Из жизни:

Когда бухаешь, потом вполне вероятно, что утром будет плохо, если еще и рано вставать. Логично? Да, логично, после всегда думаешь, что всё, больше никакого алкоголя.

И вот ты не выпиваешь, не куришь, занимаешься спортом, всё хорошо. Встаешь часиков в пять утра, нет, не на работу, не дай боже, а попить водички, и когда идешь по коридору на кухню, думаешь о том, что, бля, что меня так шатает, больше пить не буду. А потом понимаешь, что ты не пьёшь, бля! А хреново так же!
Встаёшь в 7:30, пьёшь кофе, вроде полегче, потом погода меняется, и всё, кабзда организму, Меркурий, бури, давление, всё разом бьет в одну точку, и сидишь в кресле, и ощущение, что ты пил всю ночь. Мутит. Так вот думаю... Стоит ли овчинка выделки?

Вооо, и словечки старческие подъехали 😄
А знаете, что обидно больше всего? Что вот я надеваю черные очки, дабы скрыть свои сонные глаза, и иду за кефиром, ибо кушать хочется, а времени нет, и все думают похмелье после бурной ночи.
А это просто, сука, возраст.

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению.

Что такое кортизол? Простыми словами, это гормон стресса, он вырабатывается у тебя в организме, когда ты сильно нервничаешь и находишься в постоянном стрессе.
Он помогает справиться организму и адаптироваться ему к изменениям в окружающей среде.

Кортизол сам по себе твой помощник, он важен для организма, он регулирует обмен веществ и помогает жирам, белкам и углеводам превращаться в энергию для клеток, а также контролирует водно-солевой баланс и борется с воспалением. Но что особенно важно, этот гормон участвует в формировании циклов сна и бодрствования.

Когда организм сталкивается с угрозой, кортизол помогает справляться с нагрузкой, активируя реакцию «бей или беги». Он увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает артериальное давление и стимулирует выброс глюкозы в кровь, чтобы организм мог отреагировать на воздействие извне. Характер действия кортизола медленный и длительный. Его концентрация повышается в течение часов.

Поэтому при высоком уровне кортизола у тебя могут выпадать волосы, чесаться десна, прибавляется вес, упадок сил и нарушение гормонального фона. А тут уже и либидо падает, и подавленное состояние. Это касается не только женщин, но и мужчин. Поэтому важно контролировать его, чтобы он и не падал, и не повышался. Тут либо сдавай анализы, либо не нервничай понапрасну.
А когда ты нервничаешь, ты начинаешь переедать, убираться как умалишённая, курить и всякая лабуда, лишь бы успокоиться. Но это не поможет. Точнее, тебе может и станет легче, но это временно. Корень проблемы надо решать, а не пытаться заесть свое состояние или замыть его. Поэтому следи за своими привычками и старайся в эти моменты замедляться. 😉

И не ругай себя, если, читая, увидела себя, многие так делают. Как-то раз вся наша большая семья в кой-то веки собралась у родителей, но у нас ни дня без происшествий, вызывали скорую, они приехали и попросили у мамы что-то принести, ложку, наверное. Она ушла, и все ее ждут. Мы уже сидим с врачами, мило болтаем, кто-то им уже выпить предлагает 😁, а ее нет. Думаю, дай схожу за ней, мало ли что. Захожу на кухню, а она стоит у кастрюли и ест той самой ложкой, которую все ждали 🤣 Мой смех слышали все соседи) Ну, перенервничала. Говорит, пришла на кухню и забыла, зачем мне ложка, подумала, ну, наверное, чтобы есть? Ну логично, логично)

Поэтому, хватит нервничать. Иначе волосы выпадут. Твой заботливый психолог 💊

Пойду пообедаю.

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

📌 Совет дня

Доброе утречко. ☕
А вы уже сделали утреннюю пробежку... По соцсетям?))

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Синдром Стендаля

Синдром Стендаля простыми словами — это когда ты смотришь на произведение искусства и настолько впечатлен красотой и глубиной, что у тебя может случиться инфаркт или инсульт или приступ, это в худшем случае, конечно, но в лучшем человек очень бурно реагирует на произведение искусства.

Это психосоматический феномен, проявляется в виде острого эмоционального состояния, но также человек может реагировать не только на произведение искусства, но и на природу, человека, животное, всё, что ему кажется гениальным и величественным.

Синдром Стендаля, как правило, самостоятельно проходит без каких-либо последствий в течение суток.

У кого бывает данный синдром?
Часто он бывает у людей, у которых ранее наблюдались некие психические нарушения в виде маниакально-депрессивных психозов. У пациентов с шизотипическими расстройствами различного вида, невротических, параноидальных расстройств, либо у людей в состоянии депрессии или выраженной тревоги.
Поэтому не ссыте, вас это вряд ли коснётся, хотя кто знает, кто знает 🤷)))

В 2018 году СМИ сообщили о мужчине, который был поражён синдромом Стендаля при рассмотрении полотна Сандро Боттичелли «Рождение Венеры» во Флоренции. У пострадавшего диагностировали сердечный приступ.

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению.

Давайте серьёзно поговорим.

Моя работа заточена на обратную связь, какой бы ни был пациент, он мне отвечает, нет такого, чтобы он пришел, послушал с лицом покерфейс и ушёл. Есть обратная связь, окей, вы не мои пациенты.

Но когда читаешь лекцию, то даже студенты реагируют, кто-то хмурится, кто-то начинает капашится резко в учебнике, ибо надо свериться, не несет ли педагог хуйни) Кто-то зевает, тут либо он не выспался, либо неинтересно, но у него выбора нет, он обязан сидеть и слушать. У вас выбор есть.
Поэтому давайте-ка пошевелимся вместе, понимаю, лето, кто-то отдыхает, кто-то в завале, кто-то уже в предвкушении осенней депрессии, но вижу ведь, что читаете, поэтому маякните, что вы живы и тут.

Я люблю попиздеть с собой, но даже мне периодически отвечает какой-то голос внутри меня. Шутка! 😄

Еще надумываю о том, чтоб не перегружать вас и, соответственно, и себя, писать реже. 2-3 раза в неделю.
Поэтому давайте обкашлевать вопросики. Вы меня тоже поймите, мне надо знать интересно иль нет.

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению.

Вот и тест подъехал.✌️

Дорогой, выбирай яблочко вкусное, спелое, полезное, язык проглотишь, я тебе говорю!
Такое только у меня, скидку сделаю, эй, по такой цене ни у кого больше нет, честно говорю! Мамой не клянусь, тобой поклянусь, не найдёшь таких спелых яблок!
Тьфу ты, гены играют 😄 От повадок не спрячешься, не убежишь 🤣

Выбираем, какое нравится, и читаем описание 👇 Тест на личность.

1⃣ 2⃣ 3⃣

4⃣ 5⃣ 6⃣

Пиши, совпало иль нет?

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению.

Можно тему про финансовую грамотность? Вот почему одни все тратят сразу же, а другим удаётся копить?

Давайте разбираться!

1. До банального просто не позволяют финансовые возможности, не все имеют хороший достаток, а даже если и имеют, то имеют и довольно большие траты. Семья. Кредиты. Ипотеки. Учёба. Список бесконечный. Я в этом деле не профессор экономики и не эксперт по финансам, но для себя у меня такое мнение, что откладывать надо тогда, когда закрыты все твои потребности. Физические и моральные, а не так, что я отложил копейку, а сам себе позволить ничего не могу. Это нездоровая тема, когда ты начинаешь ущемлять свои потребности и желания и только откладывать на потом, ты попадаешь невольно в ловушку прокрастинации, и начинаешь откладывать жизнь на потом на более лучшее время, вот подкоплю и как заживу. Нет. Вы как бабушки с сервизом, который они хранили на важный случай, который так и не наступил. Откладывать надо тогда, когда и правда есть что отложить, не потрать на хрень всякую, а отложить. Так и перейдем плавно к причине №2.

2. Все деньги тратятся на необдуманные и ненужные покупки, и те покупки, без которых в принципе можно обойтись.
Часто слышу фразу от девушек, ну шутку «не заказывала уже ничего целых пять минут», так вот, было бы смешно, если бы не так грустно.
Такие покупки входят в привычку, и организм сам требует этого, почему? Потому что быстрые покупки, шопинг, сигареты, алкоголь и т. д. — это быстрый дофамин. И когда человек совершает мелкую вроде бы покупку, у него поднимается настроение, он счастлив и предвкушает. Быстрый дофамин он не только потому, что можно быстро его получить, а потому что он быстро проходит. И вот вы, как нарик, бежите за новой дозой в приложение Озон или ВБ. Вы подзаживаетесь на эту иглу и тратите свои деньги на всякую ерунду. Качественный дофамин можно получить, занимаясь спортом, читая книгу, отдыхать на природе, общаться, полезно кушать и высыпаться.

3. Когда ты постоянно нервничаешь по этому поводу, переживаешь и цепляешься за деньги, то они постоянно будут уходить. Я не знаю, как это работает, но это факт. 💯
Думай лучше о том, что я не отложил в этом месяце, но зато сделал что-то полезное для себя и родных, купил важные вещи, порадовал любимого человека, помог родителям, порадовал себя, и пойми, какой ты всё-таки молодец, а если бы отложил, то всего бы этого бы не было. Отпусти идею фикс, и в конце концов все само придёт.

4. Понимаю, что жизнь такая, но я не сторонник кредитов, займов, рассрочек и т.д. Что придумали, то в Озоне рассрочки... И это затягивает. Вот самый главный враг, по мне так. Да, удобно, наверное, но купить вещи и платить за них месяцами — это жесть. Чисто мое мнение. Как жить, спросите? По финансам. Вот сейчас думаю просто, вот берет человек кредит на телефон, и каждый месяц платит энную сумму. Так в чем причина тогда, чтобы эту сумму просто откладывать?) Возможно, потом тебе даже этот телефон и не захочется, потому что поменяется мышление, добавится осознанность выбора. Сейчас скажут: «Ну я этот телефон сейчас получу», а тут копить надо долго... Вот, мы плавно пришли к главной проблеме нашего века, и это потреблядство.
Нам надо всё и прямо сейчас. А накопление — это выдержка, осознанный подход к деньгам и, соответственно, к своим желаниям, ты ведь не просто откладываешь, а для чего-то, а это уже жизненные ориентиры, мечты, мышление.

Так скажите мне, как можно уметь откладывать, когда нет целей и ориентира? Вот поэтому деньги и улетают. Стоит сесть и подумать, а чего ты хочешь и кем себя видишь.

Ну и до банального, стараться зарабатывать больше, стабильность — это хорошо, но у цен стабильности нет, они растут, а твоя зарплата — нет. Поэтому ставь себе цель заработать больше, хотя бы увеличивать доход раз в год. Таким образом ты и развиваться будешь, а не стоять на месте.

На этом всё. Это только мое мнение, которое я применяю в своей жизни, а уж тебе решать, подходит тебе это или нет. Про бедность мышления и установки как-нибудь в другой раз 😉

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению.

Чисто мое состояние вчера 😁

Я открываю глаза, а они закрываются. Я открываю, а они закрываются. Я открываю, а они закрываются...
А как по утрам развлекаешься ты?

Доброе утро. 🫰

P. S.: На полном серьёзе думалось, что этот значок или как они там называются — 🫰 — это знак денег.
А оказалось, это сердечко!!! Вы просто вдумайтесь, какие у меня были диалоги. 😁

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению.

Всех приветствую!
Наступила долгожданная пятница, соответственно, рубрика «Вопрос-ответ».
Вы можете задать любой интересующий вас вопрос. Если стесняетесь, то задавайте анонимно.
Задать вопрос анонимно.

Также предлагайте темы, которые будут вам интересны, это облегчит и мне, и вам жизнь 😉 Рассказывайте свои мысли, истории, пишите пожелания для канала, всё приму к сведению, но матом ругаться не перестану 😁 Канал в какой-то мере моя отдушина, и тут я могу писать и говорить то, что хочу и как хочу.

Ведь жизнь, хочешь не хочешь, загоняет нас в рамки. Помню четко момент, когда в центре психотерапии ввели дресс-код, моему возмущению не было предела) Да и лет мне было гораздо меньше, чем сейчас, поэтому в центре мой образ был прям доктор доктор) А когда заканчивался рабочий день, выходил совершенно другой человек 😄 Порой коллеги не узнавали, там и толстовки, и рваные джинсы, и куртки кожаные, сигарета в зубах. Видели бы вы ошалелый взгляд моей директрисы, мы идем по дороге на работу, и она меня не узнает, я иду совсем рядом, а она не обращает внимания. Мы заходим в центр психотерапии вместе, и она говорит: «К кому вы записаны?» Ну, здрасте, приехали, снимаю кепку, и у нее челюсть отвисла. Эх, были времена. Но, хочешь не хочешь, работа и твое призвание в конечном итоге перестраивает тебя, перевоспитывает тебя, и вот я — бежевый психолог 😁 Поэтому, блять, матом не перестану ругаться)

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению.

Поговорим о важном ‼️
Но не буду вас сильно грузить 😉

1. Вот у человека хроническая усталость или просто переутомление от работы.
Что делает этот человек?
Пьёт витамины, магний, железо, витамин Д. И это всё, конечно же, очень полезно и хорошо, но, как правило, снимает симптоматику, но не корень. Что делать? Замедлиться и работать с гипертонусом тела и внутренним напряжением. Подключаем твои витаминки и получаем комбо-терапию для организма. 💊

2. Головные боли, затекшая шея, боли в трапеции, заклинило челюсть.
Что все делают? Правильно, массаж, лечебная гимнастика, тейпируют, мажут гелями или обезболивающим закидываются.
И это всё очень хорошо, кроме последнего) Хотя и я таким грешу порой. Опять-таки, снимется симптом, облегчает всё это боль, но сама проблема никуда не ушла, и потом даст опять о себе знать.
Что делать?
Находишь, где ты живёшь в гиперконтроле, и берешь чужую ответственность на себя. И работаешь именно над этим, расставляешь приоритеты, границы, отдаешь всё, что, блять, не твоё, и учишься принимать помощь или делегировать. И тогда вместе с твоими массажами и гимнастикой будет вау-эффект. Поверь, я знаю, о чем говорю 😉

3. Больная спина/поясница.
Записывайся к остеопату, к неврологу, хирургу-мануальщику, всё это не помешает!
Но пойми, что позвоночник — это твоя опора, спроси себя: «Почему я всё тащу на себе?» Наше тело говорит с нами, и оно подсказывает тебе, что ты много на себя берёшь. Пора разгрузиться. Это если спина начала болеть без причины, а не потому, что ты решила сделать перестановку или весь день носишь ребёнка на руках, или если ты мужик, то потянул не свой вес или работа тяжёлая. Хотя и тут советую задать себе вопрос: «Какого хрена?»)

4. Постоянная тяжесть или вздутие живота.
Ты, конечно же, отказалась от тяжелой еды и села на диету, а может, начала пить ферменты или уже отказалась от лактозы и глютена. А может, ты остановишься и подумаешь: чего это ты так боишься? Почему ты не ощущаешь себя в безопасности? Может, у тебя страх перед будущим или ты не определилась с выбором и тебя это беспокоит? Подумай. Где-то в твоей жизни нарушено чувство твоей безопасности.

5. Акне, высыпания, прыщи.
Нет, это не переходный возраст, если тебе не от 12 до 16. Да, возможно, у тебя такая кожа, и ты пьешь бады, ходишь к косметологу, пьешь гормоны и т. д.
Во-первых, сдай анализы!) А во-вторых, попробуй исследовать внутреннюю агрессию, явно что-то замачиваешь, учись говорить с собой и ставить личные границы.

Наше тело — это наше зеркало на внутреннее состояние.
Работа с собой — это труд, терпение и принятие своих проблем. Все мы люди, и я в том числе, у меня бывают трудности и проблемы, никогда не скрываю этого и говорю честно, но я умею помогать себе и хочу научить и вас. Правда, когда у меня спрашивают: «Вот как так, без врачей и таблеток у тебя перестала челюсть щёлкать и открываться (ранее было защемление от нервов и перенапряжения), я начинаю рассказывать, что это гимнастика и терапия с собой. Но, как правило, все пропускают мимо ушей, ибо ждут заветной таблетки, которой нет.

Это не стыдно, стыдно не обращать внимание на свое состояние и заедать или замывать или запивать это. Первый шаг — это признание и принятие проблемы.

Пиши, я всегда тебе помогу! 🫰😁
Бесплатно

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению.

Видео сделано давно, несколько лет назад. Поэтому, учтите этот важный момент). Когда бываю во Владикавказе, всегда посещаю эту церковь, там принимают с огромным уютом, туда ходят мои родители. Видео сделано ко Дню матери.

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению.

Всё, всем до понедельника!
Уходим на цифровую гигиену.
Отдыхайте, а я на Невский, разводить мосты. ✌️

Пусть Бог будет рядом с твоими планами.🙏

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Дом не там, где вы родились.
Дом там, где прекратились ваши попытки к бегству.

Просыпайтесь!

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению.