Сегодня будет интересная медитация на Энергоцетры .. мысленно представляем красный ❤️ цвет . Он отвечает за первый ( нижний центр ) который связан с физическим пребыванием на земле ( работа, материальность и т д.) . Делаем глубокий вдох ... и медленный выдох .. после мы представляем сферу красного цвета в районе паховой области и с каждым вдохом мы ее повышаем а с каждым выдохом понижаем и так все время в течении пяти минут . После этого делаем глубокий вдох задерживаем дыхание и выдох через нос ... практика закончена на прокачивание первого центра