Если вы хотите смотреть лайв-контент именно здесь в телеграм в сторис, проголосуйте, пожалуйста, по ссылке за канал. Для того, чтобы проголосовать, у вас должен быть премиум-аккаунт.

Чем больше подписчиков на канале, тем больше голосов требуется чтобы публиковать истории.

https://t.me/boost/architectyou

Почему людям нравится искусство?

Вчера ходил в Зимний театр на балет Щелкунчик. Я за свои 35 лет первый раз смотрел балет. Наблюдая разделенным вниманием за тем, что происходит на сцене и одновременно за тем, как меняется моё состояние, я не мог не заметить, как искусство влияет на него. И это одна из причин, может быть главная, почему люди, имея сегодня такой огромный выбор развлечений и впечатлений, до сих пор ходят в театры, на балет, посещают концерты классической музыки.

В обычной жизни человеку трудно выйти за пределы повседневной озабоченности собой. И искусство позволяет сделать это практически без усилий. Даёт то самое ощущение лёгкости, которого так не хватает.

Доверие, пожалуй, одно из лучших видов богатств.

Делайте всё, чтобы люди вам доверяли, и вы никогда не будете нуждаться.

Итоги 2025

Публично подвожу итоги. В первую очередь делаю это для себя. Анализирую сделанное и думаю, куда направить внимание в следующем году.

Год назад этого канала не было. Канал вырос с 0 до 1500 подписчиков за 11 месяцев. Я написал больше 350 постов. Снял больше 50 коротких видео на ютуб. Два раза провёл курс Лёгкое знакомство. Сделал мастер-майнд группу по эффективной коммуникации в июне. В декабре запустил короткий практикум по коммуникации из нескольких уроков в записи. Провел несколько персональных стратегический сессий. В формате менторства с учеником сумели совместно достичь впечатляющих результатов, и я успешно протестировал последние наработки в сфере управления вниманием.

Год для меня был достаточно тяжелым, но я намеренно фокусируюсь на том, что сделано, а не на том, что не получилось.

Помимо денег, мне важно влияние, которое я могу оказывать своими продуктами. До скольких людей я могу донести свои идеи и как-то повлиять на их жизнь. В следующем году я буду разрабатывать новые материалы по двум отдельным большим темам — естественная привлекательность и ауторегуляция состояний. Определить эти темы считаю отдельным большим достижением, прийти к этому было не просто.

2025 считаю хорошим стартом.

О практикуме по эффективной коммуникации

Когда я записывал практикум, я задумывал его, как максимально прикладной, полезный и недорогой продукт, который может быть применён к самым разным сферам: от уличных знакомств до налаживания деловых связей и восстановления глубокого доверительного общения с близкими.

Практикум — это 3 коротких урока в записи, которые последовательно раскрывают разные этапы личностного общения и объясняют конкретные приёмы и принципы на реальных примерах:

https://architect-you.ru/ek

Коммуникация является одним из навыков будущего, которые оказывают наибольшее влияние на благополучие и качество жизни.

О других навыках можно почитать здесь.

Даже просто внимательно посмотрев видео и изучив материалы на канале, можно взять из них много полезного.

Заметить общую структуру разговора, тон и окраску голоса, эмоциональность и внутренние состояния, которые остаются «за кадром». Увидеть, как работает спонтанное общение и взять для себя примеры поведения в самых разных ситуациях.

В начале года принято ставить цели, и это хорошо. Но в конечном итоге наши результаты в жизни определяются не величиной поставленных нами целей, а суммой наших привычек, регулярностью простых и ежедневных действий.

Этот год мне хочется посвятить внедрению привычек. Чтобы расти в любой сфере, нам не требуется большого количества действий. Достаточно одной привычки для каждой важной для нас сферы. Одна привычка, чтобы поддерживать своё тело здоровым и полным энергии, одна привычка для здоровья психики и ума, одна для материального благополучия.

Пусть это будут в начале простые, даже кажущиеся незначительными действия, но со временем они обязательно принесут свои плоды. Для больших результатов всегда требуется время, и в новом году я желаю и вам и себе терпения и фокуса. Подумайте, какие привычки сделали бы вашу жизнь лучше.

Недавно смотрел интервью с одним известным блогером. Миллионные доходы, крутой автопарк, дорогая недвижимость, молодая жена, интересные проекты. Всё здорово, но даже через экран ощущается, сколько внутри напряжения.

Стоит признать, что именно со спокойствием и расслаблением у современных людей проблемы. По сути, навык расслабления и регуляции состояний у современного человека практически полностью утрачен.

Если уж люди, которые добились всего и хотя бы финансово защищены, живут в напряжении и не могут расслабиться, что говорить про большинство?

Уровни взаимодействия между мужчиной и женщиной: три ключевых аспекта отношений

Большинство мужчин либо переоценивают секс, либо уходят в дружбу, либо ждут любовь, не понимая, что это вообще такое.

В понедельник выйдет новое видео на ютуб-канале. Хочу разобрать простую, но важную формулу отношений между мужчиной и женщиной. Формулу, которая объясняет, почему отношения не складываются, и что с этим делать.

Почему привычку затягивать с решениями надо менять?

Помимо внедрения новых привычек, важно замечать те привычки, которые в нас уже есть. Среди этих привычек многие мешают развитию. У меня одна из таких привычек — привычка затягивать с решениями.

Год назад я делал перепросмотр жизненных ситуаций, в которых от меня требовалось принимать какие-то решения, и я с удивлением обнаружил, что почти каждый раз я принимал важные решения с запозданием. Повторялось это систематически.

Мне казалось, что откладывая решения, я оставляю для себя окно возможностей, получаю больше информации для выбора правильного решения. Но иногда даже плохой выбор лучше, чем его отсутствие. Он возвращает ощущение контроля над жизнью и тренирует агентность, важный навык влиять на свою жизнь.

Поэтому всё чаще я сталкивался с негативной стороной своей привычки. Откладывание решений — это тоже решение. Решение ничего не решать. И цена такого решения — ощущение потерянности, неопределённости, отсутствия контроля и крайне неприятное тревожное внутреннее состояние.

А значит мы платим за него самым дорогим — своим спокойствием и свободой, скатываясь в реактивную позицию, где в какой-то момент всё-равно вынуждены делать выбор, но уже оказываясь под сильным давлением обстоятельств.

Будем честными, почти всем нам трудно принимать важные решения в условиях неопределённости. Но в жизни, вы знаете, нет никаких гарантий, кроме смерти и налогов.

Уволиться с работы или остаться? Переехать в другой город или другую страну? Попытаться сохранить отношения или начать всё заново? Правильные ответы на эти вопросы мы всё-равно не узнаём, пока не столкнемся с последствиями принятых решений.

Поэтому не стоит рубить сгоряча, но и затягивать с решениями слишком сильно тоже не стоит. Это не даёт никаких преимуществ. А вот минусов у такой привычки навалом.

Новогодние праздники... прекрасное время для знакомств

Я всегда говорил, что есть два наиболее удачных периода для знакомства с девушками вживую. Это поздняя весна и ранняя осень. Но есть и ещё один период, особенный. Это новогодние каникулы.

У многих впереди для отдыха ещё целая неделя, поэтому я решил сделать подборку материалов на канале, которые посвящены живым знакомствам.

Если вы подписаны на канал недавно, обязательно посмотрите. А если уже видели, то возможно, захотите что-то из этого списка пересмотреть.

Эфиры были записаны ещё весной, но точно не теряют своей актуальности. Даже несмотря на холодную погоду за окном :)

Разборы знакомств

РАЗ

ДВА

ТРИ

Прямые эфиры

Как работают внутренние качества ? На примере знакомства с девушками

Искусство коммуникации. Применение и практика

Если вам интересно индивидуальное обучение, посмотрите вот этот пост.

Почему одни отношения наполняют жизнь смыслом, а другие разваливаются через несколько месяцев? Почему страстное влечение не гарантирует счастья, а глубокая дружба без искры не приводит к близости?

Если вы хотите разобраться, на чём действительно держатся счастливые отношения между мужчиной и женщиной, смотрите новое видео на канале.

Аудиоверсия для тех, кто предпочитает слушать

Вам не нужны квартира в центре и статус. Вам нужно расслабиться

Сталкивались ли вы с ситуациями, когда после знакомства девушка не проявляет заинтересованности и не спешит соглашаться на встречу? Или когда после пары свиданий ваше общение постепенно сходит на нет и вы в итоге понимаете, что вас вежливо сливают?

Нам привычно смотреть на такие ситуации с позиции, чего нам не хватает. Уверенности, физической привлекательности, чувства юмора, денег, эмоций или чего-то ещё.

Весь мужской коучинг в сфере отношений крутится вокруг того, чтобы что-то себе добавить. Заполучить статус в обществе, стать кем-то, собрать внешние атрибуты — машину, квартиру, стильный лук, правильное окружение, вайбовый лайфстайл.

Но 99.9% парней стоит смотреть не на то, чего им не хватает, а на то, что стоит убрать. И первое, что стоит убрать или хотя бы для начала постараться в себе уменьшить — это напряжение.

Напряжение, которое в жизни большинства мужчин сегодня является привычным фоном, на свиданиях и в отношениях никуда не девается, оно только усиливается. И пока вы напряжены, механизм влечения не запустится ни у вас, ни у женщины.

Для женщины ваше напряжение считывается мгновенно. Она улавливает это через зажатость вашего тела и неестественность движений, слишком контролируемую или наоборот бессвязную речь, избегание зрительного контакта или слишком жесткий давящий взгляд, неловкие паузы в разговоре или неестественный металлический смех.

Попытки контролировать каждое отдельное проявление вашего внутреннего состояния без навыков регуляции этого самого состояния приводят только к ещё большему напряжению.

И что критично — напряжение заразительно. Девушка начинает чувствовать то же самое, что и вы. В результате вместо взаимного притяжения возникает взаимное напряжение.

В таком состоянии не может возникнуть ни влечения, ни желания открыться, ни эмоциональной связи. Организм женщины физиологически не способен переключиться в режим контакта и близости, пока он занят реакцией на ваше напряжение.

Хорошая новость в том, что работа с напряжением даёт результаты быстрее и надёжнее, чем попытки добавить себе статус, прокачать внешность или освоить техники соблазнения.

Знаете, какой вывод я сделал за много лет общения с женщинами?

Мужчина со средними внешними данными, без особого статуса и дорогих атрибутов, но находящийся в состоянии внутреннего спокойствия, будет значительно привлекательнее успешного и красивого, но напряжённого.

Почему? Потому что для женщины общение с расслабленным мужчиной — это возможность самой расслабиться, почувствовать себя в безопасности, открыться эмоционально. Именно в таком состоянии возникают чувства, привязанность и желание.

Я никогда не дарил женщинам дорогие подарки, не возил в поездки в надежде на близость, не давал крышесносных эмоций. Но общаться и быть рядом со мной было легко и комфортно.

И если вы умеете добиться того же, то вам требуется совсем немного усилий, чтобы сблизиться и построить с девушкой отношения.

Проблема невидимого напряжения

Для многих мужчин напряжение стало настолько привычным, что превратилось в фон и стало нормой. Поднятые, выдвинутые вперёд плечи, зажатая диафрагма, обрывистый голос, мысли скачут туда-сюда.

Попытки просто расслабиться и быть естественным не работают.

Я как-то гулял со знакомым, мы вместе знакомились с девушками. Скованные движения, слишком интенсивный взгляд, фокус внимания на свои мысли. Когда я спросил, напряжён ли он, он искренне ответил, что в порядке.

И вот в этом кроется ловушка. Пока напряжение остаётся в слепой зоне, вы не можете расслабиться. Вы не можете изменить то, чего не осознаёте. Как можно расслабить то, что вы не чувствуете напряжённым?

Осознание напряжения уже само по себе начинает его растворять. Зажатость отпускает, когда её замечаешь. Мысленная гонка начинает замедляться, как только ты видишь её. Это не магия, так работает внимание.

Что такое йога-нидра?

Йога-нидра — это тренировка внимания в состоянии покоя. И это, на мой взгляд, один из лучших видов работ с напряжением, чтобы начать.

Такая практика не требует специальной подготовки, хорошо развивает навык включённости в тело и даёт ощутимый сразу эффект ментальной «перезагрузки» и расслабления.

На ютубе можно найти много записей с практикой йога-нидры, но послушав несколько, я решил записать аутентичную последовательность с качественным звуком в сопровождении поющих тибетских чаш.

Это структурированная практика, в которой нервная система переключается на парасимпатику, в режим восстановления.

Она учит замечать напряжение в моменте, оставаться в контакте с телом и не убегать в мысли. Всё, что требуется — направлять внимание по заданной последовательности. Это и есть тот самый навык, о котором я писал выше.

Аутентичная практика йога-нидры использует точно выстроенную последовательность визуальных образов, которые работают как инструмент управления вниманием и состоянием.

Как влияют поющие тибетские чаши?

Протяженный и монотонный звук поющих чаш на фоне голоса снижает активность бета-волн (анализ, контроль, решение задач) и способствует переходу мозга в альфа-состояние.

Это состояние важно для переключения между активной деятельностью и отдыхом. Навык переключения в это состояние помогает справиться с усталостью и апатией, улучшает процессы саморегуляции и когнитивные функции.

Ещё одна фишка конкретно этой записи — ритмическая “раскачка” интонацией, которая уводит внимание в тело не за счёт слов, а за счёт того, как они звучат. Так я создаю мост между словом и состоянием.

Впоследствии, это состояние спокойной внимательности переносится в повседневную жизнь.

Ваши движения становятся мягче, взгляд спокойнее, речь более связной и живой. Окружающие почувствуют, что рядом с вами стало легче. Вы также избавитесь от состояния постоянной усталости, которое возникает из-за хронического напряжения.

Йога-нидра не требует веры, философии, изменения мировоззрения или образа жизни. Это практический инструмент, который позволяет быстро вернуть нервную систему в рабочее состояние и использовать расслабление, как навык.

Вы можете приобрести запись аутентичной йога-нидры по ссылке:

https://payform.ru/4paolPD/

Стоимость — 4000₽

В этом мире мало что обладает абсолютной ценностью. Мы всегда определяем ценность через призму своих целей и взглядов. Ценно то, что как нам кажется, приближает нас к нашим целям, к образу желаемого нами будущего. Поделитесь в комментариях, какие цели ставите себе в новом году? Какие сферы жизни для вас сейчас приоритетные?

Прочитал тут историю болезненного расставания. Автор истории сам мужской психолог в сфере отношений. Причина со слов автора — несовпадение с девушкой по критическим ценностям. Подробностей я не знаю, да это и не важно. Пока встречались и кайфовали, всё было классно. Стали жить вместе, стали ругаться, в итоге через месяц разошлись. Болезненное расставание, психологи, переезд на Бали в новую жизнь. Всё по-классике. Чувства я, конечно, могу понять. И по-человечески сочувствую. Но не могу понять, как можно не выяснить критические ценности человека до того, как вы с ним решили строить совместную жизнь?