполнению норматива мастера спорта по армрестлингу. Всё только начинается

На левой чемпион Кубока Пузакова 2020, ДОСААФ 2023, Балтики 2023. 5х Чемпион Москвы 22-26

https://youtube.com/@armcroc
Download Telegram
По новым дисциплинарным и допинговым правилам ФАР, если соревнования не включены в единый календарный план и не согласованы с ФАР, то чтобы попасть в сборную, нужно предоставить чистый допинг-тест. АМС снова попадают под удар?

Но если потом публично извиниться, то норм
🤡8🍌2👍1😁1
OLEG LYSENOK Armcroc
Video
На правой смог повторить свой рекорд 45кг в скручиваниях ременной ручки 60мм с лямкой, который поставил левой рукой перед чемпионатом России 2025

МС всё ближе
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥12🤯51🍌1
Тр 7.6 ср 22.7.26, 95.5
На правой сейчас лучшая форма. Обычно выходил на пик перед чр, но сейчас не делал отдых и практически не менял программу, поэтому удалось добавить уже к началу сезона

1. Крюк с ррл 60 вб по диагонали
Лв 30х7, х4, х5, х8, х7
Пр 40x2, 45х1 @10, 40х4 @10
2. Бок рр 50мм вб по диагонали
Лв 32.5х6, 35 3х6
Пр 32.5х6, 37.5х6, 40х2 @10, 35х5
3. Крюк с поясом через супинацию 
Лв 22.5х8, 25х8, 27.5х8, 30х5
Пр 27.5х8, 32.5х8 @8, 35х3, 32.5х3у
4. Кисть в тренажёре из виса
Лв 51.7 х8, 2х4, х1, 41.7х4
Пр 51.7 х5, 2х4, борьба на правой, 41.7х5
5. Подтягивания обратным хватом
2х12, х8
6. Жим лёжа 
70х12, 90х10, 100х8
👍7🔥4🍌2🥰1
Прогрев поединка Адам Варзински vs Нурдалет Айдархан на East vs West 25 в Батуми

Нурдалет действующий чемпион мира и возвращается в East vs West после проигрыша Давиту Самуши больше двух лет назад. Это был максимально близкий матч с долгими зарубами, при этом Нурдалет сохранил взрывной старт даже к 7 раунду, но с каждым разом всё сильнее страдал дожим.

Именно Адам проиграл финал чемпионата мира Нурдалету, но у Адама до этого было целых 3 зарубы. Хронология поединков:
80 секунд против Георгия Меликишвили, проигрыш Артёму Попову, 35 секунд против Виктора Шевеленко, Добрин упёрся, как в стену, и 30 секунд с Димо Димитров. При этом к полуфиналу Адам пришел более свежим и кисти хватило, чтобы взять реванш у Артема Попова. Но в финале против Нурдалета бензин закончился.

Сейчас оба выйдут на армфайт свежими, и я очень сомневаюсь, что Нурдалет сможет так же легко выбить сильнейшую кисть Адама. Из преимуществ у Нурдалета есть опасный старт, но Адам должен либо ловить соперника у валика, либо блокировать на центре, как это было с Виктором Шевеленко. С выносливостью кисти у Адама так же нет проблем. Но он не очень любит разрываться, и это может стать проблемой.

Армфайт будет долгим, преимущество скорее всего будет несколько раз переходить от соперника к сопернику. Ещё и многое будет зависеть: насколько внимательно судьи будут следить за сходом локтя Айдархана после старта. Но в долгом армфайте должен побеждать сильный бицепс Адама, а Нурдалет с каждым разом всё сильнее раскрываться. Поэтому 55-45 в пользу Адама
🔥86🍌3
Владимир Гадзаонов победил Олега Черкасова на правой
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤯31👍5🔥31🍌1
Если я не ошибаюсь, у Байсангура Солтыханова это был первый армфайт в жизни. И сразу на босса
😭13🍌2👍1🤣1
Тр 8.1 сб 25.7.26, 96
День борьбы на правой руке, левая восстанавливается

1. Верхний сгибатель с боком
Лв 12.5х10, 15х8, 17.5х6, 20х4, 22.5х2
Пр 12.5х10, 15х8, 17.5х5, борьба с Лихутьевым и Трофимовым
🔥7🍌21
Тренировка #2 вечерняя
Луч/пронатор с поясом через кисть и запястье
Лв 20х8, 25х8, 30х6, 32.5х3, 35х2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰87