Как можно пройти супервизию в АРК:

➡️Открытые супервизии стали уже нашей визитной карточкой, посмотреть на работу наших уважаемых супервизоров приходят коучи, работающие в разных моделях компетенций и с разным опытом.

И все находят для себя что-то ценное, а многие потом присоединяются к нам и становятся членами АРК.

➡️Для работы над особо сложными и конфиденциальными запросами есть возможность пройти супервизию в индивидульном формате. Подать заявку на такую супервизию можно в личном кабинете. 

Мы верим, что наша задача, как профессионального сообщества, давать больше возможностей и инструментов для профессионального развития.

Поэтому мы предлагаем вам присоединиться к новому формату работы.

➡️Работа в закрытых супервизионных группах оптимальна для непрерывного интенсивного развития. Даёт возможность отслеживать свой прогресс и тренировать насмотренность, наблюдая работу и прогресс коллег. Эффективность достигается как за счет квалификации супервизора, так и групповой динамики.

При этом, сохраняется максимально безопасный формат работы за счет того, что группа закрытая, с ограниченным количеством участников.

⚡Работа в группах будет доступна коучам, являющимися членами АРК.

Ну а организационная встреча открыта для всех. Поэтому, коллеги, присоединяйтесь. В случае, если вы сочтете участие в группе ценным, членство в ассоциации можно будет оформить оперативно.

Присоединяйтесь к встрече, чтобы задать ваши вопросы, поделиться ожиданиями и комментариями, которые мы постараемся учесть в процессе.

Подробности в первом комментарии⤵️

🎉 От всей команды АРК искренне поздравляем Кокареву Светлану с прохождением квалификации на уровень Коуч-Мастер АРК и Супервизор АРК!

В присутствии экспертной комиссии Светлана продемонстрировала достойный уровень владения коучинговыми компетенциями модели Ассоциации Русскоязычных Коучей.

Мы попросили Светлану поделиться, какое значение это имеет для ее профессионального пути:

Что для меня значит присвоение квалификации и попадание в реестр коуч-мастеров и супервизоров АРК?
Очень ценно ощущать публичное признание профессионалами, экспертами, в том числе из других школ коучинга. Я чувствую гордость и удовольствие не только своими достижениями в профессии, но и своей alma mater.

Я завершила важный период моей профессиональной жизни. И я могу начать следующий.

Мы искренне рады за Светлану и желаем дальнейших профессиональных успехов!

🔥И приглашаем коучей с объемом практики больше 500 часов также пройти процедуру квалификации. По всем вопросам в отношении процедуры можно обратиться к Марине Котляровой в телеграме https://t.me/marina_career_spb или по почте careerspb@yandex.ru

А для тех, кто хочет подготовиться и быть более уверенным в своих силах, открыта запись в закрытую супервизионную группу, отдельным фокусом работы в которой будет подготовка к процедуре Квалификации в присутствии комиссии.

Присоединяйтесь к организационной встрече 15 июля, чтобы узнать больше. Подробности в первом комментарии ⤵️

#АРКмастера

Друзья, в предыдущих постах мы с вами исследовали сложности, с которыми сталкиваются коучи на своем профессиональном пути.

Условно их можно объединить в две группы параметров:

1️⃣ что коуч делает непосредственно в сессии;

2️⃣ как он себя при этом чувствует - в конкретной сессии или за ее пределами.

Работать и с той, и с другой группой для повышения качества коучинга - это профессиональная ответственность коуча и необходимое условие для продолжения практики. И с той, и с другой группой эффективна работа в супервизионном формате.

В АРК мы выделяем три способа супервизии:

📍Супервизия по компетенциям, продемонстрированным в демо-сессии - это работа с первой группой. Что коуч делает - как он ведет сессию, насколько уверенно проявляет компетенции, соблюдает ли структуру сессии и многие другие параметры.

📍Супервизия по запросу и по кейсу - с разовой или уже закрепившейся и повторяющейся сложностью. Исследование того, как коуч себя чувствует в конкретной сессии или за ее пределами - есть ли напряжение в начале и усталость в конце, насколько легко даются переговоры с потенциальными клиентами и презентация себя и многое, многое другое.

Все три способа коучу важно проживать самому в качестве супервизанта и наблюдать, как проживают коллеги.

🔥Это потрясающая возможность развить свою насмотренность и профилактировать у себя часто совершаемые ошибки.

Также, наблюдение за супервизиями коллег может натолкнуть коуча на собственный запрос.

⚡Если вам интересна работа в закрытом групповом формате, присоединяйтесь к организационной встрече, посвященной запуску первого потока продолжительных групп.

Готовьте ваши вопросы, на эфире вы получите ответы на них и еще одну прекрасную возможность для вашего развития и усиления вашей практики.

🔔 Мы встречаемся уже 15 июля, в 19.00.

Подробности в первом комментарии⤵️

📌 Идет регистрация на открытую онлайн супервизию Алексея Ёжикова!

О чем всегда должен помнить коуч, чтобы помочь своему клиенту достичь наилучших результатов? Что качественная работа начинается с него самого. В современном мире профессиональные навыки необходимо постоянно оттачивать, чтобы оставаться в числе востребованных специалистов. Поэтому так важны супервизии – это способ увидеть те пробелы в собственной практике, которые до этого могли уходить из поля зрения.

Наши супервизионные сессии проходят регулярно в онлайн формате с супервизорами АРК, официально подтвердившими свою квалификацию. К их числу относится Мета-супервизор Алексей Ёжиков. Приглашаем вас посетить его супервизию!

🗓 25 июля в 10:00, открытая онлайн-супервизия для коучей по стандартам АРК

Супервизор: Алексей Ёжиков
▪️ Член Правления и Супервизор АРК
▪️ Руководитель секции «Коучинг» АКПП
▪️ Руководитель SCBBC (школы когнитивно-поведенческого бизнес-коучинга)

Для участников открыты следующие возможности:

➡️ Участие в качестве супервизанта - по итогу вы получите обратную связь от супервизора по проявленным маркерам и сильным сторонам, а также по зонам развития.

➡️ Участие в качестве клиента на демо-сессии коучинга - так вы сможете прочувствовать на себе эффект от коучинга и свериться с обратной связью от супервизора по своим ощущениям, как клиента.

➡️ Участие в качестве наблюдателя - максимальный эффект от опосредованной проработки своих запросов в этом случае можно получить при внимательном присутствии.

Заявку на участие в супервизии по кейсу, запросу или компетенциям отправляйте на адрес supervision@coach-rus.org. В письме опишите кейс, запрос или выбранные компетенции для проработки в демо-сессии.

Участие бесплатное по предварительной регистрации!

Подробности в первом комментарии ⤵️

Для всех членов Ассоциации русскоязычных коучей действует особый бонус в Executive Coaching Academy.

При поступлении в ECA на программу "Коуч высших руководителей. Executive coach", будучи членом АРК, вы получаете специальные условия - 15 000 рублей от цены выбранного тарифа.

В октябре 2024 года стартует уже девятый по счёту поток обучения. Для практикующих коучей - это прекрасная возможность пройти трансформацию на пути мастерства и обрести специализацию executive для работы с клиентами топ-уровня.

В случае, если вы укажете рекомендателя - выпускника ЕСА, то также можете получить бонус:

✅ 15 000 рублей - тариф "Базовый"
✅ 20 000 рублей - тариф "Бизнес"
✅ 25 000 рублей - тариф "Премиум".

Все подробности можно узнать у менеджера ЕСА по телефону +7 (495) 773-05-06 (WhatsApp) или в Telegram @execoachadmin. Не забудьте в беседе сообщить о своём членстве в АРК или о рекомендации от выпускника ЕСА.

📌 Идет регистрация на открытую онлайн супервизию Ольги Зуевой!

Супервизия - как зеркало, в которое можно смотреть на себя под разным углом, при разном свете, на разном удалении.

Такое определение супервизионным сессиям дает наш супервизор Ольга Зуева. Действительно, важность данного процесса для коуча невозможно переоценить: это эффективный метод повышения квалификации как для начинающего специалиста, так и для опытного профессионала.

Испытываете сомнения в качестве вашей коучинговой практики? Задаетесь вопросом о том, вложили ли вы максимум своих профессиональных сил в работу с клиентом? Или, быть может, хотите ввести новые методики в свою работу? Все эти дилеммы поможет решить регулярное посещение супервизий.

Присоединяйтесь к ближайшей супервизии, чтобы прожить это на своем опыте!

🗓 1 августа в 9:30, открытая онлайн-супервизия для коучей по стандартам АРК

Супервизор: Ольга Зуева
▪️Коуч-мастер АРК, Мета-супервизор АРК
▪️Руководитель направления личного развития в Земле стратега
▪️Преподаватель в Институте коучинга

Для участников открыты следующие возможности:

➡️ Участие в качестве супервизанта - по итогу вы получите обратную связь от супервизора по проявленным маркерам и сильным сторонам, а также по зонам развития.

➡️ Участие в качестве клиента на демо-сессии коучинга - так вы сможете прочувствовать на себе эффект от коучинга и свериться с обратной связью от супервизора по своим ощущениям, как клиента.

➡️ Участие в качестве наблюдателя - максимальный эффект от опосредованной проработки своих запросов в этом случае можно получить при внимательном присутствии.

Заявку на участие в супервизии по кейсу, запросу или компетенциям отправляйте на адрес supervision@coach-rus.org. В письме опишите кейс, запрос или выбранные компетенции для проработки в демо-сессии.

Участие бесплатное по предварительной регистрации!

Подробности в первом комментарии ⤵️

С большой радостью мы видим, что запуск супервизионных групп получил большой отклик среди коллег. Как и предполагалось, самой большой сложностью оказалось согласовать всех участников по времени. Поэтому оказалось, что в часть групп требуется добор.

В последствии, когда мы увидим динамику по запросам на определенное время и определенных супервизоров, будем предлагать на сайте календарь стартов групп. Ну а пока приглашаем присоединиться к уже практически укомплектованным группам или начать следующие.

Группы, которые готовятся к запуску:

1️⃣ Группа для коучей с опытом до 100 часов
▪️Старт 9 августа, в пятницу
▪️6 встреч по 2 часа раз в две недели (9 авг, 23 авг, 6 сент, 20 сент, 4 окт, 18 окт)
▪️По времени - с 10.00 до 12.00
▪️Супервизор Анастасия Кириллова

2️⃣ Группа для коучей с опытом 100 - 500 часов
▪️Старт 2 августа, в пятницу
▪️6 встреч по 2 часа раз в две недели (2 авг, 16 авг, 30 авг, 13 сент, 27 сент, 11 окт)
▪️По времени - с 9.00 до 11.00
▪️Супервизор Анастасия Кириллова

3️⃣ Группа для коучей с опытом 500 - 1000 часов
▪️Старт 2 августа, в пятницу
▪️6 встреч по 2 часа раз в две недели (2 авг, 16 авг, 30 авг, 13 сент, 27 сент, 11 окт)
▪️По времени - с 12.00 до 14.00
▪️Супервизор Анастасия Кириллова

Группы, находящиеся на этапе координирования:

1️⃣ Группа для коучей с опытом до 100 часов
▪️Старт в сентябре, дата на согласовании
▪️Предпочтения по частоте - на согласовании
▪️Предпочтения по времени - будни утро и день
▪️Супервизор на согласовании

2️⃣ Группа для коучей с опытом 1000+ часов
▪️Дата старта на согласовании
▪️Предпочтения по частоте - на согласовании
▪️Предпочтения по времени - будни утро и день (среда)
▪️Супервизор на согласовании

3️⃣ Группа для коучей executive направления
▪️Дата старта на согласовании
▪️Предпочтения по частоте - на согласовании
▪️Предпочтения по времени - будни утро и день
▪️Супервизор на согласовании

Для присоединения к стартующим группам или чтобы начать формировать следующие, пожалуйста, заполните анкету. Эксперты Комитета Супервизии свяжутся с вами и помогут подобрать подходящий вариант.

Ссылка на анкету находится в комментариях ⤵️

Коллеги, многие уже заметили, что в июле обновился сайт Ассоциации Русскоязычных Коучей. Шла долгая разработка, команда АРК упорно работала над тем, чтобы сделать структуру сайта удобной, понятной и информативной.

Хотим от всей души поблагодарить участников этого процесса:
▪️Дмитрия Литвиненко - за идею и продуманный концепт дизайна;
▪️Кристину Эккерт - за воплощение дизайнерской идеи в жизнь и за профессионализм;
▪️Алену Алексееву, Анастасию Кириллову и Наиру Петросян - за ценный вклад в подготовку материалов и тестирование;
▪️Галину Ильчук - за мастерство в создании самого сайта.

Что же ждет нас в новой версии сайта:
1️⃣ Выделены разделы по целевой аудитории – для коучей, для владельцев школ, где собрано все, что важно знать этим участникам;
2️⃣ Выделен раздел с анонсами мероприятий и отдельно удобно теперь расположена медиатека с записями материалов ДПО для членов АРК;
3️⃣ Выделен реестр членов АРК, где можно разместить информацию о себе;
4️⃣ Из реестра можно перейти на личную страницу члена АРК с более подробной информацией о нём.

Готовится к публикации:
1️⃣ Раздел «Найди себе коуча», где можно будет задать фильтры и выбрать специалиста среди Коучей АРК, Коуч-мастеров АРК и Супервизоров АРК, регулярно подтверждающих квалификацию. Здесь будет отражаться активность коуча – количество часов индивидуальной и групповой супервизии;
2️⃣ Раздел с календарем закрытых супервизионных групп, чтобы можно было удобно спланировать супервизионные группы для себя на квартал или полгода вперед;
3️⃣ Раздел корпоративных услуг, в которые Ассоциация может рекомендовать коучей;
4️⃣ База знаний и медиатека будут наполнены архивными записями ДПО с доступом для членов АРК прямо на сайте;
5️⃣ Блог, где члены АРК смогут размещать свои статьи.

Что мы предлагаем сделать уже сейчас:
1️⃣ Внести информацию о себе в ЛК на вкладке "Web страница";
2️⃣ Зайти в реестр, проверить актуальность вашего фото и описания;
3️⃣ Проверить ваш уровень квалификации. Возможно, вы числитесь в статусе "член АРК", а квалификация и уровень подготовки позволяет претендовать на "Коуч АРК";
4️⃣ Походить по сайту, посмотреть. Если есть комментарии и пожелания, напишите на info@coach-rus.org. Мы учтем ваш комментарий.

Если у вас еще не оформлено членство, самое время его оформить, впереди нас ждет много всего интересного!

Ознакомиться с новым интерфейсом и оформить членство можно по ссылкам в первом комментарии ⤵️

⚡️⚡️⚡️ Коллеги, с большой радостью команда АРК видит, как возрастает популярность формата открытых супервизий АРК. Мы верим в ценность того, что мы делаем, и в то, что эти мероприятия должны оставаться открытыми и доступными без оплаты.

Мы просим проходить предварительную регистрацию, с указанием своего намерения – выступить в качестве наблюдателя, клиента в демо-сессии коучинга или супервизанта. При этом с пониманием относимся, если регистрация была, но присутствовать не удалось.

Предварительная регистрация с заявкой пройти супервизию – это подготовка для самого супервизанта, возможность осмыслить свой кейс или компетенции, требующие внимания в супервизии. Также это и подготовка для супервизора, поэтому все-таки просим с серьезностью относиться к регистрации и отменять ее, если становится понятно, что присутствовать не удастся.

И вот мы подошли к моменту, когда уже в который раз регистраций больше, чем слотов, заявленных супервизором. Для нас важно сохранить доступность открытых супервизий для всех, кому важно ознакомиться с моделью компетенций АРК. При этом дать преимущества коучам, которые выбрали присоединиться к профессиональному сообществу и оформили членство в АРК.

В дальнейшем, в случае возникновения ситуации, когда среди регистраций на открытую супервизию АРК заявок на прохождение супервизии больше, чем заявлено слотов у супервизора, мы будем руководствоваться следующим правилом:

1️⃣ В первую очередь супервизор работает с действующими членами АРК в порядке их регистрации;
2️⃣ Во вторую очередь с коучами, не являющимися членами АРК, в порядке их регистрации;
3️⃣ Если заявки закончились, а время еще есть – можно заявиться и пройти супервизию в моменте всем желающим.

Информацию о порядке регистрации и статусе членства модератор предоставляет Супервизору заранее.
Просим вас относиться с пониманием, планировать свое время и присоединяться к рядам членов АРК.

Мы - Ассоциация Русскоязычных Коучей!
Члены нашего сообщества совместно развивают методологию русскоязычного коучинга и супервизии для повышения качества услуг наших членов на основе технологии развивающего диалога для создания цивилизованного рынка и профессии коуча в России.

Таким приветствием мы встречаем посетителей на нашем новом сайте. И это не просто слова. Развивая профессию, мы влияем на общество в целом. И возможно это только способствуя в развитии каждому члену ассоциации.

Что мы уже делаем:
▪️Регулярные вебинары дополнительного профессионального образования с сильными экспертами сообщества;
▪️Регулярные открытые супервизии, со свободным посещением без оплаты;
▪️Закрытые супервизионные группы и индивидуальные супервизии на льготных условиях для членов Ассоциации;
▪️Конференции и другие значимые мероприятия;
▪️Возможность участвовать исследовательских и методологических проектах, таких как «Наше Научное Наследие».

Что есть у нас в планах:
▪️Усовершенствовать систему квалификации, сделать ее прозрачной и удобной;
▪️Выстраивать отношения с компаниями и бизнес-сообществами для того, чтобы иметь возможность рекомендовать коучей и супервизоров для работы;
▪️Дать членам ассоциации возможность работать с проверенным коуч-компетентным юристом для решения рабочих вопросов. Мы ведем переговоры с несколькими сейчас. Возможно, коллеги, вы тоже кого-то сможете порекомендовать?

Что еще на ваш взгляд было бы ценным шагом со стороны Ассоциации для развития сообщества, профессии в целом и каждого из вас?

📌 Идет регистрация на открытую онлайн-супервизию Анастасии Кирилловой!

Когда человек приходит в коучинг не в качестве клиента, а в качестве специалиста, он знакомится с одним из способов повышения квалификации в новой профессии - регулярными супервизиями.

Почему этот процесс так важен для коуча любого уровня? Его можно сравнить с систематичным уходом за собой. Мы заботимся о своем здоровье и внешности с одной целью - улучшить качество собственной жизни. Такое же значение для коуча имеет регулярное прохождение супервизий - это отличный способ совершенствовать свои навыки совместно с супервизором, опираясь на собственные практические кейсы.

Наши открытые супервизии доступны для всех заинтересованных специалистов. Приглашаем вас на ближайшую сессию, проводить которую будет наш опытный супервизор Анастасия Кириллова!

🗓 11 августа в 10:00, открытая онлайн-супервизия для коучей по стандартам АРК

Супервизор: Анастасия Кириллова
▪️Коуч-Мастер и Супервизор АРК
▪️Член Правления и глава Комитета Супервизии АРК
▪️Супервизор учебного процесса в ECA

Для участников открыты следующие возможности:

➡️ Участие в качестве супервизанта - по итогу вы получите обратную связь от супервизора по проявленным маркерам и сильным сторонам, а также по зонам развития.

➡️ Участие в качестве клиента на демо-сессии коучинга - так вы сможете прочувствовать на себе эффект от коучинга и свериться с обратной связью от супервизора по своим ощущениям, как клиента.

➡️ Участие в качестве наблюдателя - максимальный эффект от опосредованной проработки своих запросов в этом случае можно получить при внимательном присутствии.

Заявку на участие в супервизии по кейсу, запросу или компетенциям отправляйте на адрес supervision@coach-rus.org. В письме опишите кейс, запрос или выбранные компетенции для проработки в демо-сессии.

Участие бесплатное по предварительной регистрации!

Подробности в первом комментарии ⤵️

На прошлой неделе стартовали первые закрытые супервизионные группы. Команда АРК искренне рада видеть, насколько они востребованы.

Ниже анонс еще нескольких групп, которые готовятся к запуску. Если вам подходит время и уровень квалификации, заполняйте анкету, эксперты Комитета Супервизии свяжутся с вами.

Если ничего из предложенного вам не подходит, это значит, что набор в новую группу начнется именно с вас! Так что тоже заполняйте анкету:

1️⃣ Группа до 100 часов или после перерыва в практике
▪️Старт 12 августа, в понедельник, 13.00
▪️6 встреч по 2 часа раз в две недели (далее - по пятницам; 23 авг, 6 сент, 20 сент, 4 окт, 18 окт)
▪️По времени - с 10.00 до 12.00
▪️Работа с Супервизором

2️⃣ Группа до 100 часов или после перерыва в практике
▪️Время - будни день
▪️Старт в сентябре

3️⃣ Группа для коучей 100 - 500 часов
▪️Время - будни вечер

4️⃣ Группа для executive коучей с опытом 1000+ часов
▪️Время - будни утро или день
▪️Работа с Мета-супервизором

Ссылка на анкету в первом комментарии ⤵️

📌 Как складывается авторский стиль коуча?

Коучинг как самостоятельное профессиональное направление появился в нашей культуре не так давно, но уже успел завоевать свою нишу и стать востребованным.

Ассоциация Русскоязычных Коучей запускает цикл вебинаров «Пути в профессию». Через опыт экспертов, прошедших долгий путь в коучинге, имеющих богатый опыт работы с клиентами, мы покажем, как проходит профессиональное становление коуча, с какими трудностями он сталкивается, какие вопросы личностного и профессионального развития он решает, выбирая именно свою дорогу, свой уникальный стиль.

Накопленные знания, которыми готовы поделиться эксперты, будут полезны как для коучей, так и для их клиентов. Приглашаем вас посетить первый вебинар из цикла «Пути в профессию», чтобы лично в этом убедиться! А выбранный формат в виде диалога позволит вам задать интересующие вопросы во время встречи или в комментариях к этому посту.

🗓 13 августа в 19:00 (мск), открытый вебинар «Пути в профессию»

Ведущие:

Зоя Иванова
▪️Руководитель Лаборатории решений АРК, к.э.н. (МЭиМЭО)
▪️Коуч руководителей, супервизор коучей, психосоматический коуч, психолог-консультант, бизнес-тренер, оргконсультант с более чем 25-летним стажем
▪️Член правления Ассоциации русскоязычных коучей АРК
▪️Преподаватель магистерских программ МГУ и ВШЭ
▪️Автор обучающих программ по использованию инструментов коучинга в управлении, эффективной коммуникации и взаимодействию, стресс-менеджменту, развитию творческого мышления, использованию психосоматического подхода в коучинге и бизнес-консультировании

Светлана Радкевич
▪️Коуч
▪️Психолог
▪️Специалист развития эмоционального интеллекта

О чем поговорим в рамках вебинара?
➡️ Что мотивирует прийти в профессию, как у коуча формируется уникальный авторский стиль;
➡️ Какие ключевые этапы можно выделить в личностном и профессиональном развитии коуча;
➡️ С какими сомнениями сталкивается коуч и как их преодолевает;
➡️ Как научиться анализировать ошибки в практике и извлекать из них уроки для дальнейшего роста.

Узнать подробнее и зарегистрироваться можно по ссылке в первом комментарии ⤵️

📌 Идет регистрация на открытую онлайн-супервизию Андрея Королихина!

Коучинг – это не только призвание человека помогать другим раскрывать их потенциал, но и жизненно важный инструмент для самого коуча. Это подход к собственному росту, который помогает справиться со сложностями в практике.

Одним из средств постоянного развития являются открытые супервизии, которые регулярно проводятся нашей Ассоциацией. Их посещение способствует оттачиванию навыков и изучению новых подходов для более эффективной работы с клиентом.

Наши открытые супервизии – это возможность для коучей всех направлений познакомиться с моделью компетенции и стандартами АРК, а также с авторским стилем работы квалифицированных супервизоров.

🗓 14 августа в 18:00, открытая онлайн-супервизия для коучей по стандартам АРК

Супервизор: Андрей Королихин
▪️Мастер-коуч и Супервизор АРК
▪️Со-автор курса «Супервизор коучей»
▪️Учредитель и председатель правления Ассоциации Русскоязычных Коучей

Для участников открыты следующие возможности:

➡️ Участие в качестве супервизанта - по итогу вы получите обратную связь от супервизора по проявленным маркерам и сильным сторонам, а также по зонам развития.

➡️ Участие в качестве клиента на демо-сессии коучинга - так вы сможете прочувствовать на себе эффект от коучинга и свериться с обратной связью от супервизора по своим ощущениям, как клиента.

➡️ Участие в качестве наблюдателя - максимальный эффект от опосредованной проработки своих запросов в этом случае можно получить при внимательном присутствии.

Заявку на участие в супервизии по кейсу, запросу или компетенциям отправляйте на адрес supervision@coach-rus.org. В письме опишите кейс, запрос или выбранные компетенции для проработки в демо-сессии.

Участие бесплатное по предварительной регистрации!

Подробности в первом комментарии ⤵️