Каждый раз, когда хочешь сорваться, смотри на свои фото с максималки. Думаю, что это зрелище явно не из приятных.
Знай, что тебя ждёт, если ты будешь наедаться как свиньяPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
Хочешь быть худой, но дряблой? Не хочешь
Худоба без мышц - это просто тощая жируха. Кожа висит, попа плоская, руки трясутся, метаболизм спит...
Выбирай: или подтянутая, или скинни фэт. Третьего не даноPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27
Не надоело?
Целый день терпела. Гордилась собой. Закрывала рот на кухне. А в 8 вечера - всё к черту. Мешок мусора в себя, стыд, обещания "с завтрашнего дня"
Сколько можно?
Ты не срываешься. Ты планомерно уничтожаешь свой же прогресс. Утром - воин. Вечером - свинья
Где уважение к себе? Где слово, данное себе утром? Ты его нарушила за 10 минут
Хватит. Либо ты держишь день целиком, либо не ври себе, что ты "держалась". Держаться - значит до отхода ко сну, а не до обжираловки у холодильникаPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ты думаешь, срываться - это бесплатно? Посчитай
Пачка печенья - 200 рублей. Шоколадка к чаю - 100. Доставка пиццы в пятницу - 700. Чипсы под сериал - 150...
В день - тысяча. В месяц — тридцать тысяч. В год — 365 тысяч рублей
На эти деньги можно купить абонемент в лучший зал города, массажиста раз в неделю и хорошие кроссовки. И ещё останется на нормальную еду
Но ты предпочитаешь сжирать эти деньги и носить их на боках
Ты не ешь. Ты носишь на себе свою не купленную новую шубу, косметику, да хоть безделушки для дома
Самая дорогая вещь в твоём гардеробе - твой жир. Ты платишь за него каждый день. И он единственный, кто никогда не выходит из моды. Потому что всегда с тобой
Выгодные инвестиции, ничего не скажешьPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Срыв вечером - это самая отстойная идея, которое только может прийти тебе в голову.
Если хочешь похудеть, то ты должна быть сильной и относиться к голоду спокойно
Выбирай: временное неудобство сейчас или завтрашнее напоминание о том, что вечером у тебя не было силы волиPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊10👻3
Еда - не хобби. Хобби - это то, что развивает, наполняет, прокачивает тебя
Ты же не развиваешься, когда жуёшь. Ты просто перерабатываешь мусор в жир
Представь, что на вопрос «Чем увлекаешься?» ты отвечаешь: «Люблю жевать перед теликом». Звучит как отсутствие каких-либо целей и стремлений, а не как увлечение человека.
У тебя нет хобби? Или ты просто заменила их тарелкой?
Рисовать, танцевать, бегать, фотографировать, учить языки, вязать, программировать : это хобби. А поглощение калорий - это функция организма. Как дыхание. Ты же не называешь дыхание своим хобби?
Перестань делать еду центром своей жизни.
Найди занятие, которое не оставляет крошек в постели и не требует похмелья совестью на утроPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Только ты выбираешь, выглядеть как девушка справа или же как слева
Прими правильное решениеPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👻5🕊4
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 - всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ты хочешь тело, за которое не стыдно в любой одежде? Или тело, которое прячут в балахонах?
Хочешь смотреть на отражение, а не в пол, когда проходишь мимо зеркала?
Хочешь, чтобы твой бывший обомлел, увидев тебя через полгода?
Каждый день, когда ты выбираешь тренировку вместо бесцельного лежания на кровати, полезную еду вместо мусора, воду вместо газировки, ты платишь за своё будущее тело
Никто не придёт и не сделает тебя стройной. Только ты. Своими руками. Своей волей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊23
Ты набирала жир годами. Сбросишь за месяцы. Это математика, а не несправедливость
Результат не приходит на второй день. Он приходит на 90-й, когда ты просто продолжаешь делать то же самое, хотя зеркало ещё врёт
Две недели — это вода. Два месяца — начало. Полгода — результат. Год — новая ты
Кто не готов ждать — будет вечно начинать. Терпение — это и есть главная тренировка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 - всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔13
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Выходной — не индульгенция на жор
Твои жировые клетки не знают, что сегодня суббота. Им плевать на календарь. Они просто копят то, что ты в них закидываешь
Думаешь, организм скажет: «О, сегодня воскресенье, можно отдохнуть от сжигания жира»? Нет. Он скажет: «О, сегодня опять жрут — надо запасти»
Режим не знает выходных. Либо ты работаешь семь дней в неделю, либо ты стоишь на месте
Отдыхать можно лёжа. Отдыхать можно гуляя. Отдыхать можно в бане или с книжкой. Но отдыхать, засовывая в себя пиццу, потому что «я заслужила» — это не отдых. Это саботаж
Сделай выходной от работы, но не от похудения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19💔5🕊2👻2