Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20
Представь: наступает утро, ты просыпаешься с чувством победителя.
Ты знаешь — вчера ты выбрала себя, свою цель, свою силу.
И сегодня ты получишь доказательство, что это было не зря.
Каждый раз, когда ты удерживалась, когда не поддавалась импульсу, — ты строила свою новую версию
Надеюсь, что сегодня ты не сорваласьPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26
Если сегодня у тебя на весах появились лишние цифры, в этом виновата только ты. Почему ты опять так слабо себя повела? Срывы не дают тебе идти к своей цели, с каждым куском еды и каждым привесом ты делаешь шаг назад от желаемого результатаPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29💔5
Любишь наедаться на ночь? А стоят ли эти несколько минут комфорта всех часов вины и сожалений?
Введи себе правило: не заходить на кухню после 19.00 и придерживайся егоPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👻22❤11🕊3
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🕊4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🕊5💔5
Пришла с учёбы и снова обожралась? Ты действительно хочешь похудеть или просто делаешь вид?
Тебе стоит взять себя в руки, иначе вся твоя оверсайз одежда скоро станет тебе мала. Если не уже с таким-то подходомPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🕊11👻10
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29
Это могла бы быть ты уже давно, если бы не набивала своё пузо до отвала каждый деньPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔64❤16🕊11
Половина января уже позади... Каких результатов уже достигла? Никаких?
Ты ведь обещала себе, что с нового года будешь худеть, правильно питаться, усердно над собой работать. А вышло? А вышло как обычно
Попробуй в последний раз: всё или ничего. Не срываешься – достигаешь цели, срываешься – бросаешь все свои жалкие попытки похудеть и остаёшься толстойPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👻41❤16💔13
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Настоятельно рекомендую есть больше клетчатки, ведь она:снижает аппетит: клетчатка увеличивает объем пищи в желудке, создавая ощущение насыщения. Это приводит к тому, что ты чувствуешь себя сытой дольшезамедляет пищеварение: это предотвращая резкие скачки сахара в крови, которые могут усилить аппетит и привести в дальнейшем к перееданию. Высокий уровень сахара может вызвать временный прилив энергии, за которым следует резкая усталость и упадок сил
улучшает пищеварение: клетчатка способствует здоровой работе кишечника и предотвращает запорыимеет низкую калорийность: пища с высоким содержанием клетчатки обычно имеет низкую калорийность, позволяя есть больше при меньшем количестве калорийподдерживает полезную микрофлору: клетчатка служит питанием для пробиотиков, способствуя здоровью кишечникаPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23
Очередной срыв? Ещё один памятник твоему слабоволию?
Твоя история похудения - пока что кладбище несбывшихся понедельников и недоделанных программ. Ещё одна могилка для сегодняшнего дня. Одинокий крестик в чистом поле. Чтобы это кладбище стало городом побед, нужно строить не один день, а каждый день подрядPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔54❤10🕊7👻3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔37❤12
выбери эмоджи и выполнизадание. обязательноприсылай отчет вечером!Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Так, хватит ныть. "Тяжело"? А таскать на себе эти лишние кило - легко? Сегодня продержалась? Мало. Считай, что только разогрелась.
Месяц без срывов. Вот твоя задача. Хотя, спорим, ты и неделю не вытянешь? Докажи, что я ошибаюсь.
Жалеть себя - это топливо для того, чтобы оставаться там, где ты есть. Хочешь результатов - выкладывайся по полной. Каждый день. Без поблажек.
Твоё тело - твоя ответственность. Или ты его сделаешь, или оно сделает тебя. ВыбирайPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52