История с Архитектором

Предубеждения часто мешают обращаться к психиатрам и психотерапевтам.

Лучше молчать и не идти к специалисту? Или лучше знать правду и свой диагноз?

Как постановка диагноза повлияла на самовосприятие и отношения с окружающими. Несколько реальных историй. Все истории взяты с разрешения пациентов.

Алексей. СДВГ - синдром дефицита внимания. Поделился несколькими лайфхаками.

Григорий. Тревожное расстройство.

Леонид. Шизотипическое расстройство.

Ольга. Обсессивно-компульсивное расстройство.

Алена. Шизофрения или шизоаффективное расстройство.

Всем здоровья 🫶


⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

И так, подводим итоги нашего конкурса. 🎉

В нечестной борьбе победу одержал Kirill. С одной стороны, должный результат достигнут, подписчиков прибавилось. С другой стороны, я за качество, а не за количество.

Поступим следующим образом, дабы не обижать никого, будут два победителя. После Kirilla по численности голосов победу одерживает Вероника. 🏆

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Пришло время прощаться...
До понедельника, друзья мои! 🫶

Держим цифровую гигиену, отдыхаем от соцсетей, проводите время на свежем воздухе, с семьёй, налаживайте отношения, любите, разговаривайте, общайтесь и гуляйте!

Всем спасибо, сегодня без вопросов, видимо, все вопросы уже задали) Это радует 😉

В сердце оставь мне немного места,
Пусть я там буду вместо.
Пусть я там буду, пусть я там буду
Одним летним днём.

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Доброе утро! Ну что, начинается рабочая неделя, благо она короткая, поэтому не ноем, сопли подбираем, натягиваем улыбочки и чистые, красивые бегом на работу! 🫡

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

На этот пост меня вдохновила одна книга «Белая Масаи». Книга рассказывает о девушке, у которой было все, что нужно для счастья: молодой человек, с которым они хотели пожениться, бизнес в Швейцарии, путешествия... Как раз в одном из путешествий она влюбилась в Кении в воина-масаи Лкетингу, да так, что переехала к нему жить. ( хотя там жить негде было, палатка из веток) Естественно, все закончилось печально, ну относительно печально, все-таки никто не умер) кроме бабочек в ее животе 🤭
Пересказывать книгу не буду, тот, кто захочет, почитает.

Так вот, я хочу поговорить про менталитет. Такое ведь встречается очень часто! Девочки все сохнут по туркам, кто-то, блять, летит туда сломя голову, потом, конечно, плачут. Окей, Турция, иностранцы и все дела, но и у нас такая фигня происходит. Девочки влюбляются в армян, езидов, дагестанцев поголовно. А больше меня удивляют русские девушки совсем молодые, которые ходят в парандже. То есть они поменяли религию, что ими движет — это понятно. Но что с этого выйдет в дальнейшем и как на это реагируют семьи?

Недавно у меня на приеме был мужчина, сперва он жаловался на апатию, на усталость и на то, что он стал нестабилен. Мы ходили вокруг до около, пока он не разрыдался и не стал рассказывать о том, что его дочь приняла ислам. Потом еще 30 минут мы смотрели фотографии, но это уже неважно (пишу с разрешения пациента), важно то, что это может произойти с каждым.
Как говорится, любовь зла.

Мне кажется, это происходит от непонимания женщины, что такое другой менталитет, ведь по факту в большинстве случаев это женщины меняют свою жизнь и подстраиваются под мужчину и под его образ жизни,преподнося все это под соусом любви... Ну я ведь так его люблю. А чтобы он не сомневался во мне и чтобы меня приняла семья, приму другую религию.

Для начала разберёмся в том, что такое ментальность.
Ментальность – это фундаментальная специфика человека. Его глубоко сформированные ценности, особенности мышления, модели поведения, реакции, появившиеся под влиянием того окружения, в котором он жил.

Многие считают, что отношения влюблённых иностранцев рано или поздно неизбежно разрушатся, так ли это?) Я думаю о том, что шанс есть, но только при том раскладе, когда оба идут навстречу друг другу, а не только она отдаёт всю себя на алтарь этой так называемой любви. Но это редкость, когда мужчина независимый на 100% от своей семьи, национальности и мнения. Обычно происходит следующее: он идет против семьи и говорит, мол, вот я женюсь на русской, родители не принимают невесту, и что делает мужчина? Он не отстаивает дальше свой выбор, он не учитывает ее мнение, ее менталитет и т. д. Он начинает подстраивать ее под себя! Ломать ее ценности, ее воспитание, ее привычки. И говорит: «Любимая, тебе надо быть тише, покладистой и понравиться моим родителям». По факту он делает ее одной из них. А смысл?) Женись тогда на своей, и не придётся никого ломать.
Тут два исхода событий: первый — женщина подстраивается под своего мужа, соответственно принимает его культуру и меняет свое мировоззрение. И второй — начинает качать свои права, и если мальчик несепорированый и ему важно мнение родных, то они расходится. Хреново, когда в таких случаях девушка остаётся еще и с ребёнком, который по факту связывает ее на всю жизнь с его родней. А если у него еще и фляга свистит и она родила наследника ему, то может и забрать.
Бывают, конечно, и счастливые браки с людьми разной национальности, но дело в том, что у них один менталитет. И похожее восприятие. Таких называют обрусевшие кавказцы 😁 здрасьте ✌️

Тут брак сложится в том случае, когда у мужика есть яйца, и он забирает свою женщину и строит с ней жизнь и семью без привязки к родственникам и родным, когда он понимает, что эта женщина ему подарит его собственную семью и с ней он может создать свой род.

В завершении хочу предупредить девочек, что мальчики другой национальности очень часто встречаются с русскими, но женятся на своих, ибо так скажут его родители, а иначе лишат дома, машины, как и лишили его яиц 😁

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

Кстати, есть фильм, кто не любит читать, можно посмотреть)
Приятного просмотра 😉
Сюжет похож на полный абсурд, но это чистая правда. Фильм снят по автобиографической книге Коринны Хофманн «Белая масаи»

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Парковка рядом с психологическим центром. 😁

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Как реагировать на критику?

Для начала обозначим, что критика бывает конструктивная и деструктивная. И перейти эту грань очень легко.

Деструктивная критика направлена на унижение человека. Конструктивная направлена на то, чтобы дать полезную обратную связь.

Другие специалисты, ваши или не ваши, могут вам советовать дышать в момент деструктивной критики, учить усмерять гнев, правильно отвечать обидчику и расставлять свои границы, кто-то, возможно, копнет глубже, чтобы понять, что вас так задевает, ведь всему есть первопричина реакции. Но.

У меня немного другие мысли на этот счет, простые, но, к сожалению, об этом не думают и не говорят. В ходе поста поймете, к чему я веду.

Для начала давайте подумаем вместе, а кто нам оставляет деструктивную критику? Кто это за люди и что их толкает на такой шаг в вашу сторону?
Бывают люди, которые запрещают себе ошибки, у них даже может быть черно-белое мышление, такое как: если человек ошибается, значит он плохой, потому что ошибки — это плохо. Они могут быть перфекционистами, совершать ошибки им категорически нельзя! Они требовательны к себе и к окружающим. Через идеальность они доказывают, что они заслуживают уважения, похвалы, награды. Причина подобного поведения кроется в страхе потерять уважение и свой статус в иерархии. Поэтому когда такой человек критикует тебя, то точно знай: дело не в тебе.

Следующие индивидуумы критикуют то, что не могут принять в самом себе. К сожалению, такое может произойти с каждым. Например, спортсмен критикует другого спортсмена за его программу тренировки только потому, что не может сам по ней заниматься. В такой программе представлено много силовых упражнений, которые непосильны первому спортсмену. Соответственно, если тебя кто-то деструктивно критикует, то подумай о том, возможно он просто не может позволить себе того, чего ты можешь позволить себе. Опять, блять, проблема не в тебе)

За счёт критики и уж, откровенно говоря, словесного поноса люди таким образом поднимают самооценку себе, свою значимость они повышают за счёт других людей, у них, как правило, неадекватная самооценка. Ты лишь трамплин в достижении чей-то цели, не ты плох, а они нехорошие.

Еще цель критики может заключаться и в получении любви. «Меня можно любить, только если я правильный» — девиз таких людей. Человеку страшно, что его отвергнут за совершенную оплошность, поэтому он отвергает других людей за их неидеальность.
А еще критика может быть направлена на ограничение своей ответственности. Человеку сложно принять, что он может ошибаться. Поэтому предпочитает переложить ответственность с себя на кого-то другого.

Вывод какой? Чтобы научиться реагировать на критику, по мне так для начала надо понять, что дело вовсе не в тебе, а в людях, которые с какого хрена решили внести в твой мир деструктив. Когда мы разобрали их мотивы, а их обычно больше, чем тут, то человек перестаёт обижаться, копаться в себе, самооценка не падает, потому что главное осознавать то, что дело не в тебе и проблема у них, а не у тебя. А для этого стоит еще и научиться отличать деструктивную критику от конструктивной.

Правильная критика возможна только тогда, когда вы или вам хотят помочь, в частности предложить варианты улучшения и исправления ошибок.Конструктивная критика она даже где-то мотивирует человека и даже того, кто ее высказывает, она повышает продуктивность и ни в коем случае не обижает человека и не тыкает в него, как деструктивная. В конструктивной критике обвинительное «ты» заменяют на «мы», а вместо распоряжений дают советы и предложения.

Резюмирую: первое, что ты должен сделать, оценить, какая льется в твой адрес критика, если деструктивная, то вспоминай о том что они пытаются что-то компенсировать за твой счет. А мы бесплатно ничего не даём, тем более вытирать ножки 😁 Как только приходит это понимает, то и реакция твоя будет нормальная, возможно ты даже их пожалеешь. А вот если ты бесишься и от конструктивной критики... То это уже не хорошие звоночки, но это другая история и другая тема ✌️

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Люди эгоисты, и с одной стороны это нормально, а особенно здоровый эгоизм и собственное я.
Это в природе у нас — говорить о себе, думать о себе. Это нормально, даже в какой-то мере инстинкт самосохранения. Но из-за такой сильной популяризации собственного эгоизма многие думают, что им все кругом должны, и всё это в порядке вещей. Что только у них проблемы, усталость и нет времени, и когда мы им говорим об этом, они крайне возмущаются: мол, ты не понимаешь меня, обесцениваешь, как-то не так ведёшь, не поддерживаешь и т. д. При этом ни разу не поинтересуются, как ты там. Их чувства важнее)

Недавно до чёртиков удивила меня переписка с моей подписчицей (ничего личного), я всегда интересуюсь и задаю вопрос «Как ваши обстоят дела?», на что мне приходит ответ и следом еще одно сообщение: «Как дела у вас»?

Кто-то, может, и сейчас не поймёт смысла и почему я это выделяю. Но это редкость в моей реальности, люди ждут от меня поддержки, терапии, совета, понимания, хорошего поведения 😁 и много чего ещё. Обычно всегда, задавая этот вопрос, мне приходило целое полотно ответа, и это нормально — это моя работа. Но ни разу не приходило «Как у вас дела?»)

Вот такие мысли, сижу пью кофе, обедаю бутерами и опять в бой.

Здоровый эгоизм — это хорошо, но грань эту перейти на раз-два. Не будьте бяками и не зацикливайтесь только на себе, это не круто. ✌️

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Гороскоп на любой день!

Сегодня благоприятный день, чтобы что-то начать и что-то закончить.
Если вы ждете особенный знак, то это он.

Пессимисты: у вас все будет плохо.
Оптимисты: у вас всё будет хорошо.
Похуисты: ваша жизнь не изменится.

Если что, валите все беды на ретроградный Меркурий, он привык.

Доброе утречко 🫶

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Уже не раз об этом говорилось, но я повторю.
Мои посты никому не адресованы, но если обувь подходит — носи.)

Люди зачастую находят в каждом моем посте что-то для себя, что-то о себе, что-то о других. Это нормально, для каждого человека своя пища для размышления, причем они меняются от ваших сложившихся обстоятельств, от настроения, от чувств, которые внутри вас. Если вам кажется, что этот пост написан о вас, о вашей ситуации или о ваших близких, или задело ваши глубинные чувства, то стоит не злиться на меня, не обижаться, а спросить себя: «А что меня так зацепило? Почему я так реагирую? Какие я эмоции испытываю при прочтении данного текста?» Задавая именно себе вопрос, а не копаясь и выясняя отношения с другими, вы тем самым сможете докопаться до истины, до того, что вас и правда тревожит.

В когнитивно-поведенческой терапии есть очень хорошая штучка под названием «Автоматическая мысль». Это то, что первое вам приходит в голову на вопрос, на мысль, на действие. И вот эта первая мысль и является смыкающимся звеном во всем этом. Попробуйте поймать вашу честную мысль, задавая себе вопросы... И в дальнейшем каждый вопрос и каждый ваш ответ начнет развязывать клубок ваших мыслей и настоящих внутренних чувств, тревог, страхов и т. д. Тем самым вы доберётесь до первопричины, а когда вы знаете причину, то легче с ней взаимодействовать.
(Такая же мысль была вчера написана моей подписчице.) При этом и этот пост не про нее, не для нее и не связан никаким образом с ней.
Я пишу свои тексты, основываясь на своих чувствах, своем опыте, на своих ощущениях, я пишу то, что откликается мне, а потом откликается и вам, кому-то в положительном ключе, кому-то в негативном. И тут следует помнить, что ваша жизнь и ваши проблемы — они ваши, а мои чувства, мои эмоции и мои мысли — они мои.)

Я не могу с точностью описать, как я пишу посты, я могу вдохновиться многих, мне в моменте может прийти мысль. Поэтому еще раз.
Мои посты никому не адресованы, но если обувь подходит — носи.)
Когда вы воспринимаете комментарии или посты как серьезную угрозу или нападение, в вашем мозге активируются миндалины. Это запускает реакцию «бей или беги», наполняя организм гормонами стресса. Кровь отливает от вашего логического центра — префронтальной коры — и направляется к тем участкам, которые отвечают за выживание. Вы становитесь более реактивным, а не рефлексивным. Что в дальнейшем портит и вам настроение, и вашим близким людям, и окружающим.
Вы можете накручивать себя, обвинять других, раздувать из мухи слона, но то, что вас беспокоит, оно глубоко внутри вас спрятано, а это лишь следствие.

В следующий раз, когда вас что-то заденет или вызовет раздражение, остановитесь. Не реагируйте сразу же импульсивно. Вместо этого запишите то, что было сказано. Затем спросите себя: «Стоп! Что мне здесь достоверно известно?»
• Какой смысл я придаю этому?
• Какие мысли, альтернативные этим, могли бы укрепить меня в моем ответе на ситуацию?

На этом пока всё

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Всем спокойной ночи, с наступающими выходными, прощаюсь с вами до понедельника!
Хороших выходных ✌️

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению

Единственный, кто тебя по-настоящему поддерживает, это твой позвоночник!
Береги его, не бери дурное в голову и тяжёлое в руки.

Доброе утро, мои хорошие. 🫰

⚠️ Осторожно, психолог без моральных барьеров.

✏️ Присоединяйся к обсуждению