Про отношения последняя часть.

«Хочу, чтобы он(а)»

0:00 Раскрываю как обычно «быстренько» тему.

7:45 Делюсь внутренней кухней (во всех смыслах) своих отношений. Как у нас выстроена банальная тема с готовкой.

12:00 Никто никому не должен готовить, платить. Как это легко интегрировать в себя и свои отношения?

С добрым утром ☀️

Рассказываю про выгорание. Пока что с ним делать не знаю, попробую работать на воле.

Как только схожу к своему Мастеру всё расскажу вам!

Чувствую, как получается идти в глубину больше и больше.

Последние 4 месяца работа особенно мощная.

Спасибо расстановкам, на обучении которых меня сносило, но я устояла.

Сейчас прохожу проф переподготовку на психолога, чтобы пойти учиться на EMDR, будет разъёб.
(Кстати профпереподготовка с уклоном в РПП, люблю эту тему).

Вот такие новости к концу дня.
Приходите, заполнив небольшую анкету, я всем рада 😁

Была на вебинаре. Люблю всё, что делает школа, в которой я училась коучингу и эннеаграмме, и куда ездила на ретриты 😅
(На самом деле я асбассадор всех своих мастеров и учителей).

На слайде очень интересная динамика: пунктиром обозначена та реальность, к которой человек хочет прийти, волнистой линией показан путь. Каждый раз человек не доходит совсем чуть-чуть.
Сценарий повторяется заново.

Все, наверное, испытывали это чувство «ну вот опять», «а, снова это…», когда что-то не получается в очередной раз, при чем ситуации могут координально отличаться друг от друга.

Дойти невозможно, конечно же из-за убеждений, которые и формируют реальность, в которой мы живем. Как только человек пытается выйти из реальность (психикой считывается как «выйти из себя») — включается в работу СОПРОТИВЛЕНИЕ.

Самое трудное — это увидеть и осознать свою динамику.
Хотя знаю много людей, которые осознают, но ничего с этим не делают. Так что сделать что-либо «с этим» тоже очень большой труд.

Сопротивление может проявляться по-разному: болезни, болезни детей, резкая реакция на события в мире, поломки, переезды, депрессия и многое-многое другое.

У меня это проявляется в болезнях и острой реакции на события в мире, раньше депрессией. Вот такие пироги 🥧

Что думаете? Узнаете себя?

Практика на поиск СВОЕГО человека ♥️

#практика_аринамания

Следующий шаг

После того, как в длительной терапии человек узнает про себя всё, научается отслеживать любой шаг и мотив, наступает «плато».
Я не о тех, кто знает и ничего не делает. Я о тех, кто осознает и движется в своем направлении, совершает действия для перемен в более счастливую для себя сторону.

Плато здесь будет ощущаться как «я столько всего делаю и осознаю, а что дальше?» или «я сделала кучу упражнений, потратила деньги на терапию, но существенных внешних изменений не происходит».
Такой, знаете, вид небольшой депрессии и ощущения бессилия в полутонах: внутри изменения есть, чувствую себя иначе, что-то незначительное изменилось, но где та самая мечта? Та самая точка Б? Где я не просто спокойна, осознана и не общаюсь с определенным кругом людей, а где я вот тот самый будущий образ себя (счастливая мама/ жена/ бизнесвумен/ отшельник/ акула продаж/ итд).

Чтобы перейти на следующий уровень необходимо совершить 2 действия. Их можно совершить, осознав 2 важных вещи. Не понять и принять как мнение! А осознать душой, головой и всем телом.
Прожить два этих состояния! Вжиться в них.

1) Выход из жертвенной позиции (из обиды на мир, на людей, на себя). Обида — это выбор. В какой-то момент получится больше не выбирать её. Сюда же вина. Перестать винить других, себя, мир.
Взять полную ответственность за свою жизнь. И это более очевидно, конечно же.

2) Полное тотальное осознания себя отдельно от своей семьи.
Проживание того факта, что все стратегии выживания в вашей семье работали только в вашей семье (и то, до определенного возраста).
В другой семье эти стратегии не сработали бы, что уже говорить обо всём остальном большом мире.

❣️Здесь можно опираться на арифметику: для изменения жизни, в которой вы жили год необходимо от 3х до 12ти месяцев иной жизни.

✅ Например, вы 20 лет жили в «семейных» стратегиях. Для изменений минимум на каждый год нужно 3 месяца.
3х20=60 месяцев.
60/12 ~ 5 лет.

То есть если вы начали в 20 лет осознанно постепенно менять свою жизнь, то примерно после 25 будет более видимый результат.
Конечно, всё индивидуально. Кто-то изменится в 23, кто-то в 34.

Ещё пару слов про семью. Важно в своём теле, голове, душе прожить состояние: я отдельный, больше для меня это не работает, это помогало мне примерно до 12 лет, теперь можно наконец-то начать жить иначе. Я взрослая.

Медитация на поиск СВОЕГО человека ♥️ 👩‍❤️‍👨

#практика_аринамания

«Следущий», ага 🥸🤓🤪

Восполнить ресурс — это как? Зачем медитации, практики? Как мне может помочь ненавистная йога?

Всё просто. Работая 24/7, находясь в отношениях, где вы не до конца можете быть собой, проживая там, где не очень комфортно, мы терпим.

Терпеть — это отказываться от какой-то своей важной потребности в пользу другой.

У каждой из нас есть части: любовница, жена, королева, маленькая девочка, профессионал, кариеристка, мужчина, перфекционистка, депрессивная часть, хулиганка и многое-многое другое. Все они хотят иметь место быть, проявляться.

Отказываясь от себя маленькой, хулиганистой, любовницы в пользу карьеры, те части, о которых «забыли» стремятся проявиться. Дать им место и внимание — это и есть восполнить ресурс.

То же самое: будучи мамой, женой, заботливой бабулей, забывая о карьеристке и любовнице (если эти части в вас есть 😉), вы будете чувствовать потребность в их проявлении.

Йога, медитации и практики направлены на соединенность с телом, чтобы почувствовать «что я хочу?»
Иногда йога закрывает потребность в спокойствии, состоянии «здесь и сейчас». А иногда просто используется, потому что все так делают и ресурс восполняют. Только почему-то и йога бесит, и время на нее найти не могу, и раздражает нерегулярность.

Не занимайтесь йогой, ищите части, которые давно сидят взаперти и разрешите им быть 🔥