“Аспириновый мёд” от боли в коленях
После травм коленей, а также с возрастом в коленном суставе происходят изменения, которые вызывают болевые ощущения как при движении, так иногда и в состоянии покоя.
Для того, чтобы облегчить боль или совсем от неё избавиться, можно воспользоваться таким рецептом:
Растереть в порошок 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и тщательно смешать с 200 г мёда (желательно жидкого). Смесь на десять дней поставить в тёплое место, периодически перемешивать.
Затем полученной мазью смазывать колени, покрыть шерстяной тканью, полиэтиленом и закрепить компресс. Под его действием может появиться лёгкое покраснение и чувство жжения; эти нежелательные эффекты со временем проходят.
Делать процедуры на ночь до тех пор, пока не почувствуется облегчение. Не забывать разрабатывать больной сустав специальными упражнениями.
Эта мазь не подходит людям, склонным к аллергии на продукты пчеловодства и на аспирин.
@apteka
После травм коленей, а также с возрастом в коленном суставе происходят изменения, которые вызывают болевые ощущения как при движении, так иногда и в состоянии покоя.
Для того, чтобы облегчить боль или совсем от неё избавиться, можно воспользоваться таким рецептом:
Растереть в порошок 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и тщательно смешать с 200 г мёда (желательно жидкого). Смесь на десять дней поставить в тёплое место, периодически перемешивать.
Затем полученной мазью смазывать колени, покрыть шерстяной тканью, полиэтиленом и закрепить компресс. Под его действием может появиться лёгкое покраснение и чувство жжения; эти нежелательные эффекты со временем проходят.
Делать процедуры на ночь до тех пор, пока не почувствуется облегчение. Не забывать разрабатывать больной сустав специальными упражнениями.
Эта мазь не подходит людям, склонным к аллергии на продукты пчеловодства и на аспирин.
@apteka
КАК ВЫЖИТЬ ПРИ СЕРДЕЧНОМ ПРИСТУПЕ, КОГДА ВЫ ОДИН?
Представьте что сейчас 18.25 вечера и вы идете домой (конечно в одиночестве) после необычайно тяжелого дня на работе. Вы очень уставший и расстроенный.
Внезапно вы начинаете испытывать сильную боль в груди, которая начинает отдавать в вашу руку и подниматься к вашей челюсти. Вы находитесь всего лишь в пяти километрах от ближайшей к вашему дому больницы. К сожалению, вы не знаете, сможете ли вы до нее добраться. Вы проходили курс первой помощи и непрямого массажа сердца, но учитель, который проводил курс, не сказал вам, как сделать его себе самому.
Да и по правде говоря это не так просто, как это показано в фильмах и сериалах, поэтому без должной подготовки у вас все равно ничего бы не вышло.
Поскольку многие люди находятся одни в момент, когда случается сердечный приступ, перед тем как человек потеряет сознание, у него есть всего около 10 секунд, после того как его сердце начинает биться неравномерно и он начинает чувствовать что сейчас потеряет сознание.
Однако такие жертвы могут помочь себе многократным и очень энергичным кашлем. Перед каждым кашлем нужно сделать глубокий вдох. Кашель должен быть глубоким и продолжительным как при отхаркивание мокроты из глубины легких. Вдох и кашель должны повторяться примерно каждые 2 секунды без перерывов пока не подоспеет помощь или пока не почувствуете что сердце опять начало биться нормально.
Глубокие вдохи поставляют кислород в легкие, а кашляющие движения сжимают сердце и поддерживают циркуляцию крови. Сжимающее давление на сердце так же помогает ему восстановить нормальный ритм. Таким образом, жертвы сердечного приступа могут добраться до больницы.
P.S. Обязательно поделитесь с этим друзьями и близкими!
@apteka
Представьте что сейчас 18.25 вечера и вы идете домой (конечно в одиночестве) после необычайно тяжелого дня на работе. Вы очень уставший и расстроенный.
Внезапно вы начинаете испытывать сильную боль в груди, которая начинает отдавать в вашу руку и подниматься к вашей челюсти. Вы находитесь всего лишь в пяти километрах от ближайшей к вашему дому больницы. К сожалению, вы не знаете, сможете ли вы до нее добраться. Вы проходили курс первой помощи и непрямого массажа сердца, но учитель, который проводил курс, не сказал вам, как сделать его себе самому.
Да и по правде говоря это не так просто, как это показано в фильмах и сериалах, поэтому без должной подготовки у вас все равно ничего бы не вышло.
Поскольку многие люди находятся одни в момент, когда случается сердечный приступ, перед тем как человек потеряет сознание, у него есть всего около 10 секунд, после того как его сердце начинает биться неравномерно и он начинает чувствовать что сейчас потеряет сознание.
Однако такие жертвы могут помочь себе многократным и очень энергичным кашлем. Перед каждым кашлем нужно сделать глубокий вдох. Кашель должен быть глубоким и продолжительным как при отхаркивание мокроты из глубины легких. Вдох и кашель должны повторяться примерно каждые 2 секунды без перерывов пока не подоспеет помощь или пока не почувствуете что сердце опять начало биться нормально.
Глубокие вдохи поставляют кислород в легкие, а кашляющие движения сжимают сердце и поддерживают циркуляцию крови. Сжимающее давление на сердце так же помогает ему восстановить нормальный ритм. Таким образом, жертвы сердечного приступа могут добраться до больницы.
P.S. Обязательно поделитесь с этим друзьями и близкими!
@apteka
ΠОДСΚОЧИЛО ДАΒЛΕΗИΕ? ΚАΚ БЫСТРО ΠОΗИЗИТЬ...
Зaчacтую бывaют cитуaции, кoгдa пocлe нeoжидaннoгo cтpecca peзкo пoдcкaкивaeт дaвлeниe, a пoмoщь oкaзaть или нeкoму, или нeт лeкapcтв, cнижaющих дaвлeниe. Тoгдa, дo пpиeздa cкopoй пoмoщи, мoжнo caмocтoятeльнo cнизить дaвлeниe, пpичeм, иcпoльзуя пoдpучныe cpeдcтвa.
1️⃣ Β пepвую oчepeдь, нeoбхoдимo paccлaбитьcя и пытaтьcя зaдepживaть дыхaниe нa выдoхe пo 7-10 ceкунд в тeчeниe 2-3 минут. Этoт нecлoжный пpиeм мoжeт cкинуть+ дo 30 eдиниц apтepиaльнoгo дaвлeния. Πocлe мep пepвoй caмoпoмoщи, пoпpoбуйтe и дpугиe cпocoбы cнижeния apтepиaльнoгo дaвлeния.
2️⃣ Для быcтpoгo cнижeния дaвлeния peкoмeндуeтcя иcпoльзoвaть хoлoдную вoду. Μoжнo пoдepжaть пoд cтpуeй хoлoднoй вoды pуки дo пpeдплeчий, пoплecкaть в лицo, cмoчить хлoпчaтoбумaжныe caлфeтки и пpилoжить их к щитoвиднoй жeлeзe и coлнeчнoму cплeтeнию. А мoжнo нaлить в тaз хoлoднoй вoды, oпуcтить в нeгo пo щикoлoтки нoги и «пoбeгaть» в тaзу в тeчeниe минуты.
3️⃣ Для быcтpoгo cнижeния дaвлeния нapoдныe лeкapи peкoмeндуют пpимeнять яблoчный укcуc. Εcли пpилoжить к cтупням нoг нa 10 минут хлoпчaтoбумaжныe caлфeтки, кoтopыe oбильнo cмoчeны в яблoчнoм укcуce, мoжнo cнизить apтepиaльнoe дaвлeниe нa 30-40 eдиниц.
@apteka
Зaчacтую бывaют cитуaции, кoгдa пocлe нeoжидaннoгo cтpecca peзкo пoдcкaкивaeт дaвлeниe, a пoмoщь oкaзaть или нeкoму, или нeт лeкapcтв, cнижaющих дaвлeниe. Тoгдa, дo пpиeздa cкopoй пoмoщи, мoжнo caмocтoятeльнo cнизить дaвлeниe, пpичeм, иcпoльзуя пoдpучныe cpeдcтвa.
1️⃣ Β пepвую oчepeдь, нeoбхoдимo paccлaбитьcя и пытaтьcя зaдepживaть дыхaниe нa выдoхe пo 7-10 ceкунд в тeчeниe 2-3 минут. Этoт нecлoжный пpиeм мoжeт cкинуть+ дo 30 eдиниц apтepиaльнoгo дaвлeния. Πocлe мep пepвoй caмoпoмoщи, пoпpoбуйтe и дpугиe cпocoбы cнижeния apтepиaльнoгo дaвлeния.
2️⃣ Для быcтpoгo cнижeния дaвлeния peкoмeндуeтcя иcпoльзoвaть хoлoдную вoду. Μoжнo пoдepжaть пoд cтpуeй хoлoднoй вoды pуки дo пpeдплeчий, пoплecкaть в лицo, cмoчить хлoпчaтoбумaжныe caлфeтки и пpилoжить их к щитoвиднoй жeлeзe и coлнeчнoму cплeтeнию. А мoжнo нaлить в тaз хoлoднoй вoды, oпуcтить в нeгo пo щикoлoтки нoги и «пoбeгaть» в тaзу в тeчeниe минуты.
3️⃣ Для быcтpoгo cнижeния дaвлeния нapoдныe лeкapи peкoмeндуют пpимeнять яблoчный укcуc. Εcли пpилoжить к cтупням нoг нa 10 минут хлoпчaтoбумaжныe caлфeтки, кoтopыe oбильнo cмoчeны в яблoчнoм укcуce, мoжнo cнизить apтepиaльнoe дaвлeниe нa 30-40 eдиниц.
@apteka
Левомеколь — мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут!
"Левомеколь" есть в аптечке почти каждой семьи, но мало кто знает как его правильно использовать! Вот 5 ситуаций, в которых вам очень пригодится эта мазь:
Это наружное средство пользуется заслуженной популярностью. Благодаря своему мощному антибактериальному эффекту оно с легкостью справляется с любыми кожными проблемами.
Вот в каких случаях мазь «Левомеколь» вам очень пригодится:
1) Ожоги разной степени.
Левомеколь хорошо очищает ожоговую рану от отмерших тканей. Вот как правильно обрабатывать раневую поверхность:
сначала промойте ожог холодной водой;
нанесите мазь на стерильную марлевую салфетку;
наложите её на раневую поверхность;
перевязки делайте каждый день;
ожог обрабатывайте мазью до полного заживления.
При небольших бытовых ожогах курс лечения обычно составляет 5 – 14 дней.
2) Гнойные раны и язвы на коже.
Левомеколем можно обработать любые раны – укусы насекомых, порезы, рассечения, царапины, ссадины и т.д.
Если рана не нагноилась:
обработайте пораженный участок 3-процентной перекисью водорода и медицинским спиртом;
Левомеколь наложите непосредственно на раневую поверхность;
если есть необходимость — накройте обработанный участок марлевой салфеткой и забинтуйте;
обработку проводите один раз в день, до заживления раны.
Если же рана нагноилась:
сначала уберите все, что отделяется от раны, при помощи ватно-марлевых тампонов, смоченных антисептиком;
затем поместите Левомеколь прямо в рану;
сверху прикройте её марлевой салфеткой, также пропитанной мазью;
если гноя выделяется много, то повязку с мазью меняйте несколько раз в день;
рану обрабатывайте Левомеколем до прекращения отделения гноя.
3) Левомеколь при гайморите и заболевании уха.
Если у вас хронический насморк, 1 – 2 раза в день смазывайте носовые ходы ватной палочкой с Левомеколем.
Пытаетесь вылечить гайморит? Сделайте марлевую турунду, обильно пропитайте её мазью и вставьте в носовые ходы.
Затем прилягте, запрокиньте голову назад и оставайтесь в таком положении около 30 минут. После процедуры выньте их из носа.Проводите процедуру в течение дня по 3–4 раза. Курс лечения – 5–7 дней. Перед введением турунд промойте нос соленой водой или обычным физиологическим раствором.
Такие же турунды, пропитанные Левомеколем, можно использовать при фурункулах или гнойном воспалении наружного слухового прохода. Оставить их в ухе можно на всю ночь. Курс лечения длится 5–10 дней.
4) Левомеколь при прыщах.
Левомеколь — очень эффективное средство в борьбе с прыщами. Он обладает мощными антибактериальными свойствами и отлично устраняет воспаление.
Используйте мазь точечно. Применение Левомеколя на больших участках кожи может привести к снижению местного иммунитета. К сожалению, мазь оказывает лишь временное действие, проблему она не излечивает. Кроме того, к Левомеколю кожа привыкает очень быстро. Поэтому придется чередовать её с другими средствами. Максимальный период использования Левомеколя для лечения прыщей — не больше 10 дней.
5) Левомеколь для десен.
Левомеколь подходит и для обработки десен. Одно из наиболее проблемных заболеваний в стоматологии — пародонтоз.Во время обострения десны становятся слишком мягкими и рыхлыми. В открывшиеся пародонтальные карманы попадают бактерии, которые вызывают воспаление.
В таком случае Левомеколь накладывается на десна в виде аппликаций. Вот как это правильно делать:
сначала прополосните ротовую полость противовоспалительной жидкостью или отваром шалфея;
из стерильной ваты скрутите небольшие жгуты, пропитанные мазью;
обложите ими покрасневшие участки во рту, оставьте на несколько часов;
процедуру повторяйте дважды в день. Лечение продолжайте до исчезновения болезненных симптомов.
@apteka
"Левомеколь" есть в аптечке почти каждой семьи, но мало кто знает как его правильно использовать! Вот 5 ситуаций, в которых вам очень пригодится эта мазь:
Это наружное средство пользуется заслуженной популярностью. Благодаря своему мощному антибактериальному эффекту оно с легкостью справляется с любыми кожными проблемами.
Вот в каких случаях мазь «Левомеколь» вам очень пригодится:
1) Ожоги разной степени.
Левомеколь хорошо очищает ожоговую рану от отмерших тканей. Вот как правильно обрабатывать раневую поверхность:
сначала промойте ожог холодной водой;
нанесите мазь на стерильную марлевую салфетку;
наложите её на раневую поверхность;
перевязки делайте каждый день;
ожог обрабатывайте мазью до полного заживления.
При небольших бытовых ожогах курс лечения обычно составляет 5 – 14 дней.
2) Гнойные раны и язвы на коже.
Левомеколем можно обработать любые раны – укусы насекомых, порезы, рассечения, царапины, ссадины и т.д.
Если рана не нагноилась:
обработайте пораженный участок 3-процентной перекисью водорода и медицинским спиртом;
Левомеколь наложите непосредственно на раневую поверхность;
если есть необходимость — накройте обработанный участок марлевой салфеткой и забинтуйте;
обработку проводите один раз в день, до заживления раны.
Если же рана нагноилась:
сначала уберите все, что отделяется от раны, при помощи ватно-марлевых тампонов, смоченных антисептиком;
затем поместите Левомеколь прямо в рану;
сверху прикройте её марлевой салфеткой, также пропитанной мазью;
если гноя выделяется много, то повязку с мазью меняйте несколько раз в день;
рану обрабатывайте Левомеколем до прекращения отделения гноя.
3) Левомеколь при гайморите и заболевании уха.
Если у вас хронический насморк, 1 – 2 раза в день смазывайте носовые ходы ватной палочкой с Левомеколем.
Пытаетесь вылечить гайморит? Сделайте марлевую турунду, обильно пропитайте её мазью и вставьте в носовые ходы.
Затем прилягте, запрокиньте голову назад и оставайтесь в таком положении около 30 минут. После процедуры выньте их из носа.Проводите процедуру в течение дня по 3–4 раза. Курс лечения – 5–7 дней. Перед введением турунд промойте нос соленой водой или обычным физиологическим раствором.
Такие же турунды, пропитанные Левомеколем, можно использовать при фурункулах или гнойном воспалении наружного слухового прохода. Оставить их в ухе можно на всю ночь. Курс лечения длится 5–10 дней.
4) Левомеколь при прыщах.
Левомеколь — очень эффективное средство в борьбе с прыщами. Он обладает мощными антибактериальными свойствами и отлично устраняет воспаление.
Используйте мазь точечно. Применение Левомеколя на больших участках кожи может привести к снижению местного иммунитета. К сожалению, мазь оказывает лишь временное действие, проблему она не излечивает. Кроме того, к Левомеколю кожа привыкает очень быстро. Поэтому придется чередовать её с другими средствами. Максимальный период использования Левомеколя для лечения прыщей — не больше 10 дней.
5) Левомеколь для десен.
Левомеколь подходит и для обработки десен. Одно из наиболее проблемных заболеваний в стоматологии — пародонтоз.Во время обострения десны становятся слишком мягкими и рыхлыми. В открывшиеся пародонтальные карманы попадают бактерии, которые вызывают воспаление.
В таком случае Левомеколь накладывается на десна в виде аппликаций. Вот как это правильно делать:
сначала прополосните ротовую полость противовоспалительной жидкостью или отваром шалфея;
из стерильной ваты скрутите небольшие жгуты, пропитанные мазью;
обложите ими покрасневшие участки во рту, оставьте на несколько часов;
процедуру повторяйте дважды в день. Лечение продолжайте до исчезновения болезненных симптомов.
@apteka
Кратко о витаминах:
А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н-яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы
@apteka
А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н-яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы
@apteka
КАК ОКАЗАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.
БОЛЬ В ГОРЛЕ
Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея
ПРОСТУДА
Кипятите 0,5 ч.л. имбиря и 1 ч.л. молотой корицы в половине литра воды 10 минут. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.
ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС
Вдохните дым горящей куркумы. Это позволит слизи быстрее выйти из носа и прочистит его.
Чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина.
@apteka
ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.
БОЛЬ В ГОРЛЕ
Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея
ПРОСТУДА
Кипятите 0,5 ч.л. имбиря и 1 ч.л. молотой корицы в половине литра воды 10 минут. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.
ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС
Вдохните дым горящей куркумы. Это позволит слизи быстрее выйти из носа и прочистит его.
Чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина.
@apteka
Несколько правил приема лекарств
💊 Если врач назначил принимать лекарство несколько раз в день, рассчитывать интервал между приемами нужно исходя из 24 часов:
✅ если лекарство нужно принимать 2 раза в день, интервал между приемами составит 12 часов (например, в 8 утра и 8 вечера);
✅ 3 раза в день – 8 часов (например, в 7 часов утра, 15 часов дня и 23 часа вечера);
✅ 4 раза в день - 6 часов (например, 6 часов утра, 12 часов дня, 18 часов вечера и 24 часа ночи);
✅ если назначен прием лекарства 1 раз в сутки, нужно принимать препарат ежедневно в одно и то же время.
💊 Любое лекарство нужно принимать правильно: натощак, до, после или во время еды, как указано в инструкции.
✅ прием во время еды означает выпить лекарство во время приема пищи;
✅ натощак - это примерно за полчаса до завтрака;
✅ до еды - это не менее чем за 30 – 40 минут до еды;
✅ после еды – это через 1,5 – 2 часа после еды.
💊 Если вы лечите горло аэрозолями/полосканиями и/или рассасывающими таблетками, то в течение 1-2 часов после процедуры (или как указано в инструкции) желательно не пить и не есть.
💊 Нельзя запивать таблетки/капсулы чаем, кофе, сладкими соками, газированными и алкогольными напитками.
💊 Если таблетку нужно рассасывать - ее нельзя разжевывать, если указано, что нужно жевать - таблетку не стоит глотать.
@apteka
💊 Если врач назначил принимать лекарство несколько раз в день, рассчитывать интервал между приемами нужно исходя из 24 часов:
✅ если лекарство нужно принимать 2 раза в день, интервал между приемами составит 12 часов (например, в 8 утра и 8 вечера);
✅ 3 раза в день – 8 часов (например, в 7 часов утра, 15 часов дня и 23 часа вечера);
✅ 4 раза в день - 6 часов (например, 6 часов утра, 12 часов дня, 18 часов вечера и 24 часа ночи);
✅ если назначен прием лекарства 1 раз в сутки, нужно принимать препарат ежедневно в одно и то же время.
💊 Любое лекарство нужно принимать правильно: натощак, до, после или во время еды, как указано в инструкции.
✅ прием во время еды означает выпить лекарство во время приема пищи;
✅ натощак - это примерно за полчаса до завтрака;
✅ до еды - это не менее чем за 30 – 40 минут до еды;
✅ после еды – это через 1,5 – 2 часа после еды.
💊 Если вы лечите горло аэрозолями/полосканиями и/или рассасывающими таблетками, то в течение 1-2 часов после процедуры (или как указано в инструкции) желательно не пить и не есть.
💊 Нельзя запивать таблетки/капсулы чаем, кофе, сладкими соками, газированными и алкогольными напитками.
💊 Если таблетку нужно рассасывать - ее нельзя разжевывать, если указано, что нужно жевать - таблетку не стоит глотать.
@apteka
Как укрепить иммунитет в домашних условиях
Наступила зима, а значит для некоторых людей с ее приходом настало время сезонных или обострение хронических заболеваний.
В статье мы расскажем, как укрепить организм в целом и иммунитет в частности в зимнее время года.
Повысить иммунитет можно специфически и неспецифически
Сразу обозначим что речь пойдет лишь о неспецифических методах, поскольку повышение иммунитета специфическими методами без соответствующих исследований может нарушить баланс имунной системы, усугубить уже имеющиеся проблемы и даже вызвать появление новых.
Неспецифическая стимуляция иммунитета - это общеукрепляющие, тонизирующие методы, которые направлены на коррекцию иммунитета и оздоровление всего организма.
Специфическая стимуляция иммунитета – препараты и методы, которые воздействуют на конкретные клетки и звенья иммунной системы.
Повышаем иммунитет без лекарств
Чтобы повысить иммунитет "домашними" методами, необходимо следующее:
✅ Полноценно отдыхать
В этот пункт входит здоровый, 7-9 часовой сон в хорошо проветренной комнате, причем ложиться спать стоит не позднее 22:00. Также необходимо построить свой рабочий и график отдыха таким образом, чтобы не задерживаться на работе или не работать из дома. Даже если вы работаете удаленно, не нужно "оставаться" после окончания рабочего дня.
✅ Вкусно и полноценно питаться
Предлагаем забыть о диетах (если только их не назначил врач), ведь практически все основные макро- и микроэлементы наш организм получает из еды. Для здорового организма в целом и иммунитета в частности следует потреблять достаточное количество белков, жиров как растительного, так и животного происхождения, овощей, фруктов, зелени, клетчатки, а также углеводов, которые многие так не любят.
✅ Закаляться
Сюда можно отнести обливание холодной водой или обтирание снегом, контрастный душ, поход в баню или сауну, занятия в бассейне). Не забывайте, что любое закаливание нужно начинать постепенно и с осторожностью. Понемногу увеличивайте время закаливания и наблюдайте, как реагирует ваш организм, если какой-то из способов категорически ему не нравится, лучше не продолжайте, а попробуйте другой.
✅ Заниматься физкультурой
Физическая активность важна для повышения иммунитета, однако это совсем не значит, что нужно включить в свой график тяжелые силовые или изнуряющие кардио-тренировки, это наоборот может навредить организму. Для стимуляции иммунитета отлично подходят прогулки на свежем воздухе, утренняя и вечерняя зарядка, плавание, несложные виды фитнеса и пр.
✅ Быть в хорошем настроении и беречь нервы
Наше психоэмоциональное состояние влияет на физическое здоровье и иммунитет. Давно замечено, что оптимистично настроенные люди болеют меньше (по частоте и по длительности). Старайтесь избегать стрессовых ситуации, попробуйте исключить из повседневной жизни раздражающие факторы, сократите общение с людьми, которые портят вам настроение.
✅ Бросить вредные привычки
Курение и прием алкоголя вредны в любое время года, они оказывают негативное влияние на все внутренние органы человека, на ментальное здоровье и как следствие, на иммунитет тоже. Табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев. А даже небольшое количество алкоголя уничтожает несколько тысяч нейронов в мозге без возможности восстановления.
Надеемся что описанные методы будут полезны 🙏
Будьте здоровы в любое время года!
@apteka
Наступила зима, а значит для некоторых людей с ее приходом настало время сезонных или обострение хронических заболеваний.
В статье мы расскажем, как укрепить организм в целом и иммунитет в частности в зимнее время года.
Повысить иммунитет можно специфически и неспецифически
Сразу обозначим что речь пойдет лишь о неспецифических методах, поскольку повышение иммунитета специфическими методами без соответствующих исследований может нарушить баланс имунной системы, усугубить уже имеющиеся проблемы и даже вызвать появление новых.
Неспецифическая стимуляция иммунитета - это общеукрепляющие, тонизирующие методы, которые направлены на коррекцию иммунитета и оздоровление всего организма.
Специфическая стимуляция иммунитета – препараты и методы, которые воздействуют на конкретные клетки и звенья иммунной системы.
Повышаем иммунитет без лекарств
Чтобы повысить иммунитет "домашними" методами, необходимо следующее:
✅ Полноценно отдыхать
В этот пункт входит здоровый, 7-9 часовой сон в хорошо проветренной комнате, причем ложиться спать стоит не позднее 22:00. Также необходимо построить свой рабочий и график отдыха таким образом, чтобы не задерживаться на работе или не работать из дома. Даже если вы работаете удаленно, не нужно "оставаться" после окончания рабочего дня.
✅ Вкусно и полноценно питаться
Предлагаем забыть о диетах (если только их не назначил врач), ведь практически все основные макро- и микроэлементы наш организм получает из еды. Для здорового организма в целом и иммунитета в частности следует потреблять достаточное количество белков, жиров как растительного, так и животного происхождения, овощей, фруктов, зелени, клетчатки, а также углеводов, которые многие так не любят.
✅ Закаляться
Сюда можно отнести обливание холодной водой или обтирание снегом, контрастный душ, поход в баню или сауну, занятия в бассейне). Не забывайте, что любое закаливание нужно начинать постепенно и с осторожностью. Понемногу увеличивайте время закаливания и наблюдайте, как реагирует ваш организм, если какой-то из способов категорически ему не нравится, лучше не продолжайте, а попробуйте другой.
✅ Заниматься физкультурой
Физическая активность важна для повышения иммунитета, однако это совсем не значит, что нужно включить в свой график тяжелые силовые или изнуряющие кардио-тренировки, это наоборот может навредить организму. Для стимуляции иммунитета отлично подходят прогулки на свежем воздухе, утренняя и вечерняя зарядка, плавание, несложные виды фитнеса и пр.
✅ Быть в хорошем настроении и беречь нервы
Наше психоэмоциональное состояние влияет на физическое здоровье и иммунитет. Давно замечено, что оптимистично настроенные люди болеют меньше (по частоте и по длительности). Старайтесь избегать стрессовых ситуации, попробуйте исключить из повседневной жизни раздражающие факторы, сократите общение с людьми, которые портят вам настроение.
✅ Бросить вредные привычки
Курение и прием алкоголя вредны в любое время года, они оказывают негативное влияние на все внутренние органы человека, на ментальное здоровье и как следствие, на иммунитет тоже. Табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев. А даже небольшое количество алкоголя уничтожает несколько тысяч нейронов в мозге без возможности восстановления.
Надеемся что описанные методы будут полезны 🙏
Будьте здоровы в любое время года!
@apteka
Как облегчить сезонную весеннюю аллергию
Для аллергиков весна ассоциируется совсем не с теплыми солнечными днями, а скорее с чиханием, кашлем, зудом, ринитами и другими верными спутниками аллергии.
Сегодня расскажем, как можно облегчить симптомы сезонной аллергии, а стало быть и жизнь аллергиков в этот непростой для них сезон.
Те, кто столкнулся с аллергией достаточно давно знают, что в первую очередь следует навестить врача-аллерголога и следовать его указаниям. Мы поделимся с вами общими рекомендациями, которые подойдут всем и которые можно совмещать с указаниями врача.
🍄 Минимизируйте контакт с аллергенами
Очевидно что в случае аллергии на цветение полностью избежать контакта с аллергеном не выйдет. Однако вы можете минимизировать последствия, выходя на улицу как можно реже, гуляя в безветренную погоду (лучше поздно вечером).
🥦 Соблюдайте диету
Во время обострения питайтесь легкой и простой пищей. В рационе должны быть гипоаллергенные фрукты и овощи, крупы и кисломолочные продукты. Под запретом мед, орехи, шоколад, кондитерские изделия, газировки, цитрусовые, красные/оранжевые/экзотические овощи и фрукты.
🧥 Носите подходящую одежду
Максимально закрывайте кожу и волосы: надевайте одежду с длинными рукавами, откажитесь от шорт или юбок, носите головные уборы (лучше шляпы с широкими полями) и солнцезащитные очки.
🚿 Чаще мойте руки и лицо
Возвращаясь с улицы сразу умывайтесь. В идеале после каждой прогулки на свежем воздухе нужно принимать душ, можно контрастный. Если есть такая возможность — промывайте рот и нос специальными растворами.
🧺 Не сушите одежду на улице
В этом случае на одежду, обувь, постельное белье, полотенца и пр., которые вы оставили сушиться на улице обязательно попадет пыльца.
🔌 Установите дома специальные приборы
В магазинах сейчас достаточно недорогих и эффективных приборов, которые облегчат вам жизнь во время аллергии. К ним относятся очистители и увлажнители воздуха.
💬 К пяти основным рекомендациям хотим добавить еще несколько коротких советов:
🧹 Каждый день проводите влажную уборку
💄 Не пользуйтесь косметикой и парфюмерией
🥂 Откажитесь от алкоголя и сигарет
🪟 Не открывайте окна днем и в ветреную погоду
🌿 Не пейте отвары/настои из лекарственных растений
Помните, аллергическая предрасположенность сохраняется в течение всей жизни. Позаботьтесь о своем здоровье и комфорте заранее — следуйте нашим простым рекомендациям и указаниям своего лечащего врача, в этом случае есть шанс что вы встретите аллергию во всеоружии и ее сезонное обострение пройдет легче.
Для аллергиков весна ассоциируется совсем не с теплыми солнечными днями, а скорее с чиханием, кашлем, зудом, ринитами и другими верными спутниками аллергии.
Сегодня расскажем, как можно облегчить симптомы сезонной аллергии, а стало быть и жизнь аллергиков в этот непростой для них сезон.
Те, кто столкнулся с аллергией достаточно давно знают, что в первую очередь следует навестить врача-аллерголога и следовать его указаниям. Мы поделимся с вами общими рекомендациями, которые подойдут всем и которые можно совмещать с указаниями врача.
🍄 Минимизируйте контакт с аллергенами
Очевидно что в случае аллергии на цветение полностью избежать контакта с аллергеном не выйдет. Однако вы можете минимизировать последствия, выходя на улицу как можно реже, гуляя в безветренную погоду (лучше поздно вечером).
🥦 Соблюдайте диету
Во время обострения питайтесь легкой и простой пищей. В рационе должны быть гипоаллергенные фрукты и овощи, крупы и кисломолочные продукты. Под запретом мед, орехи, шоколад, кондитерские изделия, газировки, цитрусовые, красные/оранжевые/экзотические овощи и фрукты.
🧥 Носите подходящую одежду
Максимально закрывайте кожу и волосы: надевайте одежду с длинными рукавами, откажитесь от шорт или юбок, носите головные уборы (лучше шляпы с широкими полями) и солнцезащитные очки.
🚿 Чаще мойте руки и лицо
Возвращаясь с улицы сразу умывайтесь. В идеале после каждой прогулки на свежем воздухе нужно принимать душ, можно контрастный. Если есть такая возможность — промывайте рот и нос специальными растворами.
🧺 Не сушите одежду на улице
В этом случае на одежду, обувь, постельное белье, полотенца и пр., которые вы оставили сушиться на улице обязательно попадет пыльца.
🔌 Установите дома специальные приборы
В магазинах сейчас достаточно недорогих и эффективных приборов, которые облегчат вам жизнь во время аллергии. К ним относятся очистители и увлажнители воздуха.
💬 К пяти основным рекомендациям хотим добавить еще несколько коротких советов:
🧹 Каждый день проводите влажную уборку
💄 Не пользуйтесь косметикой и парфюмерией
🥂 Откажитесь от алкоголя и сигарет
🪟 Не открывайте окна днем и в ветреную погоду
🌿 Не пейте отвары/настои из лекарственных растений
Помните, аллергическая предрасположенность сохраняется в течение всей жизни. Позаботьтесь о своем здоровье и комфорте заранее — следуйте нашим простым рекомендациям и указаниям своего лечащего врача, в этом случае есть шанс что вы встретите аллергию во всеоружии и ее сезонное обострение пройдет легче.
Как избежать теплового и солнечного удара ☀️
Лето — это время активного отдыха на свежем воздухе и путешествий. При этом важно помнить, что солнце может стать врагом даже на городской улице или в душном офисе, если не соблюдать необходимые меры предосторожности 🔥
🔆 Первое и главное правило — избегать прямых солнечных лучей в период с 11:00 до 16:00
🧢 Если вы планируете долгую прогулку или занятия на открытом воздухе, обязательно надевайте шляпу, кепку или бандану, чтобы защитить голову от солнца
👕Рекомендуется носить одежду из светлых натуральных тканей, которая не сковывает движения
🧴 Не забывайте про солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (не менее 30 SPF)
🚰 Увеличьте дневную норму потребления жидкости, особенно воды
🏋️ Тяжелый физический труд и занятия спортом перенесите на раннее утро или вечер
🌬 Избегайте душных помещений, а в дом или квартиру обязательно поставьте кондиционер или вентилятор
Что делать при тепловом или солнечном ударе❗️
🌳 Если вы почувствовали что перегрелись и/или получили солнечный удар, немедленно зайдите в тень или в прохладное проветриваемое помещение
🪢 Снимите или развяжите тугую одежду, ремни
🙇♂️ Положите под голову подушку или скрученное одеяло, чтобы голова была выше тела
💧 Воду пейте мелкими глотками, придерживаясь равномерного режима
❄️ Приложите холодный компресс ко лбу и затылку, тело можно обернуть мокрой простыней
🚨 В случае, если у вас возникли такие тяжелые симптомы как тошнота, головокружение, слабость, сильная головная боль, учащенный пульс — срочно обратитесь к врачу!
Соблюдая вышеприведенные меры предосторожности, вы сохраните здоровье и хорошее настроение во время жарких летних месяцев 🍃
Лето — это время активного отдыха на свежем воздухе и путешествий. При этом важно помнить, что солнце может стать врагом даже на городской улице или в душном офисе, если не соблюдать необходимые меры предосторожности 🔥
🔆 Первое и главное правило — избегать прямых солнечных лучей в период с 11:00 до 16:00
🧢 Если вы планируете долгую прогулку или занятия на открытом воздухе, обязательно надевайте шляпу, кепку или бандану, чтобы защитить голову от солнца
👕Рекомендуется носить одежду из светлых натуральных тканей, которая не сковывает движения
🧴 Не забывайте про солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (не менее 30 SPF)
🚰 Увеличьте дневную норму потребления жидкости, особенно воды
🏋️ Тяжелый физический труд и занятия спортом перенесите на раннее утро или вечер
🌬 Избегайте душных помещений, а в дом или квартиру обязательно поставьте кондиционер или вентилятор
Что делать при тепловом или солнечном ударе❗️
🌳 Если вы почувствовали что перегрелись и/или получили солнечный удар, немедленно зайдите в тень или в прохладное проветриваемое помещение
🪢 Снимите или развяжите тугую одежду, ремни
🙇♂️ Положите под голову подушку или скрученное одеяло, чтобы голова была выше тела
💧 Воду пейте мелкими глотками, придерживаясь равномерного режима
❄️ Приложите холодный компресс ко лбу и затылку, тело можно обернуть мокрой простыней
🚨 В случае, если у вас возникли такие тяжелые симптомы как тошнота, головокружение, слабость, сильная головная боль, учащенный пульс — срочно обратитесь к врачу!
Соблюдая вышеприведенные меры предосторожности, вы сохраните здоровье и хорошее настроение во время жарких летних месяцев 🍃