МНОГО БУКВ.

Итак, есть три роли: агрессор (наш «любимчик», антагонист), спасатель (темная лошадка) и жертва (овечка). Как-то раз они собрались все в баре.🍷 Шучу 🙌

Они и есть главные герои, которые составляют модель взаимодействия между людьми, которая получила название треугольник Карпмана или треугольник судьбы.

Участников в этой модели может быть и больше, и меньше трех, но тройничок — это классика 😏

Примечательно, что люди не всегда пребывают в одной и той же роли (да-да, мы всё ещё про психологию!), а периодически меняются местами.

Один и тот же человек даже может играть две разные роли, например, на работе быть жертвой, а в семье — спасателем.

Спасатель — сама невинная невинность)
Может показаться, что спасатель — исключительно положительный персонаж, ведь есть уже сущее зло в виде нашего антагониста, но не так все просто)
На самом деле любая роль в треугольнике имеет скрытые мотивы. 🫰

Спасателю ситуация выгодна, ведь он может самоутверждаться, помогая жертве, или уходить от своих проблем, погружаясь в чьи-то чужие.

Обычно Спасателя одолевают чувства гиперответственности и жалости к другим людям, а иногда он ощущает превосходство над жертвой, бывает убежден в своем всемогуществе.

Спасатель ждет, что получит ответ на проявленную им заботу, но этого не случается, и тогда он превращается в Жертву или Агрессора. Происходит смена ролей.

#архитектортвоейдуши.

Спокойной ночи, ребзя ✌️

Никто еще не умирал с сожалением, что мало работал в своей жизни. Будьте трудолюбивы, но не ставьте работу выше семьи, друзей и, в конце концов, себя самого!

Продуктивного дня 🍁
#архитектортвоейдуши.

ОБЩЕСТВО АНОНИМНЫХ АЛКОГОЛИКОВ ТРУДОГОЛИКОВ

Способов бегства от реальности множество.
Большинство порицаются обществом по типу: много бухаешь, куришь травку, меняешь женщин или мужчин, игры и т. д., но это всё банально и тривиально, выбирайте, какое слово нравится больше, у меня их много 🤣

А вот с трудоголизмом дела обстоят иначе: несмотря на то, что он тоже позволяет улизнуть от реального мира, им принято гордиться и считать добродетелью. «Я тут вам не насрано! Я работаю в поте лица) а ты ленивая жопа бе-бе-бе».

Если вас всё устраивает — на здоровье. У психологов, как и у автослесарей, не принято чинить то, что не сломано. Но если вы заподозрили у себя трудоголизм и ваша любовь к работе начинает вас напрягать, то самое время свериться, все ли благополучно в Датском королевстве.

Работать и зарабатывать деньги — это кайф и возможности, но если ты не голодаешь и выбираешь ночью провести за работой, а не в кровати с любимой или не спешишь домой... То я тебя огорчу... Начались проблемы в раю.

#архитектортвоейдуши.

Поэтому я больше не работаю в психологических центрах, только индивидуально. 😄

Какие особенности личности приводят к трудоголизму?

• Перфекционизм. (Мое любимое)🤭
Привычка делать все на 5+ выматывает и приводит прямиком к эмоциональному выгоранию.

• Тревожность.
Порой нас подгоняет не старательность, а страх — дедлайна, выволочки от начальства…
Она же может заставлять зарабатывать деньги, потому что они являются мощным инструментом, чтобы справляться с тревогой: деньги дают иллюзию безопасности. 💲💲💲

• Склонность к контролю.
Эта личностная черта приводит к тому, что человек стремится взять под контроль как можно больше трудовых процессов.
Вообще неумение делегировать дела приводит к массе проблем. Выгорания, чувства гиперответственности, недоверие и т. д.

Чтобы диагностировать у себя трудоголизм, недостаточно просто проводить на работе больше времени, порой это вынужденное решение 🙌 к вам претензий нет.
Но, как было сказано выше... Если вы не голодаете, а умышленно остаетесь и перерабатываете... Дзинь-дзинь, у вас звоночек 🔔

Признаки.
• неудачи и проблемы на работе выбивают вас из колеи больше, чем любые другие.

• вы не можете избавиться от рабочих мыслей даже дома, перед сном, на отдыхе. А должны быть о семье, о детях, сексе и т.д. 😏

• тратите на работу гораздо больше времени, чем на хобби, семью, друзей🫰

• чувствуете вину, когда ничего не делаете — даже если в этот момент лежите в больнице под капельницей 😵‍💫 ооо, эта вечная тревога. Не делайте вид, что не понимаете, о чем я)

• вы всегда заняты.☠️

#архитектортвоейдуши.

Всем спасибо, всем спать 😴 я варить пельмени 🥟
#архитектортвоейдуши.

Мудрость утра:
- не выдумывай,
- не усложняй,
- не волнуйся.
Пей кофе и вали на работу.

#архитектортвоейдуши.

И снова здравствуйте!

Поговорим о непростом...
Молчите, все держите в себе, прокручиваете внутри себя разговоры, придумываете сценарии? Все это нездоровая фигня 👎 точно говорю!)

Как Вы догадались, мы поговорим о неврозах, что это вообще за зверь такой?

Неврозы – это широкий класс психических расстройств, которые могут влиять на эмоциональное и физическое благополучие человека.

Невроз — психическое расстройство, характеризующееся различными симптомами: тревожность, депрессия, фобии, панические атаки. Может проявляться на физическом уровне без видимых причин: бессонница или боли в животе.

Так вот, детские травмы, конфликты с родителями или на работе, всё это тоже влияет на психику 🤷 но если одни проблемы надо тщательно прорабатывать с психологом или психотерапевтом, то с другими вполне возможно справиться и самостоятельно.

Как? Говорить, блять! Говорить!
Не хочешь с психологом, говори с подругой или с другом, высказывайся о своем недовольстве!
А не сидеть втихую и сжимать зубы от злости, не прокручивать потом внутри себя разговоры и как бы вы ответили, а отвечать здесь и сейчас.

Ведь все, что вы копите в себе и храните, потом аукнется или в психологическом аспекте, или на физическом уровне, а одно без другого не бывает.
И не надо этого стесняться, нет здоровых людей, есть необследованные)

Вот у меня когда-то от стресса десна чесались 😅 главное вовремя принять проблему и начать работать!)

Вот мы и стали ближе к друг другу 😁 мои десна, ваши тараканы, и мы идеальный симбиоз ха-ха-ха.
#архитектортвоейдуши.

Работаем ✊

Если не складывается — вычитай!
Всем лучиков любви 💦

#архитектортвоейдуши.

«Ты никогда не целуешь меня просто так, не обнимаешь, не говоришь добрые и ласковые слова. Может, ты меня вообще разлюбил и нам лучше расстаться?»
или «Мне нравится, когда ты целуешь и обнимаешь меня просто так. Это позволяет мне чувствовать себя любимой и окрыляет. Давай будем чаще говорить друг другу милые слова и целовать друг друга без повода».

Чувствуете разницу?

В обоих высказываниях заложен один и тот же смысл, однако интонация и посыл абсолютно не похожи друг на друга.
Первое — это манипуляция чистой воды.
Второе — альтернативная экологичная замена этой манипуляции или просьба.

Что такое вообще манипуляция? Виды бывают разные, начиная с маркетинга, когда вам втюхивают тот или иной товар, и до личностных отношений, притягивая вас к чувству вины и самокопанию.

Вам, как рыбке, кидают крючок с наживкой, и вы на него ловитесь, сами себя маринуете в собственном соку и приходите на поклон к манипулятору.
Учитесь говорить «нет»! А также не обесценивать свои чувства!

Если вам больно и неприятно и хочется даже плакать... То нет тут, блять, двойного дна, не надо копаться в себе и говорить, что это вы виноваты и все было бы иначе, если бы ваше поведение было бы иным. Даже если и виноваты, нет никаких оправданий этому.

«Ты сама виновата, что я послал тебя нахуй», нет! 👊

Если бы ты меня любила, то встретила бы с работы с улыбкой и горячим вкусным ужином.
Нет!👊

Когда ты так себя ведешь, напоминаешь мне мою истеричную бывшую!
Нет-нет-нет!👊

Нормальный мужчина на твоем месте уже давно сделал бы…
Нет! 👊

Не бойтесь говорить «нет!» Ставьте свои чувства и ощущения на первое место. Давайте отпор. Если вы боитесь какого-то лешего потерять своего манипулятора, то не бойтесь, эти паразиты так легко не уходят)) Поэтому не прогибайтесь и цените себя! ✊

#архитектортвоейдуши.

Один человек видит проблему, а другой — способ её решения.

Некоторые люди как креветки: нет характера, нет твёрдого стержня, голова полная дерьма.

Но рынок их всегда высоко ценит.🦐

#архитектортвоейдуши.

Споки ноки 💗
В Питере снег.

#архитектортвоейдуши.

Однажды мне сказали: «Приятных случайностей» вместо «хорошего дня». И теперь я хочу говорить также.

#архитектортвоейдуши.

Не вмешивайтесь в чужое страдание, человек должен устать от самого себя и от своих спецэффектов жизни...

Чтобы принять осознанное решение что-то изменить.

Не мешайте людям созревать...
Это из серии: спасение утопающих в руках самих утопающих.

У меня немало было таких ситуаций, когда человек не является моим пациентом, но с какого-то хрена изливает душу. 😁 Да-да, добрый вечер, циничный психолог. Хотелось бы на самом деле...
Так вот. Слушаешь и думаешь, блядь, ну тут ху*ню творишь, и там ты неправ, и здесь себя не жалеешь. И как Ванга видишь дальнейшее развитие его жизни.

Понимаешь, что всё это нездоровая херня.
Говоришь ему, пытаешься помочь, а потом понимаешь... Это надо ему самому пережить! Будет больно, но на пользу и даже, возможно, и во благо.

Поэтому если вас не просят о помощи, тем более о психологической (а мы все психологи ведь так?), то не вмешивайтесь... Вы ведь тоже сейчас считаете, что все делаете в своей жизни правильно, вот и они тоже).

#архитектортвоейдуши.