Тру шоко — жёсткая монодиета на горьком шоколадеОригинальная диета предполагает 1 плитку ( ±100 г, от 75% какао) в сутки. Больше ничего, кроме воды, чая и кофе без сахара
Отвес происходит за счёт воды – отлично сгоняет отёки за счёт мочегонного эффекта.
Шоко не стоит проводить дольше 1-3 дней
Но учти: меняешь условия — меняешь результат. Это уже не тру шоко, а самообман
Молочный шоколад, конфеты, добавки — это просто жор под прикрытием диеты. Организм получает сахар, жир, молоко, никакой пользы и сомнительный результатЕдинственное, что такие монодни могут помочь снизить тягу к сладкому – главное не выходить за дефицитPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не смей останавливаться и гордиться тем, что сделала. Гордость — это когда финиш. Сейчас у тебя только промежуточная станция
Срыв обнулит всё, что ты сожгла за эти недели. Один вечер может потянуть за собой череду срывов и способен убить месяц работы
Ты не затем столько терпела, чтобы сейчас всё просрать. Иди дальше. Худей, а не жри.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Просто выдержи один день, завтра будет легче. Послезавтра уже привычнее, а через неделю и не захочется возвращаться в старые привычки. А через месяц не узнаешь новую себяPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👻5🕊2
Молодец
Не герой, не чемпион. Просто молодец. Сделала то, что должна. Ничего сверхъестественного
Сегодня ты была сильнее своих привычек. Завтра будь снова. И послезавтра
Один день без срыва — это не подвиг. Это минимум, с которого начинается новая ты
Победа не в громких рывках. Победа в том, что сегодня ты просто не проигралаPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ты сможешь
Не потому что ты сильная. Потому что других вариантов нет
Сдать назад и остаться той, кем была — ещё больнее, чем идти вперёд. Там уже было. Не понравилось
Так что не ной. Не ищи лёгких путей. Просто делай следующий шаг. Потом ещё один
У тебя есть голова, разум и 24 часа в сутках. Всё остальное — оправдания
Ты сможешь. Потому что выбора не осталось
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вечер — время для отдыха, а не для обжираловки
Желудок ночью спать должен. Ты же не бегаешь в 2 часа ночи марафон. Зачем заставляешь его переваривать пищу?
Всё, что съедено на ночь идёт сразу в жир. Медленный метаболизм, выброс инсулина, ноль движения...
Итог: утром вес +1 кг, опухшее лицо, вина
Хочешь жрать ночью? Иди спи. Или готовься просыпаться всё более толстой версией себяPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ты не срываешься. Ты просто забываешь, зачем начала
Напоминаю: ты начала, потому что тебя бесило своё отражение. Потому что не влезала в любимые джинсы. Потому что стыдно раздеваться при свете
Прошло время. Ты немного похудела. И твой мозг решил: «О, уже норм, можно расслабиться»
НЕТ. Не норм. Ты ещё не там, где хотела
Верни ненависть. Не к себе. К той версии, в которую возвращаешься с каждым срывом. Она уродует твою лучшую версию. Откажись от лишнего куска
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
Ты боишься, что подумают другие, когда ты похудеешь? Зря. Им плевать
Ты боишься, что скажут: "Ого, похудела!"? Скажут пару раз и забудут. А ты останешься одна в новом теле, с которым не знаешь, что делать. Потому что привыкла прятаться за жиром
Жир — это твой панцирь. За ним удобно: "Я толстая, поэтому у меня нет парня/работы/радости". А похудеешь — отмазки кончатся. Придется жить по-настоящему
Ты не срываешься от голода. Ты срываешься от страха перед жизнью. Боишься, что стройной придется вылезти из норы и жить
Хочешь есть ночью — спроси себя: "Я правда голодна или просто боюсь завтрашнего дня?"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔12
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, два часа дня. Полдня потрачены впустую. Что сделано? Вода? Еда? Движение? Или снова «с понедельника»?
День тает. Ты где? В телефоне? В тарелке? В оправданиях?
День идёт. Жир копится. Результата нет. Нравится так жить? Тогда молчи про «хочу похудеть». Хотелка без дела — пустой звук
Вставай. Делай. Время не ждёт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Еда не решит ни одну твою проблему. Кроме одной — проблемы лишнего веса. Её она создаёт
Ты не голодна. Ты пуста. Заполни себя чем-то кроме калорий
Лучше лечь спать голодной, чем проснуться толстой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если не стыдно, скидывай в комментарии свои итоги🍒 – всё по плану
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔9
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ты не выбираешь между едой и голодом. Ты выбираешь между уважением к себе и плевком в свою же душу. Каждый приём пищи — это голосование за ту версию себя, с которой ты проснёшься завтра. Голосуй с умомPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🕊6👻6