Единственные люди, которые помнят, что вы работали сверхурочно, это ваши дети.

Доброго понедельника 🫶
#архитектортвоейдуши@arhipsy

Эффект Даннинга-Крюгера (ДК) — когнитивное искажение, при котором люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы, принимают неудачные решения и при этом неспособны осознавать ошибки в силу низкого уровня своей квалификации.

В народе можно привести пример как синдром вахтёра) Те люди, которые обладают самомнением выше, чем у директора... С какой-то стати они считают себя властью.

Так же и тут. Эффект Даннинга–Крюгера — это обманчивая самоуверенность собственной экспертности по отношению к любой области.

Ранее мы разбирали синдром самозванца, он, напоминаю, заключается наоборот в том, что высококлассные специалисты, наоборот, уменьшают свои способности и знания. Недооценивают себя. С этим тяжело жить.

Чем больше человек учится, тем проще ему понять свою некомпетентность и оценить компетенцию других.

Вся проблема этого мира в том, что дураки и фанатики всегда уверены в себе, а умные люди полны сомнений.
— Бертран Рассел
#архитектортвоейдуши@arhipsy

знал бы герой Краморова в то время что у него когнитивное искажение😁

Кто такая жертва и почему нам периодически надо страдать.

Есть люди, которые находятся в роли жертвы всю свою сознательную жизнь. Они перебрасывают ответственность за свои решения и поступки на других людей. И зачастую все кругом виноваты в их бедах.
Естественно, кроме них самих.

Есть и другой тип жертвы, который существует в треугольнике Карпмана.

Треугольник Карпмана — это очень распространенная социальная модель взаимоотношений между людьми, в которой люди играют три ключевых роли: Контролер (преследователь), Жертва и Спаситель (избавитель). Порой они меняются местами.

Но мы сейчас разбираем немножко другое — синдром жертвы. Человек не только винит во всех неудачах других, но и не может самостоятельно принять решение. Ему нужно одобрение от подруги, мамы, мужа и т. д.

Они зависят от мнения окружающих и близких людей.
Зачастую и они в отношении других жертвенны, идут на уступки даже ценой собственной выгоды.

Есть такой психотип у матерей. Пример: я на себя никогда ничего не трачу, всё вам, всё для вас, а сама вон в дырявом халате хожу. При этом об этом ее никто не просил, и она в состоянии купить этот халат.

В чем причина? Бывает так, что под жертвенностью скрывается манипуляция. Тем самым они привлекают все внимание к себе. Они подпитываются энергией других людей, жалуются на несправедливость и на жизнь, но при этом ничего не предпринимают для изменения ситуации.

Им приносит это удовольствие.
Почему нам периодически хочется страдать? Каждому человеку нужно внимание и забота порой, и это вполне нормально.

Страдать даже периодически полезно, пожалеть своего внутреннего ребёнка. Но не стоит этим злоупотреблять) Ибо есть шанс расклеиться окончательно.

У всех у нас есть такие периоды опустошения и апатии. Не стоит сразу бить тревогу и бежать сломя голову лечиться.

Наоборот, остановитесь и заземлитесь, прислушайтесь к себе и дайте себе время поплакать или отдохнуть
#архитектортвоейдуши@arhipsy

Доброе утро 💛

Продуктивного Вам дня, ещё чуть-чуть и новогодние праздники🎄
#архитектортвоейдуши@arhipsy

Не раз слышу от пар, что они ссорятся и не разговаривают по два-три дня. А потом злость проходит, оба остывают и начинают коммуницировать друг с другом.

Это разве нормально? Нет!
И не надо прикрываться характером или ещё чем-нибудь. Это нездоровая херня. Только потому, что проблемы в этой паре по-боевому не досказаны. 🧐
Они поругались, замолчали, а решать за них кто будет, Пушкин?

Но мы же помирились, скажут они. Нет, просто вы устали молчать, а проблема никуда не ушла, она вернётся. Это самая главная ошибка молодых пар и немолодых тоже. Разговаривайте друг с другом!

Или другая ситуация: девушка говорит: «Он меня не понимает, обижает, не ценит, я плачу, а он спит». А ты ему об этом сказала? «Нет, конечно! Я с ним не разговариваю». 🤣
Бля, мужики не понимают такой фигни, и многие люди тоже! Тут нет телепатов и экстрасенсов.

Если тебя что-то не устраивает — скажи! А если после этого он продолжает так же причинять тебе боль — уходи.
Значит, на тебя плюют. Всё просто.

И напоследок: общение важно так же в отношениях, как и секс. Общайтесь, рассуждайте, сплетничайте, слушайте музыку, танцуйте и проводите вечера вместе! На этом держатся и строятся доверительные здоровые отношения. Ну и на уважении. Согласитесь, что кого уважают, нахуй не посылают и по три дня не молчат.
Делайте выводы.
#архитектортвоейдуши@arhipsy

Знаете, что такое жадность? Это когда вы меня читаете и не делитесь с друзьями 😏
#архитектортвоейдуши@arhipsy

Вечернего поста, как вы поняли, не будет. 😁
Хо-хо-хо
#архитектортвоейдуши@arhipsy

Я уже одной ногой в праздничных каникулах 🤣, поэтому серьезных постов пока будет меньше. Мои все мысли в подарках и в их выборе)

Но спрашивали как-то, почему на аватарке утка Скрудж Макдак и почему скрываю пол.
Вообще вся концепция пришла лет пять назад. Было решение вести свой блог в «Инстаграме», но на тот момент уже этих психологов / блогеров с умным видом и в очках в кресле было масса и меня от них подташнивало. 😀

Ибо я не в очках 😁, не люблю напыщенность и официоз там, где не нужно.
А блог хотелось видеть дерзким, честным. Поэтому принято было решение не показывать вообще себя. Чтоб люди в первую очередь судили по мозгам, по манере речи и постам. Я психолог — это в первую очередь, а потом уже мужчина или женщина.

Ну и раз мы скрываем личность, то это должна быть маска.
И моя маска — это Скрудж.

Он любит деньги и власть. И кто меня не знает близко, так и могут охарактеризовать. Но на самом деле я не циничный человек. А добрый. И мне нравится помогать людям, а особенно когда есть возможность это делать.

Естественно, мои пациенты, кто работает со мной лично на личных сессиях, знают меня, я не сижу в маске😀

Тут я общаюсь и подаю информацию как хочу в свободной манере. Ругаюсь матом. Но это не значит, что на сессии я тоже так делаю 🤣

Поэтому не ставьте себе рамки и клише, по типу тот дядя в очках точно умный, а та тётя в длинной юбке — серьезный психолог)
Враки это всё.

Когда в нашем центре психотерапии ввели дресс-код, пришлось приодеться в классику. Но видели бы вы глаза пациента, когда он сидел с «классическим психологом», а потом натыкался где-нибудь в магазине: он, о боже 🙈, в рваных джинсах и с татуировками 🤣. Разрыв шаблона.

Мораль сей басни такова: встречают по одёжке, провожают по уму.

Поэтому в конечном итоге людей перестал смущать Скрудж Макдак 😏
#архитектортвоейдуши@arhipsy

Хочется поговорить про прощение. Ведь все кругом твердят: «Надо прощать! Ты не можешь, но ты сможешь, а иначе груз обид будет на тебя давить и давить».

И общество требует, и обидчик порой настаивает и обвиняет в том, что ты такой нехороший, что простить не можешь. Что тебе, бляха-муха, это стоит. Подумаешь, нос сломал. Или сильно задел твои чувства или что похуже вообще.

Приходишь к психологу, и там та же песня. «Мы с вами будем учиться прощать». В кармане пусто, с психологом легче. А как за дверь, то вся та же история...

А потом еще что хуже — и заболеть можно, потому что прощение-то ненастоящее, а выпрощенное и психологом вытащено, как клещами.😀 Это бутафория, сказано: «Я прощаю», чтоб все отстали, а потом человек не понимает, что с ним происходит. И сиди копайся потом.

Происходит непринятие и отторжение данного прощания. Раздражение, гнев, эмоциональность, постоянное копание других и себя. Недоверие и холодность и отчуждённость. Что ты проживаешь эту жизнь, а не живёшь.

Порой просто, как бы банально это ни было, нужно время. И не время забыть. А время переболеть, время злости и принятия того, что вам больно. Да какого черта кто-то кого-то должен прощать, если больно?!

Отпустить — да, прощать — выбор каждого. Вот как раз таки, чтоб отпустить, нужно и прожить полноценно все стадии принятия и осознания того, что с вами поступили плохо, а с вами поступать так нельзя, ибо нехер.

Мы что, на помойке себя нашли?

Как только вы перестанете идти на поводу других людей, тогда можно работать о принятии, но это еще не о прощении... Это о том, что я принимаю, что в моей жизни был такой мудак. Ну или такая тварь, или такие родители нездоровые, которые пили, били и унижали.

Самое главное — это принять. Тогда и разуму становится спокойнее. А вот прощать вам или нет, общаться дальше или нет, строить с этим человеком отношения. Это уже ваша забота и решение.
Но, как правило, принимают, прощают и отпускают с миром.

Просто потому что если вы знаете, что там гвоздь, и один раз уже проткнули там насквозь ногу, вы еще раз туда прыгните с размаху? Даже если гвоздь извинялся. 😁
Нет, конечно. Это мы сейчас про здоровую психику. А если да... То к вам есть вопросы. 🤔
#архитектортвоейдуши@arhipsy

Информация для тех, кто играет в тайного Санту. 🎅
Периодически заходите в чат. Вам может написать Санта.
А если им являетесь Вы, то нажимайте 👇 «Чат с получателем подарка» и присылаете ссылку на его подарок.

К сожалению, уведомления не приходят, поэтому периодически проверяйте.
Хо-хо-хо

#архитектортвоейдуши@arhipsy

Вообще-то, придумать второй мир, фантазировать о другой жизни или другом человеке и жизни с ним — это что? Правильно! Нездоровая херня. )

Спросите почему и в чем, блять, и тут проблема? Пофантазировать нельзя уже?

Это, во-первых, самый явный факт того, что вы недовольны своим нынешним положением или статусом, что дает повод задуматься, не так ли?) Или вы не допрожили свою историю с тем или иным человеком, и у вас сквозит гештальт.

А во-вторых, это энергозатратно. Ваш мозг беспрерывно работает, фантазирует, причем не решает конкретные задачи, а прогоняет впустую все эти фантазии, а потом вы еще и остаётесь с послевкусием несбыточных мечт.

Мечтать не вредно, вредно не хотеть. Поэтому ставьте себе цели и добивайтесь их.
#архитектортвоейдуши@arhipsy