Больше информирования.
Если кто хотел меня послушать, но не знал как, то можно сделать сегодня в 14.00
Вот тут регистрация (бесплатно)

А если не хотели - все равно, приходите, будет очень много классных и интересных спикеров 👍

Привлечь родственников в работу с пищевыми привычками ребёнка.
✅да или ❌

🫶 Почему это может быть хорошо?

1️⃣У всех свои уникальные отношения с ребенком, а значит будет разное восприятие ситуации.
2️⃣ У всех свои пищевые привычки, кулинарные стили - что-то может понравиться, заинтересовать.
3️⃣Больше соучастников, больше кулинарных активностей.
4️⃣Это даст минутку передышки вам.

Бывает, что дети по-разному едят с разными членами семьи. А иногда, даже очень близкие люди ведут себя так, что это совсем не помогает.

⛔️ Красные флаги.

1. Есть риск насильственного кормления
2. Родственник выражает много тревоги и нацелен на результат.
3. Ребёнок чувствует себя не в безопасности

🫶С чего начать?

🏠Просите приглашать ребёнка готовить вместе (даже если он не ест)
🚘 Просите брать с собой в магазин (выбирать продукты и обсуждать планы на ужин)
🙂 А еще смотреть кулинарные книги, фильмы про еду и читать книги.


А как у вас, получается командная игра? 😎

Дети с жесткими предпочтениями в еде нередко попадают в ловушку требований к себе.
(а потом не могут выбраться)

Особенно, когда стараются быть "взрослыми", держать слово и быть «как папа, который не меняет свое мнение и всегда делает, что говорит».

Сначала ребенок формулирует себе правило, например, "я не ем яйца", а потом начинает это правило строго соблюдать.
Дети следуют правилам особенно щепетильно, если где-то слышали, что менять свое мнение по сто раз на дню, это "плохо" или "как-то не по-взрослому".
Если ребенок умеет держать слово, стремится быть последовательным, он воспринимает это свое "пищевое" правило, как часть "своей личности".

Я всегда мою руки, я не бью девочек, люблю маму и НИКОГДА не ем яйца.

Отказ от этого правила — это как предать себя.

Сложно распутать этот клубок и найти истинную причину!

Откуда могут браться такие правила? Масса источников — книги, друзья, новости, советы тех, кто рядом ест.
Но как выходит так, что они закрепляются?
Это может быть желание стабильности и контроля, а может быть еще что-то.

Например, ребенок может брать пример:
В семье есть взрослый, который всегда встаёт в 7 утра, всегда делает зарядку ест только кашу на завтрак, ложится строго в 10 вечера и ребёнок может подумать, что стабильность привычек — это и есть зрелость (взрослость) и успех.

Я советую развивать когнитивную гибкость, проговаривать:
каждый наш день — новый,
наши вкусы и предпочтения могут (должны!) меняться.
✅Менять свои предпочтения — не стыдно, а классно.
📍Управлять своими "я люблю / я не люблю" — это не признак капризности, а свобода выбора.
😮 Вкус может измениться. И это не предательство себя, это рост над собой (это ок).

Важная задача родителя прояснять — что именно не нравится.
💬 Я не ем яйца.
Какие именно?
Куриные? Перепелиные? Страусиные? Шоколадные? Жареные? Отварные? А в виде безе? А если в булочке? А омлет?

Ну и еще.

🐸 Дети учатся у нас тому, как можно быть разными.
Если мы позволяем себе пробовать новое, спокойно менять планы, признавать: «да, я передумал», — дети тоже учатся, что меняться безопасно.

🥹 Начинайте с себя!

Каждый раз я говорю это при встрече всем родителям.

Коллеги-психологи подтвердят:
все методы надо сперва пробовать на себе, иначе мы не знаем, что чувствует клиент.

Я начну с себя.
У меня, кажется, нет еды, которую я не могу есть.

Но есть то, что мне не нравится) и я знаю как с этим справляться .

⛲️ Я не люблю холодную еду и холодные напитки.
🐠 Не люблю опасную или сложную еду, которую нужно есть внимательно - рыба с костями, например.

Но я знаю, почему так, и что с этим делать:
🐦‍⬛️Я часто ем быстро — потому что очень голодна.
🐦‍⬛️А значит, такую еду, как рыбу, мне лучше есть на сытый желудок.
А холодное — просто подогревать 🍭


Я слышу на встречах:

Мой ребенок не любит то, он плохо ест это.

Ну, а как у вас?
– Что вы не любите есть?
– Пробовали ли менять свои пищевые привычки?
– Задумывались, откуда у вас вкусы, убеждения, способы есть?

Исследования говорят: пищевое поведение родителей влияет на детей.
Как мы едим, пробуем, отказываемся — всё это они впитывают.

😏 Сложно учить ребенка английскому, если сам не говоришь.
🫥 Сложно учить есть новое, если сам ешь однообразно.

Нужно ли рассказать как изучать свои пищевые привычки?

Порция - островок стабильности.

🍽 Каждый раз, ставя на стол тарелку с едой, мы автоматически подсказываем ребенку, чего мы от него ждём.

Бывает, мы меняем размеры порции предсказывая: а насколько голоден или сыт ребёнок (чтобы не выбрасывать или не подкладывать).

Это может создавать чувство тревоги:

🧠 мысли ребенка:
Я должен съесть больше чем хочу?

Я уже доел свою бОльшую порцию, но всё ещё голоден — это нормально?

В то же время, предлагая каждый раз одинаково, мы создаем безопасное пространство. Ребёнок может привыкать и будет чувствовать себя более расслабленным.

Итак!
🧪 Формируем чувство безопасности, предсказуемости, свободы — сегодня я могу съесть только огурец, а завтра съесть всё и еще попросить. Это даёт контроль.

🔔Снижаем давление.
Учим слышать сигналы тела и правильно их интерпретировать. Смотри, ты съел только огурчик и уже через час голодный. Значит огурца - маловато.

🦐Поддерживаем интерес к новому. Условный новый «огурчик» не исчезает с тарелки — значит, шанс попробовать его остаётся. А он с каждым разом все менее страшный.

🍔 Это позволяет наблюдать за динамикой. Можно точнее отслеживать, в какие дни ребёнок ел больше или меньше, без путаницы, вызванной меняющимся размером порции.

Мы формируем постоянную, узнаваемую «картинку», когда ребёнок может безопасно тренировать контакт с новыми продуктами.

Регулярность, "микроэкспозиции", отсутствие давления — фундамент для разнообразия.

Я писала об этом десерте из отварных яиц, а кое-кто смелый взял и попробовал приготовить (не я).
Вот тут смотрите картинки
Красивые фотки и какой отличный результат проб 😍😍😍
Еще раз большое спасибо, Наталья 🥚

Я нашла в магазине яркие яблочные шарики для чая.
Почему бы не написать об этом в полночь?)))

Очень яблочные) и прикольные 🍎 Пахнут как сок 🥤

можно использовать, чтобы аккуратно знакомить ребёнка с новыми вкусами и веселиться текстурами 🌈

👏 потрогать, перекатывать, плющить, нюхать, рассматривать

Они совсем не похожи на еду.

Похожие продаются тут

А тут я находила творожные сердечки

🫑Сегодня выступала в Депо, в рамках фестиваля Вкус Лета. Хочу поделиться полезным слайдом из презентации.

🔥Для меня будет очень ценно, если вы поделитесь обратной связью, что наиболее сложное из списка для вас?

Есть рекомендации, что пробами надо заниматься регулярно, по расписанию и графику, выделяя на это время ⏰ Делать это рутинно, как чистку зубов, изо дня в день.

Но если сейчас на них нет сил, то можно пробовать внедрять "перемены без перемен", во время обычных приемов пищи, обычной еды.

😌 Делать мы это будем на хорошее ребёнкино настроение, мы не давим и продолжаем говорить, говорить, говорить о новом виде старой еды.

Мы пробуем менять привычное, не добавляя ничего.

Не будем добавлять, а будем разделать 🔪

🍞 Хлеб предложите порезать на полоски или разломите пополам — одна часть с корочкой, вторая без. Подсушите хлеб в тостере. Погрейте в микроволновке.

🧃 Предложите пить сок не из пакетика, а из стакана (из кружки). Один и тот же напиток — тёплый и холодный.

♨️ Отдельно положите теплые макароны и рядом горячие.

🍎 Дайте целый банан и банан мятый вилкой. Дайте тонкую дольку яблока и дольку потолще. Погрейте яблоко.

🍪 Дайте печенье, которое ест ребенок и попросите покрошить в тарелку. Конечно попробовать крошечки.

🍔 Разберите нагетсы по частям и попробуйте съесть части (задача со звездочкой)

🍦Если ребенок ест творожки - попробуйте разную температуру, разные ложки, подавайте в миске, в блюдце.

🍟 Картошку фри можно порезать ножницами на кусочки, расплющить в пальцах.

Это упражнение про исследование, ребенок может отказаться есть новый вид старого продукта, но наша тут задача тренировать изучение.

Вид, температура, форма подачи еды для ребенка с сильной избирательностью не менее важна, чем вкус этой еды. Предлагая разные формы, мы помогаем становиться более гибкими в своих предпочтениях.
ps. Иногда, даже "неподходящий" продукт, поданный в новой форме может быть воспринят более лояльно.