Тебе не нужна мотивация. Она сдыхает к вечеру
Тебе не нужны новые диеты. Ты знаешь всё, что нужно
Тебе нужна одна вещь: делать то, что должна, даже когда не хочется
Дисциплина — это единственное, что отделяет тебя от той фотки "после"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🕊2👻2
Тру шоко — жёсткая монодиета на горьком шоколадеОригинальная диета предполагает 1 плитку ( ±100 г, от 75% какао) в сутки. Больше ничего, кроме воды, чая и кофе без сахара
Отвес происходит за счёт воды – отлично сгоняет отёки за счёт мочегонного эффекта.
Шоко не стоит проводить дольше 1-3 дней
Но учти: меняешь условия — меняешь результат. Это уже не тру шоко, а самообман
Молочный шоколад, конфеты, добавки — это просто жор под прикрытием диеты. Организм получает сахар, жир, молоко, никакой пользы и сомнительный результатЕдинственное, что такие монодни могут помочь снизить тягу к сладкому – главное не выходить за дефицитPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не смей останавливаться и гордиться тем, что сделала. Гордость — это когда финиш. Сейчас у тебя только промежуточная станция
Срыв обнулит всё, что ты сожгла за эти недели. Один вечер может потянуть за собой череду срывов и способен убить месяц работы
Ты не затем столько терпела, чтобы сейчас всё просрать. Иди дальше. Худей, а не жри.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Просто выдержи один день, завтра будет легче. Послезавтра уже привычнее, а через неделю и не захочется возвращаться в старые привычки. А через месяц не узнаешь новую себяPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👻5🕊2
Молодец
Не герой, не чемпион. Просто молодец. Сделала то, что должна. Ничего сверхъестественного
Сегодня ты была сильнее своих привычек. Завтра будь снова. И послезавтра
Один день без срыва — это не подвиг. Это минимум, с которого начинается новая ты
Победа не в громких рывках. Победа в том, что сегодня ты просто не проигралаPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ты сможешь
Не потому что ты сильная. Потому что других вариантов нет
Сдать назад и остаться той, кем была — ещё больнее, чем идти вперёд. Там уже было. Не понравилось
Так что не ной. Не ищи лёгких путей. Просто делай следующий шаг. Потом ещё один
У тебя есть голова, разум и 24 часа в сутках. Всё остальное — оправдания
Ты сможешь. Потому что выбора не осталось
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вечер — время для отдыха, а не для обжираловки
Желудок ночью спать должен. Ты же не бегаешь в 2 часа ночи марафон. Зачем заставляешь его переваривать пищу?
Всё, что съедено на ночь идёт сразу в жир. Медленный метаболизм, выброс инсулина, ноль движения...
Итог: утром вес +1 кг, опухшее лицо, вина
Хочешь жрать ночью? Иди спи. Или готовься просыпаться всё более толстой версией себяPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ты не срываешься. Ты просто забываешь, зачем начала
Напоминаю: ты начала, потому что тебя бесило своё отражение. Потому что не влезала в любимые джинсы. Потому что стыдно раздеваться при свете
Прошло время. Ты немного похудела. И твой мозг решил: «О, уже норм, можно расслабиться»
НЕТ. Не норм. Ты ещё не там, где хотела
Верни ненависть. Не к себе. К той версии, в которую возвращаешься с каждым срывом. Она уродует твою лучшую версию. Откажись от лишнего куска
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
Ты боишься, что подумают другие, когда ты похудеешь? Зря. Им плевать
Ты боишься, что скажут: "Ого, похудела!"? Скажут пару раз и забудут. А ты останешься одна в новом теле, с которым не знаешь, что делать. Потому что привыкла прятаться за жиром
Жир — это твой панцирь. За ним удобно: "Я толстая, поэтому у меня нет парня/работы/радости". А похудеешь — отмазки кончатся. Придется жить по-настоящему
Ты не срываешься от голода. Ты срываешься от страха перед жизнью. Боишься, что стройной придется вылезти из норы и жить
Хочешь есть ночью — спроси себя: "Я правда голодна или просто боюсь завтрашнего дня?"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔12