Конь в пальто, и Вы будьте при параде!

Вот моя Вам аффирмация))

Доброе утро! ✌️

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Мы все разные.

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Почему кто-то помнит свое детство, а кто-то нет.

Тут несколько факторов, давайте поговорим.

Мы разные, это ежу понятно, соответственно, каждый помнит свое детство индивидуально, исходя из особенностей его памяти, жизненных обстоятельств и психических механизмов. Вообще это нормально — помнить лишь часть своего детства, а до 3-4 лет не помнить вообще ничего.

Многое зависит и от самого детства, мы лучше запоминаем яркие события, неважно, позитивные они или негативные, главное — они эмоциональные.
Когда человек не помнит вообще практически ничего из своего детства, это может показывать на психологическую защиту. Наша память сама принимает решение за нас забыть те или иные моменты. Точнее, спрятать их в самый дальний угол, дабы не травмировать нашу психику. Но это не значит, что Вы что-то забыли, просто спрятали, поэтому Вас порой может штормить, триггерить, и Вы не будете понимать, в чем дело, пока эту занозу не вытащить и не посмотреть на нее.

Также все зависит и от самого человека, есть люди, которые не придают особое значение своему детству, не ностальгируют, не имеют привязанности к тому времени, поэтому они не активируют детские воспоминания.

Психологические защиты бывают разные, у одних людей психика принимает решение заблокировать воспоминания, дабы не травмировать, а другие вполне помнят все негативные моменты в своей жизни. Но происходит следующее: оправдание, логические выводы или жизненные уроки. Мы начинаем оправдывать весь негативный опыт. И это тоже механизм защиты. Ибо если мы признаём боль и то, что мы ее не заслужили, она может поглотить.
Дружно вспоминаем сказку про Красную Шапочку, куда ее отправила мать? К бабушке, где бабушка живёт? В лесу. Пошла Красная Шапочка в лес к бабушке, чтобы отнести ей пирожки. И съел ее волк! А потом и бабушку. Поучительная история? Только по факту это ответственность взрослого, то есть мамы Красной Шапочки, она отправила ее в лес одну, но Красная Шапочка сама берет всю ответственность, и идут защитные механизмы. Мама любит меня, она мне шапочку связала, а то, что я в лесу волка встретила, это чистая случайность и вина волка, а не потому что меня маленькую девочку отправили одну.

Так же и в жизни. Чтобы не испытывать заново чувство несправедливости, стыда, злобы, негодования и боли. Мы готовы оправдать каждого в сложившейся ситуации, потому что не можем вступить в открытую конфронтацию или нам тяжело принять правду. Ведь после должно идти решение или разговор, которого многие избегают.

Так вот, мораль сей басни такова: если человек помнит даже свое детство и негативный опыт, это не значит, что этот опыт на него не повлиял, возможно, он до сих пор оправдывает, чтобы защитить свою психику.

Надо ли пытаться вспомнить, если Вы ни хрена не помните... Ну смотрите, если это не мешает жить и Вам комфортно, то и нафиг тормошить. Это как трогать засохшую какашку, завоняет))
Но. Какашка будет всегда там, хоть и засохшая. Понимаете, да, что это аллегория. 😁
Поэтому возможна хроническая тревога, потому что тело помнит то, что забыла сознательная память. Например, вы можете ощущать беспокойство, когда кто-то повышает голос, хотя не помните, почему это для вас так значимо. Это реакция нервной системы на когда-то пережитый, но забытый опыт. Эмоциональное выгорание наступает быстрее, потому что психика тратит огромные ресурсы на то, чтобы удерживать травматичный опыт вне зоны доступа. Вы можете чувствовать усталость даже после отдыха, поскольку ваша психика никогда по-настоящему не расслабляется.
Повторяющиеся тревожные сны, ибо это язык бессознательного.
Внезапные состояния фрустрации и диссоциации в моменты стресса — когда вы не можете точно определить, что с вами происходит и что вы чувствуете.
И конечно же флешбэки.

А что делать?
Признать это первый шаг, не пытаться вспомнить, а пытаться ощутить, отслеживать свои эмоции и моменты, когда происходит грусть или другие симптомы. Ну или на крайняк сходить к психологу. 😉
Говорят, помогает. )))

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Моя мама с родственниками. 😁

После фразы «не распространяй».


⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Позволяйте своим мыслям приходить и уходить.

Не предлагайте им чай! Особенно тревожным. И водки тоже!

Доброе утро! 🫶

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Вам когда-нибудь казалось, что в Вас уживаются несколько абсолютно разных людей? Так вот, Вам не казалось. Вообще мой Вам совет, если Вам много стало казаться, то стоит задуматься о диагностике)) Либо кто-то это Вам внушает. Бесит меня такое невероятно, недавно говорю человеку: «Исправляй криво». А он мне отвечает: «Вам кажется... Мне не кажется, блять». Короче, ближе к делу.

У каждого человека есть несколько психологических масок, которые тот «надевает» в нужной ему ситуации. Это могут быть маска циника, маска беспомощности, маска весельчака и тому подобные. Однако что происходит, когда какая-то из масок начинает преобладать над другими? Возникает та самая «вторая личность», или альтер-эго.

В переводе на мой любимый латинский альтер-эго означает второе Я.
Что такое альтер-эго?

Это альтернативная личность, существующая в воображении человека. То есть это те модели поведения, привычки и даже особенности речи, которые вы вырабатываете у себя дополнительно. Такая личность не свойственна Вам, но периодически вы прислушиваетесь к ней или и вовсе существуете в ее режиме.
Например, мягкому по природе человеку в какой-то момент нужно проявить напористость. Потому что только так он сможет шагнуть по карьерной лестнице или устроить личную жизнь.

Согласно теории Юнга, общаясь и взаимодействуя, мы постоянно меняем маски. Это не обман. Маскарад нужен для лучшей адаптации. Без этих альтернативных «Я» мы не сможем эффективно взаимодействовать друг с другом.

Но везде есть свои плюсы и минусы, порой человек попросту теряет свою самоидентичность, потому что уходит с головой в свое альтер эго и вытесняет свое истинное Я. Из-за этого могут быть внутренние конфликты с самим собой. Допустим, человек по натуре добрый и мягкий, но его обманывали и предавали, и вот он решил для себя, что больше пользоваться им не смогут! Появляется на помощь его более характерное альтер эго, которое всех шлет нахер. Но его настоящее "Я" протестует где-то внутри, крича о том, что так нельзя, мы ведь не такие, почему мы не помогли?! Вот Вам на лицо внутренний конфликт.
Такой человек долго разбирает все за и против после своего выбора или действия. Вечные сомнения в себе, ибо нет баланса.

А бывает так, что внутреннее наше "Я" заперто в клетке, ибо оно отбитое на голову 😂 сидит под замком и ждет... Выходит тогда, когда наше истинное "Я" перестает справляться или когда люди путают берега и нарушают напрочь все наши границы. Потом в ахуе всё. Ибо ты предупреждаешь, ждёшь, даешь шанс, но люди прям испытывают терпение и теребят замок той самой внутренней клетки, где твоё альтер эго сидит и улыбается, как сумасшедший психопат))

Ооо, знаю еще какой пример понравится девчонкам) Это если по гороскопу ты, допустим, дева, а по асценденту Лев. Это по типу тебя в обществе видят как доброго, отзывчивого, красивого, великолепного... Ахахах, могу бесконечно это писать, но на самом деле ты отбитая, мстительная, дотошная дева 😄😄 шучу.
Видите, что я ради Вас знаю))
У меня брат такой, все им восхищаются, он в обществе очень общительный и дружелюбный, а на самом деле патологоанатом 😁

Ладно, пошутили и хватит.

Резюмирую: со своим альтер эго лучше всего дружить, знать и понимать, ведь по факту это все Вы.. Человек очень многогранный, но, к сожалению, большинство даже не сможет назвать три своих сильных и слабых качества, потому что мало себя изучают.

А с собой надо дружить!

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Стереотипы.

Вот скажите, представляя психолога, как Вы опишите этого человека? Внешне, наверное, в костюме, в очках, манерный, до скрипа зубов правильный и вроде и интересный, но очень монотонный, а от этого и скучный. Решает, наверное, конфликты только беседой, пробить ему двоечку легко и даже не осудит, а сделает разбор полётов твоего детства, а иначе откуда такая агрессия?)
А если девушка? Спокойная, интеллигентная, собранные волосы, деловой стиль.У такой не забалуешь.

Ну стереотипно...!!!! Видели бы порой меня 😁, не говоря уже о характере. Недавно сказали: "Вы спокойный человек" - с чего взяли то? - "ну Вы ведь психолог".
Эх, заурядно мыслите, господа».

Сегодня поговорим о Великом.
«Психологи самые добрые и адекватные». Ну-ну, погнали 😉

Джон Мани — американский психолог и сексолог, занимавшийся проблемами сексуальной идентичности и биологии.
Заставил мальчика расти девочкой, чтобы доказать, что пол — это просто воспитание. А также имеет причастность к принудительной операции по коррекции пола канадца Дэвида Реймера в детском возрасте. Принуждал имитировать детей половой акт. В дальнейшем братья совершили самоубийство.

Джон Уотсон — американский психолог, основатель бихевиоризма. Внушил младенцу ужас перед всем белым и пушистым, пугая его крысой и молотком. Уотсон и его ассистентка Розалия Рейнер провели эксперимент, который вошёл в историю как «Маленький Альберт». Суть эксперимента — вызвать у ребёнка страх перед ранее нейтральным объектом — белой крысой. Уотсон показывал Альберту крысу, а затем громко ударял молотком по металлической трубе, создавая резкий звук. После нескольких повторений Альберт начинал плакать уже при виде крысы, даже без звукового сопровождения. Таким образом, Уотсон доказал, что эмоции, такие как страх, могут быть обусловлены.

Леон Фестингер — американский психолог, специалист в области психологии регуляции мышления, социальной психологии, автор теории когнитивного диссонанса.
Затусил с сектантами, которые ждали апокалипсис, чтобы посмотреть, как они будут выкручиваться, когда мир не взорвётся 😁.
Вот видите! То, что я за человеком с шизофренией следил, это нормально!!! Точнее, цветочки.

Бруно Беттельгейм — американский психолог и психиатр. Известен трудами по исследованию аутизма, мужского взросления и его ритуалов, психологической роли чтения вообще и волшебных сказок в частности в воспитании детей.
Убедил весь мир, что аутизм вызывают матери, которые недостаточно любят своих детей.

Мартин Селигман — американский психолог, основоположник позитивной психологии. Его работы сместили фокус традиционных психологических исследований с патологии и дисфункции на изучение сильных сторон человека.
Бил собак током до тех пор, пока те не прекращали попытки сбежать.

Список у меня большой, продолжу, если интересно. Там сам дедушка Фрейд чего стоит 😄.

Кто-то скажет: «Да Вы ведь сами психолог, получается, сами себе яму роете». Нет. Просто добиваюсь, чтобы Вы не следовали глупым стереотипам и своим представлениям, ведь психологи, психотерапевты, учителя, врачи и т. д. тоже люди, и их внешность, внутренние качества, поступки не определяются их профессией. Да, профессия на всех нас влияет, но не настолько, чтобы все психологи стали ботаниками или людьми с нимбом над головой) Поэтому, думая, что перед Вами психолог и он Вам не сломает нос за Ваш язык, Вы очень сильно ошибаетесь 😁.

Не, ну точно большинство из нас «добрый вечер» — это факт! Ахахах.
Шучу.

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

С пятницей 🥳🥳🥳

По традиции, если у Вас имеются ко мне вопросы, Вы можете их задать анонимно, кто не стесняется, пишите в комментариях)

Вопросы принимаю до 20:00 ❗
Потом лавочка закрывается)

Задать вопрос анонимно можно тут.

Если есть предложения по темам или Вас интересует что-то конкретное, тоже пишите, не стесняйтесь. 😉

Информация для новеньких: я тут денег не беру, соответственно, помогу бесплатно в свое свободное время, пишите, не стесняйтесь!

Также у нас есть чат, называется он «Ча-ча-ча» 😜 Там у нас за главного старший в чате, присоединяйтесь к нам, пообщаемся, посмеемся и подискутируем!) 😉

Не покорный и не Ваш слуга!)

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Самоконтроль.

Во-первых, доебались уже и до Есенина!) С одной стороны, хорошо, дети и молодёжь, хоть таким образом приобщаются к поэзии, а с другой стороны, ну вот не понимают многие смысл сие творения. Песни ИИ мы намутили, клипы сделали, слова, блять, отрезали, всем нравится, а смысл поменялся!

Причем тут самоконтроль? А я объясню. Вот Есенин, как за пример, всем известно: дебошир, пьяница, любитель женщин, пылкий нрав. В своем стихе он описывает то, как ему скучно, и именно поэтому он запивает всё алкоголем. Но женщина выносит ему мозг.Он говорит ей ужасные слова в порыве гнева, называет ее выдрой, стервой, и уж лучше с той сисястой она глупей. Ибо он признает, что он не вывозит ее, в чем и признается, что женщин было до хрена, но с ней эмоциональная близость первый раз. По мере окончания стихотворения его гнев становится тише, печальнее, и заканчивает он словами: «Дорогая… Я плачу…
Прости… Прости…»

Именно оттого, что наши эмоции нами преобладают и управляют, мы порой наговариваем своим близким и любим гадости, или в обществе дерганые и вспыльчивые, воспринимающие каждый вздох лично в свою сторону. Это ненормально, но это происходит от отсутствия самоконтроля и понимания собственных эмоций и их полутонов. Порой из своей несдержанности мы теряем работу, людей, признание и даже детей!

Но не стоит путать самоконтроль с подавлением эмоций, когда чувства скрываются и игнорируются.
Подавление эмоций приводит к раздражительности, тревожности и ухудшает продуктивность.

Вы сейчас скажите, но как же, это ведь взаимосвязано 🤔
Давайте разбираться))
Что такое самоконтроль?
Самоконтроль предполагает осознанное управление эмоциями. Например, человека обрызгали на дороге, он разозлился, но не пытается делать вид, что «всё нормально», а переключает внимание на решение проблемы.
А не бьется в истерике, бежит за машиной и бьет морду.
Или если пришло сообщение неприятное тебе, не стоит сразу печатать гневный ответ, ибо, эмоции зашкаливают, берите паузу, остыньте и обдумайте, что делать дальше. Ведь своими эмоциями можно всё испортить, а потом жалеть и оправдываться: «Ну ты ведь понимаешь, это всё на эмоциях».

Самоконтроль — это не только про эмоции, но и про самодисциплину. Когда ты остаёшься дома и готовишься к экзаменам, хотя очень хочется погулять с друзьями. Мы говорили уже с вами, что такое сила воли, это качество, которое можно прокачивать и развивать в себе.

Есть несколько видов самоконтроля: поведенческий, он основывается на достижении цели, поставил цель — достигаешь ее.
Когнитивный, он как раз-таки способен мониторить мысли, эмоции и отслеживать ошибки и стратегии.
Эмоциональный, ну понятно всё и так) Вот с ним у меня были контры.
Социальный — это умение контактировать с другими людьми и вести себя не как животное.

Поговаривают, что самоконтроль тесно связан с генетикой, и, мол, если у Вас в роду все «добрый вечер», то шансы на успех малы.  Главное — это работа над собой!
У меня были проблемы лишь с эмоциональным самоконтролем. В свое время от меня пострадало немало шкафов, зеркал и моя рука. Вспыльчивость — это мой косяк. Но! Уже пару лет я делаю успехи, тяжело, но это возможно. Недавно была ситуация: мне позвонили по телефону и сообщили неприятные новости, а я на улице... Как же меня внутренние трясло. Захожу в парадку, и такое было желание ударить в стену. Но меня хоть и потряхивало от злости, но снаружи была благодать. Вот мы и подошли к подавлению.
Я-то понимаю, что агрессию надо спустить. И вот тут, если подавишь, это взорвется, поэтому начинаешь изучать свои эмоции, а главное — полутона. А чтобы знать, что это такое, читайте пост про колесо эмоций.

Как улучшить? Ставьте цели, но не большие, а короткие, выполнили — поставили галочку и похвалили себя, и так далее. По мере выполнения делать больше интервал, то есть цели на перспективу. Режим дня, самодисциплина — она и в Африке самодисциплина. Если ночью не спать и вставать в обед — хуй что получится. Выписывать свои мысли, наблюдения, успехи и провалы в дневник.

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению