Люди эгоисты, и с одной стороны это нормально, а особенно здоровый эгоизм и собственное я.
Это в природе у нас — говорить о себе, думать о себе. Это нормально, даже в какой-то мере инстинкт самосохранения. Но из-за такой сильной популяризации собственного эгоизма многие думают, что им все кругом должны, и всё это в порядке вещей. Что только у них проблемы, усталость и нет времени, и когда мы им говорим об этом, они крайне возмущаются: мол, ты не понимаешь меня, обесцениваешь, как-то не так ведёшь, не поддерживаешь и т. д. При этом ни разу не поинтересуются, как ты там. Их чувства важнее)

Недавно до чёртиков удивила меня переписка с моей подписчицей (ничего личного), я всегда интересуюсь и задаю вопрос «Как ваши обстоят дела?», на что мне приходит ответ и следом еще одно сообщение: «Как дела у вас»?

Кто-то, может, и сейчас не поймёт смысла и почему я это выделяю. Но это редкость в моей реальности, люди ждут от меня поддержки, терапии, совета, понимания, хорошего поведения 😁 и много чего ещё. Обычно всегда, задавая этот вопрос, мне приходило целое полотно ответа, и это нормально — это моя работа. Но ни разу не приходило «Как у вас дела?»)

Вот такие мысли, сижу пью кофе, обедаю бутерами и опять в бой.

Здоровый эгоизм — это хорошо, но грань эту перейти на раз-два. Не будьте бяками и не зацикливайтесь только на себе, это не круто. ✌️

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Гороскоп на любой день!

Сегодня благоприятный день, чтобы что-то начать и что-то закончить.
Если вы ждете особенный знак, то это он.

Пессимисты: у вас все будет плохо.
Оптимисты: у вас всё будет хорошо.
Похуисты: ваша жизнь не изменится.

Если что, валите все беды на ретроградный Меркурий, он привык.

Доброе утречко 🫶

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Уже не раз об этом говорилось, но я повторю.
Мои посты никому не адресованы, но если обувь подходит — носи.)

Люди зачастую находят в каждом моем посте что-то для себя, что-то о себе, что-то о других. Это нормально, для каждого человека своя пища для размышления, причем они меняются от ваших сложившихся обстоятельств, от настроения, от чувств, которые внутри вас. Если вам кажется, что этот пост написан о вас, о вашей ситуации или о ваших близких, или задело ваши глубинные чувства, то стоит не злиться на меня, не обижаться, а спросить себя: «А что меня так зацепило? Почему я так реагирую? Какие я эмоции испытываю при прочтении данного текста?» Задавая именно себе вопрос, а не копаясь и выясняя отношения с другими, вы тем самым сможете докопаться до истины, до того, что вас и правда тревожит.

В когнитивно-поведенческой терапии есть очень хорошая штучка под названием «Автоматическая мысль». Это то, что первое вам приходит в голову на вопрос, на мысль, на действие. И вот эта первая мысль и является смыкающимся звеном во всем этом. Попробуйте поймать вашу честную мысль, задавая себе вопросы... И в дальнейшем каждый вопрос и каждый ваш ответ начнет развязывать клубок ваших мыслей и настоящих внутренних чувств, тревог, страхов и т. д. Тем самым вы доберётесь до первопричины, а когда вы знаете причину, то легче с ней взаимодействовать.
(Такая же мысль была вчера написана моей подписчице.) При этом и этот пост не про нее, не для нее и не связан никаким образом с ней.
Я пишу свои тексты, основываясь на своих чувствах, своем опыте, на своих ощущениях, я пишу то, что откликается мне, а потом откликается и вам, кому-то в положительном ключе, кому-то в негативном. И тут следует помнить, что ваша жизнь и ваши проблемы — они ваши, а мои чувства, мои эмоции и мои мысли — они мои.)

Я не могу с точностью описать, как я пишу посты, я могу вдохновиться многих, мне в моменте может прийти мысль. Поэтому еще раз.
Мои посты никому не адресованы, но если обувь подходит — носи.)
Когда вы воспринимаете комментарии или посты как серьезную угрозу или нападение, в вашем мозге активируются миндалины. Это запускает реакцию «бей или беги», наполняя организм гормонами стресса. Кровь отливает от вашего логического центра — префронтальной коры — и направляется к тем участкам, которые отвечают за выживание. Вы становитесь более реактивным, а не рефлексивным. Что в дальнейшем портит и вам настроение, и вашим близким людям, и окружающим.
Вы можете накручивать себя, обвинять других, раздувать из мухи слона, но то, что вас беспокоит, оно глубоко внутри вас спрятано, а это лишь следствие.

В следующий раз, когда вас что-то заденет или вызовет раздражение, остановитесь. Не реагируйте сразу же импульсивно. Вместо этого запишите то, что было сказано. Затем спросите себя: «Стоп! Что мне здесь достоверно известно?»
• Какой смысл я придаю этому?
• Какие мысли, альтернативные этим, могли бы укрепить меня в моем ответе на ситуацию?

На этом пока всё

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Всем спокойной ночи, с наступающими выходными, прощаюсь с вами до понедельника!
Хороших выходных ✌️

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Единственный, кто тебя по-настоящему поддерживает, это твой позвоночник!
Береги его, не бери дурное в голову и тяжёлое в руки.

Доброе утро, мои хорошие. 🫰

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Насколько наши внутренние качества важны для нашей профессии? Разве нельзя быть просто профессионалом своего дела? Быть первоклассным специалистом, успешным, трудолюбивым, ответственным?
Разве важно злой ты или нет, бьешь ты свою жену или нет, орешь ты на семью или нет, какая разница? В зависимых ты отношениях или в здоровых, умеешь ли ты прощать обиды?

Сейчас про себя скажите: ну как же?
То, чем мы наполнены, то мы и излучаем. То и даем миру. Сейчас многие закивали в такт с моими словами, но а как же тогда Маяковский? Со своей слабостью и с зависимыми отношениями с Брик?
А Ахматова, чьи стихи с запоем читали девочки, но какая была ее судьба? Как плакала ее душа... А Цветаева? Женщина оставила в приюте собственное дитя. Ведь детские крики, пеленки, плохой сон ночью, необходимость заботиться о пропитании — всё это изматывало Цветаеву.

Поэтесса начала ненавидеть маленькую Ирочку. Она постоянно орала на дочь, и дошло до того, что малышка безумно боялась мать. Без материнской любви, в постоянных криках, с минимумом заботы девочка росла немного отстающей в развитии. Тщеславную Цветаеву это ещё больше злило, она постоянно сравнивала старшую дочь с младшей.

А Есенин?) Пьяница, дебошир и ходок. Но их произведения вошли в историю. Таких полно. Список грехов человеческих бесконечен. И при этом эти люди пишут о любви, верности, печали, дружбе, родине, преданности и чести...

Стоит ли верить?

Пока пишу, пришла мысль, что душа человека она и не чистая, и не грязная, а жизнь наша настолько непредсказуемая и сложная в какой-то степени, что мы порой утопаем в этой грязи с головой. Но всегда очень хотим быть чистыми, добрыми, милосердными. Познать ту самую любовь... Мы все очень хотим признания, и кто-то говорит об этом открыто и прямо, а кто-то получает его тихо и без шума. И одни скажут, что один лицемер, а второй — благодетель, но только конечная цель у каждого одна... )
И кто понял, сейчас возразит, что нет, один к этому шел целенаправленно, а другой нес первопричину — добрые намеренья, и я соглашусь. Но мы люди. Рождённые во грехе, и как бы мы ни хотели, но нам нужно признание, цель, отдача и т. д. И по мне так, лицемерно это не признавать.

Так насколько наше человеческое и наш опыт влияет на нашу жизнь? Можно ли быть психологом, плохим в моральном плане человеком? Вы скажете: нет. А если бы вы этого не знали? А судили бы только по мозгам? На сколько вам интересен кассир? Может, он систематически избивает своих детей? Но кефир вам пробивает быстро?

Задумались?

Да не влияет это, конечно, на нас. Мы не думаем об этом, кто и как живёт, чем думает и что делает.

Но мы можем задуматься о себе. И с этого всё начнётся. Мысль проста как день. Добро и мир начинается с тебя. ❣️

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Друзья. Продолжаем наш бессрочный конкурс 🎉

У моего конкурса нет временных ограничений.
Также он может быть долговечным, всё зависит только от вас!)

Условия просты: приведи в канал 5 человек.
Скинь мне список участников, чтоб без обмана, и получи 🎁

И даже если вы сейчас привели двух или трёх человек, вы можете их добрать в течение времени и победить 🏆 главное, чтобы они были на месте в момент вашей победы.

У меня нет принуждения, поэтому ваши друзья после того, как вы получили свой приз, могут от меня отписаться! Я никого насильно не держу ✌️

Призы на выбор:
1. Книга по моим рекомендациям, а значит, она была мной прочитана.

Джером Сэлинджер «Над пропастью во ржи»

Рэй Брэдбери «451° по Фаренгейту»

Карл Густав Юнг «Очерки по аналитической психологии»

Книги на выбор.
Если Вы их читали или просто не книголюбы, тогда остальные призы именно для вас! 👇

2. Оплачу любую Вашу покупку на «Озон» на сумму 600 рублей.

3. Подарю премиум 🎁

Погнали. Сроков нет. Что еще, блять, надо? 😎

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Кто читал роман Ивана Сергеевича Тургенева «Отцы и дети»?
Меня опять осенило, что все мои мысли, умозаключения и выводы уже были умазаключены кем-то другим) Был случай на первом курсе университета, не зная темы, это еще не входило в программу, мной было с точностью описано, каким образом у человека происходит расщепление личности, первопричины и тумблер. О-о-о, мое сердце колотилось как бешеное, ведь мозг допёр до этого самостоятельно) Мне поставили зачет, но расстроили, что всё это уже описано в учебнике 🤣 Но были в шоке, что студент первого курса пришел к выводу самостоятельно.

Ухожу от темы...Отцы и дети.
С чего начинаются эти разногласия? Конечно, из-за конфликта поколений, из-за непонимания и, самое главное, непринятия мнений.
Отличаются взгляды, ценности, суждения, но разве от этого можно громко заявлять, что кто-то точно неправ? Или обвинять другого? Нет, конечно. Не бывает, в конфликте виноват только один, если он не психопат) Недавно одна женщина говорит о том, что ее дочь начала кричать и неадекватно себя вести, прям агрессивно, и она переживает за дочь, в дальнейшем в разговоре с дочерью выяснилось, что кричать она начала не просто так) Не буду вдаваться в подробности. Разговаривая потом с мамой той самой девушки, я говорю такую фразу: Ваша дочь устала, вы давите сильно, поймите и ее чувства, и ее эмоции, всем бывает тяжело, тем более мамам, которые 24/7 постоянно с детьми, она устала. На что женщина отвечает: «От чего?»
Я переспрашиваю: «Что от чего?» Она говорит: «От чего она устала?»
Вот самый яркий показатель того, как разные поколения отказываются понимать друг друга. (Пишу с разрешения человека) Женщина негодует, от чего устала ее дочь, ведь в ее время не было стиральной машины, посудомойки, памперсов и т. д. И вообще она всё успевала сама и не знала, что такое депрессия и усталость. Потому что этого не существует.Но если покопаться и поговорить с этой женщиной, то потом выяснится, что ей тоже было тяжело, у нее, может, не было депрессии, но были атаки, она так же уставала, так же срывалась и так же делала ошибки. Просто ей было некому пожаловаться и рассказать, как и помочь тоже... Ведь потом выясняется, что мама ее тоже была женщиной строгих нравов, и вместо того, чтобы прогуляться с коляской, «ишь, красота какая... Поставь коляску под яблоню, а сама иди в огород работай». Это и тянется, и тянется, и дотянулось до собственных детей.И тогда возникает вопрос, а почему же не пожалеть свою дочь, не попытаться понять, то происходит некое сопротивление, обида. Ведь ее никто не понимал и не поддерживал, а она вон справилась ведь.
Не говорю, что виновата только женщина, в конфликте виноваты оба. Но ответственность лежит на старшем. Как раньше нам говорили родители, если ты старший ребёнок в семье? Ты старший, ты умнее, ты должен быть мудрее и уступить, что ты с маленьким себя сравниваешь?Вот тут то же самое) У родителей есть опыт, есть мудрость, и есть любовь родительская. Что позволяет уступить и не ругаться со своим ребёнком. Но, к сожалению, это редкость.

Сегодня утром мне пришлось быть свидетелем такого диалога.
Мама говорит дочери:Ну что за дети у меня такие! У всех дети как дети, а вы не пойми что. Ну классика вообще. На что дочь ответила: А почему ты так говоришь? Я ведь все стараюсь для тебя сделать. Я ведь не говорю тебе о том, какие родители у других, вон кому-то квартиру покупают, землю и т.д. Что неприятно такое слышать, а мне приятно? Женщина взрывается, естественно, не благодарная говорит:Я ведь родила тебя, кормила. Вот ты посмотрим, как сделаешь что-то для своих детей». На что дочь ответила: Дай бог сделаю, а если не смогу, то, по крайней мере, не буду их оскорблять и говорить им, почему у меня такие дети.

На самом деле это печально, что порой родители совершенно не отдают себе отчёт в своих словах. Они унижают, обесценивают, оскорбляют, сравнивают, бьют. А потом удивляются, почему дочь начала кричать.
Всегда говорят уважать родителей, и я полностью соглашусь с этим. Но почему нигде и никогда не говорят уважать и любить своих детей?

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

Если у тебя уже с утра плохое настроение и ты думаешь о том, что твой день уже плохой, просто вспомни, что кто-то встречается с твоим бывшим и думает, что ей повезло!

Доброе утро 😉

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

На заметку:

Если вы избегаете конфликта, чтобы сохранить мир, вы начинаете войну внутри себя.

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Как справляться с депрессией, если она не у тебя, а у твоего близкого человека.

«Любовь зла», полюбишь и человека с депрессией 😄 Шутки шутками, но для начала вам следует изучить вопрос. Узнайте о депрессии всё, что только можете: что это такое, откуда появляется, какие у нее симптомы, как можно лечить. Если у вашего близкого уже есть лечащий врач, психотерапевт, то проконсультируйтесь у него.

Не верьте мифам, всяких разных балаболов полно, как и людей, которые отказываются верить в депрессию, а шизофрения для них — это что-то из ряда вон дьявольское.
(Недавно на моих глазах в церкви упала девушка, потеряла сознание, все ринулись помогать, как и я, но одна женщина сказала, что в ней бесы и она бесноватая, вот и хлопнулась в обморок, чтоб не слушать проповедь 🤣)

1. Депрессии не существует, это просто лень или слабый характер🗿
2. Это всё «в голове», можно легко выкинуть негативные мысли и эмоции и радоваться жизни🤦
3. Это не болезнь, а глупость, человек сам всё себе напридумывал.. (Как же блять хорошо что они не стали врачами 🤣 )
4.это просто плохое настроение, у каждого такое бывает. Ну подумаешь суицидальные мысли🙈

Если вы по-настоящему любите свою вторую половинку, то вам придется избавиться от подобных убеждений. Обесценивание того, что чувствует человек в депрессии, — это один из верных шагов в сторону усугубления ситуации!

Из-за того, что ваш близкий болеет, это не повод забивать на себя и на свое здоровье, так вы только подтолкните человека к самобичеванию и к вине за то, что вы страдаете из-за него. Поэтому уделяем время себе, здоровью и своему ментальному здоровью. И как бы парадоксально это ни звучало, но и партнеру станет легче. Ему и так тяжело, а тут еще вы вонючая. Ой, в апатии))

Также важным будет заметить, что иногда принятие решения о расставании — это тоже забота о себе. Если ваше психическое или физическое здоровье в опасности, пока вы в отношениях с нынешним партнером, то уйти — это трезвый вариант.
(У меня много печальных историй, реальных, где терпели и ничего не делали, живя с психически нестабильными людьми, и, поверьте, хэппи-энд не случился).

Будьте рядом с любимым человеком.
Просто быть рядом — иногда это самая лучшая поддержка. Людям в депрессии часто не хватает любви, заботы и тепла. Дайте им это. Внимательно слушайте, когда партнер делится своими переживаниями, и словесно поддерживайте его.
Ну и, конечно, не принимайте на свой счет его депрессию. С вами это не связано никаким образом! Человек в депрессии может вести себя совсем не так, как обычно, когда он счастлив и все хорошо. Но это не означает, что он стал хуже к вам относиться.

Раздражительность, замкнутость, злость, агрессия, апатия, слезы, обида, нежелание видеться с вами, нежелание заниматься сексом — все это возможные проявления депрессии. Ваш партнер вас не разлюбил, просто он болен, и ему нужна серьезная помощь. Пока вы как здравый человек записали его на прием к психотерапевту и сдали с ним все анализы, помогайте ему в быту. Потому что во время депрессии, как, допустим, и при гриппе, человек ощущает слабость и недомогание, ему тяжело.

Поддерживайте его в лечении и верьте вместе с ним в прогресс, дарите теплые эмоции и показывайте ему свою любовь. Как бы банально это ни звучало бы, но любовь творит чудеса.

Человек, подверженный этой болезни, может чувствовать себя ненужным, лишним, недостойным любви и поддержки. Покажите, что он нужен, любим и достоин всего самого лучшего. Дайте любимому человеку понять, что знаете, как депрессия влияет на его мысли, чувства и поступки, и что это не мешает вам любить его.

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Говорят, для счастья человеку достаточно самого себя. Любить себя и ничего ни от кого не ждать — прекрасный способ не разочароваться в людях и в мире. Всё так. Но в глубине души каждому так хочется быть кому-то очень нужным. Прямо остро необходимым. Чтобы кто-то всегда ждал, думал о тебе и не мог уснуть, чтобы без тебя никакой полной жизни. И чтобы тот, кому ты так нужен, был точно так же нужен тебе. Как мне моя кровать!
Утро доброе! 😉

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Еда — это то, что мы помним.

Часто замечаю, что у многих людей нет аппетита, нет желания съесть что-то особенное, захотеть что-то так сильно, чтобы текли слюнки, и приготовить самостоятельно.
Многие кушают то, что предлагают, а не то, что они по-настоящему хотят, при этом они и не задумываются и не спрашивают себя, чтобы я сейчас съел?) Нет. Всё происходит на автомате, быстро и практически не жуя, не говоря уже о том, чтобы насладиться приемом пищи и отдохнуть.

Мы забыли, что это целая культура, еда не только для насыщения, но и для удовольствия, это язык любви, традиции, дружбы, уюта и семьи.

С нашим бешенным ритмом мы забываем об этом, и часто многие либо где-то кушают, либо заказывают еду. Кто ее готовил, из чего и как — никто не задумывается... Согрел в микроволновке, сел и сожрал под ролик в ютубе в одиночестве под какую-то хрень...

Разве это норма?

Слышали о том, что уже продают квартиры без кухни?) Ну типа зачем? Если есть доставка, и ты уставший, пришел, заказал и поел. По мне так, не поел, а заправился.
Вся эта лабуда опять прёт с Запада, пытаясь убивать семейные ценности, традиции и потребности человека, связанные с чем-то возвышенным. Какое будет поколение, если они не умеют кушать, не говоря уже о том что не умеют готовить?!

Еда — это общение, это забота, любовь, за приготовлением еды можно сплотиться или поругаться) В любом случае коммуницировать и общаться. Узнавать что-то новое, создавать уют, и самое главное — хранить память о прошлом и создавать настоящее и будущее. Ведь потом ваши дети будут вспоминать вас по запаху того самого борща или по картошке, которую готовили как-то особенно только вы. А они будут ценить эту память и передать уже своим детям. Раньше пельмени лепили всей семьёй, и это была не просто традиция, это было целое мероприятие)

Еда — это не просто топливо. Это способ помнить, чувствовать связь, дарить любовь и тепло. Готовя, мы насыщаем не только тела, но и души. И этот вкус никогда не будет доступен машинам.

Пойду поем✌️

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению