Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ты не срываешься. Ты просто забываешь, зачем начала
Напоминаю: ты начала, потому что тебя бесило своё отражение. Потому что не влезала в любимые джинсы. Потому что стыдно раздеваться при свете
Прошло время. Ты немного похудела. И твой мозг решил: «О, уже норм, можно расслабиться»
НЕТ. Не норм. Ты ещё не там, где хотела
Верни ненависть. Не к себе. К той версии, в которую возвращаешься с каждым срывом. Она уродует твою лучшую версию. Откажись от лишнего куска
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
Ты боишься, что подумают другие, когда ты похудеешь? Зря. Им плевать
Ты боишься, что скажут: "Ого, похудела!"? Скажут пару раз и забудут. А ты останешься одна в новом теле, с которым не знаешь, что делать. Потому что привыкла прятаться за жиром
Жир — это твой панцирь. За ним удобно: "Я толстая, поэтому у меня нет парня/работы/радости". А похудеешь — отмазки кончатся. Придется жить по-настоящему
Ты не срываешься от голода. Ты срываешься от страха перед жизнью. Боишься, что стройной придется вылезти из норы и жить
Хочешь есть ночью — спроси себя: "Я правда голодна или просто боюсь завтрашнего дня?"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔12
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, два часа дня. Полдня потрачены впустую. Что сделано? Вода? Еда? Движение? Или снова «с понедельника»?
День тает. Ты где? В телефоне? В тарелке? В оправданиях?
День идёт. Жир копится. Результата нет. Нравится так жить? Тогда молчи про «хочу похудеть». Хотелка без дела — пустой звук
Вставай. Делай. Время не ждёт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Еда не решит ни одну твою проблему. Кроме одной — проблемы лишнего веса. Её она создаёт
Ты не голодна. Ты пуста. Заполни себя чем-то кроме калорий
Лучше лечь спать голодной, чем проснуться толстой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔9
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ты не выбираешь между едой и голодом. Ты выбираешь между уважением к себе и плевком в свою же душу. Каждый приём пищи — это голосование за ту версию себя, с которой ты проснёшься завтра. Голосуй с умомPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🕊6👻6
Как убить отёки с утра
1. Вода.
Сразу после подъёма стакан воды, чтобы запустить почки. Не кофе - воду
2. Контрастный душ.
2 минуты горячей, 30 секунд ледяной. 3 цикла. Кровь побежит, лимфа уйдет
3. Массаж щёткой.
Сухая щётка по телу до красноты. Особенно ноги. Лимфу гнать вручную. Не переусердствуй
4. Зарядка.
5 минут прыжков или бег на месте, чтобы разогнать лимфу
5. Зелёный чай/кофе.
После воды и душа. Действует как мочегонное
6. Лёд на лицо. Протереть кубиком. Сужение сосудов - уход одутловатости.
Но будь осторожна - это может навредить сосудам при злоупотреблении!
7. Завтрак без соли. Творог/яйца, но ни грамма соли. Соль задержит воду
8. Вертикаль.
Не садиться, ходить, стоять. Лимфа течёт только в вертикали
Один час — и лицо без отёковPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔13
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Никому нет дела до твоей диеты. Мир не рухнет, если ты похудеешь. Но и не рухнет, если останешься жирной. Тебе самой это надо? Если да — заткнись и делай. Если нет — заткнись и жри. Только потом не ной
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👻4🕊2
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👻20
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔16
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10