Даже если ребенок очень мал и не может принимать участие в готовке, можно сделать с ним вот такое блюдо.
Вместо острой шпажки можно использовать палочку для суши.

Что можно нанизать? бананы,
фрикадельки, ягоды, мягкий хлеб, сыр, отварные овощи.

Взять в ладонь, посмотреть как он протыкается, продвинуть вперед.
1️⃣Трогаю
2️⃣Сжимаю,
3️⃣ Чувствую запах.

Простое упражнение позволяет очень близко повзаимодействовать с продуктами.

Верный способом снизить тревогу у ребёнка - начать с себя.🩵

Ребёнок вряд ли будет менее тревожным, чем его родители.

Родители приходят на консультации не сразу, на их плечах уже груз борьбы с дефицитом веса, с недостатком витаминов, с упреками родственников, со злостью на себя и тревогой за своего ребёнка. Усталость, недосып. Часто они уставшие, отчаявшиеся, выгоревшие, часто они «на грани».

Что я говорю? 🤎

Начните с себя, позаботьтесь и о себе. Найдите время для своего отдыха, накопите силы 💡

Иногда родителям стоит обратиться к психологу для борьбы с депрессивными или тревожными состояниями. Иногда родителям стоит нанять помощницу по хозяйству, пригласить няню или родственников
для помощи, чтобы суметь отдохнуть.

Нет, это не лень, это не блажь, это один из шагов в терапии. И это один из самых непростых шагов.
👌

Качественное время вместе с ребёнком, игры, разговоры и совместные дела помогут формироваться атмосфере доверия, где решиться на новое проще ❤️

Музыка влияет на вкус еды.

В исследовании под названием The Influence of Music on Gelati Perception, опубликованном в журнале Appetite в 2016 году, излучалось, как различные виды фоновой музыки влияют на вкус и удовольствие от джелато.🍨
Исследование было небольшое - всего 45 участников, были представлены образцы мороженого трех видов: молочный шоколад, темный шоколад и горько-сладкий шоколад (это что вообще такое?) .
К десертам включали разное музыкальное сопровождение: нравится, нейтрально, не нравится
Дальше оценивали есть ли разница в восприятии мороженого в зависимости от того, какая музыка играет на фоне. Как по мне результат звучит логично: любимая музыка усиливала удовольствие от еды, а еще влияла на оценку восприятия сладости и шелковистости мороженого.
Гугл подкинул еще исследование: на ожидания от вкуса шоколадки влияет ее форма - квадратные кусочки выглядят более привлекательными, чем круглые link) Не так логично для меня, но тоже в тему. А вот тут есть еще много небольших, но забавных исследований ссылка о том, как бывает и что на что может влиять.

Подозреваю, что тут везде играет роль механизм синестезии, когда человек ощущает звуки на вкус, запах имеет цвет, а музыка может передавать температуру и тд.
Органы чувств “обмениваются данными и влияют” друг на друга, дополняют.
Цвет тарелки может влиять на восприятие вкуса, ширина кружки на вкус напитка тд.

Отличное поле для экспериментов, коллеги.
Знаю, что моим клиентам любимая музыка точно помогает есть (речь про взрослых 16+) и, возможно, дело не только в том, что она расслабляет, но и меняет вкус 😋
ps. я в универе писала курсовую про фонемно-цветовую синестезию - это когда звуки имеют цвет. До сих пор помню, что стихи Есенина про осень оказались желтого цвета,
а буква А - угадайте какого, а потом нажимайте
- красного. (тут почитать любопытным работу на эту тему (не мою)

Рубрика ответы на вопросы ❓

Убрать сладости из рациона малыша, который уже к ним привык действительно может быть не самой простой и тривиальной задачей, но каждая мама сможет найти подход к своему ребенку, если будет последовательной в своих действиях (главное найти на них силы :) Наш план будет таким! 1️⃣ Сосредоточьтесь не на том, чтобы убрать, а на том, чтобы добавить. Убедитесь, что у ребенка есть достаточно альтернатив, из которых он может выбирать что съесть. Проверьте, что еду вы предлагаете регулярно каждые 2,5-3 часа (или чаще, если ест по чуточке). Начинайте с постепенных изменений. Если ребенок не ест ничего кроме сладкого, сперва надо расширить рацион и лишь затем убирать что-то. 2️⃣Регламентируйте сладость в жизни ребенка. Определите правила, когда сладкая еда появляется на столе. Универсальных правил нет, ваши правила - это те, которые вы сможете сами удержать. 3️⃣. Предлагайте разное регулярно, даже если ребенок отказывается, не будьте чрезмерно эмоциональны, но если ребенок попробовал что-то новое похвалите его смелость (иногда требуется до 15 раз предложить!) 4️⃣. Истерики (это точно они?) могут быть связаны с массой причин (голод, тревога, недосып, возраст) - это точно из-за сладкого? Стоит проверить режим. 5️⃣ .Хочу узнать, что вы имели ввиду, что ребенок не хочет есть горячую еду. Отвечу так: главное – сбалансированное питание и разнообразие в рационе. И мы всесте поговорим о том, что такое здоровый рацион ребенка.

напутствие ко всем участникам:

Не торопитесь убирать продукты из рациона, не убедившись, что он уже достаточно разнообразный.

Однажды, я научусь писать короткие и емкие посты, а пока приходится дописывать😵‍💫
К предыдущему посту.

простая профилактика 👌

Если у ребенка наблюдается дефицит веса, мы вынуждены его взвешивать раз в неделю, чтобы оценивать эффективность терапии.
Частое взвешивание неизбежно приведет к повышенному вниманию к цифре на весах.
Все, конечно, радуются, что вес растет. Ребенка хвалят, родители гордятся, терапевт тоже 🙂
А теперь, обратите внимание, что вы говорите, когда встаете на весы сами.
Так же ли вы рады, что набрали 300 грамм, не кукситесь ли вы, когда стрелка летит не туда?
Радуетесь ли вы, когда ваши брюки перестают застегиваться так же, как радуетесь, когда ребенку становится мала юбка? Нет ли там противоречий? 🤨