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💖早餐为什么要把蛋白质吃够？
❤️咱们的身体小到一个细胞，细到一根发丝，远到肢体未端的指甲，近到心脏，从皮肤到五脏六腑，都离不开蛋白质。

❤️每天新陈代谢都要靠酶转化进行，酶是由蛋白质、维生素、矿物质组成的，所以早餐合理搭配非常重要；虽然说早餐吃了主食饱了，但蛋白质不够，那酶也不一定够，代和谢就会低，人容易不在状态；蛋白质一般20g左右就可以了，怎么吃呢？

👉早餐吃够蛋白质的十种方法，任选一种:
1.两个鸡蛋+一杯豆浆。
2.两个鸡蛋+一杯牛奶。
3.2两牛肉。
4.2两鸡胸肉。
5.2两瘦猪肉。
6.3两鱼肉。
7.3两虾肉。
8.3两豆腐。
9.1两豆腐皮。
10.优质蛋白粉两勺。

标题: 昨日重猎官方回收画面#重型猎鹰

标题: 科学家近日在太平洋某海域4800米深处，拍摄到了一只非常罕见的 “小飞象章鱼” 。这个昵称正是来源于迪士尼动画中的“小飞象”。
由于生活在水压巨大的深海，它们不能像大多数章鱼那样使用“虹吸管”喷水助推，而是使用像降落伞一样的鳍在水中跳跃前进，看起来就像是在穿着大裙子跳舞。
“小飞象章鱼”学名为 Cirrothauma magna ，正如其名（magna来源于拉丁语magnus:巨大的，伟大的），它们的长度可达1.7米。由于所有时间都生活在黑暗和寒冷的海底，它们很少会被人类发现或捕捉到。

迪拜PK

10月开始网络赌博又要变严重了

大批手持巴勒斯坦国旗的示威者聚集在伦敦市中心BBC总部大楼外，表达对巴勒斯坦的声援，他们一路行至唐宁街。

伦敦警察厅部署了1000多名警察监督游行。根据此前警告，任何支持哈马斯或偏离路线的人都将面临拘捕。

警方表示，已有七人被逮捕。

#2023年10月15日，星期日，农历九月初一，每天60秒简报

1、2024国考15日起开始报名、11月26日笔试，共计划招录3.96万人，已连续多年扩招，基层和高校毕业生优先；

2、天猫双11将于10月24日晚8点正式开启，今年主打“全网最低价”；

4、近期我国云南、广东、浙江等部分南方省份现登革热散发病例，专家提示防蚊虫孳生；

5、广东中山：即日起全域商品住房不限购；贵州遵义：认房不认贷，鼓励实力较强的央企、国企到遵拿地；

6、安徽宿州一男子持匕首自残并追刺民警，警告无果后被击毙；四川巴中一男子被人推下五楼电梯井坠亡，警方：嫌犯被刑拘，系纠纷引发；

7、浙江台州：17岁租客以支付房租为名，抢劫杀害65岁房东，已被警方逮捕，律师称：犯罪时未满18周岁，最高或判无期；

8、杭州亚残运会体育比赛门票线下购票渠道将于15日起开放；知名媒体人段暄失联数月，被指涉及冬奥行贿案；

9、中菲合作再遣返36名在菲从事离岸博彩中国公民，此前已遣返75人；内蒙古警方押解40名缅北电信网络诈骗犯归案；

10、韩媒：韩国执政党在首尔江西区厅长补选惨败后，该党领导层决定集体辞职；美国核动力航母进入韩国釜山港参与演习，朝鲜警告：已进入最严重阶段；

11、外媒：新西兰大选揭晓，卢克森将任新一任新西兰总理，曾表态接受中国投资修路；澳大利亚举行全民公投，决定是否修宪以设立原住民发声机构，初步结果显示：全民公投失败；

12、美媒：美国汽车工人罢工持续升级，福特最大工厂关闭，年收入250亿美元；美国休斯敦48小时内发生至少4起枪击案，至少6人受伤，当地人称感到不安；

13、法媒：凡尔赛宫收到炸弹警报，1.5万名游客被紧急疏散，同日法国卢浮宫因安全问题临时闭馆一天；

14、外媒：沙特暂停与以色列和解计划，美国曾大力斡旋推动两国建交；美国19名共和党籍州长致信拜登，要求明确支持以色列；

15、巴以冲突一周：战争成本将达68亿美元，全球经济面临新风险；超40万巴勒斯坦人离开加沙家园，美国要求以色列推迟地面进攻，开放人道主义走廊应放在首位；

【每日金句】一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的阳光。

富人靠什么赚那么多钱？

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教科书

消息：苹果将于本周推出新款iPad

据熟悉苹果媒体计划的消息人士透露，苹果将于本周宣布 iPad 产品线的更新。

苹果上一次更新 iPad 产品线是在2022年10月，当时推出了 M2 的 iPad Pro 和全新设计的第10代入门级 iPad。本周的新产品预计将对 iPad mini、 iPad Air 和入门级 iPad 进行升级。

消息人士补充说，最早可能在10月17日宣布这一消息。

时间为美国🇺🇸时间！

巴赫：国际奥委会正考虑创办奥林匹克电子竞技运动会

据新华社，国际奥委会主席巴赫 14 日晚透露，国际奥委会正在考虑创办属于电子竞技的奥林匹克运动会。巴赫是在当晚举行的国际奥委会第 141 次全会开幕式上致辞时作上述表示的。他说：“我已经要求新的国际奥委会电子竞技委员会研究创办奥林匹克电子竞技运动会。” 原文

第 36 届中国电影金鸡奖评委会提名名单公布

最佳故事片评委会提名：《无名》《中国乒乓之绝地反击》《长空之王》 《毒舌律师》《封神第一部：朝歌风云》《流浪地球 2》

最佳中小成本故事片评委会提名：《永安镇故事集》《回西藏》《宇宙探索编辑部》《追月》《傍晚向日葵》

最佳导演评委会提名：乌尔善《封神第一部：朝歌风云》、邓超、俞白眉《中国乒乓之绝地反击》、陈国星、拉华加《回西藏》、程耳《无名》、魏书钧《永安镇故事集》

谷歌相机应用更名为 Pixel 相机，Pixel 设备专属

谷歌在 Play 商店上已将专属于 Pixel 设备的谷歌相机应用更名为 Pixel 相机。谷歌在应用描述中写道：“使用全新设计的 Pixel 相机，不要错过任何精彩瞬间，利用人像、夜景、延时摄影和电影模糊等功能拍摄出色的照片和视频。” 适用于 Pixel Fold、Pixel Tablet 和 Pixel 7 Pro 的 Pixel 相机应用的最新版本是 v9.0，而 Pixel 8 和 8 Pro 则为 v9.1。值得一提的是，最新版本的 Pixel 相机只能在运行 Android 14 及以上版本的 Pixel 设备上使用，而 Wear OS 版本的 Pixel 相机只能在运行 Wear OS 3 及以上版本并连接到 Pixel 智能手机的设备上使用。

全球四分之一人口面临 “极端水危机”

全球性环境与发展智库世界资源研究所（WRI）最新研究显示，在人口总和占世界人口四分之一的 25 个国家中，每年都面临极大的用水压力；每年，全球至少有一半人口在水资源高度紧张的环境中度过 1 个月或更长时间。水资源压力最大的 5 个国家是巴林、塞浦路斯、科威特、黎巴嫩和阿曼，主要原因是供应不足，以及家庭、农业和工业用水需求量大。

谷歌将在搜索和浏览中添加人工智能功能

谷歌宣布为谷歌搜索提供新的人工智能功能，包括使用该公司最新的生成式人工智能功能生成图像和书写灵感的能力。谷歌的人工智能搜索体验 (SGE) 可以生成与描述完全匹配的图像。这些功能扩展到谷歌图像，提供基于搜索查询的人工智能生成的视觉效果。
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梅西效力球队迈阿密国际下个月访问中国

阿根廷球星梅西效力的美足联（MLS）球队迈阿密国际将在下个月访问中国，并参加两场友谊赛。

迈阿密国际（Inter Miami）星期天（10月15日）在官网上宣布，他们会在11月5日于青岛对阵中超球队青岛海牛，之后在8日于成都挑战另一支中超球队成都榕城。

梅西曾在6月率领阿根廷国家队前往中国参与友谊赛。这是阿根廷队在卡塔尔世界杯夺冠后的海外首秀，当时引起球迷热烈反应，门票开售不久后便售磬，更有中国球迷在比赛进行时冲入球场，拥抱梅西，并狂奔大半场与门将马丁内斯击掌。

“人民体育”微博账号早前报道，网传迈阿密国际将在11月赴中国举行活动，并会在11月8日与成都蓉城俱乐部进行一场比赛，地点在成都凤凰山足球场，梅西和迈阿密国际老板、知名前球星贝克汉姆都会参加。

《青岛早报》报道，海牛俱乐部对于迈阿密国际的来访表示欢迎。青岛海牛11月4日将在中超联赛中客场挑战沧州雄狮，而接下来还要在7日主场在足协杯上迎战上海申花，双线作战赛程已经非常密集，但在得到邀请后，还是表示将认真准备这场比赛。

中国工信部发布《关于在无线电发射设备型号核准中开展对无线局域网设备支持IPv6协议能力测试有关事宜的通知》

《通知》要求，生产或者进口在我国境内销售、使用的具有公网IP地址分配功能的无线局域网设备应支持并默认开启IPv6协议，须按照有关规定向国家无线电管理机构申请并取得无线电发射设备型号核准证，并符合《关于加强和规范2400MHz、5100MHz和5800MHz频段无线电管理有关事宜的通知》等无线电管理有关规定要求。

该《通知》自 2023 年 12 月 1 日起施行。在此之前生产或进口的无线局域网设备可以继续销售和使用到报废为止。

—— 工信部

X被指控非法解雇批评马斯克重返工作岗位计划的员工

CNBC报道称，国家劳动关系委员会在周五提交的一份起诉书中称，X 公司解雇了一名批评该公司的员工，违反了劳动法。埃隆·马斯克 (Elon Musk) 于 10 月份收购了这家当时名为 Twitter 的公司，并威胁要解雇那些不返回办公室工作的员工。当岳峣在公司的 Slack 中鼓励其他人让公司解雇他们而不是辞职后，她因违反一项未具体说明的公司政策而被解雇。

CNBC写道，NLRB 在诉状中指责 X 阻止公司员工行使其合法劳动权利。岳声称，公司解雇她是“为了报复她试图组织同事不要辞职，这样他们就有更好的法律依据”，以便日后向公司提出质疑。

—— TheVerge

“Firefox 帐户”这个名字将更名为 “Mozilla 帐户”

多年来，“Firefox 账户”的作用不断扩大，不仅仅局限于作为 Firefox 浏览器同步的身份验证解决方案。它现在作为 Mozilla 为各种产品和服务提供的主要身份验证和帐户管理服务，为全球数百万活跃帐户客户提供支持。

因此，最初的“Firefox”品牌不再准确地反映 Mozilla 产品的广泛范围。重命名的目的是在所有 Mozilla 界面上打造更加一致的品牌体验，提高 Mozilla 产品组合的知名度。

现有用户不需要采取任何措施，重命名本质上是帐户名称和品牌的更改。用户将继续使用相同的电子邮件地址和密码登录，并保留对所有帐户数据和订阅的访问权限。

根据博客文章的提示信息“Firefox 帐户“将于 11 月 1 日正式更名为“Mozilla 帐户”。用户可能会在 11 月 1 日之前看到涉及 Mozilla 帐户的更新帮助文章。

—— Mozilla博客