[ красная нить ]

🥀

🤩

🥀

󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪🤩

🤩

Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги

🍒 – всё по плану

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

22💔7❤3🕊2

634 views19:19

[ красная нить ]

🥀

🤩

🥀

󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪🤩

🤩

Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги

🍒 – всё по плану

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

25💔11❤3

599 views19:19

[ красная нить ]

🖤

Представь: наступает утро, ты

🖤

просыпаешься с чувством победителя.
Ты знаешь — вчера ты выбрала себя, свою цель, свою силу.
И сегодня ты получишь доказательство, что это было не зря.

Каждый раз, когда ты удерживалась, когда не поддавалась импульсу, — ты строила свою новую версию

Надеюсь, что сегодня ты не сорвалась

🖤

🖤[ #мотивация]🖤

🖤

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤26

650 views07:15

[ красная нить ]

🥀

🤩

🥀

󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪🤩

🤩

Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги

🍒 – всё по плану

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤9💔7

586 views19:19

[ красная нить ]

🆔

🖤

🦴

выбери эмоджи и выполни

🦴

задание. обязательно

🦴

присылай отчет вечером!

🥀

моно на любом овоще

♥️

лимфодренажный массаж

🍒

пройти 15000 шагов

🩸

питьевая до 500 ккал

🩸

тренировка на все тело

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤9🕊2💔2

604 views15:27

[ красная нить ]

🥀

снова жрешь?
🥀🥀 ничего нового...

никто уже и не удивляется. тебя только и видят с едой, как будто у тебя бездонный желудок. непонятно только, почему ты продолжаешь жрать в таких количествах, если еще вчера обещала себе начать худеть.

🖤

🖤 [ #мотивация ] 🖤

🖤

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤18💔5

627 views15:27

[ красная нить ]

🥀

🤩

🥀

󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪🤩

🤩

Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги

🍒 – всё по плану

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤12💔5

649 views19:19

[ красная нить ]

🥀

🤩

🥀

󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪🤩

🤩

Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги

🍒 – всё по плану

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤14💔1

644 views19:19

[ красная нить ]

🥀

🤩

🥀

󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪🤩

🤩

Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги

🍒 – всё по плану

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

💔14❤6

641 views19:19

[ красная нить ]

🪑

фитнес
󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪 󠁪со стулом

Это отличный способ тренироваться дома без оборудования.
Стул заменяет опору, помогает держать баланс и снижает нагрузку на суставы, поэтому подойдёт почти всем.

Как делать (пример):

🆔

Приседания со стулом - 10-15

🆔

Отжимания от сиденья - 8-12

🆔

Подъём коленей сидя - 12-15

🆔

Планка руками на стуле - 20-40 сек

🆔

Растяжка с опорой - 1 мин

Слышала когда-нибудь о таком? Напиши, если выполнишь!

🖤

🖤[ #тренировки, #интересное ]🖤