جينا ام. بيگل
کتاب کار کاهش استرس براي نوجوانان
(مهارت هاي ذهن آگاهي براي مقابله با استرس)
ترجمه: نگين ناصري تفتي
چاپ دوم 1396
تعداد صفحه: 120 - وزیری - شمیز
بها: 120,000 ریال
http://arjmandpub.com/Product/Details/1130/2

اول خبر بد: سال‎های نوجوانی پراسترس‎ترین سال‎های عمر است. حدود 70 درصد نوجوانان دچار استرس هستند. آنان از یک‎سو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس می‎کنند، درکشان نمی‎کنند و دوستانی که رفتارهایشان آزاردهنده است، دست به گریبانند. این‎ها همگی طبیعی‎اند. خبر خوب اینکه با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس، قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سال‎های آتی زندگی خواهند شد. کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعه‎ای با سی‎وهفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوۀ کاهش نگرانی‎ها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهن‎آگاهی آموزش می‎دهد. ذهن‎آگاهی شیوه‎ای برای آگاهی یافتن از افکار و احساس‎های فعلی است. نوجوانان به‎محض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، می‎تواند ذهن‎آگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین می‎رود و تمرکز به آنچه در حال حاضر درحال وقوع است، معطوف می‎شود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرس‎تان را کنترل کنید.

#روان_درمانی #مشاوره #روان_درمانی_کودک_و_نوجوان #ذهن_آگاهی #توجه_آگاهی #mindfullness #نوجوانان #استرس #جینا_بیگل #نگین_ناصری_تفتی

@arjmandpub

علم شناخت یا شناخت‌پژوهی (جلد اول)
مقدّمه‏‌ای بر رویکردها، نظریّه‌‏ها و پژوهش‌‏ها دربارۀ ذهن
چاپ اول 1397

جِی فریدن برگ، گوردن سیلورمن
ترجمه: دکتر حبیب‌‏الله قاسم‌‏زاده

تعداد صفحه: 344 - وزیری - شمیز
بها: 290,000 ریال
🛒 http://arjmandpub.com/Product/Details/1470/1

این کتاب را باید مقدّمه‌ای برای آشنا ساختن دانش‌جویان با مفاهیم پایه‏ای و رویکردهای رایج در علمِ شناخت، تلقّی کرد. ارایۀ مطالب، در سطح دورۀ کارشناسیِ رشته‌هایی مانند روان‌‏شناسی، زبان‏‌شناسی، فلسفه، علوم رایانه‌‏ای، انسان‌شناسی و مقاطعی از تحصیلات عصبْ‌‏پژوهی (نوروساینس) صورت گرفته است. البتّه درصورتی‏که بتوان دانشجو را به سمت‌‏وسوی تحقیقات منظّم بیش‏تری سوق داد و او را تشویق کرد که به منابع اصلی و بررسی‌‏های جدیدتر مراجعه کند، در مقاطع تحصیلی بالاتر از کارشناسی نیز این کتاب قابل استفاده است.

#روان_شناسی #روان_شناسی_شناختی #علم_شناخت #شناخت_پژوهی #ذهن #جی_فریدن_برگ #گوردن_سیلورمن #دکتر_حبیب_الله_قاسم_زاده

http://arjmandpub.com/images/products/lng/1470.jpg

منتشر شد:
بگذار همه چیز، آموزگارت باشد
(100 درس ذهن‌آگاهی)
گزیده‌‏هایی از زندگی در اوج فاجعه
چاپ اول 1398

جان کابات زین
ترجمه: سحر طاهباز، امیرحسین ایمانی

تعداد صفحه: 144 - جیبی - شمیز
بها: 290,000 ریال
خرید اینترنتی: https://www.arjmandpub.com/Product/Details/1583/1

ذهن آگاهی سفری ماجراجویانه در مسیر شفا و دگردیسی است. ذهن‌‏آگاهی یعنی آگاهی از ذهن‏ تجربیات‌مان از طریق توجهی لطیف به هرچه در حوزۀ آگاهی ما ظاهر می‌‏شود، گویی همه چیز دارای اهمیت است، حتی در لحظاتی که احساس ناامیدی، وحشت و غرق‌‏شدگی می‏کنیم. با باز گذاشتن ذهنمان نسبت به لحظۀ حال همانطور که هست - نه آنگونه که ما می‏‌خواهیم باشد - می‌توان فعالانه به تمرین ذهن‌‏آگاهی پرداخت. این کار اصلاً کار ساده‌ای نیست، اما اگر برای چند لحظه بتوانید انجامش دهید، می‌تواند عمیقاً روشنگر باشد، و اگر بتوانید این حضور را حفظ کنید، روشنگری به مراتب بیشتر خواهد شد.
اعتماد به آگاهی، گاهی نیازمند یادآوری‌های لطیف و الهام‌بخش است. 100 عبارت بینشی موجود در این کتاب می‌توانند نقش این یادآور را ایفا کنند. این اشارات و عباراتی که از کتاب “به بیداری رسیدن: شفای خود و دنیایمان از طریق ذهن‌آگاهی” نوشتۀ جان کابات‌زین گردآوری شده‌اند، می‌توانند مشوقی باشند برای پرورش ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره.

#خودیاری #آموزش_همگانی_روانشناسی #ارتقای_بهداشت_و_سلامت_روان #ذهن_آگاهی #توجه_آگاهی #جان_کابات_زین #سحر_طاهباز #امیر_حسین_ایمانی

https://www.arjmandpub.com/images/products/lng/1583.jpg

@arjmandpub