😥Он ест только если я с ним сижу рядом.
🤦‍♂️Делает нормально, только если я стою над душой.
😠Пока не рявкешь, не может
начать/остановиться.

Для многих это выглядит очевидно: «Он вообще-то может сам, просто специально тянет время, манипулирует”.

Мы предполагаем, что ребёнок может делать что-то и что он уже должен делать это сам.

❤️‍🩹А если это не так?

Можно попробовать взглянуть иначе на ситуацию.

Давайте вспомним, про зону ближайшего развития — особую категорию задач, которую ребёнок пока не может делать сам, но может делать с поддержкой взрослого.
🥳Эта зона - те задачи, с которыми ребёнок только учится справляться.

Что будет, если представить, «заставляя» мы на самом деле помогаем ему справиться, а не наказываем?

❤️И если убрать раздражение и излишнюю строгость из этих диалогов, они станут нормальной частью общения с ребёнком?

✔️Чтобы покинуть этот круг, но не стать отстраненным
1️⃣Начинайте помогать ДО крика.
2️⃣. Начинайте помогать сразу.
3️⃣. Постепенно практикуйте краткосрочные отлучки во время процесса, начиная с 30 секунд, постепенно увеличивая время (идеальная отлучка - отойти умыться в ванну)

🌞 Актуальное развитие - это то, что ребёнок делал вчера с вашей помощью.
🌕 Зона ближайшего развития - то, что ребенок делает с вашей помощью сейчас, но сможет делать САМ завтра.


🍽 Зависая над тарелкой, вполне возможно, что ребёнок борется с избеганием и вы важны рядом.
🧦Забывая, где лежат носки, ребёнок не может удержать все схемы в голове и просит у вас подсказок.
🌟Не умея вовремя прекращать активность и веселье, ребёнок учится «тормозить» об вас.

❌❌❌
Когда план не работает.

Только вчера мы договорились, только вчера написали план.

Вот, наступает сегодня и ребенок даже не может смотреть на заготовленный продукт.

Что делать? Ведь везде говорят про план, везде говорят про то, как важна регулярность.
Поговорим об этом)

🚩 Почему план на пробы так сложно выполнять?

Почему ребенок может отказаться “в моменте”?

Тут важно понять:
🧩 ребенок не боится еды, он боится своих мыслей о ней, ожиданий.
🧩 Еды еще не видел, но фантазия уже разыгралась в голове. Фантазия страшнее, чем реальность.
🧩 Поэтому еда, предложенная по плану, может вызывать сопротивление ещё до того, как ребёнок её увидел.

🚩 В этот момент включается избегание, напряжение нарастает, быть в нем очень сложно.

🧩Ребенок перечисляет тысячи причин, почему «нет».
В этот момент сложно всем.

🧩Ребёнок очевидно страдает и мы знаем, что страдание прекратится, если он не попробует. Это быстрое решение проблемы, которое не поможет в будущем.

Соглашаясь со страхами и отказываясь от пробы мы подтверждаем:

Да, ты прав, еда будет такая ужасная, что тебе лучше не пробовать.

🚩Но что же делать?

1️⃣В самом начале, перед пробой, проверять состояние ребенка, чтобы был бодр, выспан, не уставший, не слишком голоден, чтобы не обострять и так не простую ситуацию.

2️⃣Не допускать тотальный отказ от пробы, а дробить пробу на микрошаги.
Попробовать подержать в руках. Понюхать. Подержать у губ 10 секунд. Раскрошить. Сделать любую доступную экспозицию.

Ты думал ты не можешь и все равно попробовал!

3️⃣Мы признаем страх ребенка, но не поддерживаем этот страх. Мы поддерживаем ребёнка.

Да, согласна, тебе, невероятно страшно пробовать это, я знаю, что ты сможешь выдержать этот страх, если мы его поделим напополам, я буду с тобой.
Дааа, тебе страшно, новое - может быть пугающим.
Да, я помню, тебе не нравится это яблоко, тебе не надо есть его целиком, просто лизни кусочек, а потом запей водой.

4️⃣ Пробы — это не насилие. Пробы — это договор, когда у каждой из сторон есть понимание «Зачем?» и стороны договорились поддерживать друг друга.

Ps а дальше напишу, почему спонтанность работает лучше, чем план (нет)


И вот еще что надо знать о пробах

🔳Расширение пищевого репертуара у ребёнка с дефицитом массы.
Да или нет?

Невозможно «делать красиво», когда не закрыта базовая потребность организма — выживание и восстановление ресурса. И расширение рациона, когда вес ниже нормы — это не первый шаг.

🧩 По протоколам КПТ, для работы с избирательным питанием, сперва надо восстановить вес.

🍔 Бывает, что мысль о том, что надо «докормить» до нужной массы ребенка, при помощи его привычной еды —печенья, фастфуда и конфет, не нравится родителям, но важно помнить о том, что состояние дефицита массы — это состояние требующее лечения. Это болезнь.

😐 Представьте, что у вас есть задача увеличить дневную активность, но у вас грипп. Логично, сперва озадачиться лечением болезни, а только потом планировать прогулки. Эта мысль не вызывает сомнений.

😇Представьте, что вам нужно улучшить технику бега, но у вас сломана нога… понимаете логику?

К сожалению, тема веса наполнена мифами и страхами.
Худые люди воспринимаются успешными, а толстые - наоборот.

Дефицит массы тела влияет на человека целиком:

🟣ослаблена иммунная система, 🟡уменьшается сила, кости становятся хрупкими, 🔴возникают проблемы с тревожностью, настроением, слабость и усталость, частая раздражительность,
🟣плохое качество сна.

🔜 И именно массу нужно восстанавливать в первую очередь и лишь потом приступать к новым продуктам.

А вот тут я писала, что делать, если врач не видит проблему веса и питания и как донести эту проблему до него.

Почему «вдруг попробовал» — не вдруг?

Часто слышу такие истории:

👉 Были в гостях, и он, как ни в чем не бывало, съел тарталетку с "фиг-пойми-чем".
🤦‍♂️Или поучаствовал в игре “угадай что за еда”, где пробовал что-то с закрытыми глазами.

🧀 Родители обычно рады невероятно, ведь ребенок САМ, без их поддержки что-то сделал.
И говорят мне: "Так может и ну ее, эту поддержку и эти пробы?)"

Ну, вот хочу пояснить.

🥚 Случайная проба — не случайность, а накопительный эффект микропроб и микроконтактов.
🥚 В внезапной пробе меньше тревоги, т.к. родитель не переживает, что ребенок будет мучаться, а ребенок не успел нафантазировать страшных последствий. Просто "ам!" И все.
🐯Случайная проба — это когда ребенок воодушевлен, доволен собой и чувствует: МОГУ! (накопил реурс) Ему хочется сделать что-то смелое и порадовать всех.

ИТОГО.
💃 Лучшая импровизация — та, что была подготовлена.

Помогаем случайным пробам случаться “случайно”.
⭐️Продолжаем плановые пробы “хоть как”
⭐️Создаем условия для новых случайных проб, когда ребенок может соприкоснуться с новым продуктом.
⭐️ Заботимся о себе, стабильный спокойный взрослый — поддержка и опора для ребенка во время любых проб — как плановых, так и внезапных.
вот тут начало темы

Бывало у вас такое?)

Кстати) 🥭Для меня до сих пор загадка, но очень часто в число внезапных проб, почему-то влетает питахайя (драгонфрут).

🫥 Ребенок с избирательно-ограничительным расстройством приема пищи жестко отбирает, что он будет есть и посыл этого поведения такой:

✅Я не буду есть то, в чем не уверен!
🔵Возможно, это небезопасно, я подавлюсь.
✅И это будет невкусно. Я не выдержу эти последствия.

Ребенок тревожится и своим поведением пытается взять ситуацию под контроль, взять под контроль возникновение ощущений в теле.
Есть прогноз:
🟠Я не смогу вынести неприятный вкус.
🔴Я не могу выдержать эти ощущения от текстуры.
🟢Чувство переполнения в животе будет ужасным.

Схема примерно такая:
От новой еды меня может тошнить.
Если меня будет тошнить, я этого не вынесу.
Я не должен испытывать тошноту.
Если я буду есть только знакомое, тошноты не будет.

В то же время, при ИОРПП мы сталкиваемся с узким рационом, небольшим набором продуктов, а значит бОльшая часть продуктов будет незнакомой.

В случае с тошнотой наша задача —
проверка гипотез: точно ли вся еда вызывает тошноту и точно ли тошноту невозможно выдержать.

Задача научить ребенка “переносить” тревогу и научить проверять гипотезы.

Не игнорировать тревогу, не отвлекать от нее, а именно выдерживать.

Это даёт опыт:
⬆️Я могу быть в тревоге и не разрушиться»,
а значит пробовать делать то, чего ужасненько боюсь.

🪙Доброе субботнее утро🪙
Москвичей с днем города! ⛲️

Ну и вот как раз для жителей столицы, напоминаю, что у меня есть кабинет, для очной работы.

Дальше о том, что можно делать в этом кабинете.

🪙 Индивидуальный пищевой тренинг от 4-5 до 10-12лет
2 раза в неделю по 40-50 минут, цена 7000 в неделю

🌸 Это индивидуальная работа с клиентом (взрослым или ребенком), направленная на расширение рациона, преодоление пищевых трудностей, снижения уровня тревоги в отношении еды.
🏠 Занятие проходит в отдельной комнате библиотеки (ул.Большая Спасская, дом 31)

🥦🍓 Еду приносят в контейнерах родители, (заранее согласован список)
🍕🍨 Работа только через интерес, игру, наблюдение, контакт. Темп зависит от исходных данных. Примерно что-то типа такого.

🪙Оплата — раз в неделю, авансом за 2 встречи (связано с оплатой аренды за кабинет)
Родитель, если хочет, присутствует на занятиях, чтобы по возможности повторять упражнения дома.
Для пищевого тренинга важно, чтобы
масса тела была в норме (как набрать массу можно узнать на онлайн встрече)

😊 Детская недирективная игровая терапия центрированная на ребенке
2 раза в неделю по 40-45 минут, цена 6000 в неделю

Для детей в возрасте от 4 до 9 лет, игра очень подходит для терапевтических целей, в первую очередь снижения тревожности. Родитель не присутствует на занятиях.
Этот метод не направлен на работу с пищевой избирательностью, но общее снижение стресса существенно повышает готовность ребенка к сотрудничеству.
При покупки терапии для детей, для родителей скидка 25% на онлайн консультации по вопросам пищевого поведения.

КПТ терапия с подростками от 11-12 лет и взрослыми 55 минут 5000 рублей раз в неделю.


Работа с детьми, подростками ( и с теми, кто пока что не живет отдельно и сам себя не обеспечивает) чаще всего предполагает работу и с родителями (опекунами). Помощь и участие потребуется.

Окошки есть на вторник и четверг, субботу, утро, день и вечер, цены актуальны до октября 2025

Любые вопросы можно задать лично @eka_soul

Родитель каждый день ставит на стол продукт, который хочет ввести. А ребенок словно не замечает его, для него там пустое место.
Откуда это? почему так?

Ребенок не видит в этом пищевой продукт, как то, что можно съесть, потому что думает, что эта еда "его не касается".

Как формируется это знание?

1. Опыт отказа 😌
Когда ребёнок видит еду впервые, чаще всего он не хочет ее пробовать сразу или пробует и морщится.
Родитель говорит: тебе не понравилось? Это невкусно?

2. Подтверждение 👉
Спустя время, та же еда появляется на столе, ребенок тянется, а взрослый может возразить:
💬Осторожно! в прошлый раз тебе это не понравилось.
💬Ты же это не ешь.
Не клади ему это, он это не любит.
💬В этот раз понравилось? А что в прошый раз не стал?
3. Закрепление 💡
Через такие реплики у ребёнка рождается новое знание о себе:
💭Это не моя еда. Эта еда не для меня.

4. Поведение подтверждает знание🦖
Ребенок не пробует эту еду, он уже знает, что эта еда была не для него, будет не для него и это навсегда.

Убеждение как бы подтверждает само себя действием:

Я это не ем. Я это увидел и снова не попробовал. Я НИКОГДА это не ем (и не буду)


(у этого поста будет вторая часть, что с этим можно делать, а личный опыт и идеи как всегда приветствуются в комментариях.

Что делать, если еда попала "в серую зону" восприятия? 🕶

Профилактика — лучшее лечение,
но если вы уже там, то начинайте с микроперемен.

1. Оставляем шансы на пробу 🍄
Меняем слова.
Говорим так:
⭐️Пока что тебе это не нравится.
⭐️Скоро ты сможешь это есть.
⭐️Однажды у тебя получится это проглотить.
"Пока что" — это демонстрация веры в перемены.

2. Ищем решение внутри 🌶
Задаем больше открытых вопросов.
⭐️Ты пока что не можешь это съесть, а что поможет тебе справиться?
⭐️Как я могу помочь тебе победить эту котлету?


3. Подмечать динамику, не оспаривать сложность 🥝
⭐️О, смотри, ты сегодня смог откусить больше
⭐️Кажется, вчера ты откусил меньше.

4. Даем еду без еды 🫐
Ребёнок может взаимодействовать с продуктом не через рот:
⭐️помыть,
⭐️переложить на тарелку,
⭐️украсить блюдо,
⭐️потрогать или понюхать.

🥭Может быть звучит невероятно, но ребенку очень важно "чувство локтя". Знать, что родитель замечает его малюсенькие шаги, усилия и радуется им как большим.

🥪 Вся еда — его, ну, точно будет его, однажды :)

🌿Спасибо импортным блоггерам, охотно делятся своим опытом.

Тут совершеннолетняя барышня, рассказывает о том, что ее опыт с назогастральным зондом был очень травматичным и неприятным, ей тяжело про это вспоминать, но тем не менее, это был тот период, когда она реально могла чувствовать, что она сыта и получает все необходимые микроэлементы и макроэлементы.
✅Она не чувствовала себя в «дефиците»
«I was nourished» - питалась в соответствии с потребностями организма, чтобы рост и развитие двигалось правильно)

☑️ Очень сложно, понять, что ребёнок, который недоедает, даже если он говорит, что сыт, находится в дефиците.
✋Даже если он растет.
🧩Если он не может есть какую-то группу продуктов, он лишен важной части микроэлементов и без помощи врача тут не обойтись.

⭐ Ребёнок с сильным дефицитом веса, возможно будет нуждаться в специальной помощи с едой.

✏️ Этот пост — напоминание, что экстремальная пищевая избирательность - это медицинское состояние и без врачей не обойтись.

Всем привет!
С Новым годом ❤
Я ничего не успеваю, но этот пост не могла пропустить.

🙂 Новогодние каникулы — это время, когда всё не как обычно.

Мы встаём, ложимся и едим тогда, когда хочется.
Пытаемся уйти от графика, делать не то, что обычно.
И это нормально.
Мы привыкли, что каникулы — это когда всё «необязательно». Взрослые меняют свой распорядок, разрешают себе больше. Меняется и режим, и правила, и даже еда.

В таком свободном режиме семейные приёмы пищи могут дать совсем иное ощущение еды.

Поесть вместе не впопыхах — это отличный шанс для детей:

🙂 посмотреть, как едят взрослые : что и чем они мажут, как кладут на тарелки, почему выбирают это, а не то, как жуют, как болтают за столом)

😄 увидеть, из чего сделана еда, которую они едят, как ее готовят, почему она такая, даже если они пока не едят это), увидеть много разное еды на столе (и эта еда не в тарелке ребёнка)

😏 услышать названия продуктов, блюд, сочетаний, истории про еду в детстве, что родители ели на Новый год, когда были детьми. А дети могут рассказать про свой опыт

❄ даже если вы все привыкли есть разное — ешьте это вместе. Новых год - время, когда еды много и ее можно ставить на стол, не оглядываясь на время дня.

🫐Кто-то на завтрак ест оливье, кто-то картошку, кто-то холодец — это ок.

Это супер-опыт для ребёнка.

Сесть вместе за стол, важно и ценно, даже если ваш ребёнок не съест с вашего стола не крошки, а после уйдет есть в свою комнату свою еду.

Новогодняя еда — особенная.

❄не по графику,
❄не «как обычно»,
❄не вписанная в режим

Мы можем так и говорить ребёнку:
🎄Сейчас праздник, еда другая, мы все сидим за столом
🎄Потом будет обычная еда

(Даже если тебе не нравится эта еда, она скоро будет другая, но вот сейчас— так)

Выберите хотя один общий приём пищи в день, когда все соберутся за столом, ставьте на стол побольше разной еды.

🌲🌲🌲🌲🌲

Как дела с режимом и аппетитом в праздники? 🎉

🎨 Сенсорная игра помогает привыкнуть к еде, но сама по себе не всегда приводит к пробе. Это показал обзор исследований 2025 года в журнале Nutrients.

Авторы взяли исследования за последние 10 лет, изучали детей в основном трех-пяти лет (но выборка от 2-12), с отказом пробовать новые продукты (food neophobia), низким потреблением овощей, ограниченным рационом, сопротивлением во время приёма пищи (NB! это не клинические диагнозы)

Сравнивали три варианта экспозиций.

🍒Вкусовые. Когда ребенок фактически ел (даже если каплю).
🌸 Пробы без проб — сенсорные коробки, понюхай, потрогай, ролевые игры всякие.
🐸Смешанные пробы сочетание игры и пробы.

Смотрели, как меняется:

🍋 готовность попробовать,
☕ количество потребления,
❤отношение к продукту.

❓Что выяснилось❓

✔️Игра с едой работает, снижает тревогу, но не всегда помогает ребёнку начать есть больше или регулярнее. Дети чаще смотрят, трогают и нюхают продукты.
Но до проб дело может не дойти.
Во многих исследованиях дети так и не начинали есть (если не было организовано проб)

✔️Плановые пробы, когда родитель организовал, а ребенок согласился, работают лучше.
Они увеличивают количество съеденного, но требуется многократное повторение.

👉👈Лучший результат даёт сочетание проб и игры.

Игра снижает тревогу, а пробы помогают привыкнуть к регулярности.

Если цель —

расширить рацион,

одной игры может быть недостаточно.

📒Переход от игры к пробе нужно планировать, сам он может и не случиться.
🤍Отдельно отмечу, что обзор неидеальный конечно, обратную связь получали по опросникам, а значит там есть субъективный контекст.

Короч, можно было не писать длинный пост, а сказать: чтобы начать есть надо есть, и больше общаться с едой :)

🚩 Почему новые продукты в основной приём пищи — не самая лучшая идея и когда же предлагать?

😊 Потому что для нас, как для родителей, важно, чтобы ребёнок поел. Мы не можем оставить его без еды в обед или ужин.

🔴А значит, если ребёнок отказывается от нового, мы почти неизбежно заменяем его на привычное (и это ок, потому что нам важен сытый ребенок)

🟡Так ребёнок учится простой связи: если я откажусь мне дадут другое, то что я люблю.

🔴Что мы имеем в основной прием пищи? Ребёнок голоден. Родитель ДОЛЖЕН накормить, но времени ждать нет.
‼️Когда ребёнок голоден, его задача — поесть, а не изучать и пробовать.

‼️Когда родитель знает, что ребенок голоден, его задача — накормить, а не ждать.
В этой схеме нет места пробам. Новый продукт не очень подходит для утоления голода.

✴️В таких условиях новое почти всегда проигрывает.

⭐ Что же делать? Мы ведь знаем, что предлагать еду важно тогда, когда ребёнок хотя бы немного голоден.

Запомним, эксперимент и насыщение — разные задачи, разная мотивация и разное поведение.

Пробы получаются там, где нет ожиданий, где есть время на подготовку, где отказ или микропроба будет в порядке вещей (и не загонит в стресс родителя)
Время для проб — не в основной приём пищи, 1⃣ в перекус,2⃣ во время готовки, 3⃣совместной еды для удовольствия, 4⃣во время игры.
То есть там, где можно и не есть.

✔️Звучит парадоксально, но именно возможность отказаться дает возможность сделать выбор самостоятельно, дает ресурс изучать.

А тут писала, почему случайные пробы вообще-то неслучайны.

🎂10 января этому каналу исполнилось два года.

🤩 Спасибо всем, кто читает, пишет, комментирует и репостит. Обратная связь — моя любимая часть этой работы.
👻В блоге больше 1000 человек, я очень рада.

❤️ Пора ещё раз представиться.
Меня зовут Екатерина Фёдорова.
Я психолог — по первому и единственному высшему образованию. Окончила МГЛУ в 2007 году.
☕ Еда и все что с ней связано — моя любовь всю сознательную жизнь.
С 2018 года она стала и профессиональной областью. С тех пор я все время учусь и стараюсь много работать.

✏️Я начала с консультанта по питанию, затем прошла обучение по теме расстройств пищевого поведения, затем — ряд дополнительных и основных программ по когнитивно-поведенческой терапии:РПП, работе с тревогой, депрессией и фобиями.
🐥Отдельно обучалась работе с детьми и подростками — в КПТ-подходе и игровом формате, а также работе с РПП.
⭐Я прошла обучение в Британской ассоциации диетологов по теме ИОРПП (ARFID) и продолжаю участвовать в их вебинарах, чтобы опираться на актуальные подходы и исследования.
🌵Сейчас я обучаюсь в ЦССТ — центре системной семейной терапии, как работать с семьями.
Потому что без поддержки семьи и работы с окружением проблемное пищевое поведение ребёнка редко сдвигается с места.

Дипломы, сертификаты и подтверждения дополнительного обучения я собираю и выкладываю отдельно — они доступны здесь, а мысли и отзывы об учебе я пишу сюда
🤩🤩🤩
Я работаю в разных форматах:
— очно с детьми и взрослыми в Москве
— провожу лекции для родителей, детей и специалистов о питании и психологии, еде и тревоге
— работаю индивидуально с родителями по вопросам питания и проблемного поведения детей
— также я нутрициолог и куратор на курсе детского питания Марии Кардаковой
🤩🤩🤩
🐱 И ещё я мама. У меня есть дочь, ей 7 лет. Она мой главный вдохновитель и самый активный тестер всех идей и подходов.
🤩🤩🤩
В 2026 году у меня много работы и много планов. Надеюсь, немножко сбудется)
Спасибо, что вы здесь и идёте рядом 💚🤎

🌿🌿🤩🌿🤩🌿🤩
И с Новым годом всех!