ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ ПОБОРОТЬ ЗАВИСИМОСТЬ
САМОСТОЯТЕЛЬНО?
Воля человека – это такая функция, которая отвечает за его способность контролироваться свои поступки. Человек
ставит перед собой цель, руководствуя следующими волевыми качествами: целеустремленность, терпение, упорство,
мужество. Такой механизм схож с военной тактикой. Сознание человека отдает приказ волевым качествам, и они
«атакуют». У зависимых людей двойственное сознание, то есть один из них отдает безумные приказы, а другой –
здравомыслящие. Нужно научиться жить со здравомыслящим командиром и не подчиняться второму командиру.
Помните, что только вы несете ответственность за себя. В ходе реабилитации зависимый обретает все необходимые
инструменты, позволяющие побороть алкоголь и наркотики.
Безысходность и отчаяние – такие чувства знакомы тем, кто сам пытался бросить употреблять наркотические
вещества, пить алкогольные напитки, но все заканчивалось срывом.
Человек испытывает чувство вины, не хочет жить. Поддержка родных и близких, друзей очень важна в решении этой
проблемы. Также в это время важно обратиться за помощью к специалистам, поскольку наркомания и алкоголизм – это
заболевания, которые нуждается в лечении. Врачи назначат человеку определенные препараты, которые уменьшат
вероятность срыва и улучшат его самочувствие.
@apteka
САМОСТОЯТЕЛЬНО?
Воля человека – это такая функция, которая отвечает за его способность контролироваться свои поступки. Человек
ставит перед собой цель, руководствуя следующими волевыми качествами: целеустремленность, терпение, упорство,
мужество. Такой механизм схож с военной тактикой. Сознание человека отдает приказ волевым качествам, и они
«атакуют». У зависимых людей двойственное сознание, то есть один из них отдает безумные приказы, а другой –
здравомыслящие. Нужно научиться жить со здравомыслящим командиром и не подчиняться второму командиру.
Помните, что только вы несете ответственность за себя. В ходе реабилитации зависимый обретает все необходимые
инструменты, позволяющие побороть алкоголь и наркотики.
Безысходность и отчаяние – такие чувства знакомы тем, кто сам пытался бросить употреблять наркотические
вещества, пить алкогольные напитки, но все заканчивалось срывом.
Человек испытывает чувство вины, не хочет жить. Поддержка родных и близких, друзей очень важна в решении этой
проблемы. Также в это время важно обратиться за помощью к специалистам, поскольку наркомания и алкоголизм – это
заболевания, которые нуждается в лечении. Врачи назначат человеку определенные препараты, которые уменьшат
вероятность срыва и улучшат его самочувствие.
@apteka
Профилактика близорукости
В последнее время при диспансерных осмотрах школьников врачи
фиксируют ухудшение зрения уже в начальных классах. Отчего и
почему развивается близорукость? И как её избежать, особенно у
детей?
Предупредить можно, если соблюдать простые правила. Тем более
что правила не очень сложны, главное их соблюдать постоянно.
Во-первых, в отдыхе нуждаетесь не только вы, но и ваши глаза. Всё
неделю они рассматривали предметы на близком расстоянии. При чтении,
работе на компьютере, просмотре телепередач мышцы глаза напрягались,
менялась кривизна хрусталика и форма глазного яблока. Поэтому надо
предоставить глазам столь необходимый им отдых, обеспечив им широкий
кругозор. Где же глаза могут отдохнуть? На природе – в поле, у водоема или
на открытой местности, где вы часто смотрите вдаль.
Мышечный
аппарат глаза при этом расслабляется, зрительное восприятие облегчается.
Вспомните романы Майн Рида и Фенимора Купера, в которых описаны
обитатели американских прерий – ковбои, индейцы, обладавшие острым
зрением.
Во-вторых, не забывайте о 30 сантиметрах. Тех самых, которые
должны быть между вашими глазами и любимой книгой, тетрадью или
учебником. Избавитесь от пагубной привычки рассматривать все вблизи,
иначе со временем разовьется близорукость.
А если пользуетесь электронной книгой или, как принято ее
называть, «читалкой», то соблюдайте рекомендации гигиенистов. А
именно - читайте при хорошем освещении, удобно сидя, выставляя
шрифт такого размера, чтобы глаза не напрягались и не
злоупотребляйте чтением в движущемся автотранспорте.
В-третьих – не экономьте на освещении рабочего места. Лучшее
освещение – у окна, когда солнечный свет падает слева! А вечером -
настольная лампа с абажуром, который не позволит свету попадать прямо в
глаза. Зато осветит книгу или тетрадь равномерным, достаточным по силе
светом, не создающим бликов и резких теней. При этом не пользуйтесь
люминесцентными лампами.
В-четвертых. Не уподобляйтесь герою произведения Владимира
Маяковского «История Власа, лентяя и лоботряса», который «спать ложился,
взяв журнальчик». Для сохранения зрения никогда не читайте лёжа, на боку
и под большим углом к странице. Это очень вредно!
@apteka
В последнее время при диспансерных осмотрах школьников врачи
фиксируют ухудшение зрения уже в начальных классах. Отчего и
почему развивается близорукость? И как её избежать, особенно у
детей?
Предупредить можно, если соблюдать простые правила. Тем более
что правила не очень сложны, главное их соблюдать постоянно.
Во-первых, в отдыхе нуждаетесь не только вы, но и ваши глаза. Всё
неделю они рассматривали предметы на близком расстоянии. При чтении,
работе на компьютере, просмотре телепередач мышцы глаза напрягались,
менялась кривизна хрусталика и форма глазного яблока. Поэтому надо
предоставить глазам столь необходимый им отдых, обеспечив им широкий
кругозор. Где же глаза могут отдохнуть? На природе – в поле, у водоема или
на открытой местности, где вы часто смотрите вдаль.
Мышечный
аппарат глаза при этом расслабляется, зрительное восприятие облегчается.
Вспомните романы Майн Рида и Фенимора Купера, в которых описаны
обитатели американских прерий – ковбои, индейцы, обладавшие острым
зрением.
Во-вторых, не забывайте о 30 сантиметрах. Тех самых, которые
должны быть между вашими глазами и любимой книгой, тетрадью или
учебником. Избавитесь от пагубной привычки рассматривать все вблизи,
иначе со временем разовьется близорукость.
А если пользуетесь электронной книгой или, как принято ее
называть, «читалкой», то соблюдайте рекомендации гигиенистов. А
именно - читайте при хорошем освещении, удобно сидя, выставляя
шрифт такого размера, чтобы глаза не напрягались и не
злоупотребляйте чтением в движущемся автотранспорте.
В-третьих – не экономьте на освещении рабочего места. Лучшее
освещение – у окна, когда солнечный свет падает слева! А вечером -
настольная лампа с абажуром, который не позволит свету попадать прямо в
глаза. Зато осветит книгу или тетрадь равномерным, достаточным по силе
светом, не создающим бликов и резких теней. При этом не пользуйтесь
люминесцентными лампами.
В-четвертых. Не уподобляйтесь герою произведения Владимира
Маяковского «История Власа, лентяя и лоботряса», который «спать ложился,
взяв журнальчик». Для сохранения зрения никогда не читайте лёжа, на боку
и под большим углом к странице. Это очень вредно!
@apteka
Как ускорить метаболизм?
Скорость протекания реакций в организме и его функциональность зависят от метаболизма. Данный фактор определяет быстроту усвояемости пищи, которую потребляет человек, и следовательно, напрямую отвечает за скорость перехода ее в энергию и строительный материал. Проще говоря, чем быстрее происходит обмен веществ в организме, тем скорее человек сбрасывает лишний вес. В особенности, скорость данного процесса важна для спортсменов, цель которых заключается в прогрессивном наборе мышечной массы. Следует отметить, что от сбалансированного и гармоничного процесса метаболизма зависят жизнь и здоровье человека. Как известно, метаболизм с возрастом начинает замедляться, в результате чего, человек страдает от избыточного веса. Конечно, подобные неприятности не относится к людям, которые не расстаются со спортом до самых преклонных лет. Нормализовать функции метаболизма можно только при помощи спортивных занятий. В соответствии с возрастной категорией можно подобрать необходимую физическую активность, именно ту, что будет вам по душе. Кроме того, необходимо разделить привычный прием пищи на несколько частей, то есть кушать не три раза в день, а 5-6 раз, но при этом съедать тоже самое количество еды, а также ежедневно употреблять продукты с содержанием кальция и белка. Холодная вода — универсальный ускоритель метаболизма. Попадая в желудок, организм «трудиться» над согреванием холодной воды, что весьма эффективно ускоряет процесс обмена веществ. При недостатке жидкости, в организме все происходит с точностью наоборот. Также, мощным катализатором является здоровый, полноценный сон. Ночной отдых способствует самовосстановлению и укреплению организма, что благотворно влияет на метаболизм. Повышая уровень метаболизма в организме вы искусственно создаёте дефицит калорий, в результате чего, происходит сжигание жировых запасов без излишнего перенапряжения и с огромной пользой для здоровья.
@apteka
Скорость протекания реакций в организме и его функциональность зависят от метаболизма. Данный фактор определяет быстроту усвояемости пищи, которую потребляет человек, и следовательно, напрямую отвечает за скорость перехода ее в энергию и строительный материал. Проще говоря, чем быстрее происходит обмен веществ в организме, тем скорее человек сбрасывает лишний вес. В особенности, скорость данного процесса важна для спортсменов, цель которых заключается в прогрессивном наборе мышечной массы. Следует отметить, что от сбалансированного и гармоничного процесса метаболизма зависят жизнь и здоровье человека. Как известно, метаболизм с возрастом начинает замедляться, в результате чего, человек страдает от избыточного веса. Конечно, подобные неприятности не относится к людям, которые не расстаются со спортом до самых преклонных лет. Нормализовать функции метаболизма можно только при помощи спортивных занятий. В соответствии с возрастной категорией можно подобрать необходимую физическую активность, именно ту, что будет вам по душе. Кроме того, необходимо разделить привычный прием пищи на несколько частей, то есть кушать не три раза в день, а 5-6 раз, но при этом съедать тоже самое количество еды, а также ежедневно употреблять продукты с содержанием кальция и белка. Холодная вода — универсальный ускоритель метаболизма. Попадая в желудок, организм «трудиться» над согреванием холодной воды, что весьма эффективно ускоряет процесс обмена веществ. При недостатке жидкости, в организме все происходит с точностью наоборот. Также, мощным катализатором является здоровый, полноценный сон. Ночной отдых способствует самовосстановлению и укреплению организма, что благотворно влияет на метаболизм. Повышая уровень метаболизма в организме вы искусственно создаёте дефицит калорий, в результате чего, происходит сжигание жировых запасов без излишнего перенапряжения и с огромной пользой для здоровья.
@apteka
Можно ли пить кофе при беременности?
Наибольшее количество медиков считает, что напиток, при употреблении в разумных пределах, не нанесет вреда будущей маме и развивающемуся плоду. В этот сложный для женщины период, кофе будет своеобразным стимулятором бодрости и хорошего настроения. Доказано, что беременным позволительно выпивать не более 2 чашек молотого, свежевареного кофе в день. Вполне понятно, что чрезмерное потребление кофе вызывает излишнюю сердечную деятельность и усиливает функциональность других жизненно важных органов, что при беременности крайне нежелательно, но небольшая доза кофеина не вызовет негативных симптомов. Предпочтения женщины зачастую удивляют не только близких, но и ее саму. Случается так, что женщина раньше пила кофе только изредка, однако с наступлением интересного положения начинает им просто злоупотреблять. Результаты таких необдуманных поступков бывает не очень хорошими. В процессе беременности организм испытывает дефицит кальция, так как он служит для формирования костной ткани ребенка, а кофе вызывает его недостаток, а значит хрупкость костей ребенка. Разрешено ли пить кофе беременной женщине? Беременная любительница кофе постоянно испытывает повышенное артериальное давление, отек конечностей и перевозбуждение нервной системы. Вследствие этого появляется плохое самочувствие и сильная раздражительность. Такие негативные факторы зачастую приводят к ранним родам. Даже если беременность проходит нормально, необходимо проконсультироваться у своего врача по поводу употребления данного напитка. Здесь огромную роль играют физиологические особенности организма, то есть склонность к сердечным заболеванием, излишней возбудимости, гипертонии. Если доктора не запрещают вам побаловать себя бодрящим напитком, то постарайтесь соблюсти следующие правила: Отдавайте предпочтение только качественным сортам; Содержание в напитке кофеина должно быть минимальным; Разбавляйте кофе молоком, чтобы пополнять потерю кальция; Не пейте кофе когда голодны; В итоге, будущей маме можно сделать вывод: умеренное употребление кофе вам не навредит. В тех случаях, когда кофе становится причиной негативных симптомов, а именно, возникают судороги, отечность, тошнота, мигрень — от напитка нужно сразу отказаться! Здоровье малыша, как и ваше, намного важнее самых вкусных и любимых напитков.
@apteka
Наибольшее количество медиков считает, что напиток, при употреблении в разумных пределах, не нанесет вреда будущей маме и развивающемуся плоду. В этот сложный для женщины период, кофе будет своеобразным стимулятором бодрости и хорошего настроения. Доказано, что беременным позволительно выпивать не более 2 чашек молотого, свежевареного кофе в день. Вполне понятно, что чрезмерное потребление кофе вызывает излишнюю сердечную деятельность и усиливает функциональность других жизненно важных органов, что при беременности крайне нежелательно, но небольшая доза кофеина не вызовет негативных симптомов. Предпочтения женщины зачастую удивляют не только близких, но и ее саму. Случается так, что женщина раньше пила кофе только изредка, однако с наступлением интересного положения начинает им просто злоупотреблять. Результаты таких необдуманных поступков бывает не очень хорошими. В процессе беременности организм испытывает дефицит кальция, так как он служит для формирования костной ткани ребенка, а кофе вызывает его недостаток, а значит хрупкость костей ребенка. Разрешено ли пить кофе беременной женщине? Беременная любительница кофе постоянно испытывает повышенное артериальное давление, отек конечностей и перевозбуждение нервной системы. Вследствие этого появляется плохое самочувствие и сильная раздражительность. Такие негативные факторы зачастую приводят к ранним родам. Даже если беременность проходит нормально, необходимо проконсультироваться у своего врача по поводу употребления данного напитка. Здесь огромную роль играют физиологические особенности организма, то есть склонность к сердечным заболеванием, излишней возбудимости, гипертонии. Если доктора не запрещают вам побаловать себя бодрящим напитком, то постарайтесь соблюсти следующие правила: Отдавайте предпочтение только качественным сортам; Содержание в напитке кофеина должно быть минимальным; Разбавляйте кофе молоком, чтобы пополнять потерю кальция; Не пейте кофе когда голодны; В итоге, будущей маме можно сделать вывод: умеренное употребление кофе вам не навредит. В тех случаях, когда кофе становится причиной негативных симптомов, а именно, возникают судороги, отечность, тошнота, мигрень — от напитка нужно сразу отказаться! Здоровье малыша, как и ваше, намного важнее самых вкусных и любимых напитков.
@apteka
Диета при болезнях сердца
Проблемы с сердцем привносят в нашу жизнь немало ограничений и запретов. Следить приходится не только за ритмом сердечной мышцы, но и за питанием. При этом одни продукты необходимо удалить из рациона, а другие наоборот — употреблять как можно чаще. В первую очередь поговорим о нежелательной для организма пище: Жирная пища является тяжелой и вредной даже для здорового человека. Различные паштеты, сливочное масло, свинина, баранина и прочие «вкусности» просто насыщенны холестерином. Как известно, это вещество при повышенном содержании в крови несет массу довольно опасных сердечных заболеваний. Также не злоупотребляйте яйцами, жирной сметаной и майонезом, эти продукты можно легко заменить оливковым маслом, не дающим холестериновым бляшкам образовываться и закупоривать стенки сосудов. Ограничьте потребление соли или просто сведите к минимуму. Соль — это всего лишь самый примитивный усилитель вкуса. Избыток соли в организме способствует нарушению нормальной сердечной функциональности, так как происходит задержка излишней жидкости, что провоцирует в свою очередь возникновение отеков нижних конечностей. Потребление жидкости для сердечников не должно превышать1,2 литра в сутки. Кофе, черный чай, различные энергетические напитки содержащие кофеин, алкоголь — под строгим запретом! Все вышеперечисленные напитки вызывают излишнюю деятельность сердца, что может привести к повышению артериального давления, а затем к инфаркту. В виде исключения можно выпить на праздник 200 грамм сухого белого вина. Далее поговорим о продуктах, которые полезны и рекомендованы при сердечных проблемах: Употребляйте пищу с высоким содержанием клетчатки: свежие овощи, овес, фрукты, морскую капусту, бобовые. Клетчатка способствует очищению организма от вредных веществ и облегчает тем самым работу сердца. К тому же данные продукты очень питательны, но низкокалорийны, что дает возможность быстрого избавления от лишнего веса. Также весьма полезна белковая пища: нежирное мясо, обезжиренное молоко, творог и рыба. На десерт ешьте чернослив, мед с орехами, изюм и пейте зеленый чай, этот напиток является одним из лучших помощников при повышенном кровяном давлении. Если проблемы с сердцем стали постоянной причиной для беспокойств, главное, с чего стоит начинать лечение — это соблюдение данной диеты. Постарайтесь не расстраиваться по этому поводу и найти даже в нем позитивные стороны. Предложенная диета — прямой путь к общему оздоровлению и очищению организма, кроме того, в ней немало идей для кулинарных экспериментов и открытий. Позаботьтесь о здоровье вашего сердца с желанием и удовольствием!
@apteka
Проблемы с сердцем привносят в нашу жизнь немало ограничений и запретов. Следить приходится не только за ритмом сердечной мышцы, но и за питанием. При этом одни продукты необходимо удалить из рациона, а другие наоборот — употреблять как можно чаще. В первую очередь поговорим о нежелательной для организма пище: Жирная пища является тяжелой и вредной даже для здорового человека. Различные паштеты, сливочное масло, свинина, баранина и прочие «вкусности» просто насыщенны холестерином. Как известно, это вещество при повышенном содержании в крови несет массу довольно опасных сердечных заболеваний. Также не злоупотребляйте яйцами, жирной сметаной и майонезом, эти продукты можно легко заменить оливковым маслом, не дающим холестериновым бляшкам образовываться и закупоривать стенки сосудов. Ограничьте потребление соли или просто сведите к минимуму. Соль — это всего лишь самый примитивный усилитель вкуса. Избыток соли в организме способствует нарушению нормальной сердечной функциональности, так как происходит задержка излишней жидкости, что провоцирует в свою очередь возникновение отеков нижних конечностей. Потребление жидкости для сердечников не должно превышать1,2 литра в сутки. Кофе, черный чай, различные энергетические напитки содержащие кофеин, алкоголь — под строгим запретом! Все вышеперечисленные напитки вызывают излишнюю деятельность сердца, что может привести к повышению артериального давления, а затем к инфаркту. В виде исключения можно выпить на праздник 200 грамм сухого белого вина. Далее поговорим о продуктах, которые полезны и рекомендованы при сердечных проблемах: Употребляйте пищу с высоким содержанием клетчатки: свежие овощи, овес, фрукты, морскую капусту, бобовые. Клетчатка способствует очищению организма от вредных веществ и облегчает тем самым работу сердца. К тому же данные продукты очень питательны, но низкокалорийны, что дает возможность быстрого избавления от лишнего веса. Также весьма полезна белковая пища: нежирное мясо, обезжиренное молоко, творог и рыба. На десерт ешьте чернослив, мед с орехами, изюм и пейте зеленый чай, этот напиток является одним из лучших помощников при повышенном кровяном давлении. Если проблемы с сердцем стали постоянной причиной для беспокойств, главное, с чего стоит начинать лечение — это соблюдение данной диеты. Постарайтесь не расстраиваться по этому поводу и найти даже в нем позитивные стороны. Предложенная диета — прямой путь к общему оздоровлению и очищению организма, кроме того, в ней немало идей для кулинарных экспериментов и открытий. Позаботьтесь о здоровье вашего сердца с желанием и удовольствием!
@apteka
Как избавиться от храпа в домашних условиях?
Храп — довольно неприятное явление не только для самого человека, но также и его близких, которые вынуждены страдать по ночам от громких, раздражающих звуков. К сожалению лекарств для борьбы с храпом пока не существует. Однако решить подобную проблему можно и нужно. Предлагаю вашему вниманию несколько простых, но довольно действенных рекомендаций для избавления от этой очень распространенной патологии. Старайтесь не спать без подушки. В таком положении возникают трудности для нормального дыхания. Это происходит потому, что язычок расположенный на нёбе западает и препятствует свободному прохождению воздуха через гортань. Для того, чтобы во время сна не пересыхала слизистая носа, закапывайте в каждую ноздрю по 1-2 капли облепихового масла. В сухой слизистой образуются корочки, вследствие чего человек начинает храпеть. Обратите внимание на то, в какой позе вы чаще всего храпите. Постарайтесь привыкнуть спать в том положении, в котором храп наименее сильный или его нет вообще. Без особой необходимости не принимайте противоаллергенные и снотворные лекарства, они оказывают расслабляющее действие на группу шейных мышц, что становится причиной возникновения храпа. Аналогичный результат бывает также после употребления алкогольных напитков. Периодически проводите в спальне влажную уборку. Пыль и сухой воздух провоцируют храп. Любителям «похрапеть» необходимо следить за своей фигурой. Излишний вес сильно влияет на появление храпа. Избавиться от подобной неприятности, можно также при помощи специальной гимнастики. Дополнительные к вышеперечисленным советам упражнения, следует выполнять ежедневно — утром и вечером, на протяжении одного месяца. Сильно прижимая язык к нёбу, произнесите звук похожий на «И». Повторите не менее 30 раз. Сомкните губы и вращайте языком в закрытом рту, в разные стороны. Делайте это примерно одну минуту. С силой прижмите язык к нижней челюсти и держите в таком положении, примерно — 20 секунд. Сделайте не менее 15 повторов с небольшими перерывами. Высуньте язык как можно дальше. Поднимите его вверх к кончику носа, а затем опустите вниз к подбородку . Старайтесь при этом высовывать язык на всю длину, максимальная его напрягая. Повторите 10-15 раз. Храп препятствует полноценному отдыху и часто создает немалые проблемы для окружающих. Немало семей распадается именно по этой причине. Храп не такое уж и безобидное явление, как полагает большинство людей. В ряде исследований было выявлено, что у «храпунов» намного чаще возникают болезни сердечно-сосудистой системы, чем у людей страдающих ожирением или курильщиков. Помните о том, что храп необходимо лечить. Нельзя игнорировать подобное явление хотя бы потому, что это очень негативно отражается в первую очередь на вашем здоровье. Не миритесь с храпом, избавьтесь от него с помощью вышеперечисленных советов. Этим вы обеспечите для себя полноценный сон и избавите от дискомфорта ваших близких.
@apteka
Храп — довольно неприятное явление не только для самого человека, но также и его близких, которые вынуждены страдать по ночам от громких, раздражающих звуков. К сожалению лекарств для борьбы с храпом пока не существует. Однако решить подобную проблему можно и нужно. Предлагаю вашему вниманию несколько простых, но довольно действенных рекомендаций для избавления от этой очень распространенной патологии. Старайтесь не спать без подушки. В таком положении возникают трудности для нормального дыхания. Это происходит потому, что язычок расположенный на нёбе западает и препятствует свободному прохождению воздуха через гортань. Для того, чтобы во время сна не пересыхала слизистая носа, закапывайте в каждую ноздрю по 1-2 капли облепихового масла. В сухой слизистой образуются корочки, вследствие чего человек начинает храпеть. Обратите внимание на то, в какой позе вы чаще всего храпите. Постарайтесь привыкнуть спать в том положении, в котором храп наименее сильный или его нет вообще. Без особой необходимости не принимайте противоаллергенные и снотворные лекарства, они оказывают расслабляющее действие на группу шейных мышц, что становится причиной возникновения храпа. Аналогичный результат бывает также после употребления алкогольных напитков. Периодически проводите в спальне влажную уборку. Пыль и сухой воздух провоцируют храп. Любителям «похрапеть» необходимо следить за своей фигурой. Излишний вес сильно влияет на появление храпа. Избавиться от подобной неприятности, можно также при помощи специальной гимнастики. Дополнительные к вышеперечисленным советам упражнения, следует выполнять ежедневно — утром и вечером, на протяжении одного месяца. Сильно прижимая язык к нёбу, произнесите звук похожий на «И». Повторите не менее 30 раз. Сомкните губы и вращайте языком в закрытом рту, в разные стороны. Делайте это примерно одну минуту. С силой прижмите язык к нижней челюсти и держите в таком положении, примерно — 20 секунд. Сделайте не менее 15 повторов с небольшими перерывами. Высуньте язык как можно дальше. Поднимите его вверх к кончику носа, а затем опустите вниз к подбородку . Старайтесь при этом высовывать язык на всю длину, максимальная его напрягая. Повторите 10-15 раз. Храп препятствует полноценному отдыху и часто создает немалые проблемы для окружающих. Немало семей распадается именно по этой причине. Храп не такое уж и безобидное явление, как полагает большинство людей. В ряде исследований было выявлено, что у «храпунов» намного чаще возникают болезни сердечно-сосудистой системы, чем у людей страдающих ожирением или курильщиков. Помните о том, что храп необходимо лечить. Нельзя игнорировать подобное явление хотя бы потому, что это очень негативно отражается в первую очередь на вашем здоровье. Не миритесь с храпом, избавьтесь от него с помощью вышеперечисленных советов. Этим вы обеспечите для себя полноценный сон и избавите от дискомфорта ваших близких.
@apteka
Разгрузочный день на воде
По ограничениям и запретам подобный способ принятия пищи можно сравнить со своеобразной диетой. Однако далеко не все могут отказать себе в потреблении любимых лакомств, приверженцы правильного питания иногда срываются и забыв о наложенном табу с удовольствием поедают запретную пищу. Людям, чья мотивация в воздержании недостаточно сильна или же просто не хватает сил, чтобы удержаться от различных вкусностей, можно посоветовать альтернативу. Существует более простой и щадящий способ для очищения организма и поддержания стройной фигуры — разгрузочные дни. Данная методика не требует чрезмерных усилий воли и особых хлопот. Противопоказаний к подобным методам очищения организма практически нет, наоборот, доктора даже советуют хотя бы иногда применять разгрузочные дни. Для этого необходимо исключить потребление какой-либо пищи и начиная прямо с утра, пить только очищенную воду. Кушать можно только ровно через сутки. Человеку, незнакомому с такой методикой может показаться, что осуществить ее будет весьма нелегко, однако применив ее вы убедитесь в легкости, с которой ваш организм переносит разгрузочный день. Конечно же, описанный способ не приведет к значительному понижению веса тела, организм лишь избавится от шлаков и лишней жидкости. Но даже так вы сможете ощутить себя гораздо здоровее, так как в процессе очищения налаживается функциональность всего организма. Разгрузочные дни не желательно проводить часто, 1 раза в неделю достаточно. Также, врачи не рекомендуют их людям с серьезными хроническими заболеваниями. Решив прибегнуть к данной методике, предварительно проконсультируйтесь с врачом, дабы избежать нежелательных последствий и неприятностей, которые могут возникнуть в результате голодания. Кроме того, если в настоящий момент вы страдаете простудным заболеванием, то лучше не мучить себя таким образом, а переждать пока болезнь не пройдет и состояние организма придет в норму. Наиболее важным фактором в процессе разгрузочного дня, является частое потребление жидкости. На следующий день постарайтесь не набрасываться на еду и слишком обильно завтракать. После голодания необходим легкий завтрак и желательно жидкой пищей, которая не вызовет дискомфорта и тяжести в желудке. Переедание после разгрузочного дня может нанести вред организму, поэтому завтрак должен быть ограничен, даже если вы ощущаете, что не достаточно сыты. Периодически применяя разгрузку вы вскоре сможете оценить пользу и необходимость подобного способа очищения организма.
@apteka
По ограничениям и запретам подобный способ принятия пищи можно сравнить со своеобразной диетой. Однако далеко не все могут отказать себе в потреблении любимых лакомств, приверженцы правильного питания иногда срываются и забыв о наложенном табу с удовольствием поедают запретную пищу. Людям, чья мотивация в воздержании недостаточно сильна или же просто не хватает сил, чтобы удержаться от различных вкусностей, можно посоветовать альтернативу. Существует более простой и щадящий способ для очищения организма и поддержания стройной фигуры — разгрузочные дни. Данная методика не требует чрезмерных усилий воли и особых хлопот. Противопоказаний к подобным методам очищения организма практически нет, наоборот, доктора даже советуют хотя бы иногда применять разгрузочные дни. Для этого необходимо исключить потребление какой-либо пищи и начиная прямо с утра, пить только очищенную воду. Кушать можно только ровно через сутки. Человеку, незнакомому с такой методикой может показаться, что осуществить ее будет весьма нелегко, однако применив ее вы убедитесь в легкости, с которой ваш организм переносит разгрузочный день. Конечно же, описанный способ не приведет к значительному понижению веса тела, организм лишь избавится от шлаков и лишней жидкости. Но даже так вы сможете ощутить себя гораздо здоровее, так как в процессе очищения налаживается функциональность всего организма. Разгрузочные дни не желательно проводить часто, 1 раза в неделю достаточно. Также, врачи не рекомендуют их людям с серьезными хроническими заболеваниями. Решив прибегнуть к данной методике, предварительно проконсультируйтесь с врачом, дабы избежать нежелательных последствий и неприятностей, которые могут возникнуть в результате голодания. Кроме того, если в настоящий момент вы страдаете простудным заболеванием, то лучше не мучить себя таким образом, а переждать пока болезнь не пройдет и состояние организма придет в норму. Наиболее важным фактором в процессе разгрузочного дня, является частое потребление жидкости. На следующий день постарайтесь не набрасываться на еду и слишком обильно завтракать. После голодания необходим легкий завтрак и желательно жидкой пищей, которая не вызовет дискомфорта и тяжести в желудке. Переедание после разгрузочного дня может нанести вред организму, поэтому завтрак должен быть ограничен, даже если вы ощущаете, что не достаточно сыты. Периодически применяя разгрузку вы вскоре сможете оценить пользу и необходимость подобного способа очищения организма.
@apteka
Первая помощь при острой зубной боли — что делать?
На сегодняшний день практически в каждом городе есть стоматологическая поликлиника где можно получить помощь круглосуточно. Обычно если у человека острая зубная боль он не может самостоятельно добраться до врачей (нарастание симптомов зубной боли происходит ночью или же рано утром). Чтобы на какое-то время облегчить страдания больного , можно применить народную медицину. Если у человека нет аллергии на сильные анальгетики, можно предложить ему таблетку солпадеина или любой другой сильнодействующий обезболивающий препарат. Очень хороший эффект можно достичь с помошью таблетка анестезина, которую нужно держать на десне рядом с причинным зубом. Не следует забывать, что подобные действия лишь приглушат боль, но не помогут справиться с заболеванием, поэтому сразу после уменьшения боли нужно обратиться к специалистам для дальнейшего лечения. Если прием анальгетиков по каким-то причинам невозможен или нежелателен, нужно очистить кариозные полости деревянной зубочисткой и прополоскать рот теплой водой. Очень часто острая зубная боль возникает после попадания пищи в кариозные полости. Можно положить на десну листочек валерианы лекарственной или конского щавеля. Когда боль начнет уменьшаться их нужно сразу же убрать. Данная рекомендация может быть применена только взрослым человеком. В рот необходимо набрать водки и подержать 3-4 минуты возле больного зуба, потом сплюнуть. Обычно после такой процедуры боль практически полностью уходит или становиться неощутимой. Если полость в зубе глубокая можно ее аккуратно обработать ватным шариком, предварительно смоченным в гвоздичном масле. Такая процедура является очень мощным природным обезболивающим. При явном гнойном воспалении приложите больному к щеке над больным зубом кусочек льда завернутым в полотенце – временно снимет боль и облегчит состояние больного. При сильной ноющей боли нужно положить на зуб кусочек сырой свеклы или репчатого лука, завернутых в стерильный бинт или марлю.(народные средства) В качестве проверенного годами народного средства можно положить на десну рядом с больным зубом кусочек сала и оставить до прекращения болевых ощущений. В редких случаях обезболивающий эффект можно получить при помощи акупунктурного воздействия на биологически активные точки. Однако, этот метод не может быть применен в домашних условиях, т.к. места биологически активных точек с точностью может определить только специалист.
На сегодняшний день практически в каждом городе есть стоматологическая поликлиника где можно получить помощь круглосуточно. Обычно если у человека острая зубная боль он не может самостоятельно добраться до врачей (нарастание симптомов зубной боли происходит ночью или же рано утром). Чтобы на какое-то время облегчить страдания больного , можно применить народную медицину. Если у человека нет аллергии на сильные анальгетики, можно предложить ему таблетку солпадеина или любой другой сильнодействующий обезболивающий препарат. Очень хороший эффект можно достичь с помошью таблетка анестезина, которую нужно держать на десне рядом с причинным зубом. Не следует забывать, что подобные действия лишь приглушат боль, но не помогут справиться с заболеванием, поэтому сразу после уменьшения боли нужно обратиться к специалистам для дальнейшего лечения. Если прием анальгетиков по каким-то причинам невозможен или нежелателен, нужно очистить кариозные полости деревянной зубочисткой и прополоскать рот теплой водой. Очень часто острая зубная боль возникает после попадания пищи в кариозные полости. Можно положить на десну листочек валерианы лекарственной или конского щавеля. Когда боль начнет уменьшаться их нужно сразу же убрать. Данная рекомендация может быть применена только взрослым человеком. В рот необходимо набрать водки и подержать 3-4 минуты возле больного зуба, потом сплюнуть. Обычно после такой процедуры боль практически полностью уходит или становиться неощутимой. Если полость в зубе глубокая можно ее аккуратно обработать ватным шариком, предварительно смоченным в гвоздичном масле. Такая процедура является очень мощным природным обезболивающим. При явном гнойном воспалении приложите больному к щеке над больным зубом кусочек льда завернутым в полотенце – временно снимет боль и облегчит состояние больного. При сильной ноющей боли нужно положить на зуб кусочек сырой свеклы или репчатого лука, завернутых в стерильный бинт или марлю.(народные средства) В качестве проверенного годами народного средства можно положить на десну рядом с больным зубом кусочек сала и оставить до прекращения болевых ощущений. В редких случаях обезболивающий эффект можно получить при помощи акупунктурного воздействия на биологически активные точки. Однако, этот метод не может быть применен в домашних условиях, т.к. места биологически активных точек с точностью может определить только специалист.
Грипп симптомы — признаки гриппа.
Грипп — острое инфекционное заболевание вирусного происхождения. Характеризуется поражением верхних дыхательных путей, синдромом общей интоксикации, расстройствами нервной и сердечно-сосудистой системы и непродолжительной лихорадкой. Данное заболевание очень распространено и встречается у людей любого возраста (особенно у детей) и в любое время года (чаще осенью и зимой). Развивается в виде эпидемии и в виде единичных случаев. Грипп вызван — вирусами типов A, A1, A2, V, C, которые при температуре 100 ° C умирают немедленно, при 60 ° C — через 30 мин., при температуре 4 ° C сохраняют свою жизнеспособность на месяц, а при -76 ° c —-неограниченное время. Эти вирусы не выживают в кислотных и щелочных условиях, под действием дезинфицирующих средств, УФ-излучения. Источником инфекции является человек, больной гриппом, особенно в течение первых 2-3 дней. Возбудители гриппа передаются по воздуху (одновременно с чрезвычайно малыми капельками слюны и мокроты) при кашле, чихании или разговора, через зараженные предметы домашнего обихода (посуда, соски, игрушки, полотенце, платок). Большую роль в распространении болезни имеют пациенты страдающие гриппом в легкой форме, которые обычно не обращаются к врачу, не изолированы и не соблюдают постельный режим. Инкубационный период длится от нескольких часов до 1-2 дней. Болезнь обычно начинается внезапно с лихорадкой, общим недомоганием, ознобом, головной болью, мышечными болями, болями в суставах, головокружениями, шумом в ушах, бессонницей или сонливостью. Затем возникают симптомы поражения дыхательных путей: нос заложен, с обильными выделениями, появляется ларинготрахеит и острый бронхит, с сухим кашлем и дисфонией, а так же болью в грудной клетке. Гриппа у детей раннего возраста развивается в тяжелой форме, симптомы общей интоксикации более выражены: появляются судороги, серьезные осложнения, например псевдокруп или менингит. Лихорадочный период продолжается 2-3, в редких случаях — до 5 дней. Если лихорадочный период превышает этот предел значит грипп может сопровождаться каким нибудь осложнением. Аллергия и поражение слизистой дыхательных путей, вызванные вирусом гриппа часто может менять развитие типичного неосложненного гриппа, предрасполагая к появлению других осложнений и инфекций ( пневмония, бронхиолит, менингит, полиневриты, отит ), в данном случае прогноз неблагоприятный, эволюция болезни более тяжелое и более продолжительное, а лечение более трудное. Серьезные формы гриппа имеют внезапное начало с выраженным синдромом интоксикации, обмороками и прогрессивными явлениями сердечной недостаточности, судорогами и температурой до 41-42 ° C. Катаральные явления, обычно отсутствуют или являются менее выраженными. Профилактика гриппа. Пациентам с гриппом в тяжелой форме следует проходить лечение в больнице. Те, кто лечится дома будут изолированы и должны соблюдать постельный режим в лихорадочном периоде. При чихании или кашле пациенты должны прикрывать рот и нос платком , посуда, скатерти и другие предметы строго индивидуальны. Здоровые люди, которые заботятся о больных будут носить марлевые маски . Рекомендуется вентиляция жилых домов, предприятий, учреждений.
@apteka
Грипп — острое инфекционное заболевание вирусного происхождения. Характеризуется поражением верхних дыхательных путей, синдромом общей интоксикации, расстройствами нервной и сердечно-сосудистой системы и непродолжительной лихорадкой. Данное заболевание очень распространено и встречается у людей любого возраста (особенно у детей) и в любое время года (чаще осенью и зимой). Развивается в виде эпидемии и в виде единичных случаев. Грипп вызван — вирусами типов A, A1, A2, V, C, которые при температуре 100 ° C умирают немедленно, при 60 ° C — через 30 мин., при температуре 4 ° C сохраняют свою жизнеспособность на месяц, а при -76 ° c —-неограниченное время. Эти вирусы не выживают в кислотных и щелочных условиях, под действием дезинфицирующих средств, УФ-излучения. Источником инфекции является человек, больной гриппом, особенно в течение первых 2-3 дней. Возбудители гриппа передаются по воздуху (одновременно с чрезвычайно малыми капельками слюны и мокроты) при кашле, чихании или разговора, через зараженные предметы домашнего обихода (посуда, соски, игрушки, полотенце, платок). Большую роль в распространении болезни имеют пациенты страдающие гриппом в легкой форме, которые обычно не обращаются к врачу, не изолированы и не соблюдают постельный режим. Инкубационный период длится от нескольких часов до 1-2 дней. Болезнь обычно начинается внезапно с лихорадкой, общим недомоганием, ознобом, головной болью, мышечными болями, болями в суставах, головокружениями, шумом в ушах, бессонницей или сонливостью. Затем возникают симптомы поражения дыхательных путей: нос заложен, с обильными выделениями, появляется ларинготрахеит и острый бронхит, с сухим кашлем и дисфонией, а так же болью в грудной клетке. Гриппа у детей раннего возраста развивается в тяжелой форме, симптомы общей интоксикации более выражены: появляются судороги, серьезные осложнения, например псевдокруп или менингит. Лихорадочный период продолжается 2-3, в редких случаях — до 5 дней. Если лихорадочный период превышает этот предел значит грипп может сопровождаться каким нибудь осложнением. Аллергия и поражение слизистой дыхательных путей, вызванные вирусом гриппа часто может менять развитие типичного неосложненного гриппа, предрасполагая к появлению других осложнений и инфекций ( пневмония, бронхиолит, менингит, полиневриты, отит ), в данном случае прогноз неблагоприятный, эволюция болезни более тяжелое и более продолжительное, а лечение более трудное. Серьезные формы гриппа имеют внезапное начало с выраженным синдромом интоксикации, обмороками и прогрессивными явлениями сердечной недостаточности, судорогами и температурой до 41-42 ° C. Катаральные явления, обычно отсутствуют или являются менее выраженными. Профилактика гриппа. Пациентам с гриппом в тяжелой форме следует проходить лечение в больнице. Те, кто лечится дома будут изолированы и должны соблюдать постельный режим в лихорадочном периоде. При чихании или кашле пациенты должны прикрывать рот и нос платком , посуда, скатерти и другие предметы строго индивидуальны. Здоровые люди, которые заботятся о больных будут носить марлевые маски . Рекомендуется вентиляция жилых домов, предприятий, учреждений.
@apteka
Сахарный диабет беременных
Эпидемия диабета стремительно нарастает во многих странах,
но диабет можно лечить и большую часть случаев заболевания можно
предотвратить. Долгие века люди не знали средства для борьбы с этой
болезнью, и диагноз «сахарный диабет» не оставлял пациенту никакой
надежды не только на выздоровление, но и на жизнь. В январе 1922 года
Бантинг впервые в истории сделал инъекцию инсулина 14-летнему
мальчику, страдавшему тяжелой ювенильной формой Сахарного диабета,
чем спас ему жизнь. Открытие Фредерика Бантинга спасло жизнь
миллионам людей. Сахарный диабет входит в пятерку самых распростра-
ненных хронических болезней в мире является глобальной медико-
социальной и гуманитарной проблемой XXI века. В 80% случаев его можно
предотвратить на стадии преддиабета, ведь основа профилактики
диабета - это здоровый образ жизни.
Гестационный диабет или гестационный сахарный диабет (ГСД) или как его ещё
называют сахарный диабет беременных – это нарушение углеводного обмена.
Обычно возникает или впервые распознается у женщин во время их
беременности. Этот тип диабета развивается от 1% до 14% всех случаев
сахарного диабета, если организм вырабатывает недостаточно инсулина –
гормона поджелудочной железы, регулирующего уровень необходимого
организму и служащего источником энергии сахара в крови. Организму
женщины во время беременности приходится вырабатывать больше инсулина,
чтобы учитывать потребности ребенка. Особенно это актуально во второй половине беременности. Если поджелудочная железа женщины не справляется,
уровень сахара в крови окажется выше нормы, и тогда может развиться
гестационный диабет.
Как врачи выявляют эту патологию?
Высокий уровень сахара (глюкозы) в крови обычно впервые диагностируется
во время беременности женщины. То есть во время пренатального скрининга
(комплексного обследования беременных женщин в период от зачатия до
рождения), а не на основе сообщаемых симптомов. Для этого на
биохимическое обследование берется венозная кровь. И если выявляется
гипергликемия (высокий уровень глюкозы в крови), то женщины, с такой
формой диабета, имеют также повышенный риск осложнений во время
беременности и родов. Этот диабет обычно проходит сам собой после родов,
в отличие от других типов диабета, которые являются заболеваниями
хроническими. Пациентки, перенесшие ГСД, являются группой высокого
риска по его развитию в последующие беременности и развитию сахарного
диабета 2 типа в будущем. Поэтому эти женщины должны находиться под
постоянным контролем со стороны эндокринолога и акушера-гинеколога. При
своевременной диагностике повышенный сахар в крови не успеет
отрицательно отразиться на ребенке и не навредит матери. Вот почему надо
следовать всем рекомендациям доктора при появлении первых подозрений на
гестационный сахарный диабет.
Кто же из женщин больше всего подвержен риску развития у них
сахарного диабета беременных?
«Женщина подвержена большему риску гестационного диабета, если:
- во время беременности ей больше 25 лет;
- у нее есть родственники, страдающие диабетом;
- она родила ребенка, который весит более 4 кг или имеет врожденный дефект;
- у нее высокое кровяное давление;
- у нее слишком много амниотической жидкости;
- у нее были необъяснимый выкидыш или рождение мертвого плода;
- имела ожирение или избыточный вес (Индекс массы тела более 25) до
беременности;
- до и во время беременности принимает гормоны, (например, дюфастон
более 3-х месяцев).
@apteka
Эпидемия диабета стремительно нарастает во многих странах,
но диабет можно лечить и большую часть случаев заболевания можно
предотвратить. Долгие века люди не знали средства для борьбы с этой
болезнью, и диагноз «сахарный диабет» не оставлял пациенту никакой
надежды не только на выздоровление, но и на жизнь. В январе 1922 года
Бантинг впервые в истории сделал инъекцию инсулина 14-летнему
мальчику, страдавшему тяжелой ювенильной формой Сахарного диабета,
чем спас ему жизнь. Открытие Фредерика Бантинга спасло жизнь
миллионам людей. Сахарный диабет входит в пятерку самых распростра-
ненных хронических болезней в мире является глобальной медико-
социальной и гуманитарной проблемой XXI века. В 80% случаев его можно
предотвратить на стадии преддиабета, ведь основа профилактики
диабета - это здоровый образ жизни.
Гестационный диабет или гестационный сахарный диабет (ГСД) или как его ещё
называют сахарный диабет беременных – это нарушение углеводного обмена.
Обычно возникает или впервые распознается у женщин во время их
беременности. Этот тип диабета развивается от 1% до 14% всех случаев
сахарного диабета, если организм вырабатывает недостаточно инсулина –
гормона поджелудочной железы, регулирующего уровень необходимого
организму и служащего источником энергии сахара в крови. Организму
женщины во время беременности приходится вырабатывать больше инсулина,
чтобы учитывать потребности ребенка. Особенно это актуально во второй половине беременности. Если поджелудочная железа женщины не справляется,
уровень сахара в крови окажется выше нормы, и тогда может развиться
гестационный диабет.
Как врачи выявляют эту патологию?
Высокий уровень сахара (глюкозы) в крови обычно впервые диагностируется
во время беременности женщины. То есть во время пренатального скрининга
(комплексного обследования беременных женщин в период от зачатия до
рождения), а не на основе сообщаемых симптомов. Для этого на
биохимическое обследование берется венозная кровь. И если выявляется
гипергликемия (высокий уровень глюкозы в крови), то женщины, с такой
формой диабета, имеют также повышенный риск осложнений во время
беременности и родов. Этот диабет обычно проходит сам собой после родов,
в отличие от других типов диабета, которые являются заболеваниями
хроническими. Пациентки, перенесшие ГСД, являются группой высокого
риска по его развитию в последующие беременности и развитию сахарного
диабета 2 типа в будущем. Поэтому эти женщины должны находиться под
постоянным контролем со стороны эндокринолога и акушера-гинеколога. При
своевременной диагностике повышенный сахар в крови не успеет
отрицательно отразиться на ребенке и не навредит матери. Вот почему надо
следовать всем рекомендациям доктора при появлении первых подозрений на
гестационный сахарный диабет.
Кто же из женщин больше всего подвержен риску развития у них
сахарного диабета беременных?
«Женщина подвержена большему риску гестационного диабета, если:
- во время беременности ей больше 25 лет;
- у нее есть родственники, страдающие диабетом;
- она родила ребенка, который весит более 4 кг или имеет врожденный дефект;
- у нее высокое кровяное давление;
- у нее слишком много амниотической жидкости;
- у нее были необъяснимый выкидыш или рождение мертвого плода;
- имела ожирение или избыточный вес (Индекс массы тела более 25) до
беременности;
- до и во время беременности принимает гормоны, (например, дюфастон
более 3-х месяцев).
@apteka
СРК (синдром раздраженного кишечника): причины, признаки, диагностика и лечение
Согласно медицинскому определению, СРК (или синдром раздраженного кишечника) – это функциональное расстройство ЖКТ хронической формы, сопровождающееся болью и дискомфортом в животе, а также диареей или запором либо их сочетанием
Что же значит такой диагноз, как СРК у взрослых людей, если говорить более простым языком? Точные причины современной медицине неизвестны. Считается, что СРК – это обострение чувствительности и без того чувствительного кишечника при неправильном питании. Это комплексное расстройство системы пищеварения, однако без органических поражений, поэтому оно обратимо и хорошо поддается терапии. Если устранить первопричину расстройства, то болезнь пройдет бесследно.
СРК – это заболевание, которому подвержено примерно 20% людей, то есть от него страдает каждый пятый. Основная группа риска – люди в возрасте от 25 до 40 лет.
Нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта не может протекать обособленно. В патологический процесс вовлекаются тонкий и толстый кишечник, пищевод, желудок, 12-перстная кишка, появляется дуоденальный рефлюкс (в желудок попадает желчь из 12-перстной кишки), жидкость из желудка забрасывается в пищевод. Все это может приводить к гастриту и даже язве.
Симптомы СРК могут возникать в любом возрасте – проблемы с кишечником бывают даже у детей, однако в основном за лечением обращаются взрослые трудоспособные люди, при этом женщины – чаще мужчин.
@apteka
Согласно медицинскому определению, СРК (или синдром раздраженного кишечника) – это функциональное расстройство ЖКТ хронической формы, сопровождающееся болью и дискомфортом в животе, а также диареей или запором либо их сочетанием
Что же значит такой диагноз, как СРК у взрослых людей, если говорить более простым языком? Точные причины современной медицине неизвестны. Считается, что СРК – это обострение чувствительности и без того чувствительного кишечника при неправильном питании. Это комплексное расстройство системы пищеварения, однако без органических поражений, поэтому оно обратимо и хорошо поддается терапии. Если устранить первопричину расстройства, то болезнь пройдет бесследно.
СРК – это заболевание, которому подвержено примерно 20% людей, то есть от него страдает каждый пятый. Основная группа риска – люди в возрасте от 25 до 40 лет.
Нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта не может протекать обособленно. В патологический процесс вовлекаются тонкий и толстый кишечник, пищевод, желудок, 12-перстная кишка, появляется дуоденальный рефлюкс (в желудок попадает желчь из 12-перстной кишки), жидкость из желудка забрасывается в пищевод. Все это может приводить к гастриту и даже язве.
Симптомы СРК могут возникать в любом возрасте – проблемы с кишечником бывают даже у детей, однако в основном за лечением обращаются взрослые трудоспособные люди, при этом женщины – чаще мужчин.
@apteka
Причины возникновения СРК
Как уже говорилось выше, точные причины, указывающие именно на эту болезнь, неизвестны. Медицина считает, что основа появления патологии – неправильный образ жизни (питание, стрессы, нарушенный режим сна).
Заболевание может быть связано с аномальной активностью некоторых частей пищеварительного тракта (или одной части). Пищеварительный тракт – это длинный канал, идущий от рта до ануса. В брюшной полости его составляющие – этожелудок, толстый и тонкий кишечник, имеющие мощную мышечную стенку.Пища по тракту продвигается, благодаря тому, что стенки кишечника регулярно сокращаются. Если регулярность этих сокращений нарушается, например становится слишком частой, появляется боль и другие неприятные симптомы. Так, помимо боли, при диагнозе СРК может возникать диарея или запоры.
Наиболее вероятные факторы, вызывающие данный синдром, согласно мнению гастроэнтерологов:
Слишком высокая активность пищеварительного тракта (мышечных тканей или нервов). Обычно при СРК к симптомам присоединяются тревога, стресс, эмоциональное напряжение.
Курс антибиотиков. Антибактериальные препараты убивают полезную микрофлору кишечника(это состояние известно под названием «дисбактериоз»), тем самым усиливая симптомы СРК.
Наличие в пищеварительном тракте бактерий, вируса или инфекции. Перечисленные причины – не прямые, однако симптоматика болезни примерно в 15% случаев возникает на фоне гастроэнтерита.
Индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов. В этом случае нарушается нормальная работа кишечника. Однако происходит это редко.
Неврологические нарушения. Болезнь провоцируют: бессонница, тревога, стрессы, клиническая депрессия.
Нарушения питания. Сюда относятся: отсутствие правильного режима питания, распорядка дня, дефицит физической активности, дисбаланс рациона (преобладание жирных блюд, отсутствие клетчатки, злоупотребление кофеи др.), слишком низкий калораж, постоянная усталость.
Гормональный дисбаланс у женщин. Обострение болезни связывают с фазами цикла.
Генетическая предрасположенность. Если СРК был уодного из родителей, товероятность развития заболевания у ребенка – от 25% до 50%, если у двух –ребенок в 85% будет иметь предрасположенность.
Симптомы СРК и отзывы о нем
Чаще всего пациенты сСРК жалуются на сильный болевой синдром, при этом характерболей – спастический. Также среди жалоб – частыйпонос, снижающий качество жизни, не позволяющий надолго отлучаться из дома. Третья проблема – запоры. По словам пациентов, из-за этого повышается раздражительность, ухудшается настроение, а облегчение наступает только после приема слабительного.
Огромное количество пациентов жалуется, что одна лишь лекарственная терапия неэффективна – лекарства убирают некоторые симптомы, но после их отмены болезнь возвращается.
Важно!
По мнению как медиков, так и больных, народные средства неэффективны. При такой болезни нужно обращаться к врачу и получать специализированную помощь. Самолечение опасно!
Рассмотрим симптоматику СРК подробнее:
Болевой синдром в форме спазмов или колик приступообразного характера, при СРК неприятные ощущения часто уходят после выхода газов и дефекации. Выраженность боли – от легкой до очень сильной. Это индивидуально.
Учащенные императивные позывы на дефекацию, обычно по утрам и до нескольких раз.
Диарея и/или запор, эти симптомы могут присутствовать по отдельности или чередоваться. Задержка стула может быть до 7 дней. Могут формироваться каловые камни, которые повреждают кишечник, в связи с чем приСРК в кале иногда присутствуют примеси крови. Однако в целом кровотечение нехарактерно для этой болезни.
Изменения стула. Он может напоминать гранулы, ленты, быть водянистым. ПриСРК в стуле может присутствовать слизь.
Ощущение неполного опорожнения кишечника после дефекации.
Метеоризм – при этом больной ощущает тяжесть в животе, его как будто распирает, появляется вздутие, часто выходят газы, часто развивается рефлюкс. Купол диафрагмы при этом постоянно поднят и давит на соответствующие органы, поэтому появляется одышка и нарушение сердечного ритма.
@apteka
Как уже говорилось выше, точные причины, указывающие именно на эту болезнь, неизвестны. Медицина считает, что основа появления патологии – неправильный образ жизни (питание, стрессы, нарушенный режим сна).
Заболевание может быть связано с аномальной активностью некоторых частей пищеварительного тракта (или одной части). Пищеварительный тракт – это длинный канал, идущий от рта до ануса. В брюшной полости его составляющие – этожелудок, толстый и тонкий кишечник, имеющие мощную мышечную стенку.Пища по тракту продвигается, благодаря тому, что стенки кишечника регулярно сокращаются. Если регулярность этих сокращений нарушается, например становится слишком частой, появляется боль и другие неприятные симптомы. Так, помимо боли, при диагнозе СРК может возникать диарея или запоры.
Наиболее вероятные факторы, вызывающие данный синдром, согласно мнению гастроэнтерологов:
Слишком высокая активность пищеварительного тракта (мышечных тканей или нервов). Обычно при СРК к симптомам присоединяются тревога, стресс, эмоциональное напряжение.
Курс антибиотиков. Антибактериальные препараты убивают полезную микрофлору кишечника(это состояние известно под названием «дисбактериоз»), тем самым усиливая симптомы СРК.
Наличие в пищеварительном тракте бактерий, вируса или инфекции. Перечисленные причины – не прямые, однако симптоматика болезни примерно в 15% случаев возникает на фоне гастроэнтерита.
Индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов. В этом случае нарушается нормальная работа кишечника. Однако происходит это редко.
Неврологические нарушения. Болезнь провоцируют: бессонница, тревога, стрессы, клиническая депрессия.
Нарушения питания. Сюда относятся: отсутствие правильного режима питания, распорядка дня, дефицит физической активности, дисбаланс рациона (преобладание жирных блюд, отсутствие клетчатки, злоупотребление кофеи др.), слишком низкий калораж, постоянная усталость.
Гормональный дисбаланс у женщин. Обострение болезни связывают с фазами цикла.
Генетическая предрасположенность. Если СРК был уодного из родителей, товероятность развития заболевания у ребенка – от 25% до 50%, если у двух –ребенок в 85% будет иметь предрасположенность.
Симптомы СРК и отзывы о нем
Чаще всего пациенты сСРК жалуются на сильный болевой синдром, при этом характерболей – спастический. Также среди жалоб – частыйпонос, снижающий качество жизни, не позволяющий надолго отлучаться из дома. Третья проблема – запоры. По словам пациентов, из-за этого повышается раздражительность, ухудшается настроение, а облегчение наступает только после приема слабительного.
Огромное количество пациентов жалуется, что одна лишь лекарственная терапия неэффективна – лекарства убирают некоторые симптомы, но после их отмены болезнь возвращается.
Важно!
По мнению как медиков, так и больных, народные средства неэффективны. При такой болезни нужно обращаться к врачу и получать специализированную помощь. Самолечение опасно!
Рассмотрим симптоматику СРК подробнее:
Болевой синдром в форме спазмов или колик приступообразного характера, при СРК неприятные ощущения часто уходят после выхода газов и дефекации. Выраженность боли – от легкой до очень сильной. Это индивидуально.
Учащенные императивные позывы на дефекацию, обычно по утрам и до нескольких раз.
Диарея и/или запор, эти симптомы могут присутствовать по отдельности или чередоваться. Задержка стула может быть до 7 дней. Могут формироваться каловые камни, которые повреждают кишечник, в связи с чем приСРК в кале иногда присутствуют примеси крови. Однако в целом кровотечение нехарактерно для этой болезни.
Изменения стула. Он может напоминать гранулы, ленты, быть водянистым. ПриСРК в стуле может присутствовать слизь.
Ощущение неполного опорожнения кишечника после дефекации.
Метеоризм – при этом больной ощущает тяжесть в животе, его как будто распирает, появляется вздутие, часто выходят газы, часто развивается рефлюкс. Купол диафрагмы при этом постоянно поднят и давит на соответствующие органы, поэтому появляется одышка и нарушение сердечного ритма.
@apteka
Для СРК характерно усиление симптоматики во время или сразу после приема пищи либо напитков.
Классификация СРК
С учетом характера стула выделяют такие формы СРК, как:
с диареей (из всех актов дефекации жидкий стул составляет 2/3);
с запором (из всех опорожнений кишечника твердый стул в 2/3 случаев);
смешанная форма СРК (при таком типе болезни стул – как жидкий, так и твердый).
По отягчающим факторам:
на фоне непереносимости определенных продуктов;
постинфекционный СРК;
по причине стресса.
По преобладающим симптомам:
основное последствие СРК – метеоризм;
наиболее выражен – болевой синдром;
преобладает дисфункция кишечника.
Методы диагностики
Сейчас не существует специфического обследования для обнаружения СРК: при наличии тревожных симптомов проводится дифференциальная диагностика, то есть исключение других патологий с похожей клинической картиной. Для этого проводятся:
общий анализ крови;
анализ кала;
исследование крови на предмет целиакии (плохой реакции на глютен со стороны пищеварительного тракта);
МРТ, КТ, ПЭТ-КТ брюшной полости и органов малого таза (при подозрении на онкологию, нефролитиаз, каловые камни).
колоноскопия;
ректоскопия.
Лечение
Лечение проводится медикаментозно и немедикаментозно. Вторая методика включает коррекцию образа жизни и режима питания, диету и психотерапию. Лекарственная терапия подразумевает прием препаратов против диареи, запоров, а также пробиотиков.
@apteka
Классификация СРК
С учетом характера стула выделяют такие формы СРК, как:
с диареей (из всех актов дефекации жидкий стул составляет 2/3);
с запором (из всех опорожнений кишечника твердый стул в 2/3 случаев);
смешанная форма СРК (при таком типе болезни стул – как жидкий, так и твердый).
По отягчающим факторам:
на фоне непереносимости определенных продуктов;
постинфекционный СРК;
по причине стресса.
По преобладающим симптомам:
основное последствие СРК – метеоризм;
наиболее выражен – болевой синдром;
преобладает дисфункция кишечника.
Методы диагностики
Сейчас не существует специфического обследования для обнаружения СРК: при наличии тревожных симптомов проводится дифференциальная диагностика, то есть исключение других патологий с похожей клинической картиной. Для этого проводятся:
общий анализ крови;
анализ кала;
исследование крови на предмет целиакии (плохой реакции на глютен со стороны пищеварительного тракта);
МРТ, КТ, ПЭТ-КТ брюшной полости и органов малого таза (при подозрении на онкологию, нефролитиаз, каловые камни).
колоноскопия;
ректоскопия.
Лечение
Лечение проводится медикаментозно и немедикаментозно. Вторая методика включает коррекцию образа жизни и режима питания, диету и психотерапию. Лекарственная терапия подразумевает прием препаратов против диареи, запоров, а также пробиотиков.
@apteka
Что такое лечебное голодание для похудения
Некоторых людей пугает слово «голодание». Для них оно несёт в себе отрицательный характер. Чтобы избежать этого, во многих книгах стали употреблять вместо «похудения» выражение «разгрузочное или диетическое лечение».
Голодание делится на частичное и «сухое». Частичное лечебное голодание для похудения пригодится тем, у кого имеется небольшой избыток веса. Поэтому для того чтобы его нормализовать достаточно всего одного 20 дневного курса голодания. Людям, которые страдают тяжелым ожирением и послужным списком заболеваний, необходимо использовать фракционный или частичный метод голодания. Частичным методом считается короткий курс, где-то около 15 суток, потом дается время на восстановление и снова продолжение курса похудения. Такой метод включает в себя около десяти таких процедур. «Сухое» голодание очень известно в медицине и спорте, так как длится несколько дней и может использоваться в повседневной жизни. Большинство людей переносят такое голодание во много раз тяжелее, чем голодание на воде. Оно поможет снизить вес за сутки аж на 3 кг, а вот на воде можно потерять до одного кг в день.
Как же правильно начать голодать?
Сначала нужно очистить кишечник. Для этого есть 2 основных способа – это солевые слабительные и клизмы. Если выбрали клизму, то нужно подготовить для неё теплую воду добавив марганцовку. Такая процедура, к сожалению, поможет очистить только толстый кишечник, а вот тонкий остается без внимания. А вот ко второму варианту относится солевое слабительное, которое поможет очистить и желудок, и толстый кишечник. В такое слабительное входит магнезия, которую можно приобрести в аптеках. А после очищения сразу можно начинать голодание, при котором нельзя употреблять пищу и жидкость. Если не очистить организм, то эффект будет хуже. При «сухом» голодании вода берется из жировых клеток, что позволяет ускорить сжигание жира в несколько раз.
@apteka
Некоторых людей пугает слово «голодание». Для них оно несёт в себе отрицательный характер. Чтобы избежать этого, во многих книгах стали употреблять вместо «похудения» выражение «разгрузочное или диетическое лечение».
Голодание делится на частичное и «сухое». Частичное лечебное голодание для похудения пригодится тем, у кого имеется небольшой избыток веса. Поэтому для того чтобы его нормализовать достаточно всего одного 20 дневного курса голодания. Людям, которые страдают тяжелым ожирением и послужным списком заболеваний, необходимо использовать фракционный или частичный метод голодания. Частичным методом считается короткий курс, где-то около 15 суток, потом дается время на восстановление и снова продолжение курса похудения. Такой метод включает в себя около десяти таких процедур. «Сухое» голодание очень известно в медицине и спорте, так как длится несколько дней и может использоваться в повседневной жизни. Большинство людей переносят такое голодание во много раз тяжелее, чем голодание на воде. Оно поможет снизить вес за сутки аж на 3 кг, а вот на воде можно потерять до одного кг в день.
Как же правильно начать голодать?
Сначала нужно очистить кишечник. Для этого есть 2 основных способа – это солевые слабительные и клизмы. Если выбрали клизму, то нужно подготовить для неё теплую воду добавив марганцовку. Такая процедура, к сожалению, поможет очистить только толстый кишечник, а вот тонкий остается без внимания. А вот ко второму варианту относится солевое слабительное, которое поможет очистить и желудок, и толстый кишечник. В такое слабительное входит магнезия, которую можно приобрести в аптеках. А после очищения сразу можно начинать голодание, при котором нельзя употреблять пищу и жидкость. Если не очистить организм, то эффект будет хуже. При «сухом» голодании вода берется из жировых клеток, что позволяет ускорить сжигание жира в несколько раз.
@apteka
Что такое алопеция?
Алопеция — это заболевание, характерным симптомом которого является выпадение волос и нарушение процесса образования новых. После пятидесяти лет та или иная степень алопеции проявляется у 50% мужчин и у трети женщин. Для развития заболевания существует ряд причин: гормональные нарушения; несбалансированная диета; чрезмерные физические и психические нагрузки; длительная терапия некоторыми лекарственными препаратами (препараты тормозящие процесс свертываемости крови, интерферон, оральные контрацептивы, адреноблокаторы и др.); беременность; грибковое поражение зоны роста волос; лучевая терапия; отравление тяжелыми металлами; внешнее воздействие (кислоты, щелочи, ожоги, обморожение, травма т. п.); инфекционное поражение (сифилис, лейшманиоз, герпес, красный плоский лишай); воздействие мужских половых гормонов, характерное как для мужчин, так и для женщин. Алопеция может поражать разные по величине и локализации площади. Это зависит от фактора, спровоцировавшего выпадение волос. Диагностика направлена на выявление первичной причины возникновения заболевания и состоит из двух составляющих: обследование непосредственно зоны облысения (исследование структуры волоса, биопсия кожи пораженного участка, проба на определение плотности залегания волосяного фолликула); общее обследование организма для выявления первопричины заболевания (тщательный сбор анамнеза, анализ крови на выявление гормональных нарушений или наличие инфекции, инструментальные обследования, позволяющие увидеть патологию эндокринных органов и др.). Тактика лечения при алопеции полностью зависит от результатов предварительной диагностики. Прежде всего терапия направлена на устранение причины облысения. Если речь идет об инфекционном заболевании, то проводится специфическая антибиотикотерапия, результатом которой является восстановление нормального роста волос. При эндокринном нарушении проводится комплекс мероприятий, направленных на стабилизацию гормонального фона. Если наличие алопеции связано с дефицитом витаминов и минеральных веществ поступающих с едой, то коррекции подлежит режим питания, а также, в этом случае, внимание уделяется соотношению нагрузок с периодами отдыха.
@apteka
Алопеция — это заболевание, характерным симптомом которого является выпадение волос и нарушение процесса образования новых. После пятидесяти лет та или иная степень алопеции проявляется у 50% мужчин и у трети женщин. Для развития заболевания существует ряд причин: гормональные нарушения; несбалансированная диета; чрезмерные физические и психические нагрузки; длительная терапия некоторыми лекарственными препаратами (препараты тормозящие процесс свертываемости крови, интерферон, оральные контрацептивы, адреноблокаторы и др.); беременность; грибковое поражение зоны роста волос; лучевая терапия; отравление тяжелыми металлами; внешнее воздействие (кислоты, щелочи, ожоги, обморожение, травма т. п.); инфекционное поражение (сифилис, лейшманиоз, герпес, красный плоский лишай); воздействие мужских половых гормонов, характерное как для мужчин, так и для женщин. Алопеция может поражать разные по величине и локализации площади. Это зависит от фактора, спровоцировавшего выпадение волос. Диагностика направлена на выявление первичной причины возникновения заболевания и состоит из двух составляющих: обследование непосредственно зоны облысения (исследование структуры волоса, биопсия кожи пораженного участка, проба на определение плотности залегания волосяного фолликула); общее обследование организма для выявления первопричины заболевания (тщательный сбор анамнеза, анализ крови на выявление гормональных нарушений или наличие инфекции, инструментальные обследования, позволяющие увидеть патологию эндокринных органов и др.). Тактика лечения при алопеции полностью зависит от результатов предварительной диагностики. Прежде всего терапия направлена на устранение причины облысения. Если речь идет об инфекционном заболевании, то проводится специфическая антибиотикотерапия, результатом которой является восстановление нормального роста волос. При эндокринном нарушении проводится комплекс мероприятий, направленных на стабилизацию гормонального фона. Если наличие алопеции связано с дефицитом витаминов и минеральных веществ поступающих с едой, то коррекции подлежит режим питания, а также, в этом случае, внимание уделяется соотношению нагрузок с периодами отдыха.
@apteka
Что делать если укусила пчела или оса?
Так как весна и лето пора, когда больше всего вырастает цветов, а у плодовых деревьев возле подножья лежит много разнообразных фруктов, возле них всегда летают несколько насекомых.
Некоторые из них не несут большой опасности, а некоторые, такие как пчелы, осы, шершни и т.д. могут не только защищать себя, но и среагировать на опасность вблизи от себя. Их укусы в большей степени не смертельны, вызывают лишь небольшую опухлость на коже. Но иногда бывают и летальные случаи. Так что же делать, если укусила пчела или оса? Давайте разбираться.
Во-первых, стоит обезопасить себя особенно на природе и не носить слишком открытой одежды в местах обитания пчел. Не стоит махать на них или бить фрукты, где они сидят, такое поведение чаще всего провоцирует жало осы.
Если же неприятный инцидент случился, не стоит паниковать.
Первое что чувствует человек при укусе пчелы или осы острую боль в месте, где произошел укус. Если укус был пчелиным нужно сперва вытянуть жало из кожи, остальные насекомые этого рода после укуса вынимают жало. Сделать это вовсе нетрудно, необходимо лишь продезинфицировать место укуса, не стоит выдавливать яд, такие действия могут перенести в кровь инфекцию. Обработать ранку можно спиртовым раствором, медицинским спиртом, перекисью водорода или йодом.
Когда жало извлечено из тела и место укуса пчелой или осой продезинфицировано, нужно приложить к больному место холодный компресс (мокрое полотенце или кубики льда), он снимет боль, а яд пчелы или осы, будет медленнее распространяться по организму. Если наблюдается аллергическая реакция необходимо выпить антигистаминные средства «Диазолин», «Кларитин» и т.д. Если у пострадавшего анафилактический шок от укуса необходимо вызвать «Скорую помощь».
@apteka
Так как весна и лето пора, когда больше всего вырастает цветов, а у плодовых деревьев возле подножья лежит много разнообразных фруктов, возле них всегда летают несколько насекомых.
Некоторые из них не несут большой опасности, а некоторые, такие как пчелы, осы, шершни и т.д. могут не только защищать себя, но и среагировать на опасность вблизи от себя. Их укусы в большей степени не смертельны, вызывают лишь небольшую опухлость на коже. Но иногда бывают и летальные случаи. Так что же делать, если укусила пчела или оса? Давайте разбираться.
Во-первых, стоит обезопасить себя особенно на природе и не носить слишком открытой одежды в местах обитания пчел. Не стоит махать на них или бить фрукты, где они сидят, такое поведение чаще всего провоцирует жало осы.
Если же неприятный инцидент случился, не стоит паниковать.
Первое что чувствует человек при укусе пчелы или осы острую боль в месте, где произошел укус. Если укус был пчелиным нужно сперва вытянуть жало из кожи, остальные насекомые этого рода после укуса вынимают жало. Сделать это вовсе нетрудно, необходимо лишь продезинфицировать место укуса, не стоит выдавливать яд, такие действия могут перенести в кровь инфекцию. Обработать ранку можно спиртовым раствором, медицинским спиртом, перекисью водорода или йодом.
Когда жало извлечено из тела и место укуса пчелой или осой продезинфицировано, нужно приложить к больному место холодный компресс (мокрое полотенце или кубики льда), он снимет боль, а яд пчелы или осы, будет медленнее распространяться по организму. Если наблюдается аллергическая реакция необходимо выпить антигистаминные средства «Диазолин», «Кларитин» и т.д. Если у пострадавшего анафилактический шок от укуса необходимо вызвать «Скорую помощь».
@apteka
В сигаретах — благоухающий яд!
От заболеваний, вызванных курением, в мире каждые 6 секунд умирает один человек, а в течение года — 1,3 миллиона заядлых курильщиков и 900 тысяч — от рака легких.
Не стоит ли задуматься тем, кто курит и считает, что он не в числе больных? Они сильно ошибаются, ведь болезнь не коснулась их пока что.
Нужно помнить, что выпущенный дым приносит большой вред и тем, кто его вдыхает. Например, жены курильщиков живут на четыре года меньше своих сверстниц. У них наблюдается в два раза больше других заболеваний.
Можно услышать довод курильщика, что он минимально себя отравляет, ведь курит дорогие сигареты. Но ученые доказали, что в дорогих сигаретах — те же самые яды, только более приятные на запах.
Каждый сам выбирает — курить или не курить. Только нужно знать: если вы бросите вредную привычку, то проживете на 10-20 лет больше своих знакомых курильщиков. Кроме того, изменится в лучшую сторону и ваш внешний вид: лицо станет розовым, всегда будут белые зубы, исчезнет неприятный запах изо рта. В дополнение — на 90 процентов уменьшится риск умереть от рака легких, на 75 процентов — от хронического бронхита и на 25 процентов — от болезней сердечно-сосудистой системы.
Если Вы курите, не медлите с выбором курить или не курить, бросайте как можно быстрее!
@apteka
От заболеваний, вызванных курением, в мире каждые 6 секунд умирает один человек, а в течение года — 1,3 миллиона заядлых курильщиков и 900 тысяч — от рака легких.
Не стоит ли задуматься тем, кто курит и считает, что он не в числе больных? Они сильно ошибаются, ведь болезнь не коснулась их пока что.
Нужно помнить, что выпущенный дым приносит большой вред и тем, кто его вдыхает. Например, жены курильщиков живут на четыре года меньше своих сверстниц. У них наблюдается в два раза больше других заболеваний.
Можно услышать довод курильщика, что он минимально себя отравляет, ведь курит дорогие сигареты. Но ученые доказали, что в дорогих сигаретах — те же самые яды, только более приятные на запах.
Каждый сам выбирает — курить или не курить. Только нужно знать: если вы бросите вредную привычку, то проживете на 10-20 лет больше своих знакомых курильщиков. Кроме того, изменится в лучшую сторону и ваш внешний вид: лицо станет розовым, всегда будут белые зубы, исчезнет неприятный запах изо рта. В дополнение — на 90 процентов уменьшится риск умереть от рака легких, на 75 процентов — от хронического бронхита и на 25 процентов — от болезней сердечно-сосудистой системы.
Если Вы курите, не медлите с выбором курить или не курить, бросайте как можно быстрее!
@apteka
Страх высоты акрофобия: причины и лечение
Большинство людей испытывает дискомфорт при подъеме на непривычную высоту. Но только у некоторых эти ощущения обретают особую остроту, выражаясь в приступах тошноты, головокружении, учащении пульса и прочих неприятных симптомах.
Эти люди страдают акрофобией — именно такое название в медицине получил чрезмерный страх высоты.
Акрофобия — считается неврозом легкой степени и не относится к заболеваниям, которые могут впоследствии серьезно отразиться на психологическом состоянии человека. Тем не менее специалисты не отрицают и возможности того, что данная фобия является лишь одним из симптомов более серьезных психических отклонений.
Причины боязни высоты
Акрофобия может быть врожденной и приобретенной вследствие пережитых стрессов, связанных с высотой. При этом врожденная боязнь высоты часто сопровождается неприятием шума и резких звуков.
Ученые также сделали вывод о том, что акрофобия присуща творческим людям с хорошим воображением. У таких людей симптомы могут возникать только при одной мысли о подъеме, а также во сне.
Ученые не пришли к единому мнению о причинах возникновения страха высоты. Роль внешних факторов подвергается серьезному сомнению ввиду наличия врожденной формы.
Некоторые специалисты считают более обоснованной теорию о том, что природа этой фобии имеет более глубокие корни и связана со страхами древнего человека, его чрезмерно развитым инстинктом самосохранения. Доводом в пользу этой версии является тот факт, что страх высоты свойственен не только человеку, но и любому животному, которое может видеть.
Еще одной предположительной причиной данной фобии может являться нарушение функции вестибулярного аппарата.
Симптомы
акрофобия симптомы и лечение
Боязнь высоты может выражаться у разных людей по-разному, однако на основании опросов людей, страдающих ею, можно перечислить наиболее часто встречающиеся симптомы:
утрата самоконтроля;
желание спрыгнуть при отсутствии склонности к суициду;
головокружение, сопровождающееся приступами тошноты или рвотой;
нарушения функций желудочно-кишечного тракта, выраженные, в частности, в виде диареи;
изменение ритма сердцебиения — тахикардия или брадикардия;
повышенное потоотделение;
тремор конечностей и неконтролируемые движения.
При навязчивой фобии, признаки которой могут выражаться ежедневно и вне какой-либо зависимости от местонахождения, настоятельно рекомендуется немедленно обратиться к специалистам во избежание развития более серьезных психических расстройств.
При этом страх, возникающий при непосредственной близости к пропасти, является нормальным явлением, характерным для любого человека.
Акрофобия лечение
По мнению специалистов, излечиться от акрофобии самостоятельно невозможно, особенно в тех случаях, когда ее проявления имеют систематический и ярко выраженный характер.
Для тех, у кого наблюдается острая акрофобия, лечение должно осуществляться квалифицированными и опытными специалистами, при наличии четко поставленного диагноза, основывающегося на показаниях пациента и результатах функциональных проб.
Постоянный стресс, связанный с переживаемым страхом, может привести к депрессии, преждевременному изнашиванию сердечно-сосудистой и нервной системы.
Медикаментозное лечение может принести временное облегчение или помочь осуществить какое-либо намеченное мероприятие, например, перелет. Но для достижения устойчивых результатов необходимо применение психотерапевтических методов.
Кроме того, специалист может порекомендовать различные техники и упражнения для самостоятельной работы. При систематическом выполнении и определенной степени целеустремленности они позволят справиться со своими страхами, а со временем — и полностью избавиться от них.
@apteka
Большинство людей испытывает дискомфорт при подъеме на непривычную высоту. Но только у некоторых эти ощущения обретают особую остроту, выражаясь в приступах тошноты, головокружении, учащении пульса и прочих неприятных симптомах.
Эти люди страдают акрофобией — именно такое название в медицине получил чрезмерный страх высоты.
Акрофобия — считается неврозом легкой степени и не относится к заболеваниям, которые могут впоследствии серьезно отразиться на психологическом состоянии человека. Тем не менее специалисты не отрицают и возможности того, что данная фобия является лишь одним из симптомов более серьезных психических отклонений.
Причины боязни высоты
Акрофобия может быть врожденной и приобретенной вследствие пережитых стрессов, связанных с высотой. При этом врожденная боязнь высоты часто сопровождается неприятием шума и резких звуков.
Ученые также сделали вывод о том, что акрофобия присуща творческим людям с хорошим воображением. У таких людей симптомы могут возникать только при одной мысли о подъеме, а также во сне.
Ученые не пришли к единому мнению о причинах возникновения страха высоты. Роль внешних факторов подвергается серьезному сомнению ввиду наличия врожденной формы.
Некоторые специалисты считают более обоснованной теорию о том, что природа этой фобии имеет более глубокие корни и связана со страхами древнего человека, его чрезмерно развитым инстинктом самосохранения. Доводом в пользу этой версии является тот факт, что страх высоты свойственен не только человеку, но и любому животному, которое может видеть.
Еще одной предположительной причиной данной фобии может являться нарушение функции вестибулярного аппарата.
Симптомы
акрофобия симптомы и лечение
Боязнь высоты может выражаться у разных людей по-разному, однако на основании опросов людей, страдающих ею, можно перечислить наиболее часто встречающиеся симптомы:
утрата самоконтроля;
желание спрыгнуть при отсутствии склонности к суициду;
головокружение, сопровождающееся приступами тошноты или рвотой;
нарушения функций желудочно-кишечного тракта, выраженные, в частности, в виде диареи;
изменение ритма сердцебиения — тахикардия или брадикардия;
повышенное потоотделение;
тремор конечностей и неконтролируемые движения.
При навязчивой фобии, признаки которой могут выражаться ежедневно и вне какой-либо зависимости от местонахождения, настоятельно рекомендуется немедленно обратиться к специалистам во избежание развития более серьезных психических расстройств.
При этом страх, возникающий при непосредственной близости к пропасти, является нормальным явлением, характерным для любого человека.
Акрофобия лечение
По мнению специалистов, излечиться от акрофобии самостоятельно невозможно, особенно в тех случаях, когда ее проявления имеют систематический и ярко выраженный характер.
Для тех, у кого наблюдается острая акрофобия, лечение должно осуществляться квалифицированными и опытными специалистами, при наличии четко поставленного диагноза, основывающегося на показаниях пациента и результатах функциональных проб.
Постоянный стресс, связанный с переживаемым страхом, может привести к депрессии, преждевременному изнашиванию сердечно-сосудистой и нервной системы.
Медикаментозное лечение может принести временное облегчение или помочь осуществить какое-либо намеченное мероприятие, например, перелет. Но для достижения устойчивых результатов необходимо применение психотерапевтических методов.
Кроме того, специалист может порекомендовать различные техники и упражнения для самостоятельной работы. При систематическом выполнении и определенной степени целеустремленности они позволят справиться со своими страхами, а со временем — и полностью избавиться от них.
@apteka
Закаливание
Чтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами. Известно много способов повысить сопротивляемость и иммунитет:
Принятие воздушных ванн. Это наиболее доступный и легкий способ. Старайтесь часто устраивать прогулки на свежем воздухе, проветривайте помещения. Летом выезжайте загород. Чистый лесной воздух – самая лучшая профилактика заболеваний;
Принятие солнечных ванн. Не менее эффективным для человека является нахождение на солнце. Однако с ним стоит быть осторожным и избегать прямых лучей в полдень. Также нельзя допускать появление ожогов и тепловых ударов;
Прогулки босиком. Наши ступни имеют множество чувствительных точек. Их массаж приводит к нормализации работы важных органов;
Обтирания – мягкий и нежный способ закаливания. Он подходит даже для маленьких детей. Процесс предполагает растирание тела с помощью массажной рукавицы, мочалки или мокрого полотенца;
Обливания холодной водой – самый известный способ. Можно обливаться полностью или частично. Важно после процедуры обтереться сухим полотенцем;
Контрастный душ . Чередование холодной и горячей воды придает коже тонус, омолаживает и закаляет организм.
Моржевание . Этот вид закаливания требует ответственного и осторожного отношения. Перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом.
@apteka
Чтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами. Известно много способов повысить сопротивляемость и иммунитет:
Принятие воздушных ванн. Это наиболее доступный и легкий способ. Старайтесь часто устраивать прогулки на свежем воздухе, проветривайте помещения. Летом выезжайте загород. Чистый лесной воздух – самая лучшая профилактика заболеваний;
Принятие солнечных ванн. Не менее эффективным для человека является нахождение на солнце. Однако с ним стоит быть осторожным и избегать прямых лучей в полдень. Также нельзя допускать появление ожогов и тепловых ударов;
Прогулки босиком. Наши ступни имеют множество чувствительных точек. Их массаж приводит к нормализации работы важных органов;
Обтирания – мягкий и нежный способ закаливания. Он подходит даже для маленьких детей. Процесс предполагает растирание тела с помощью массажной рукавицы, мочалки или мокрого полотенца;
Обливания холодной водой – самый известный способ. Можно обливаться полностью или частично. Важно после процедуры обтереться сухим полотенцем;
Контрастный душ . Чередование холодной и горячей воды придает коже тонус, омолаживает и закаляет организм.
Моржевание . Этот вид закаливания требует ответственного и осторожного отношения. Перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом.
@apteka
20 ФАКТОВ О ФИНИКАХ
1. Финики укрепляют сердце, печень и почки, 2. Поддерживают кислотный баланс организма, 3. Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии, 4. повышают иммунитет, 5. способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике, 6. способствуют работе легких, 7. успокаивают кашель и выводят мокроты, 8. стимулируют деятельность сердца, 9. служат тонизирующим и укрепляющим средством, 10. восстанавливают силы после продолжительной болезни, 11. помогают при переутомлении и физической усталости, 12. финики можно принимать при сахарном диабете, 13. снижают риск раковых заболеваний, 14. помогают при параличе лицевого нерва, 15. особенно полезны при беременности, облегчают роды, способствуют началу выработки организмом молока, 16. 1 финик содержит примерно 23 калории, 17. финики великолепно заменяют сладости для желающих снизить вес, 18. финики способствуют развитию корневых окончаний мозга, 19. великолепно стимулируют мозговую деятельность, 20. человек долгое время может питаться одними финиками, получая от них весь необходимый комплекс питательных веществ!
@apteka
1. Финики укрепляют сердце, печень и почки, 2. Поддерживают кислотный баланс организма, 3. Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии, 4. повышают иммунитет, 5. способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике, 6. способствуют работе легких, 7. успокаивают кашель и выводят мокроты, 8. стимулируют деятельность сердца, 9. служат тонизирующим и укрепляющим средством, 10. восстанавливают силы после продолжительной болезни, 11. помогают при переутомлении и физической усталости, 12. финики можно принимать при сахарном диабете, 13. снижают риск раковых заболеваний, 14. помогают при параличе лицевого нерва, 15. особенно полезны при беременности, облегчают роды, способствуют началу выработки организмом молока, 16. 1 финик содержит примерно 23 калории, 17. финики великолепно заменяют сладости для желающих снизить вес, 18. финики способствуют развитию корневых окончаний мозга, 19. великолепно стимулируют мозговую деятельность, 20. человек долгое время может питаться одними финиками, получая от них весь необходимый комплекс питательных веществ!
@apteka
“Аспириновый мёд” от боли в коленях
После травм коленей, а также с возрастом в коленном суставе происходят изменения, которые вызывают болевые ощущения как при движении, так иногда и в состоянии покоя.
Для того, чтобы облегчить боль или совсем от неё избавиться, можно воспользоваться таким рецептом:
Растереть в порошок 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и тщательно смешать с 200 г мёда (желательно жидкого). Смесь на десять дней поставить в тёплое место, периодически перемешивать.
Затем полученной мазью смазывать колени, покрыть шерстяной тканью, полиэтиленом и закрепить компресс. Под его действием может появиться лёгкое покраснение и чувство жжения; эти нежелательные эффекты со временем проходят.
Делать процедуры на ночь до тех пор, пока не почувствуется облегчение. Не забывать разрабатывать больной сустав специальными упражнениями.
Эта мазь не подходит людям, склонным к аллергии на продукты пчеловодства и на аспирин.
@apteka
После травм коленей, а также с возрастом в коленном суставе происходят изменения, которые вызывают болевые ощущения как при движении, так иногда и в состоянии покоя.
Для того, чтобы облегчить боль или совсем от неё избавиться, можно воспользоваться таким рецептом:
Растереть в порошок 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и тщательно смешать с 200 г мёда (желательно жидкого). Смесь на десять дней поставить в тёплое место, периодически перемешивать.
Затем полученной мазью смазывать колени, покрыть шерстяной тканью, полиэтиленом и закрепить компресс. Под его действием может появиться лёгкое покраснение и чувство жжения; эти нежелательные эффекты со временем проходят.
Делать процедуры на ночь до тех пор, пока не почувствуется облегчение. Не забывать разрабатывать больной сустав специальными упражнениями.
Эта мазь не подходит людям, склонным к аллергии на продукты пчеловодства и на аспирин.
@apteka