Area Fitness Club
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Ci siamo quasi...
Presto le palestre riapriranno e nel frattempo vi ricordiamo le nostre attività così che possiate scegliere quella giusta per rimettervi in forma.
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Presto le palestre riapriranno e nel frattempo vi ricordiamo le nostre attività così che possiate scegliere quella giusta per rimettervi in forma.

CARDIO FITNESS👇

E' una particolare tipologia di allenamento concepito per:

- Dimagrire: grazie alla sua capacità di far bruciare i grassi;

- Tonificare: in virtù dell'impegno muscolare;

- Migliorare l'efficienza corporea: con particolare riferimento ai sistemi cardiovascolare e respiratorio, ma senza trascurare gli effetti positivi sul metabolismo, sulle articolazioni, sul cervello e sull'umore.

Sei interessato/a a questa attività? Commenta con "🏃🏻‍♀️/🏃🏻".
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Buongiorno a tutti.
Questa mattina un nuovo video tutorial, un esercizio semplice ed efficace.👇🏻

SINGLE GOOD MORNING

Alcuni suggerimenti per non sbagliare:

- una gamba tesa, l'altra è leggermente piegata ed ha la funzione di supporto.
- la gamba di lavoro è tesa.
- scendi fino a quando non perdi la fisiologica curva lombare.
- porta il bacino in antiversione.
- inizia l’esecuzione a carico naturale per poi utilizzare un carico da 5/10kg.
- esegui 3 serie da 15 ripetizioni e sull’ultima mantieni un’isometria di 15’’.
- man mano che aumenti il carico diminuisci le ripetizioni e il tempo di isometria che, comunque non dev’essere inferiore si 6”.

Benefici: migliora la muscolatura della catena posteriore!

Buon allenamento e buona giornata.💪🏻
Il 24 Maggio è il giorno.
Il 24 Maggio ritorniamo dove tutto si era interrotto. Dove tutto si era fermato.
Il 24 Maggio ritorniamo ad Area Fitness Club, ritorniamo in forma.
Vi aspetto

❗️ Iscrizioni aperte - Posti limitati
❗️ Aperte preiscrizioni corsi di nuoto

Area Fitness Club
Presto le palestre riapriranno e nel frattempo vi ricordiamo le nostre attività così che possiate scegliere quella giusta per rimettervi in forma.

FUNCTIONAL TRAINING👇

Un modo per tenersi in forma ma al tempo stesso insegna a muoversi in maniera armoniosa. E' di grande aiuto per chi vuole perdere peso e restare in linea, per rassodare e tonificare il proprio corpo e i propri muscoli.

Alla base c’è l’idea che l’attività fisica debba migliorare il coordinamento spingendo a compiere gesti che impegnano il corpo nel suo insieme cercando di coinvolgere quei muscoli che in esercizi classici intervengono poco o per niente.

Un esempio: il classico piegamento sulle braccia diventa più “funzionale” tenendo un piede sollevato.

Se sei interessato/a a questa attività commenta qui con "🏋🏽".
Molto presto le palestre riapriranno e nel frattempo vi ricordiamo le nostre attività così che possiate scegliere quella giusta per rimettervi in forma.

FITNESS MUSICALE👇

È una divertentissima attività aerobica ovvero un'attività ginnico-condizionale in cui l'ossigeno diventa parte determinante del processo di risintesi dell'ATP. Nell'ambito fitness, l'allenamento aerobico può essere definito come cardiofitness.

Uno dei principali benefici è sicuramente il miglioramento della capacità cardiovascolare. E' un'attività pensata per tutti coloro che amano un allenamento dinamico.

Il 24 Maggio ritorniamo ad Area Fitness Club anche con questa attività.
Vi aspetto
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Ritorniamo alla nostra vita, alle nostre emozioni.
Ritorniamo ad Area Fitness Club.

Vi aspettiamo!
Torniamo ad ospitarvi in completa sicurezza nella nostra struttura e per l'occasione vi riproponiamo alcuni dei servizi che troverete, come sempre, presso Area Fitness Club.

BODYBUILDING👇

E' un'attività motoria che sfrutta l'allenamento con i sovraccarichi, tradizionalmente esercizi a corpo libero e/o con manubri e bilancieri ed un'alimentazione particolare al fine di raggiungere un risultato estetico "ideale" (soggettivo), mediamente caratterizzato da: bassa percentuale di massa grassa e alta percentuale di massa magra.

Benefici e vantaggi: Miglioramento della massa magra e orari liberi.

A chi è rivolto: a tutti coloro che vogliono aumentare il proprio trofismo muscolare.

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Oggi vi propongo un nuovo e semplice esercizio: NATURAL LEG EXTENSION

Descrizione
:
- posizionati sotto il perno
- impugna la corda altezza ombelico e non muovere le mani per tutta la durata dell'esercizio
- l'anca deve rimanere estesa tutto il tempo
- ambisci a portare i glutei a terra rispettando le regole precedenti
- il bacino è "davanti" alle spalle tutto il tempo
- usa la corda il minimo che ti serve per eseguire l'esercizio alla perfezione.

Benefici: migliora il tono dei quadricipiti e la tenuta del bacino
L’Area Fitness Club è dotata di una piscina a 5 corsie con corsi di nuoto aperto a tutti: bambini, adulti, disabili.

Presenta:
- Corsi di mininuoto che comprende corsi di acquaticità per i bambini dai 3 ai 5 anni.

- Corsi di nuoto per bambini, ragazzi, adulti per acquisire i vari stili di natatori.

- Acquagym riservato a tutti coloro che vogliono intraprendere attività cardio-vascolari e tecniche in acqua.

- Rieducazione in acqua, per tutti coloro che vorranno recuperare la loro forma fisica dopo qualsiasi infortunio aiutandosi con l’ambiente acquatico.

- Idrobike, un allenamento in acqua che prevede l’uso di cyclette, in pratica uno spinning acquatico.

❗️ Dal 1° Luglio - Preiscrizioni aperte - Posti limitati
Manca poco alla riapertura della piscina del nostro centro sportivo. A quale corso ti piacerebbe iscriverti?

Rispondici con una reaction nei commenti!😁👇🏼
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🏊🏻Dal 1° Luglio si potrà ritornare a nuotare da Area Fitness Club a Terranova da Sibari. Il nostro centro sportivo è dotato di una piscina a 5 corsie con corsi di nuoto aperti a tutti: bambini, adulti e persone con disabilità.

❗️ Iscrizioni aperte - Posti limitati
Area Fitness Club
Acque ancora troppe calme, dal primo Luglio potremo finalmente tuffarci.🏊
Vi aspettiamo!

Se anche tu non vedi l'ora di ritornare nella nostra piscina commenta con "🏊".

❗️ Iscrizioni aperte - Posti limitati
Quante vasche fai senza fermarti?🏊🏻‍♂️
Rispondici con una reaction nei commenti!😁👇🏼
Comunichiamo con immenso piacere che Terranova da Sibari NON è più in ZONA ROSSA e che pertanto da domani, 29 Luglio saremo aperti regolarmente.
Pertanto sia le attività della palestra che i corsi di nuoto riprenderanno gli orari regolari che erano già in vigore nelle mese di Luglio:

Mattina dalle 09:00 alle 12:00
Pomeriggio dalle 16:30 alle 21:00

Ricordiamo altresì, che in ottemperanze alle normative vigenti, bisognerà munirsi di Green Pass, fatta eccezione per bambini e ragazzi fino ai 12 anni che restano esclusi da tale provvedimento.
Si comunica che Lunedì 20 Settembre iniziamo con i corsi autunnali di nuoto.
Per prenotare telefonare al 3391093429.
Obbligo di Green pass dai 12 anni in su.