Упражнение «Трансперсональная медитация»

Разбирая каждую тему, мы подбираем упражнение, которое вы сможете использовать для себя или своих клиентов. Однако с темой холотропного дыхания так сделать нельзя, потому что мы не советуем дышать в одиночку.

Практика мощная, и холонавту нужен присмотр психолога, который поможет прожить эмоции, а затем вернуться к привычному состоянию. Поэтому даже сами трансперсональщики дышат под присмотром коллег.

👉 Однако есть инструмент, который дает схожие, хотя и не такие яркие, результаты — это трансперсональные медитации.

В отличие от обычных, когда человек просто фокусируется на телесных ощущениях и замедляет поток мыслей, трансперсональные медитации, наоборот, провоцируют подсознание показывать образы, которые символизируют какие-то бессознательные процессы.

Еще трансперсональные медитации отличает:

🟢 Музыкальное сопровождение
Оно помогает войти в холотропное состояние сознания

🟢 Сценарий
История, которая помогает проявить образы

🟢 Голосовое сопровождение психолога
Он озвучивает сценарий и ведет по нему медитирующего, при необходимости записывает ответы

Поставьте 🔥, если тема вам интересна и вы хотите, чтобы мы опубликовали один из сценариев трансперсональной медитации.

❓ Вопрос к вам. Насколько внимательно вы относитесь к образам, которые возникают в вашем сознании? Записываете ли? А может, удивляетесь и забываете?

Упражнение «Трансперсональная медитация». Часть 2

Если вы не читали первую часть, вернитесь к ней. Там мы рассказали, что такое трансперсональные медитации и чем они отличаются от обычных.

1️⃣ Включите трансперсональную музыку. Кстати, трансперсональщики очень внимательно относятся к ее выбору, поскольку музыка — один из наших инструментов. Например, для практики холотропного дыхания ее пишут специально.

→ Советуем композиции саундхиллера Джонатана Голдмана.

2️⃣ Займите удобное положение.

3️⃣ На несколько минут сконцентрируйтесь на своем дыхании. Когда заметите, что отвлеклись на мысли — не сопротивляйтесь и не ругайте себя, просто вернитесь к наблюдению за дыханием.

4️⃣ Когда почувствуете особенное состояние расслабленного транса, представьте, что вы идете по тропинке. Подумайте, где она находится и как выглядит.

5️⃣ Тропинка ведет вас к дому. Какой он?

6️⃣ В доме вы нашли две вещи: ключ и чашку. Опишите их — как они выглядят, из чего сделаны, какие на ощупь, какие эмоции вызывают.

7️⃣ Чтобы завершить медитацию, мысленно выйдете из дома. Подумайте, какие предметы вы заберете с собой.

👉 Расшифровка образов. Не читайте до того, как выполните медитацию.

🟢Дорога к дому — это прошлое.

🟢Дом — это вы. Снаружи то, что вы показываете людям, внутри — то, что прячете от большинства.

🟢Ключ — это ум, интеллект, знание.

🟢Чашка — это любовь, чувственная сторона жизни.

Если вы хотите пройти медитации с сопровождением, можете использовать записанные медитации Марии и Леонида. Сценарии написали сами эксперты — они дают возможность познакомиться с самыми базовыми личностными архетипами в себе: Анимой и Анимусом. И еще увидеть, как они между собой взаимодействуют.

Пакет состоит из трех медитаций:
• Встреча с Анимой
• Встреча с Анимусом
• Встреча Анимы и Анимуса

⁉️ Купить медитации «Мужчина и женщина»

Если же вы хотите погрузиться в работу с бессознательным глубже, приходите на холотропное дыхание. Ближайшая практика пройдет уже в следующие выходные

⁉️ Больше о холотропном дыхании

#трансперсональная_практика

Рубрика #астронавигатор

Сегодня двадцать третий день солнечного цикла. Солнце находится в знаке Дева, а скоро перейдет в знак своего падения — Весы. После чего наступит «астрологическая осень», когда у всех будет меньше энергии.

Как подготовиться к этому периоду, рассказала Мария Риверо 👇

События недели — выбирайте, в каких хотите участвовать

✨ Вебинар «Самое загадочное направление: 5 идей трансперсональной психологии»

11 сентября • среда • 15:00
Ведут Леонид Тимошенко и Мария Риверо

👉 Участвовать

Вокруг трансперсональной психологии сложились мифы. Например, что это направление, которое интересно лишь духовно-ориентированным людям. Или что она базируется на эзотерике.

Чтобы развеять эти заблуждения, основатели Академии проведут вебинар, где:
• раскроют суть подхода;
• объяснят, как он рассматривает человека;
• покажут, как выглядит трансперсональный психотерапевтический процесс.

Вебинар будет полезен как для тех, кто только начинает знакомиться с трансперсональной психологией, так и для специалистов, заинтересованных в обучении в этом направлении.

👉 Регистрация на мероприятие


✨ Лекция «Как начать вести холотропное дыхание»

10 сентября • вторник • 19:00 по мск
Ведет Леонид Тимошенко

Ритм жизни оставляет все меньше времени на психотерапию, однако люди по-прежнему нуждаются в глубоких личностных изменениях.

Вот почему мы используем холотропное дыхание — практику, которая помогает достичь значительных результатов за достаточно короткое время.

На лекции психолог Леонид Тимошенко расскажет, как освоить этот инструмент. Вы узнаете, в чем суть техники, в каких случаях она применима, какие навыки нужны специалисту.

Лекция будет интересна психологам, которые хотят получить эффективный краткосрочный инструмент терапии и повысить свою востребованность.

👉 Трансляция пройдет в этом канале, регистрация не нужна.

Как стать ведущим холотропного дыхания — расскажем сегодня в 19:00

На лекции психолог Леонид Тимошенко:
🟢 Раскроет суть техники холотропного дыхания
🟣 Расскажет, для каких запросов его применение наиболее эффективно
🟣 Объяснит, какие навыки необходимы специалисту, чтобы стать успешным ведущим холотропного дыхания

Лекция будет полезна психологам, которые стремятся расширить арсенал кратковременных инструментов или начать работу с группой.

⭐️ Встречаемся 18:55 по мск здесь в канале:
• Проверяем связь
• Оставляем вопросы

✨ Ведущий лекции — Леонид Тимошенко
• Психолог с 19-летним опытом
• Сооснователь Академии трансперсональной психологии
• Лидер профессионального сообщества «Я психолог»
• Автор книг и статей, спикер на радио и ТВ

До встречи!

🔑 Лекция начнется через 5 минут

1️⃣ Подключайтесь

2️⃣ Проверяйте связь

3️⃣ Комментарии и вопросы для Леонида пишите под этим постом 👇

Начнем трансляцию в 19:00 по мск.

Прямо сейчас Леонид рассказывает, как появилась техника холотропного дыхания и в чем польза холотропных состояний сознания.

👉 Подключиться

Самое загадочное направление: 5 идей трансперсональной психологии. Вебинар

• Завтра, 11 сентября
• 15:00 по мск
• Онлайн

👉 Стать участником

О чем будут говорить наши эксперты:

🟢 Что такое трансперсональная психология. В чем ее отличие от других направлений

🟢 Кто выбирает трансперсональную психологию — какие глубинные потребности специалистов и клиентов оно закрывает

🟢 Концепция личности в трансперсональной психологии. Почему человек — это не только тело, эмоции, разум, но еще и душа

🟢Разные уровни работы с клиентом: личный, семейный, родовой, архетипический, культуральный. Что значит «решение всегда лежит в большей системе»?

🟢 Работа с метафорами и образами. Как трансперсональные психологи учат людей языку бессознательного

🟢 В чем сила холотропного дыхания, почему оно значительно ускоряет терапию

🟢 Духовность в психотерапии: как трансперсональные психологи соединяют науку с духовными практиками

👉 Узнать все ответы завтра