Где я могу быть в четверг вечером?
А) на сессии.
Б) дома.
В) на аттракционах.
Но я плаваю на лодке, плаваю и плачу. Ударение поставьте сами))
Ну красиво
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
А) на сессии.
Б) дома.
В) на аттракционах.
Но я плаваю на лодке, плаваю и плачу. Ударение поставьте сами))
Ну красиво
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
🔥10❤8😁5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ну ребята, считаю надо брать!) 😁
С пятницей 🔥
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
С пятницей 🔥
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
😁6🔥3❤2
Ну что, всех поздравляю с пятницей, а молодёжь с выпускными!)
Завтра в Питере «Алые паруса», поэтому напоминаю, что завтра алкоголь купить будет нельзя! Как будто это остановит школьников 😄 наивные)
Угадайте, кто упал в реку по самую глотку?)
Я в свой выпускной решаю, что у пирса неглубоко, и чтобы это доказать всем остальным, опускаю одну ногу в воду и проваливаюсь по голову 🤣 Кстати, на выпускном мной был выпит лишь один бокал вина, поэтому надо было просто видеть лицо моих родителей, когда я захожу в дом в полностью в сырой одежде, но в трезвом состоянии) Наверное, тогда они и поняли, что моя будущая профессия подходит мне идеально, ведь все психологи чутка с ебанцой 😄
Зумеры, кстати, меньше пьют, чем мы, миллениалы, молодёжь сейчас и правда не пьет, но я думаю не потому, что они осознанные, а потому что они на антидепрессантах))
По традиции, в пятницу Вы можете задать мне вопросы совершенно анонимно! Поэтому пишите, спрашивайте, не стесняйтесь, хотя стеснения за Вами замечено не было 😁
Вопросы принимаю до 20:00 ❗
Задать вопрос анонимно 📌
И рассказывайте, старички, как прошел Ваш выпускной?)
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
Завтра в Питере «Алые паруса», поэтому напоминаю, что завтра алкоголь купить будет нельзя! Как будто это остановит школьников 😄 наивные)
Угадайте, кто упал в реку по самую глотку?)
Я в свой выпускной решаю, что у пирса неглубоко, и чтобы это доказать всем остальным, опускаю одну ногу в воду и проваливаюсь по голову 🤣 Кстати, на выпускном мной был выпит лишь один бокал вина, поэтому надо было просто видеть лицо моих родителей, когда я захожу в дом в полностью в сырой одежде, но в трезвом состоянии) Наверное, тогда они и поняли, что моя будущая профессия подходит мне идеально, ведь все психологи чутка с ебанцой 😄
Зумеры, кстати, меньше пьют, чем мы, миллениалы, молодёжь сейчас и правда не пьет, но я думаю не потому, что они осознанные, а потому что они на антидепрессантах))
По традиции, в пятницу Вы можете задать мне вопросы совершенно анонимно! Поэтому пишите, спрашивайте, не стесняйтесь, хотя стеснения за Вами замечено не было 😁
Вопросы принимаю до 20:00 ❗
Задать вопрос анонимно 📌
И рассказывайте, старички, как прошел Ваш выпускной?)
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
❤4😁3🎉2🍾1
Всем хай! ✌️
Давайте начнём!
1. Завтра в аквапарк)) не секрет, разница 7 лет)
2. Пишу по порядку исходя из ваших вопросов в одном вопросе) Я понимаю, снимать квартиру это не дешевое удовольствие, и какие там подводные камни тоже знаю ибо опыт имеется, но даже при всем этом жить у родителей это не комильфо, Вы спрашиваете мое мнение, и я исхожу сугубо из своих мыслей и предубеждений. По мне родители Вас ростили, дали что смогли, и очень бы уже хотели чтобы Вы съехали и наладили свою жизнь! Да, мне тоже было 18 лет, но всегда в голове у меня была одна парадигма: если я сейчас ничем не могу помочь родителям то я хотя бы не буду у них сидеть на шее, и буду обеспечивать себя самостоятельно, а это безумно облегчает родителей, что ребёнок уже сам в состоянии обеспечить себе еду, крышу и закрыть базовые свои потребности и т д. Так вот, я это к тому, что Вы пишите, разве плохо жить с родителями... Они от Вас уже устали а Вы им условно говоря еще один рот привели)) дело даже не в финансах и не в еде, дело в личных границах! Ваши мама с папой женились и сразу решили чтобы появились Вы, и живут они всю жизнь ради Вас, для Вас, не зная отдыха и одиночества. Дайте им пожить уже на старости лет. С милым рай в шалаше только тогда когда есть перспектива и шалаш увеличивается) а так, деньги всё-таки решают, есть женщины которые поддерживают и в бедности и в горе, но они это не будут делать вечно и это нормально. И Ваша девушка в первую очередь должна нравиться Вам! А не Вашим родителям, соседям и друзьям. Это Вы с ней жить будете, спать, любить и делать детей, поэтому если она не найдёт общий язык с Вашими родителями это не должно влиять на Ваши взаимоотношения и чувства. В конце концов Ваша девушка не тыкила чтобы нравится всем, предпочтения разные даже в алкоголе. Да, цены на квартиры капец, тоже в ахере. Душу не продавал, просто я переслал то счастливое сообщение десятерым друзьям в вотсапе, а Вы нет 😄
Вы знаете как появляется жемчужина? В раковину попадает соринка и она доставляет огромную боль, но извлечь соринку не получается, и раковина начинает формировать моллюска вокруг соринки, это защитная реакция организма, она обволакивает соринку чтобы та не причиняла боль. И таким образом через время получается жемчужина. Трудом, потом и стараниями мы формируем себя, свой стрежень и достигаем целей. Для других это "блин повезло, или зависть" но только мы знаем сколько труда, боли и порой разочарования вложено, просто не опуская рук, и Вы не опускайте рук. Упорство.
3. Да, девушкам которые на целены в первую очередь на семью, на детей лучше выбирать партнёров постарше, тем кто хочет учиться, работать и у них на первом месте карьера то парней помладше, тут будете добиваться успехов вместе, да и студию снять так-то не сложно!) а для двоих это вполне хороший вариант, у меня 15 летний брат уже работает, поэтому было бы желание как говорится, у Вас нет обязанностей таких как дети, престарелые родители братья младшие и т д. Ну уж на съем накопить можно. Про скинуться улыбнуло)) соглашусь, я у родителей и копейки за всю жизнь не беру, папа даже шутит, мол если мошенники позвонят от моего имени прося деньги они не поверят.
Но если бы меня бы обеспечили квартирой, у меня бы уже было бы их как минимум две или дом. Поэтому своим детям, я это постараюсь организовать)
4. 7 000₽ очный приём, 5 000₽ онлайн. Тем, кому не хватает но очень надо - бесплатно, об этом в канале всегда пишу.
5. патологоанатом) мама воспитатель в детском саду, папа работал на заводе, когда-то у него был свой магазинчик) сейчас родители на пенсии
6. Очень переживаю, но уже ничем помочь ему не могу))
7. Мой круг общения состоит из тех с кем мне не получилось поссорится 😄
Меня кстати из чата одноклассников исключили 🤣 два друга) на вопрос "на сколько я мерзкий человек?" друг ответил "не был бы ты мерзким не дружил" 😄 я прямолинейный человек, поэтому это не всем нравится.
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
Давайте начнём!
1. Завтра в аквапарк)) не секрет, разница 7 лет)
2. Пишу по порядку исходя из ваших вопросов в одном вопросе) Я понимаю, снимать квартиру это не дешевое удовольствие, и какие там подводные камни тоже знаю ибо опыт имеется, но даже при всем этом жить у родителей это не комильфо, Вы спрашиваете мое мнение, и я исхожу сугубо из своих мыслей и предубеждений. По мне родители Вас ростили, дали что смогли, и очень бы уже хотели чтобы Вы съехали и наладили свою жизнь! Да, мне тоже было 18 лет, но всегда в голове у меня была одна парадигма: если я сейчас ничем не могу помочь родителям то я хотя бы не буду у них сидеть на шее, и буду обеспечивать себя самостоятельно, а это безумно облегчает родителей, что ребёнок уже сам в состоянии обеспечить себе еду, крышу и закрыть базовые свои потребности и т д. Так вот, я это к тому, что Вы пишите, разве плохо жить с родителями... Они от Вас уже устали а Вы им условно говоря еще один рот привели)) дело даже не в финансах и не в еде, дело в личных границах! Ваши мама с папой женились и сразу решили чтобы появились Вы, и живут они всю жизнь ради Вас, для Вас, не зная отдыха и одиночества. Дайте им пожить уже на старости лет. С милым рай в шалаше только тогда когда есть перспектива и шалаш увеличивается) а так, деньги всё-таки решают, есть женщины которые поддерживают и в бедности и в горе, но они это не будут делать вечно и это нормально. И Ваша девушка в первую очередь должна нравиться Вам! А не Вашим родителям, соседям и друзьям. Это Вы с ней жить будете, спать, любить и делать детей, поэтому если она не найдёт общий язык с Вашими родителями это не должно влиять на Ваши взаимоотношения и чувства. В конце концов Ваша девушка не тыкила чтобы нравится всем, предпочтения разные даже в алкоголе. Да, цены на квартиры капец, тоже в ахере. Душу не продавал, просто я переслал то счастливое сообщение десятерым друзьям в вотсапе, а Вы нет 😄
Вы знаете как появляется жемчужина? В раковину попадает соринка и она доставляет огромную боль, но извлечь соринку не получается, и раковина начинает формировать моллюска вокруг соринки, это защитная реакция организма, она обволакивает соринку чтобы та не причиняла боль. И таким образом через время получается жемчужина. Трудом, потом и стараниями мы формируем себя, свой стрежень и достигаем целей. Для других это "блин повезло, или зависть" но только мы знаем сколько труда, боли и порой разочарования вложено, просто не опуская рук, и Вы не опускайте рук. Упорство.
3. Да, девушкам которые на целены в первую очередь на семью, на детей лучше выбирать партнёров постарше, тем кто хочет учиться, работать и у них на первом месте карьера то парней помладше, тут будете добиваться успехов вместе, да и студию снять так-то не сложно!) а для двоих это вполне хороший вариант, у меня 15 летний брат уже работает, поэтому было бы желание как говорится, у Вас нет обязанностей таких как дети, престарелые родители братья младшие и т д. Ну уж на съем накопить можно. Про скинуться улыбнуло)) соглашусь, я у родителей и копейки за всю жизнь не беру, папа даже шутит, мол если мошенники позвонят от моего имени прося деньги они не поверят.
Но если бы меня бы обеспечили квартирой, у меня бы уже было бы их как минимум две или дом. Поэтому своим детям, я это постараюсь организовать)
4. 7 000₽ очный приём, 5 000₽ онлайн. Тем, кому не хватает но очень надо - бесплатно, об этом в канале всегда пишу.
5. патологоанатом) мама воспитатель в детском саду, папа работал на заводе, когда-то у него был свой магазинчик) сейчас родители на пенсии
6. Очень переживаю, но уже ничем помочь ему не могу))
7. Мой круг общения состоит из тех с кем мне не получилось поссорится 😄
Меня кстати из чата одноклассников исключили 🤣 два друга) на вопрос "на сколько я мерзкий человек?" друг ответил "не был бы ты мерзким не дружил" 😄 я прямолинейный человек, поэтому это не всем нравится.
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
👍8❤6🔥1
Удержаться невозможно
VESNA305
«Если бы Вы сейчас себя видели бы, Вы бы охуели, какие Вы!»
Девочки, Вы прекрасны, спору нет!
Но царевна всех милее,
Всех румяней и белее.
Я сгорел. 😄
Все, всем до понедельника!
Отдыхайте, соблюдайте цифровую гигиену и не только цифровую!) Всем хороших выходных ✌️
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
Девочки, Вы прекрасны, спору нет!
Но царевна всех милее,
Всех румяней и белее.
Я сгорел. 😄
Все, всем до понедельника!
Отдыхайте, соблюдайте цифровую гигиену и не только цифровую!) Всем хороших выходных ✌️
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
🔥7❤3👍3
Бывшие
Вернулась к бывшему, потому что я его любила, а почему расстались тогда?) Вот тут и кроется ответ на вопрос.
Как обычно происходит? пара встречается, но через какое-то время натыкается на проблему, у всех они разные: кто-то не сходится во взглядах на жизнь, у кого-то совершенно разные цели и планы на ближайшее будущее, кто-то расстаётся из-за ревности, контроля, вспышек агрессии, измен или просто от скуки, потому что хочется чего-то нового.
И вот пара рассталась на данной фазе конфликта и разошлись, естественно, не смогли договориться, прийти к нелепому компромиссу и т. д. Ну логично, если бы смогли, то не разошлись бы.
Внимание, вопрос!
Возвращаясь к своему бывшему, Вы думаете, что за этот промежуток времени вопрос решился сам собой?) Без вашего участия?))
Всё будет в этот раз по-другому... Надо еще раз попробовать... Бла-бла-бла. Возможно, конечно, а так и бывает, вы испытываете вначале опять эйфорию, бабочек в животе, всё прекрасно, шикарный секс, нет ссор, как будто расставание пошло на пользу.
Но проходит время, а обычно оно циклично, и Вы понимаете, что проблема возвращается, а точнее, а она никогда не уходила, Вы просто делали вид, что всё решилось само собой, но это как жить в комнате со слоном и лавировать между его огромных ног и хобота в надежде, что он Вас не раздавит.
Спойлер: раздавит.
И вот Вы опять у той же проблемы, из-за которой расстались. "Я думала, ты всё понял! Понял, что я хочу семью, отношения, свадьбу, я думала, ты изменился." Нет, люди меняются, но не просто так, а ради чего-то, а если он не делает выводы, впрочем, как и Вы тоже, то с чего Вы вдруг решили, что он поменялся?)
Ах да, девушки думают, что бывший решил возобновить отношения, потому что он мучился, скучал, сделай выводы и вообще исповедовался и понял, в ночи не трахая других, что вы)) Что Вы его истинная пара. Он вернулся, потому что с Вами удобно.
Вопрос не в нем, а в Вас. Вы правда возвращаетесь, потому что так сильно любите?) Или, может, просто думаете, что лучше не найдёте? А возможно, Вам просто даже не хочется вступать в новые отношения, потому что это стресс, а со старыми и так всё понятно, он свой, с ним комфортно, он знает меня лучше всех. Хотя по факту, после расставания надо выждать время и побыть не в отношениях.
К чему напрашивается вопрос, Вы боитесь быть одни?
Но есть ведь счастливые пары, которые сошлись и построили отношения? Есть. Но они сделали работу над ошибками и переломили этот момент и пошли дальше, а другие так и продолжают качаться на этом аттракционе, каждый раз надеясь, что он принесёт другие эмоции и чувства.
Доктор, Вы не понимаете, мне плохо без него. Понимаю, это созависимые отношения. Хотите вернуться к бывшему — валяйте, но с условием: сходите к психотерапевту, после работы, как правило, девушки либо возвращаются и уходят раз и навсегда, либо сразу понимают, какая это шляпа. Я не люблю семейные терапии, потому что мне не надо лечить нарцисса или тирана, абьюзера, как правило еще и не по своей воле, мне достаточно и продуктивнее всего поработать с жертвой, ведь, как правило потом либо она уходит, либо они меняются местами. 😏
В конце хочу напомнить: мужики — это не котята. Не надо брать из жалости. Берите самого крупного, красивого и игрового 😉
P. S.: когда кот ссыт в квартире, даже если после он приучен к лотку, нет-нет, он возвращается и ссыт на то же место. Вот то же самое и с бывшим))
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
Вернулась к бывшему, потому что я его любила, а почему расстались тогда?) Вот тут и кроется ответ на вопрос.
Как обычно происходит? пара встречается, но через какое-то время натыкается на проблему, у всех они разные: кто-то не сходится во взглядах на жизнь, у кого-то совершенно разные цели и планы на ближайшее будущее, кто-то расстаётся из-за ревности, контроля, вспышек агрессии, измен или просто от скуки, потому что хочется чего-то нового.
И вот пара рассталась на данной фазе конфликта и разошлись, естественно, не смогли договориться, прийти к нелепому компромиссу и т. д. Ну логично, если бы смогли, то не разошлись бы.
Внимание, вопрос!
Возвращаясь к своему бывшему, Вы думаете, что за этот промежуток времени вопрос решился сам собой?) Без вашего участия?))
Всё будет в этот раз по-другому... Надо еще раз попробовать... Бла-бла-бла. Возможно, конечно, а так и бывает, вы испытываете вначале опять эйфорию, бабочек в животе, всё прекрасно, шикарный секс, нет ссор, как будто расставание пошло на пользу.
Но проходит время, а обычно оно циклично, и Вы понимаете, что проблема возвращается, а точнее, а она никогда не уходила, Вы просто делали вид, что всё решилось само собой, но это как жить в комнате со слоном и лавировать между его огромных ног и хобота в надежде, что он Вас не раздавит.
Спойлер: раздавит.
И вот Вы опять у той же проблемы, из-за которой расстались. "Я думала, ты всё понял! Понял, что я хочу семью, отношения, свадьбу, я думала, ты изменился." Нет, люди меняются, но не просто так, а ради чего-то, а если он не делает выводы, впрочем, как и Вы тоже, то с чего Вы вдруг решили, что он поменялся?)
Ах да, девушки думают, что бывший решил возобновить отношения, потому что он мучился, скучал, сделай выводы и вообще исповедовался и понял, в ночи не трахая других, что вы)) Что Вы его истинная пара. Он вернулся, потому что с Вами удобно.
Вопрос не в нем, а в Вас. Вы правда возвращаетесь, потому что так сильно любите?) Или, может, просто думаете, что лучше не найдёте? А возможно, Вам просто даже не хочется вступать в новые отношения, потому что это стресс, а со старыми и так всё понятно, он свой, с ним комфортно, он знает меня лучше всех. Хотя по факту, после расставания надо выждать время и побыть не в отношениях.
К чему напрашивается вопрос, Вы боитесь быть одни?
Но есть ведь счастливые пары, которые сошлись и построили отношения? Есть. Но они сделали работу над ошибками и переломили этот момент и пошли дальше, а другие так и продолжают качаться на этом аттракционе, каждый раз надеясь, что он принесёт другие эмоции и чувства.
Доктор, Вы не понимаете, мне плохо без него. Понимаю, это созависимые отношения. Хотите вернуться к бывшему — валяйте, но с условием: сходите к психотерапевту, после работы, как правило, девушки либо возвращаются и уходят раз и навсегда, либо сразу понимают, какая это шляпа. Я не люблю семейные терапии, потому что мне не надо лечить нарцисса или тирана, абьюзера, как правило еще и не по своей воле, мне достаточно и продуктивнее всего поработать с жертвой, ведь, как правило потом либо она уходит, либо они меняются местами. 😏
В конце хочу напомнить: мужики — это не котята. Не надо брать из жалости. Берите самого крупного, красивого и игрового 😉
P. S.: когда кот ссыт в квартире, даже если после он приучен к лотку, нет-нет, он возвращается и ссыт на то же место. Вот то же самое и с бывшим))
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
❤13👍13💯13
Тревога и паническая атака часто используются как взаимозаменяемые понятия, но это не одно и то же!
Как напасть на паническую атаку первым? Для начала распознавать правильно: паническая это атака или просто тревога) А может еще какая-нибудь хрень 🤔
Когда мы демистифицируем эти неприятные ощущения, они теряют свою силу, и нам становится проще справляться с ними. Да, я люблю поумничать ✌️
Важно осознать разницу между ними, прежде чем вы сможете полностью понять тревожность и панические атаки. Если говорить простым языком, тревога определяется длительным чувством беспокойства, которое меняется по интенсивности, от неприятного ощущения в области грудной клетки, как будто у вас там черви ползают) И в плоть по нарастающей, там кто на что способен себя накрутить.
В то время как паническая атака — это острый и интенсивный приступ, который часто длится всего несколько минут, но при этом вызывает сильный дискомфорт и страх. Такие как учащённое сердцебиение, сбитое дыхание и чувство, что именно сейчас не хватает воздуха и сердце остановится, потому что оно сильно бьётся. Давление на голову, как будто ее сжали в тисках, от этого происходит дереализация и дезориентация в пространстве, покалывание и онемение конечностей, и от этого усиливается страх, и паническая атака выходит на максимуме своего развития. Я часто спрашиваю по шкале от 1 до 10 на сколько человек может назвать цифру, когда начинаю замечать у человека симптомы панической атаки, как правило, ловлю либо на единички, либо на двойки, в этих фазах ее легче всего купировать и перевести человека в чувства.
Тревога часто предшествует паничке и иногда может стать причиной ее возникновения, особенно если она становится непреодолимой и постоянной. Так как тревожность может являться хронической, вот такая она сука.
Тревога обычно вызывается конкретным, поддающимся определению событием или триггером, в то время как паничка может возникнуть неожиданно. Но это если у Вас не хроническая тревожность (тревожное расстройство), оно обычно протекает фоном в повседневной жизни человека, то еще удовольствие, но об этом попозже.
Обычную тревожность Вы можете испытывать перед важной презентацией на работе или в школе, в то время как паническая атака может быть не связана с конкретным событием или ситуацией. Как многие, впрочем, пытаются именно связать паническую атаку и место или людей, где они находились.
Например: случилась паническая атака в автобусе, и потом девушка долго негодует: «А почему именно там?» Еще хуже идет к коучу, и они вместе начинают гадать и накидывать варианты возникновения панических атак по типу «у Вас клаустрофобия?», «Вы были огорчены», «может это травма детства» 🤔 😄
Но нет, паническая атака может быть связана с патологией центральной нервной системы, соматические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания и т. д., также истощение организма и даже гормональный сбой. Если панические атаки происходят часто и они уже как родные, то это говорит о паническом расстройстве, о таком, как эпизодической пароксизмальной тревоге).
Надеюсь, различия Вы поняли, а вот диагноз себе самостоятельно ставить не надо, какая бы аттическая паника у Вас бы ни была 😄 сперва к врачу!
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
Как напасть на паническую атаку первым? Для начала распознавать правильно: паническая это атака или просто тревога) А может еще какая-нибудь хрень 🤔
Когда мы демистифицируем эти неприятные ощущения, они теряют свою силу, и нам становится проще справляться с ними. Да, я люблю поумничать ✌️
Важно осознать разницу между ними, прежде чем вы сможете полностью понять тревожность и панические атаки. Если говорить простым языком, тревога определяется длительным чувством беспокойства, которое меняется по интенсивности, от неприятного ощущения в области грудной клетки, как будто у вас там черви ползают) И в плоть по нарастающей, там кто на что способен себя накрутить.
В то время как паническая атака — это острый и интенсивный приступ, который часто длится всего несколько минут, но при этом вызывает сильный дискомфорт и страх. Такие как учащённое сердцебиение, сбитое дыхание и чувство, что именно сейчас не хватает воздуха и сердце остановится, потому что оно сильно бьётся. Давление на голову, как будто ее сжали в тисках, от этого происходит дереализация и дезориентация в пространстве, покалывание и онемение конечностей, и от этого усиливается страх, и паническая атака выходит на максимуме своего развития. Я часто спрашиваю по шкале от 1 до 10 на сколько человек может назвать цифру, когда начинаю замечать у человека симптомы панической атаки, как правило, ловлю либо на единички, либо на двойки, в этих фазах ее легче всего купировать и перевести человека в чувства.
Тревога часто предшествует паничке и иногда может стать причиной ее возникновения, особенно если она становится непреодолимой и постоянной. Так как тревожность может являться хронической, вот такая она сука.
Тревога обычно вызывается конкретным, поддающимся определению событием или триггером, в то время как паничка может возникнуть неожиданно. Но это если у Вас не хроническая тревожность (тревожное расстройство), оно обычно протекает фоном в повседневной жизни человека, то еще удовольствие, но об этом попозже.
Обычную тревожность Вы можете испытывать перед важной презентацией на работе или в школе, в то время как паническая атака может быть не связана с конкретным событием или ситуацией. Как многие, впрочем, пытаются именно связать паническую атаку и место или людей, где они находились.
Например: случилась паническая атака в автобусе, и потом девушка долго негодует: «А почему именно там?» Еще хуже идет к коучу, и они вместе начинают гадать и накидывать варианты возникновения панических атак по типу «у Вас клаустрофобия?», «Вы были огорчены», «может это травма детства» 🤔 😄
Но нет, паническая атака может быть связана с патологией центральной нервной системы, соматические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания и т. д., также истощение организма и даже гормональный сбой. Если панические атаки происходят часто и они уже как родные, то это говорит о паническом расстройстве, о таком, как эпизодической пароксизмальной тревоге).
Надеюсь, различия Вы поняли, а вот диагноз себе самостоятельно ставить не надо, какая бы аттическая паника у Вас бы ни была 😄 сперва к врачу!
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
👍15💯13
Экстренная помощь при панических атаках. ❗
Если у вас симптом «учащённое сердцебиение», как будто вот-вот сердце выскочит из груди, и вы уже думаете, что сейчас остановится сердце и вы умрёте...
Вспоминаем технику: дыхание 4, 7, 8. (Вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8.) считаем до 4 про себя делая глубокий вдох до 4. Далее задерживаем дыхание и считаем от 1 до 7. Потом медленно выдыхаем под счёт от 1 до 8. Это техника глубокого дыхания.
Чем поможет? Снижает симпатическую активность. Что еще за симпатическая хрень? 👇
Симпатическая активность — это работа симпатической нервной системы (СНС).
Пробуй, это лучше и эффективнее, чем стоять и паниковать.
Дереализация. Закидываю вас терминами а то расслабились смотрю 😄
Дереализация — это нарушение восприятия, при котором окружающий мир воспринимается как нереальный или отдалённый, лишённый своих красок.
Поэтому применяем метод 5 — 4 — 3 — 2 — 1. Назовите 5 предметов, которые видите, 4 вещи, которые можно потрогать, 3 звука, которые слышите, 2 запаха, которые чувствуете, 1 вкус, который ощущаете.
Это поможет вернуться в «здесь и сейчас».
Страх смерти — самый распространённый симптом на паничках.
Как помочь себе в этой ситуации? Прежде чем разгоняться и биться головой об стену, учитесь определять степень панической атаки и в самом начале себе помогать. В данном случае поможет когнитивное отвлечение.
Например: вспомните все, песню, стихотворение, кто Вам должен денег и т. д.)
Чем поможет? Переключает мозг с эмоций на логику.
Пробуйте, это лучше, чем носиться как раненый зверь.
Тремор. (Еще бывает внутренний тремор, когда колбасит изнутри.)
Тут поможет прогрессивная мышечная релаксация.
Например: сжать кулаки — резко расслабить.
Это снимет ваше мышечное напряжение. ⚡
Всем здоровья. ⚕️
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
Если у вас симптом «учащённое сердцебиение», как будто вот-вот сердце выскочит из груди, и вы уже думаете, что сейчас остановится сердце и вы умрёте...
Вспоминаем технику: дыхание 4, 7, 8. (Вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8.) считаем до 4 про себя делая глубокий вдох до 4. Далее задерживаем дыхание и считаем от 1 до 7. Потом медленно выдыхаем под счёт от 1 до 8. Это техника глубокого дыхания.
Чем поможет? Снижает симпатическую активность. Что еще за симпатическая хрень? 👇
Симпатическая активность — это работа симпатической нервной системы (СНС).
Пробуй, это лучше и эффективнее, чем стоять и паниковать.
Дереализация. Закидываю вас терминами а то расслабились смотрю 😄
Дереализация — это нарушение восприятия, при котором окружающий мир воспринимается как нереальный или отдалённый, лишённый своих красок.
Поэтому применяем метод 5 — 4 — 3 — 2 — 1. Назовите 5 предметов, которые видите, 4 вещи, которые можно потрогать, 3 звука, которые слышите, 2 запаха, которые чувствуете, 1 вкус, который ощущаете.
Это поможет вернуться в «здесь и сейчас».
Страх смерти — самый распространённый симптом на паничках.
Как помочь себе в этой ситуации? Прежде чем разгоняться и биться головой об стену, учитесь определять степень панической атаки и в самом начале себе помогать. В данном случае поможет когнитивное отвлечение.
Например: вспомните все, песню, стихотворение, кто Вам должен денег и т. д.)
Чем поможет? Переключает мозг с эмоций на логику.
Пробуйте, это лучше, чем носиться как раненый зверь.
Тремор. (Еще бывает внутренний тремор, когда колбасит изнутри.)
Тут поможет прогрессивная мышечная релаксация.
Например: сжать кулаки — резко расслабить.
Это снимет ваше мышечное напряжение. ⚡
Всем здоровья. ⚕️
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
👍8🔥6❤5
Синдром Адель Гюго
Синдром Адели, звучит красиво, но только на слух, по факту это психическое расстройство, болезненное влечение, привязанность и зависимость от объекта привязанности. Естественно, не взаимная, но человек с данным синдромом просто не может признать сей факт и что его любовь не имеет будущего. 💔
История с Архитектором.
Адель Гюго, так звали дочь знаменитого писателя Виктора Гюго. Она красива, богата и могла выбрать любого, и выбрала... Выбрала вполне обычного офицера, каких было полно, но при этом еще и с долгами. Но он ей отказал. Так бывает, да, какой бы он ни был и какая бы она прекрасная ни была, просто не лежит душа и нет химии. И это как раз-таки честно с его стороны, он мог бы воспользоваться ей и ее статусом, но не стал. Но Адель не принимает отказа и начинает преследовать его, закрывает тайно его карточные долги и участвует в его жизни как тень. Часами стоит под его окнами, наблюдая за ним, а может и кричит ему в окно: «Спишь?»
(А если бы так мужик сделал, то всё сталкер ебаный.) 😄 Ну короче, она наблюдает за ним, томно вздыхает по нему и фантазирует, и понимает, что надо действовать! Если гора не идёт к Магомеду, значит, Магомед пойдёт к горе, и Адель отправилась к бабке-ведьме, сейчас они же астрологи-тарологи, чтобы приворожить своего любимого.)
Не помогло! Там спросили точную дату его рождения и времени, а она не знала. 🤣 Шучу, но, как говорится, в каждой шутке лишь доля шутки! Поэтому Адель решила брать все в свои руки и отправляет фейковые новости в газетах о их предстоящей свадьбе, как думаете, офицер прихирел знатно, что без него его женили?) Адель становилось всё хуже, от навязчивых мыслей о нем она просто перестаёт ухаживать за собой, мыться, есть, расчёсывать волосы, ведь в голове, как жвачка, только их вымышленная история любви. Она начинает проживать в голове всё то, что не может получить в реальности, в конце концов она начинает путаться, где ее вымысел, а где реальность, и считает взаправду, что они с ее любимым вместе.
Некогда красивая аристократка бродит в грязных лохмотьях по улицам, бормоча его имя... Тем временем он женится на другой. Адель доставляют к отцу в плачевном состоянии, ведь она даже не узнает собственного отца.
Ее кладут в психиатрическую клинику, и там она проведёт все 40 лет до своей смерти, упорно называя себя женой офицера.
А можно было просто ебнуть каре и записаться на полдэнс.
Но, к сожалению, у Адель была наследственная предрасположенность к психическим заболеваниям. У Адель Гюго до встречи с Пинсоном были предпосылки к развитию депрессии и психических расстройств, как и у ее дяди. Поэтому это был лишь спусковой механизм, который потянул Адель в пропасть.
P. S.: Ваш этот вампир Эдвард Калин мать его говорил: «Ты мой личный сорт героина», это не просто цитата, это точное описание психического заболевания. Волчару надо было выбирать, там хоть всё понятно. 😄
Меня заставили посмотреть... Хелп
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
Синдром Адели, звучит красиво, но только на слух, по факту это психическое расстройство, болезненное влечение, привязанность и зависимость от объекта привязанности. Естественно, не взаимная, но человек с данным синдромом просто не может признать сей факт и что его любовь не имеет будущего. 💔
История с Архитектором.
Адель Гюго, так звали дочь знаменитого писателя Виктора Гюго. Она красива, богата и могла выбрать любого, и выбрала... Выбрала вполне обычного офицера, каких было полно, но при этом еще и с долгами. Но он ей отказал. Так бывает, да, какой бы он ни был и какая бы она прекрасная ни была, просто не лежит душа и нет химии. И это как раз-таки честно с его стороны, он мог бы воспользоваться ей и ее статусом, но не стал. Но Адель не принимает отказа и начинает преследовать его, закрывает тайно его карточные долги и участвует в его жизни как тень. Часами стоит под его окнами, наблюдая за ним, а может и кричит ему в окно: «Спишь?»
(А если бы так мужик сделал, то всё сталкер ебаный.) 😄 Ну короче, она наблюдает за ним, томно вздыхает по нему и фантазирует, и понимает, что надо действовать! Если гора не идёт к Магомеду, значит, Магомед пойдёт к горе, и Адель отправилась к бабке-ведьме, сейчас они же астрологи-тарологи, чтобы приворожить своего любимого.)
Не помогло! Там спросили точную дату его рождения и времени, а она не знала. 🤣 Шучу, но, как говорится, в каждой шутке лишь доля шутки! Поэтому Адель решила брать все в свои руки и отправляет фейковые новости в газетах о их предстоящей свадьбе, как думаете, офицер прихирел знатно, что без него его женили?) Адель становилось всё хуже, от навязчивых мыслей о нем она просто перестаёт ухаживать за собой, мыться, есть, расчёсывать волосы, ведь в голове, как жвачка, только их вымышленная история любви. Она начинает проживать в голове всё то, что не может получить в реальности, в конце концов она начинает путаться, где ее вымысел, а где реальность, и считает взаправду, что они с ее любимым вместе.
Некогда красивая аристократка бродит в грязных лохмотьях по улицам, бормоча его имя... Тем временем он женится на другой. Адель доставляют к отцу в плачевном состоянии, ведь она даже не узнает собственного отца.
Ее кладут в психиатрическую клинику, и там она проведёт все 40 лет до своей смерти, упорно называя себя женой офицера.
А можно было просто ебнуть каре и записаться на полдэнс.
Но, к сожалению, у Адель была наследственная предрасположенность к психическим заболеваниям. У Адель Гюго до встречи с Пинсоном были предпосылки к развитию депрессии и психических расстройств, как и у ее дяди. Поэтому это был лишь спусковой механизм, который потянул Адель в пропасть.
P. S.: Ваш этот вампир Эдвард Калин мать его говорил: «Ты мой личный сорт героина», это не просто цитата, это точное описание психического заболевания. Волчару надо было выбирать, там хоть всё понятно. 😄
Меня заставили посмотреть... Хелп
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
1👍16🔥13😁11
И снова здравствуйте! ✌️
С пятницей Вас 🔥
Если Вы сейчас сидите с кислой миной или думаете о том, что же за жопа у Вас в жизни... Оглядываетесь по сторонам, ища того, кто снюхал белую полосу в Вашей жизни. И как Вы докатились, блять, до такого?
То я Вам скажу одну вещь: наша психика делает наилучший выбор из возможных. То есть если Вы думаете, что это пиздец, нееет, пиздец обошёл Вас стороной) Всё могло быть хуже. 😉
Всё, что Вы имеете сейчас, это следствие Ваших наилучших выборов. Так работает бессознательное.
Поэтому отъебитесь от себя, Вы и так поработали на все 💯, давайте себе расслабиться.
А пока Вы думаете, берем ручки и записываем: покупаем яблоки, апельсины, персики на Ваш вкус, режим на дольки, можно прям с кожурой, так вкус будет терпким, добавляем сахар, заливаем наш фруктовый салат красным вином и швепсом равными частями, рюмку или две виски или коньяка. И вуаля, сангрия готова!)
А если у Вас остались ко мне вопросы, то сегодня Вы можете их задать анонимно!
Все вопросы принимаю до 20:00 ❗
Задать вопрос анонимно тут 📌
Всем пис 🥂
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
С пятницей Вас 🔥
Если Вы сейчас сидите с кислой миной или думаете о том, что же за жопа у Вас в жизни... Оглядываетесь по сторонам, ища того, кто снюхал белую полосу в Вашей жизни. И как Вы докатились, блять, до такого?
То я Вам скажу одну вещь: наша психика делает наилучший выбор из возможных. То есть если Вы думаете, что это пиздец, нееет, пиздец обошёл Вас стороной) Всё могло быть хуже. 😉
Всё, что Вы имеете сейчас, это следствие Ваших наилучших выборов. Так работает бессознательное.
Поэтому отъебитесь от себя, Вы и так поработали на все 💯, давайте себе расслабиться.
А пока Вы думаете, берем ручки и записываем: покупаем яблоки, апельсины, персики на Ваш вкус, режим на дольки, можно прям с кожурой, так вкус будет терпким, добавляем сахар, заливаем наш фруктовый салат красным вином и швепсом равными частями, рюмку или две виски или коньяка. И вуаля, сангрия готова!)
А если у Вас остались ко мне вопросы, то сегодня Вы можете их задать анонимно!
Все вопросы принимаю до 20:00 ❗
Задать вопрос анонимно тут 📌
Всем пис 🥂
⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.
✏️ Присоединяйся к обсуждению
🔥7👍4🍾3❤2