Упражнение «Трансперсональная медитация». Часть 2

Если вы не читали первую часть, вернитесь к ней. Там мы рассказали, что такое трансперсональные медитации и чем они отличаются от обычных.

1️⃣ Включите трансперсональную музыку. Кстати, трансперсональщики очень внимательно относятся к ее выбору, поскольку музыка — один из наших инструментов. Например, для практики холотропного дыхания ее пишут специально.

→ Советуем композиции саундхиллера Джонатана Голдмана.

2️⃣ Займите удобное положение.

3️⃣ На несколько минут сконцентрируйтесь на своем дыхании. Когда заметите, что отвлеклись на мысли — не сопротивляйтесь и не ругайте себя, просто вернитесь к наблюдению за дыханием.

4️⃣ Когда почувствуете особенное состояние расслабленного транса, представьте, что вы идете по тропинке. Подумайте, где она находится и как выглядит.

5️⃣ Тропинка ведет вас к дому. Какой он?

6️⃣ В доме вы нашли две вещи: ключ и чашку. Опишите их — как они выглядят, из чего сделаны, какие на ощупь, какие эмоции вызывают.

7️⃣ Чтобы завершить медитацию, мысленно выйдете из дома. Подумайте, какие предметы вы заберете с собой.

👉 Расшифровка образов. Не читайте до того, как выполните медитацию.

🟢Дорога к дому — это прошлое.

🟢Дом — это вы. Снаружи то, что вы показываете людям, внутри — то, что прячете от большинства.

🟢Ключ — это ум, интеллект, знание.

🟢Чашка — это любовь, чувственная сторона жизни.

Если вы хотите пройти медитации с сопровождением, можете использовать записанные медитации Марии и Леонида. Сценарии написали сами эксперты — они дают возможность познакомиться с самыми базовыми личностными архетипами в себе: Анимой и Анимусом. И еще увидеть, как они между собой взаимодействуют.

Пакет состоит из трех медитаций:
• Встреча с Анимой
• Встреча с Анимусом
• Встреча Анимы и Анимуса

⁉️ Купить медитации «Мужчина и женщина»

Если же вы хотите погрузиться в работу с бессознательным глубже, приходите на холотропное дыхание. Ближайшая практика пройдет уже в следующие выходные

⁉️ Больше о холотропном дыхании

#трансперсональная_практика

Рубрика #астронавигатор

Сегодня двадцать третий день солнечного цикла. Солнце находится в знаке Дева, а скоро перейдет в знак своего падения — Весы. После чего наступит «астрологическая осень», когда у всех будет меньше энергии.

Как подготовиться к этому периоду, рассказала Мария Риверо 👇

События недели — выбирайте, в каких хотите участвовать

✨ Вебинар «Самое загадочное направление: 5 идей трансперсональной психологии»

11 сентября • среда • 15:00
Ведут Леонид Тимошенко и Мария Риверо

👉 Участвовать

Вокруг трансперсональной психологии сложились мифы. Например, что это направление, которое интересно лишь духовно-ориентированным людям. Или что она базируется на эзотерике.

Чтобы развеять эти заблуждения, основатели Академии проведут вебинар, где:
• раскроют суть подхода;
• объяснят, как он рассматривает человека;
• покажут, как выглядит трансперсональный психотерапевтический процесс.

Вебинар будет полезен как для тех, кто только начинает знакомиться с трансперсональной психологией, так и для специалистов, заинтересованных в обучении в этом направлении.

👉 Регистрация на мероприятие


✨ Лекция «Как начать вести холотропное дыхание»

10 сентября • вторник • 19:00 по мск
Ведет Леонид Тимошенко

Ритм жизни оставляет все меньше времени на психотерапию, однако люди по-прежнему нуждаются в глубоких личностных изменениях.

Вот почему мы используем холотропное дыхание — практику, которая помогает достичь значительных результатов за достаточно короткое время.

На лекции психолог Леонид Тимошенко расскажет, как освоить этот инструмент. Вы узнаете, в чем суть техники, в каких случаях она применима, какие навыки нужны специалисту.

Лекция будет интересна психологам, которые хотят получить эффективный краткосрочный инструмент терапии и повысить свою востребованность.

👉 Трансляция пройдет в этом канале, регистрация не нужна.

Как стать ведущим холотропного дыхания — расскажем сегодня в 19:00

На лекции психолог Леонид Тимошенко:
🟢 Раскроет суть техники холотропного дыхания
🟣 Расскажет, для каких запросов его применение наиболее эффективно
🟣 Объяснит, какие навыки необходимы специалисту, чтобы стать успешным ведущим холотропного дыхания

Лекция будет полезна психологам, которые стремятся расширить арсенал кратковременных инструментов или начать работу с группой.

⭐️ Встречаемся 18:55 по мск здесь в канале:
• Проверяем связь
• Оставляем вопросы

✨ Ведущий лекции — Леонид Тимошенко
• Психолог с 19-летним опытом
• Сооснователь Академии трансперсональной психологии
• Лидер профессионального сообщества «Я психолог»
• Автор книг и статей, спикер на радио и ТВ

До встречи!

🔑 Лекция начнется через 5 минут

1️⃣ Подключайтесь

2️⃣ Проверяйте связь

3️⃣ Комментарии и вопросы для Леонида пишите под этим постом 👇

Начнем трансляцию в 19:00 по мск.

Прямо сейчас Леонид рассказывает, как появилась техника холотропного дыхания и в чем польза холотропных состояний сознания.

👉 Подключиться

Самое загадочное направление: 5 идей трансперсональной психологии. Вебинар

• Завтра, 11 сентября
• 15:00 по мск
• Онлайн

👉 Стать участником

О чем будут говорить наши эксперты:

🟢 Что такое трансперсональная психология. В чем ее отличие от других направлений

🟢 Кто выбирает трансперсональную психологию — какие глубинные потребности специалистов и клиентов оно закрывает

🟢 Концепция личности в трансперсональной психологии. Почему человек — это не только тело, эмоции, разум, но еще и душа

🟢Разные уровни работы с клиентом: личный, семейный, родовой, архетипический, культуральный. Что значит «решение всегда лежит в большей системе»?

🟢 Работа с метафорами и образами. Как трансперсональные психологи учат людей языку бессознательного

🟢 В чем сила холотропного дыхания, почему оно значительно ускоряет терапию

🟢 Духовность в психотерапии: как трансперсональные психологи соединяют науку с духовными практиками

👉 Узнать все ответы завтра

Вебинар «5 идей трансперсональной психологии» сегодня

🟣В 15:00 по мск
🟣Онлайн
👉 Получить ссылку-приглашение

На вебинаре вы:

✔️ Разберетесь в основах трансперсональной психологии и найдете в них что-то ценное для себя

✔️Поймете, подходит ли вам трансперсональная психология, если вы клиент

✔️Поймете, стоит ли вам обучаться на трансперсонального психолога, если вы помогающий специалист

✔️Увидите еще один подход к пониманию природы человека

✔️Познакомитесь с трансперсональными инструментами терапии

Чтобы участвовать, нужна регистрация 👇

🔑 Стать частью трансперсонального путешествия

⚡️ Готовы узнать основы трансперсональной психологии?

Вебинар с Леонидом Тимошенко и Марией Риверо начнется через 15 минут.

👉 Участвовать в вебинаре

Леонид и Мария в эфире

👉 Присоединиться к вебинару

Если вы хотите узнать, подходит ли вам трансперсональная психология как специалисту и клиенту, подключайтесь к вебинару

👉 Подключиться

«Очень откликается все…»

«Откликаются все принципы в аспекте современного общества»

«Всегда тянуло во что-то мистическое, как будто классическая психология не может закрыть все вопросы»

Спасибо всем участникам вебинара за ваше участие и впечатления во время вебинара ☝️🔥

Дайте знать, нужна ли запись или нет?

‼️Запись вебинара по основам трансперсональной психологии — открываем доступ на сутки

Вырезали для вас часть, где Леонид рассказывает, какой вопрос побудил психологов придумать трансперсональную психологию. И это лишь 1% того, что было на вебе.

Обязательно посмотрите его, чтобы узнать основы направления и проверить, насколько оно подходит именно вам для профессионального или личностного развития.

🖇️ Запись будет доступна сутки
Начать просмотр

Ссылка на обучение по трансперсональной психологии 👇
Стать трансперсональным психологом

4 вида холотропных переживаний

Холотропное состояние сознания также сложно описать, как сложно описать состояние сна. Вдобавок переживания участников разные — каждый работает с тем, что важно для него.

Несмотря на это, у Станислава Грофа получилось выделить 4 группы холотропных переживаний. Они совпадают с уровнями трансперсональной терапии.

1️⃣ Абстрактные и эстетические переживания
Появляются в начале сеанса и длятся до его кульминации, реже на протяжении всего процесса.

Личностного символического содержания в них нет. При этом у дышащего обостряется чувствительность, и потому все цвета, звуки, ощущения становятся более яркими. Многие говорят, что переживания похожи на картины Ван Гога и Жоржа Сера. Кто-то начинает «ощущать вкус цвета» или «видеть цвет музыки».

2️⃣ Психодинамические переживания
Повторное проживание опыта из прошлого.

Как правило, переживания интенсивные и драматичные. Представляют собой смесь материа­ла из бессознательного, воспоминаний и фантазий. Обычно представлены в виде символов, защитных искажений и метафор, которые затем интересно и полезно расшифровывать.

3️⃣ Перинатальные переживания
Перепроживание опыта от момента зачатия до рождения человека. Это стоит делать, поскольку все, что было на том этапе, отразится на дальнейшей судьбе.

Подробно об этом писал Станислав Гроф. Эту тему мы обязательно разберем (интересная!).

4️⃣ Трансперсональные переживания
Лежащие за пределами личного опыта. Еще их называют архетипическими.

На этом уровне человек может ощутить коллективные, эволюционные переживания. Отождествиться с любыми объектами, Вселенной в целом. Мысленно путешествовать в пространстве и времени.

При этом все пережитое также проявляет личность человека, поэтому так интересно разбирать переживания этого уровня.

▫️

Главное отличие холотропного дыхания в том, что на каждом уровне человек проживает осознанный транс. То есть логичная, структурная часть личности остается с ним, и также наблюдает за процессом. Человек не теряет контакт с миром и собой.

#трансперсональный_инсайт

Ближайшая практика холотропного дыхания пройдет завтра

🟢 14–15 сентября
🟢 с 11 до 19
🟢 Узнать больше и участвовать

За это время участники пройдут 4 сессии:
• 2 в роли холонавта — дыщащего;
• 2 в роли ситтера — сопровождающего.
Обе роли — одинаково терапевтичны для участника.

Приходите, если у вас есть один из этих запросов:
🟣 много стрессую, не могу расслабиться;
🟣 не чувствую радости, любви;
не могу построить отношения
в терапии стагнация, нужен прорыв
🟣 страдаю от пагубной привычки, не могу разорвать зависимость;
🟣 есть психосоматический симптом, хочу понять, что мне говорит тело;
🟣 ищу нестандартные решения какой-то ситуации.

Под руководством ведущих вы сможете познать себя на более глубоком уровне и обрести новые силы для жизни. Практика проходит в безопасной и поддерживающей атмосфере. Все необходимые материалы будут предоставлены.

📎 Запись в группу

Коллеги, что общего у этих установок и состояний? Что говорит ваш профессиональный опыт?

🟢 «Я не вовремя», «я не нужен», «я лишний»

🟢 «Только расслаблюсь — погибну»

🟢 «Мир меня не принимает, пытается убить»

🟢 «Нельзя радоваться, когда вокруг много боли и несчастий»

🟢 «Если я расслаблюсь, то заболею» или ««получу удовольствие — заболею»

🟢 Бессознательная фоновая тревога, напряжение

🟢Страх смерти

🟢 Непонимание базовых психологических прав: быть собой, быть любимым, получать удовольствие…

Ставьте ❤️, если узнали в описании себя или клиентов. Версии пишите в комментариях 👇