Привет всем, кто знаком с болью в спине не понаслышке! 👋 Эта проблема окружена морем мифов и "проверенных" советов, которые... увы, часто только вредят!

Мы собрали для вас ТОП-5 самых распространенных и ОПАСНЫХ мифов о боли в спине.

МИФ 1: "Прогрел спину грелкой/поясом — и все прошло!"
ПРАВДА:
Прогревание при ОСТРОЙ боли или воспалении (резкая, пульсирующая боль, отек) — КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО! ❌
Тепло усиливает приток крови и отек, что РЕЗКО ухудшает состояние.
✅ Греть можно ТОЛЬКО при хронической, ноющей мышечной боли И ТОЛЬКО по рекомендации врача, после снятия острого воспаления.

МИФ 2: "Помажу любой согревающей/обезболивающей мазью — и дело в шляпе!"
ПРАВДА:
Мази — не волшебство! ❌
Согревающие мази при воспалении = тот же вред, что и грелка (см. Миф 1).
Обезболивающие мази лишь МАСКИРУЮТ боль, не леча причину. Вы можете пропустить серьезную проблему или перегрузить больное место.
✅ Лечение должно быть ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫМ и назначенным врачом!

МИФ 3: "Болит спина? У тебя точно грыжа/протрузия!"
ПРАВДА:
Грыжи диска — НЕ САМАЯ ЧАСТАЯ ПРИЧИНА боли! 🎯
✅ ГОРАЗДО ЧАЩЕ боль вызывают:
* Перенапряженные или ОСЛАБЛЕННЫЕ мышцы спины (слабый мышечный корсет!),
* Мышечные спазмы,
* Миофасциальный синдром (проблемы с оболочками мышц),
* Блоки в суставах позвоночника,
* Проблемы со связками,
* Даже СТРЕСС!
❌ Не ставьте себе страшных диагнозов без МРТ и консультации специалиста!

МИФ 4: "При боли в спине нужен ПОЛНЫЙ покой. Лежи и не двигайся!"
ПРАВДА:
Длительный ПОСТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ (больше 1-2 дней при острой боли) — ВРЕДЕН! ❌
Он ослабляет мышцы, ухудшает питание тканей и ЗАМЕДЛЯЕТ восстановление.
✅ ДОЗИРОВАННАЯ, ПРАВИЛЬНАЯ активность (ходьба, спец. упражнения ЛФК) под контролем специалиста — КЛЮЧ к выздоровлению! Движение — жизнь и для спины!

МИФ 5: "Раз болит спина — лечить надо только спину!"
ПРАВДА:
Тело — ЕДИНАЯ СИСТЕМА! ✅
Боль в спине МОЖЕТ БЫТЬ СЛЕДСТВИЕМ проблем в других местах:
* Плоскостопие,
* Проблемы с тазобедренными или коленными суставами,
* Нарушение осанки, походки,
* (Реже) проблемы с внутренними органами.
✅ КОМПЛЕКСНАЯ диагностика (осанка, походка, суставы ног, стопы) — ЗАЛОГ УСПЕХА!

ВАЖНО ПОМНИТЬ: Боль в спине — это СИГНАЛ ТРЕВОГИ! 🚨 Игнорировать его или лечить неправильно — прямой путь к хроническим проблемам. Не терпите боль и не занимайтесь самодиагностикой/самолечением!
Доверяйте здоровье профессионалам.

#АреалМед #РеабилитационныйЦентр #БольВСпине #МифыОБоли #ЗдоровьеСпины #ГрыжаПозвоночника #ЛФК #Реабилитация #Остеохондроз #Невролог #Ортопед #Реабилитолог

🧠 Как сохранить здоровье мозга?

Сегодня Всемирный день мозга — идеальный повод напомнить: наш мозг не статичен! Он постоянно меняется, учится и восстанавливается, даже после травм. Секрет — в нейропластичности: способности создавать новые нейронные связи в ответ на опыт. Как это использовать?

1. Заставляйте мозг работать "вручную"!
Считайте в уме (сдачу, проценты, планируйте бюджет).
Учите стихи, цитаты, новые слова — это создает новые нейронные пути.
Откажитесь от электронных помощников: старайтесь запоминать списки дел, номера телефонов, маршруты без подглядывания в заметки или навигатор. Позвольте мозгу потрудиться!

2. Учитесь новому — постоянно!
Осваивайте языки, музыкальные инструменты, танцы, ремесла.
Читайте сложные книги, решайте головоломки, играйте в стратегические игры.
Новые навыки — лучший "стройматериал" для нейронных сетей.

3. Двигайтесь!
Регулярная аэробная нагрузка (ходьба, ЛФК, велосипед) улучшает кровоснабжение мозга и стимулирует рост новых нейронов в гиппокампе (центре памяти).

4. Чередуйте режим труда и отдыха
Делайте перерывы каждые 45-90 минут (5-10 мин): встаньте, пройдитесь, посмотрите в окно, сделайте разминку.
Качественный сон (7-8 часов)!
Без восстановления — нет эффективной работы и пластичности.

5. Меняйте обстановку
Работайте в разных местах (кухня, кафе, парк), ходите новыми маршрутами, путешествуйте.
Новые впечатления и сенсорные стимулы — "удобрение" для нейронов.

6. Общайтесь осознанно
Глубокие беседы, совместные проекты, живой юмор.
Избегайте токсичного общения — хронический стресс разрушает нейронные связи.

7. Питайтесь для ума
Омега-3: жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи.
Антиоксиданты: ягоды (черника), темный шоколад, зеленые овощи, куркума.
Витамины группы B: цельнозерновые, яйца, листовая зелень.
Пейте достаточно воды!

Помните: Мозг пластичен в любом возрасте. Ежедневные привычки — ваша главная инвестиция в его здоровое долголетие и устойчивость! 💪

#ВсемирныйДеньМозга #ЗдоровьеМозга #Нейропластичность #КогнитивноеЗдоровье #Память #Профилактика #Мозг #ЗОЖ

У вас когда-нибудь болело плечо?
Повреждение сухожилий мышц (тендилопатия мышц плечевого сустава) - самая частая причина боли и это успешно лечится!

Тендинопатия мышц плечевого сустава (далее ТМПС). Что это такое? 🤔

Представьте ваше плечо. Это не просто один сустав, а целый комплекс: кости (лопатка, плечевая кость), связки, мышцы вращательной манжеты плеча и их сухожилия, сумки (бурсы). ТМПС – это как раз воспаление и повреждение НЕ самого сустава, а окружающих его тканей – тех самых сухожилий, связок и сумок.

Причины и симптомы 🚨

Боль в плече редко возникает на пустом месте. Часто его провоцируют:
• Неловкое движение или перегрузка плеча (ремонт, спорт, садовые работы).
• Длительная неподвижность (после травмы руки, операции и даже работа за компьютером).
• Нарушения обмена веществ, заболевания внутренних органов (реже).

Как заподозрить у себя ТМПС? Вот главные "звоночки":
• Боль: Самое частое! Ноющая, тянущая, иногда острая и жгучая. Усиливается при подъеме руки вбок или назад, при заведении за спину. Может будить ночью, особенно если лечь на больной бок.
• Ограничение движений: Становится трудно поднять руку, почесать спину, надеть куртку. Иногда рука практически "заклинивает".
• Мышечное напряжение: Мышцы вокруг плеча могут быть болезненными и спазмированными.

Почему это важно не запускать? ⏳
Казалось бы, "поболит и пройдет". Но без правильного лечения диагноз может:
1. Стать хроническим: Боль будет возвращаться снова и снова.
2. Привести к стойкой тугоподвижности ("замороженному плечу"): Восстановить объем движений тогда будет намного сложнее и дольше.
3. Значительно снизить качество жизни: Одеваться, умываться, работать – все становится проблемой.

В подавляющем большинстве случаев тендилопатия мышц плечевого сустава успешно лечится, особенно если начать РАНЬШЕ! Ключ к выздоровлению – грамотная диагностика и своевременная реабилитация.

Не гадайте на кофейной гуще! ❌ Одна консультация специалиста в «Ареал-Мед»:
• Развеет ваши страхи и даст точный ответ – Тендинопатия у вас или что-то другое.
• Объяснит причину вашей конкретной боли.
• Подарит вам ЧЕТКИЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ: что делать прямо сейчас, чтобы стало легче, и как полностью восстановить плечо.

Не терпите боль и не ждите осложнений! Доверьте здоровье своих плеч профессионалам. 💪

Запишитесь на консультацию в «Ареал-Мед» прямо сейчас:

📞 Телефон: +7 (812) 655-30-20
💬 WhatsApp: +7 921 903-73-72
🌐 Telegram: t.me/areal_med (для вопросов и записи)

«Ранение 120-го калибра, аневризма, перебитые нервы, осколки, отсутствие фрагмента кости...» — так начинается история Василия. Но сегодня — это история про путь к восстановлению. Всего через две недели реабилитации в нашем центре с его упорством и помощью фонда «Сильнее себя» появились первые победы: улучшилась амплитуда движения в руках, боль уходит.

Самое ценное, что к Василию возвращаются простые радости жизни. Благодаря реабилитации, он снова может сделать то, что для нас привычно: сам позвонить близким, уверенно держа телефон в руках, завязывать шнурки, одеваться и выполнять другие бытовые задачи.

И это не окончательный результат. Будем продолжать рассказывать об успехах Василия. А пока все внимание на видео, друзья.

#Перелом #МинноВзрывнаяТравма #МелкаяМоторика #Реабилитация #История_Пациента_АреалМед #РеабилитацияПослеТравм

Сегодня, в Международный день пожилых людей, мы хотим сказать особые слова благодарности и поддержки нашим возрастным пациентам. Ваш жизненный опыт — бесценен, а ваше стремление к активной и полноценной жизни — заразительно!

Мы гордимся тем, что помогаем вернуть качество жизни тем, кто в него вложил так много сил.

🧠 Успешно реабилитируем после перенесенных инсультов, помогая восстановить движения, речь и самостоятельность.
🦵 Возвращаем к активной жизни после переломов и операций на суставах (включая эндопротезирование).
📉 Эффективно боремся с хронической болью в спине и суставах, чтобы каждый день приносил радость, а не дискомфорт.

Наша философия — индивидуальный подход. Мы не верим в миф о том, что «возраст — это приговор». Для нас нет «стандартных» программ. Для каждого пациента мы создаем персональный маршрут восстановления, учитывая:

· Сопутствующие диагнозы;
· Исходное состояние;
· Главное — личные цели наших пациентов. Хотите снова гулять с внуками в парке? Или самостоятельно подняться по лестнице? Мы знаем, как этого достичь.

Жизнь в любом возрасте должна быть наполнена движением и радостными моментами. И мы делаем всё возможное, чтобы это стало реальностью для наших пациентов.

Расскажите своим близким о нас. Возможно, именно наша помощь станет для них ключом к новой, активной жизни.

С уважением и заботой, команда Ареал-Мед

#ДеньПожилыхЛюдей #РеабилитацияПожилых
#ареалмед