Любима всеми, но не собой. Как перинатальная травма влияет на самооценку

👩‍❤️‍👨 Клиент
Елена, 35 лет, успешный юрист.

❤️‍🩹 Запрос
Жалобы на хроническую тревогу. Внутри себя Елена постоянно ждет от других отвержения, критики, несогласия с решениями, признания несостоятельности. Как будто она обуза, и ей надо быть хорошей, чтобы заслужить любовь.

🔍 История
В ходе терапии выяснилось, что ни один человек из окружения Елены не транслировал ей такое отношение: в семье, на работе, среди друзей Елену любили и ценили.

После этого мы заподозрили, что базовое чувство тревоги появилось раньше — на перинатальном периоде.

Выяснилось, что родители Елены действительно долго думали об аборте, поскольку уровень достатка не позволял им легко заботиться о ребенке.

Хотя сомнения полностью исчезли после рождения младенца, тревога мамы относительно будущего сказалась на Елене. Хотя окружение показывало любовь и заботу, внутри себя она постоянно ощущала иррациональный страх быть отвергнутой.

🔑 Мы предположили, что на базовое чувство безопасности и принятия у Елены, повлиял негативный опыт, связанный с первой перинатальной матрицей.

❓ Как бы вы построили терапию дальше? Свою версию опубликуем в следующем посте.

#трансперсональный_кейс

✏️ Быстрый тест на отношения с телом + лекция с решениями

Если вы представите ваше тело в виде самостоятельного персонажа, то кого нарисует воображение? Друга, врага, незнакомца или, может, рабочую лошадку?

Какие у вас отношения с этим героем?

▫️

В психологии взаимоотношения между телом и специалистами много лет были полны непонимания и внутренней борьбы. Психологи с презрением отвергали роль тела, считая его лишь грубым сосудом для ума и эмоций. Так и говорили — «физическая оболочка».

👇

Это представление оказалось иллюзией. Выяснилось, что иногда в связке «невроз — проблемы в теле» причиной было именно тело, а не переживания. Психологи были вынуждены признать, что тело и психика неразрывно связаны.

👇

Со временем специалисты смягчились и прониклись любопытством к телесным процессам. Начали осторожно изучать роль тела в эмоциональном и психологическом благополучии человека. Так зародился диалог, который после привел к открытию новых инструментов для диагностики и терапии человека, которые сегодня используют в том числе трансперсональные психологи.

👇

Какие именно расскажет Мария Риверо на лекции «Тело как улика в психотерапии» уже завтра. Вы узнаете:
🟢 Что такое «телесное считывание» и как его используют психлологи
🟢 Симптомы в шести телесных сегментах — о чем говорит каждый из них
🟢 Инструменты работы с телом: телесное сознавание, телесная метафора, упражнения
🟢 Почему на самом деле спорт не помогает наладить контакт с телом
🟢 Почему психосоматика у детей — сигнал, что терапия нужна взрослым

📆 20 сентября
10:00 по мск
Онлайн в этом канале, регистрация не нужна

Кейс «Как перинатальная травма влияет на самооценку». Часть 2

В первой части мы рассказали о героине, ее жалобах и жизненной истории, выдвинули терапевтическую гипотезу. Прочитайте пост, чтобы вам все было понятно.

Сейчас делимся схемой терапии 👇

1️⃣ Диагностика
Итак, мы предположили, что на базовое чувство безопасности и принятия у Елены, повлиял негативный опыт, связанный с первой перинатальной матрицей.

2️⃣ Холотропное дыхание
Елена согласилась на сессию холотропного дыхания для исследования ранних переживаний. Во время сеанса Елена пережила сильные ощущения погружения в теплую, принимающую среду. Сначала она чувствовала себя маленькой, защищенной, любимой. Но очень скоро это ощущение сменилось чувством тревоги и отвержения, которое продолжалось и продолжалось.

3️⃣ Интеграция
После сеанса Елена осознала, что ее базовое чувство небезопасности могло быть связано с негативным опытом в утробе из-за стресса матери во время беременности.

4️⃣ Терапевтическая работа по восстановлению позитивного опыта первой перинатальной матрицы
🟢Развитие внутреннего ощущения безопасности через медитативные практики
🟢Работа с внутренним ребенком, предоставляя ему опыт безусловного принятия, через упражнение «Добаюкивание» на терапевтической группе. Расскажем про это упражнение больше
🟢Обсуждение отношений с матерью и переосмысление родительских посланий

5️⃣ Домашняя работа
Работа с телом для снятия мышечных зажимов, связанных с перинатальным стрессом: практики принятия теплых ванн для воссоздания ощущений внутриутробного состояния

☑️ Результаты

✔️Через несколько месяцев работы Елена отметила значительное снижение тревоги, появление чувства внутренней опоры и большей связи с собой.

✔️Изменилось восприятие отношений с другими людьми: Елена начала принимать любовь, больше верить в нее.

#трансперсональный_кейс

Лекция о телесно-ориентированной терапии начнется через час

Приходите, чтобы:

☑️ Понять, когда можно называть телесный симптом психосоматическим

☑️ Разобраться, о каких проблемах сигнализируют мышечные зажимы в разных частях тела

☑️ Узнать, как выстроить контакт с телом

☑️ Изучить телесно-ориентированные инструменты: упражнения, телесную метафору, телесное сознавание

Ведущая лекции — Мария Риверо, трансперсональный психотерапевт, кризисный психолог, сертифицированная ведущая холотропного дыхания.

🌟 Если у вас есть вопросы к Марии, пишите их в комментариях к этому посту.

🌟А чтобы проверить связь перед началом лекции, возвращайтесь в канал в 9:55 и подключайтесь к трансляции.

До встречи!

🔑 Лекция начнется через 5 минут

1️⃣ Подключайтесь

2️⃣ Проверяйте связь

3️⃣ Комментарии для Марии пишите под этим постом 👇

Начнем трансляцию в 10:00 по мск.

Прямо сейчас Мария рассказывает, какое наблюдение побудило основателя телесно-ориентированной терапии создать это направление.

🖱️ Слушать

Стать трансперсональным психологом и работать с психикой и телом целостно 👇

▫️ Посмотреть программу

▪️ Оплатить полное обучение

▪️ Выбрать и оплатить модуль или несколько

👉 Запись лекции «Тело как улика в психотерапии»

01:00 Как тело пришло в психотерапию: история телесно-ориентированной терапии

08:43 Как родители невольно разрушают контакт с телом у ребенка

22:53 Как тело реагирует на насилие

25:56 Тело помнит все: откуда берутся мышечные зажимы и как они становятся психосоматическими болезнями

28:48 Кейс про девушку, которая пришла в терапию с постепенно отключающимися мышцами тела

30:30 Как нужно работать с психосоматическим симптомом

37:43 Что такое «телесная эмпатия» или «телесное считывание»

44:15 Образ и отношение к телу в культуре и обществе

49:03 Кейс про клиентку, которая полностью изменилась телесно, чтобы стать матерью и женой

57:55 Тело и удовольствия: отношение к сексуальности

#трансперсональный_инсайт

🫶 Практика добаюкивания: что это и зачем

Когда человеку нужно заново прожить перинатальный опыт, мы зовем его на практику добаюкивания, которую делаем на терапевтической группе «Ритмы рода».

Практика позволяет перепрожить этапы внутриутробного развития, рождения и первого года жизни, получив позитивный опыт.

Как выглядит практика
Сначала ведущий группы разбивает участников на «родителей» и «детей». Распределение зависит от запроса: для каждого подбирается самая полезная роль.

👉 «Дети» ложатся в воздушные гамаки — «утробу».

👉 А «родители» баюкают их: качают, обнимают, просто находятся рядом.

На фоне звучит запись шумов, которые слышит младенец до рождения: стук сердца, шум крови, дыхание. Этот этап моделирует внутриутробное развитие ребенка.

После ребенок «рождается»: гамак убирают, и он оказывается в объятиях «мамы» или «папы». «Родители» продолжают заботится о «младенце»: кормят его, принимают, позволяют просто быть. Этот этап моделирует появление на свет и первый год жизни.

«Детям» практика помогает
🟣 Поверить в свои силы
🟣 Обрести целостность
🟣 Построить здоровые отношения
🟣 Ощутить родительскую заботу
🟣 Перестать искать маму в других и требовать восполнения дифицита любви
🟣 Избавиться от ревности к братьям и сестрам
🟣 Выйти из эмоциональной зависимости от родителей

«Родителям» практика помогает
Опыт здорового родительства, который перекрывает прошлый негативный опыт или дает опору для отношений с будущими детьми.

👉 «Мамы»:
🟢 Открывают в себе поток безусловной любви
🟢 Избавляются от чувства материнской вины
🟢 Готовятся к рождению детей
🟢 Избавляются от потребности соответствовать образу идеальной матери

👉 А «папы»:
🟢 Учатся брать отвественность за семью
🟢 Чувствуют мужскую силу
🟢 Готовятся к роли отца и принимают свои ошибки в прошлом
🟢 Перепроживают родовой опыт мужчин
🟢 Принимают себя в роли отца
🟢 Избавляе=ются от чувства отцовской вины

Хотели бы вы пройти такую практику?
🕊️ — да, в роли «ребенка»
🐳 — да, в роли «родителя»

#трансперсональная_практика

Рубрика #астронавигатор

Сегодня астроновости у нас такие:
🟣 Венера перешла в знак Весов
🟣 Меркурий перешел свой знак Девы
🟣 Начался коридор затмнений, то есть период, когда происходит серия солнечных и лунных затмений

Как обычно, расшифровку каждого события дает Мария Риверо 👇

🔈 Почему важно работать с родом

Когда человек впервые приходит к мысли, что надо анализировать не только свои установки, но и родовые, в нем может появиться сопротивление.

Понять это легко. Личные чувства, эмоции и мысли — вот они, живые и реальные. Они заставляют действовать или бездействовать прямо сейчас. Их видно, поэтому с ними и хочется работать.

А что чувства и мысли рода?

Мы мало знаем о своих родственниках, еще меньше о своих предках. Поэтому их опыт — это нечто такое, что скорее осознаешь, чем чувствуешь. Личный опыт кажется значительным, а родовой — чем-то таким, о чем можно и не думать.

❓Так ли это?

✏️ На каждого из нас влияют семь поколений рода. Если принять среднюю продолжительность жизни за 50 лет (сейчас она равно 70 годам, а раньше — около 30) и умножить ее на количество человек, то получится 11 750 лет. Только представьте, какая эта масса опыта. И вся она вшита в нас.

Что такое наши годы жизни одного человека против этой махины?

Это не значит, что анализировать собственную жизнь не стоит. Стоит еще как. Но это верхушка айсберга. Если человек действительно хочет изменить свою судьбу, без анализа рода не обойтись.

🍰 Больше на эту тему рассуждает Леонид Тимошенко в новом подкасте:

00:14 Связь с предками на уровне тела

01:55 Связь с предками на уровне психологии

03:14 Родовая система — это зеркало. Чем больше мы ее анализируем, тем больше узнаем себя

04:23 Примеры, когда стоит отказаться от установок предков

06:04 Взгляд на род, который меняет восприятие семьи

#трансперсональный_инсайт

🔍 Выберите тему лекции

В сентябре мы провели пять открытых лекций:

1️⃣ Работа с сексом и сексуальностью в трансперсональном подходе

2️⃣ Как найти клиентов и начать практику

3️⃣ Уровни работы с запросом клиента: личный, родовой, архетипический

4️⃣ Как начать вести холотропное дыхание

5️⃣ Тело как улика в психотерапии

Продолжим вести лекции и в октябре.

Вопрос к вам. Какие еще темы вы хотите, чтобы мы раскрыли?

Пишите варианты в комментариях 👇