Hashdex 发布新的现货比特币 ETF 广告。

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出于绝大多数人的意料：

截止到2023年11月30日，今年北向资金是正数，高达566.3亿人民币，也就是说外资是净流入的，而南向资金为3109亿港币，我们内资今年跑路实在是猛。

所以从北向资金/南向资金看，不是外资在大规模撤离中国，而是内资在大规模跑路。

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世界黄金协会估计，人类历史上已开采出约209,000吨黄金，使得黄金的市值大约为12万亿美元。他们将黄金的用途分解如下:

珠宝占46%(95,547吨，约6万亿美元)
中央银行作为储备持有17%(35,715吨，约2万亿美元)
金条和硬币占21%(43,044吨，约3万亿美元)
实物支持的黄金ETF持有2%(3,473吨，约0.2万亿美元)

其余部分，主要是工业应用和金融机构持有，占15%(31,096吨，约2万亿美元)。

顺便说一句，比特币极客们使用12万亿美元的市值作为比特币市值最终可能达到的目标，但我认为应该排除掉46%的珠宝部分，因此6.5万亿美元(仍然是今天比特币市值的9倍!）是一个更合理的指标。

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如何拥有旺盛的精力？

自我总结，要想精力旺盛，做到以下几点：

1、少吃。现在人的饮食偏于厚腻，食多不化，会增加肠胃的工作量，反而消耗气血更多；

2、少欲。不是禁欲，禁欲也有害。适当的有规律释放，但无休止的纵欲会对身体造成透支。

3、控制烟酒。吸烟对肺部会造成损害，喝酒对肝脏也有影响，控制摄取量。

4、有规律的锻炼身体，不运动肯定对身体不好。所以要适当运动，运动过量对身体也有害。

5、收心。心不外放、不散乱至为重要。俗话说心瘾难戒，心乱了，整个人就乱了。

6、尽量做到不生气，少生气。生气就是拿别人的错误惩罚自己。

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为什么打呼噜的人不把自己吵醒？

打呼噜，有一个非常高雅的名字：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（Obstructive Aleep Apnea-Hypopnea Syndrome）。调查显示超过七成人每晚都打呼噜，相信众多被美妙的呼噜声包围的小可怜都有一个疑惑：为什么打呼噜的人没把自己吵醒呢？

一、呼噜声不够大呀

首先很遗憾的告诉你，大部分打呼噜的人是听不到自己的声音的。当然也有不少例外。因为你要想听到声音，从耳朵到大脑每个环节都是必需的，其中一步是耳朵的听觉感觉神经“听”到声音。

这个声音要达到一定阈值，或者说足够大，才能形成刺激唤醒大脑的中枢神经。绝大部分打呼噜的声音没有这么强大，是达不到这个阈值的，所以只有你的耳朵知道你打了呼噜，哦不还有那些伴着“交响乐”入睡的人们。

二、你的大脑在帮你

打呼噜一般发生在深度睡眠阶段，本来就不容易被吵醒，再加上你的大脑也是站在你这边的。这个叫 re-afference principle，指大脑已经知道你要干什么事情，有了准备，就不会对此反应过度了。

例如怕痒的人顶不住别人的挠痒，但自己挠自己却没感觉，为什么？因为在中枢向肌肉传递动作信号时，还会产生一份信号拷贝，由比较器将其与感觉系统的信号进行比较，如果一致则抵消影响。这样你就对自己的动作所产生的变化有了防备，从而减少了对自己动作的反应。打呼噜亦是如此。

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走近艺术大师，奥巴马夫妇画像作者专访

在美国导演 Christine Turner 制作的这部纪录片中，绘制奥巴马夫妇官方肖像的画家分享了他们对在画布上进行艺术加工的想法。走近绘画大师，让我们一起挖掘那些藏在画像背后的故事。From The New Yorker

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三星 x CNN 公益「不为人知的真相」

关于海洋污染，不仅仅有我们能看见的塑料，还有我们肉眼看不见的「微塑料」，它们永远不会完全消失，会在整个海洋里传播。Martina Capriotti 是一名海洋生物学家，她非常关心海洋。她在意大利卡梅里诺大学从事研究工作，作为她研究的一部分，Martina 从海洋中收集微塑料以进行进一步的研究，研究发现这些微塑料中有很大一部分是在洗衣过程中从合成衣物中释放出来的。

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史上最萌劫匪，LV「圣诞失窃疑案」

在圣诞佳节到来之际，LV 竟然被自己品牌的吉祥物 Vivienne 和她俏皮的伙伴 Teddy 给抢劫了！这两只小萌物为了获得一架铁制飞机竟然使用了时间静止术，接着大摇大摆的走进工作室开走了这架玩具飞机。当抢劫完成后，所有在工作室内的人才重新恢复正常。From Louis Vuitton

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不止眼前风景，在日本的夏天步履不停

这是创作者 Gawx 在日本旅行时留下的一些回忆，他去了富士山欣赏壮丽的自然风光，去了鸟居触摸日本传统文化，也在银座和涩谷的街头感受了大城市的繁华，使用 Sony FX3 相机拍摄。日本地处亚洲东部太平洋中，东西狭长，跨越亚寒带和亚热带，自然环境优美，旅游资源丰富。日本的主要旅游城市有东京、大阪、京都、镰仓、名古屋等地，著名旅游风景区和温泉地有富士山、箱根、伊豆半岛等地。 From Gawx 2

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墨西哥温情动画，月球奇幻自驾之旅

由 Sara António 等人执导的动画短片「月亮的影子」讲述墨西哥机械师查瓦的珍贵汽车即将被没收，这时被他遗弃已久的儿子纳乔突然来访，他的母亲去世了。纳乔带着已故母亲的骨灰，请求查瓦将骨灰带到月球，以完成母亲的遗愿。于是，他们开着一辆旧的红色大众甲壳虫，踏上了月球冒险之旅…… 这支动画着眼于家庭亲密关系，既带着冒险精神也颇具温情。

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滚石新单：离家出走一时爽，再见已成陌生人

滚石乐队为单曲「Mess It Up」配上了一支神剧情的 MV！故事讲述的是男主与女友发生了争吵，男主忍无可忍离家出走，在走了几十年后，男主已经从英俊小伙变成了胡渣大叔，此刻他终于迷途知返，却在回家后发现曾经的女友已经和别人结婚生子，当他还沉浸在惊讶中时，却被前女友的现任老公一拳打翻......From The Rolling Stones

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获奖佳作「三文鱼」，演绎后厨宫斗大戏

新晋厨师奥古斯特在一家著名的北欧米其林星级餐厅获得了改变人生的机会，在烹饪大师安德烈的严厉指导下，他面临着无情的挑战，不断挑战自己的极限。但不幸的是，奥古斯特在这过程中犯了一个不可饶恕的错误，最终导致了自己的失败。该片被丹麦电影学院提名为最佳丹麦短片，曾荣获里昂 Filmoramax 大奖、最佳剧本和最佳男主角奖和诺维奇电影节最佳国际电影奖。From Reprise

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去中心化金融科技项目 FFan “非凡”在 OKX Ordinals Brc20市场完成铸造 用时五个小时 共有203位 生态应用伙伴参与 ：FFan “非凡”旨在通过全透明金融看板系统 解决金融领域“暗箱”问题 。

$FFan 购买指南
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OpenAI推出聊天内容存档功能

OpenAI在社交媒体X上发布信息称，现在可以在ChatGPT实现聊天信息存档。

用户可以通过存档功能，从侧边栏移除聊天内容，但内容并没有被删除；用户可以通过设置浏览自己已经存档的聊天内容。

存档功能目前在OpenAI网站和iOS可用，后续将在安卓系统推出。

在此条帖文下有用户建议，将聊天记录分类在特定文件夹下也是一个不错的补充。这一回复得到了最多浏览者的支持。

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苹果正在加大对Vision Pro的生产力度，以便更早地推出该产品

据可靠的苹果内部线人Mark Gurman透露，苹果计划在明年2月份推出全新款Vision Pro头戴式显示器。

今年6月份，这家科技巨头隆重发布了价格为3499美元的混合现实（MR）设备，并宣布首批产品将于明年初率先在美国上市。

之前有多篇报道称Vision Pro头戴式显示器会在3月进驻苹果专卖店。然而，在本周三彭博社援引知情人士消息指出，Gurman表示该公司目前正在加速生产进程......预示着可能会提前到2月份正式面世。 原文

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Clone voice-CV 声音克隆工具

一个带web界面的声音克隆工具，使用你的音色或任意声音来录制音频。压缩包 3.4 G，解压后 6.3 G，可以直接本地运行。

https://github.com/jianchang512/clone-voice

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