Если в вашей семье опытный кулинар - мама, то ребенку, возможно, будет проще готовить с неопытным кулинаром, который не сможет советовать как правильно держать, резать и накладывать. Подойдет старший брат или сестра, одним словом тот, кто не в тревоге за технологию раскатки теста.

🌼 Краткая предыстория книги: ребенку предстоит выступать на утреннике в саду, он выбрал себе самую маленькую роль, чтобы не петь и не танцевать, но ему все равно страшно.
За ужином, все с ним говорят о предстоящем выступлении и страх нарастает.
Вечером он не может заснуть (фотка страницы).

Как можно построить разговор с ребенком вокруг этого кусочка: о, смотри, малыш испугался так сильно, что не смог уснуть.
А потом спросить: А у тебя было такое, что ты так сильно боялся? А когда? А чего ты испугался? А что было потом? А как же ты справился?

Запомните, что помогло ребенку справиться.

Посмотрите на мысли, которые приходят в голову к главному герою, вот, что он думает: Мама меня разлюбит, в меня кинут тортом, учительницу уволят - все это примеры когнитивных искажений, которые являются причиной страха и тревоги.
Уверьте своего ребенка в том, что, конечно, никогда-никогда, что бы не случилось, мама не может разлюбить, и тортом кидаться тоже не будут. Спросите, есть ли у него (ребенка) такие страшные мысли? Может быть он слышал, что мама кого-то разлюбила?

🌼 В конце этой книги ребенок справляется со страхом, потому что его младший брат говорит ему, что он саааамый смелый и подбадривает его.
🔅 Задайте вопрос своему ребенку: а тебе помогает, когда тебе говорят, что ты справишься? А что еще тебе помогает? А что не помогает, от чего еще страшнее?