🇺🇸 SEC 批准首个杠杆比特币期货 ETF。

📰 完整故事

2023年6月25日周日读报！一切美好从❤️开始：

1、2023年端午节假期，经文化和旅游部数据中心综合测算，全国国内旅游出游1.06亿人次，同比增长32.3%，按可比口径恢复至2019年同期的112.8%；实现国内旅游收入373.10亿元，同比增长44.5%，按可比口径恢复至2019年同期的94.9%。(经济日报)

2、交通运输部：6月22日至24日(端午节假期)，全国铁路、公路、水路、民航预计共发送旅客14047万人次，比2019年同期下降22.8%，比2022年同期增长89.1%。(云财经)

3、海南省商务厅：积极推动外资标志性项目落地，投资者投资海南自贸港活跃。前5个月，海南实际使用外资金额124.8亿元，同比增长35.4%，新设立外商投资企业562家。(证券时报)

4、飞猪：今年端午国内中长线路游套餐的预订量超越了2019年同期。成都、上海、杭州、北京、广州是首选目的地，而在非省会城市中，西宁、桂林、丽江、西双版纳、金华、扬州、珠海、南通、烟台的长途旅客数同比增长最多。出境游方面，国际机票预订量和2023年元旦相比增长超4.1倍、泰国、日本、韩国、马来西亚、新加坡是热度最高目的地。(中新经纬)

5、中国科学技术大学：陈仙辉教授团队的应剑俊特任研究员等人与南京大学孙建教授课题组合作，通过超高压技术手段，研究团队发现元素钪在高压下具有高达36K的超导转变温度，刷新了元素超导最高转变温度的记录。相关研究成果于6月22日在线发表于《物理评论快报》上。(科技日报)

6、据中国天气，据实况监测显示，24日截至14时，华北多地地表温度超60℃，其中最高的河北霸州达到了72.4℃，内蒙古巴林右旗达71.4℃，山东武城和临邑分别达70.3℃、70.2℃，均打破当地观测史最高纪录。此外，河北廊坊也达到了70.6℃，历史少见。(新浪)

7、宁夏银川烧烤店燃气爆炸事故4名犯罪嫌疑人已被以涉嫌重大责任事故罪采取刑事拘留强制措施。据了解，这4人分别为：涉事烧烤店经营者马某某、股东张某某、股东刘某、店长索某某。此前，公安部门已依法对涉事烧烤店经营者、股东、店长和工作人员等9人进行控制，并冻结其资产。其他相关人员正在接受调查中。(新华社)

8、中国能建葛洲坝集团承建的波黑达巴尔水电站项目23日在波黑塞族共和国特雷比涅市举行奠基仪式，标志着中企在中东欧地区承建的最大水电站项目正式开工。(新华社)

9、当地时间6月23日，美国司法部对4家中企和8名个体提起刑事诉讼，声称他们涉嫌“非法生产、贩运用于制造芬太尼的化学制品”。据路透社报道，这标志着美国首次借芬太尼为由起诉中国公司。外交部：美方执法人员在第三国采用“钓鱼执法”诱捕中国公民，并悍然再次起诉中国实体和个人，是典型的任意拘押、单边制裁，完全非法，严重损害中国公民基本人权，严重损害中国企业利益。中方对此予以强烈谴责，已向美方提出严正交涉和强烈抗议。(观察者网、CCTV4)

10、韩国将加强与越南的安全合作，打击朝鲜的核导弹计划，并承诺增加双边贸易与投资。越南则表明，准备好参与朝鲜半岛无核化进程。(联合早报)

11、俄罗斯私营军事集团瓦格纳集团的“武装叛乱”一事仍在快速发展中。最新报道显示，该雇佣军集团首领普里戈任称，俄军事重地顿河畔罗斯托夫市的所有军事基地都已在瓦格纳集团的控制之下。对于瓦格纳一事，俄罗斯总统普京当地时间24日发表电视讲话称，俄罗斯将在罗斯托夫采取坚决的手段恢复秩序，俄罗斯武装力量已收到必要的命令，以消灭那些组织武装暴动的人。(每日经济新闻)

⭐️ 车臣领导人卡德罗夫：(瓦格纳)雇佣军负责人的武装“叛乱”是“背后捅刀”。车臣的部队已准备好帮助镇压“叛乱”。卡德罗夫表示，车臣的武装人员正在前往局势紧张的地区。(俄新社)

⭐️ 欧盟委员会发言人24日称，欧盟认为，俄罗斯国内所发生涉及俄私营军事集团“瓦格纳”的事件属于俄罗斯内政，“我们正关注局势”。(全球新闻眼)

⭐️ 俄罗斯国家反恐委员会宣布，莫斯科市、莫斯科州、沃罗涅日州进入反恐行动状态。(CCTV4)

12、人生路上，每个人的境遇都不尽相同。有人越来越成熟、有魅力，心境澄澈，如山岳湖海般坚实广博；也有人碌碌一生，只长年龄、不长心智，安慰自己只是没有遇到好机会。造成这种差别的原因，或许就包括是否懂得自省。学会从自己身上找原因，是一个人变强大的开始。美好一天从“自省”开始！

一个下午很快翻完的一本书《肠道断糖》。
🔖FODMAP：肠道的敌人
1. FODMAP：F(可发酵的)、O(寡糖)、D(二糖)、M(单糖)、P(多元醇)。含这四种糖的是高发漫食物，要少吃。
2. 寡糖要少吃：包括果聚糖和低聚半乳糖。果聚糖存在于洋葱、大蒜和小麦制品等食物中；低聚半乳糖则在鹰嘴豆、小扁豆等豆类中含量较高。
3. 乳糖选择性吃：乳糖有抑制肥胖、减少内脏脂肪、预防代谢综合征的作用。
4. 果糖要节制：只要是水果就一定含有果糖，吃水果时要节制，一次性摄入大量果糖，肠道的负担会急剧增加。
5. 多元醇要少吃：多元醇是引发肠道问题的导火索，以“醇”命名的物质有很多是多元醇，例如山梨糖醇、木糖醇等。

✔️低发漫饮食食材篇
1. 大米是最棒的低发漫食物最好避免食用小麦、大麦、黑麦制品，要吃面食就选荞麦面。
2. 肉、海鲜、蛋和油都属于低发漫食物。
3. 坚果要有选择地吃，推荐花生、栗子、南瓜子、葵花籽、核桃；不推荐腰果、杏仁、开心果、榛子。
4. 肠道不健康的人不能选择由大豆制造的豆浆，但可以选择由大豆提取物制造的豆浆。
5. 肠道不健康的人最好不要通过乳制品来摄取益生菌，要尽量选择服用不含乳糖的益生菌补剂。
6. 奶酪与黄油是不含乳糖的，可以放心食用。但应尽量避开硬度较小的奶酪，选择硬度较大的奶酪。
7. 洋葱和大蒜富含果聚糖，是引发肠易激综合征的最大导火索。做菜调味可选大蒜油。洋葱应避免和其他食材一起水煮。
8. 肠道虚弱的人最好不要吃花椰菜、芹菜、玉米、大蒜、韭葱、荷兰豆、蘑菇、香菇、洋葱和红薯这类高发漫食物。
9. 最安全的水果就是香蕉、葡萄和草莓。苹果、白桃、西瓜容易造成腹泻。

❗️让肠道保持年轻的饮食习惯
1. 吃七分饱可以预防肠道衰老。
2. 如果一直吃同样的食物，肠道免疫力会下降。保证饮食的多样性对肠道很重要。
3. 合理补充益生菌，通过服用补剂来补充乳酸菌、双歧杆菌等益生菌。
4. 如果把进食时间控制在8小时以内，我们肠道的节律就会恢复正常，生物钟也会恢复正常。
5. 保证高质量的睡眠可以帮助肠道排气，改善肠道状态。

✨6.25 中国居民膳食指南

先说说被纠正的认知误区

1、蔬菜和水果不能相互替代，蔬菜每天吃300g-500g，水果每天吃200-400g

蔬菜尽量买深色的，也就是红色，深绿色，橘红色，紫红色

2、谷类及薯类食物是必须要吃，而不是像明星说的完全不吃碳水化合物。

我的想法是自己搭配出来粗粮，也就是小米、高粱，玉米，荞麦，燕麦，薏米小红小豆，绿豆、芸豆，和大米混在一起

3、一天每个人最多吃30克的油，最多吃3g盐。

我一定要买一个量的装盐，或者是用数学公式计算出来，这个油放在壶里，喷一下能喷出多少克？

4、并不是说红肉不好，少吃肥肉就行，油炸的食品能量翻倍，也就是说很容易胖，裹太多油了

5、多吃奶酪，奶酪的蛋白质，脂肪钙，维生素a维生素B2是鲜奶的7~8倍，以前我认为奶酪很容易长肥

再说说自我反思，我的饮食结构还挺好，除了我很喜欢吃湖南各种烟熏的东西，但这一般也都是春天才有的事

把自己的食用油也改一改，多吃大豆油和橄榄油；多喝牛奶，多吃蔬菜，把自己当牛养，多吃草。

记录自己的食物消费情况，到底买了多少克的肉、牛奶等等，按月复盘下，吃够了没？

Group-IB 在暗网市场发现 10 万多个被攻击的 ChatGPT 账户；亚太地区名列榜首

据 group-ib 报道，一份来自 Group IB 的调查报告显示，已有101134名 ChatGPT 的用户信息被黑客窃取并出售。

报告中指出亚太地区的信息最多。按照地区划分，亚太地区为 40999 条；中东和非洲地区为 24925 条；欧洲为 16951 条。原文

日本自卫队考虑使用马斯克的星链网络

据《读卖新闻》报道，日本自卫队正考虑使用埃隆·马斯克旗下SpaceX拥有的星链（Starlink）卫星通信网络。报道援引多位政府人士称，自3月份以来，自卫队一直在为陆上、海上和航空自卫队测试这家美国公司的网络，并考虑从2024年4月开始的财政年度正式采用这个网络。

—— 金十数据

战争研究所：如果普里戈津当时执意继续前进，俄罗斯内卫部队无力阻止瓦格纳抵达莫斯科

据战争研究所（ISW）周六（美国当地时间）的声明称，俄罗斯政府在瓦格纳叛乱事件中“努力”组建了一个“有效的快速应对”措施，但由于意外和乌克兰的重大损失所带来的“内部安全薄弱”，他们面临困难。

该组织表示：“如果普里戈津选择命令瓦格纳军队这样做，他们很可能已经接近莫斯科市区的边缘。”

战争研究所表示，俄罗斯国家近卫军（Rosgvardia）的“创始使命”是“保护俄罗斯政府内部安全的威胁”。

声明中指出：“值得注意的是，尽管瓦格纳军队夺取了顿河畔罗斯托夫的关键军事设施并摧毁了俄罗斯军用飞机，但俄罗斯国家近卫军甚至没有任何动作。”

战争研究所表示：“克里姆林宫专门负责内部安全的机构未能对独立的军事力量夺取南部军区司令部并向莫斯科推进作出反应，如果普里戈津选择命令他们继续前进，瓦格纳很可能已经接近莫斯科市区的边缘。”

—— CNN

马斯克表示，与莫迪会面后，特斯拉正考虑在印度进行重大投资

特斯拉首席执行官埃隆·马斯克表示，印度总理纳伦德拉·莫迪敦促该汽车制造商在印度进行“重大投资”，预计很快会有相关公告。马斯克的评论是在莫迪访问美国期间与他会面后发表的。马斯克表示，印度在可持续能源方面有着巨大潜力，包括太阳能、储能电池和电动汽车，并且他还表达了将SpaceX的星链卫星互联网服务引入印度的兴趣。莫迪邀请特斯拉在印度的电动出行和商业空间领域探索投资机会。马斯克表示对特斯拉尽快进入印度充满信心，并表示他打算明年访问印度。莫迪与马斯克的会面发生在印度与Twitter之间存在紧张关系之际，马斯克强调类似Twitter这样的平台必须遵守当地政府法律。

消息来源：Reuters

6月24日重要动态一览

1.Voyager两个多小时前开始处理用户提款；
2.何一：“BNB Chain 全组被裁、技术不留”是谣言；
3.Zhu Su：oUSD的灵感来源于UST和FTT的崩溃；
4.MASK基金会地址两天内将400万枚MASK转出至CEX；
5.美CFTC开始审查预测市场Kalshi押注国会控制权的合约；
6.Morgan Creek CIO：反弹才刚刚开始，新一轮牛市或持续至明年；
7.Orbiter Finance：官推并未被入侵，已暂停与BitKeep联合举办的活动；
8.Azuki SBT系列Elementals将开启预售，Azuki和BEANZ持有者将获一枚空投。

俄罗斯在过去24小时内发生了什么？这段影片为你总结。

巴菲特再捐46亿美元股票，巴菲特承诺99%以上遗产用于慈善

当地时间6月21日，伯克希尔·哈撒韦CEO巴菲特进行了年度慈善捐赠，向五个机构捐赠了价值46亿美元的伯克希尔股票。
按照惯例，巴菲特在捐赠前将拥有超级表决权的A类股转换成了B类股，此次总共捐出了约1370万股伯克希尔B类股。
伯克希尔的B类股票6月21日收盘价为338.61美元。以此计算，巴菲特向盖茨基金会捐赠了约36亿美元，向他自己的三个孩子经营的四家慈善机构捐赠了总计约10亿美元。 

普京签署新法令宣布9月3日为“反日本军国主义战争胜利纪念日”

据俄罗斯卫星社，俄罗斯总统普京签署新法令宣布9月3日为“反日本军国主义战争胜利纪念日暨二战结束纪念日”。报道称，这一新法将原本9月3日“俄罗斯军人荣誉日”改为“二战结束纪念日”。法律解释性文件中指出，俄罗斯开展“特别军事行动”后，日本方面与西方联合发起俄日历史上史无前例的不友好行动。9月3日纪念日名称的改动是“反制措施”之一。

抵制日货抗议福岛排废水 日媒指中国核废水是福岛6.5倍

日本预计于7月将福岛核电厂的污水排入大海，中国社媒平台更掀起抵制日本化妆品的行动，日本官员和媒体指中国核电厂的废水辐射物质含量比福岛高6.5倍。

全球糖尿病患者2025年将达13亿

刊登在《柳叶刀》医学杂志上的最新研究报告预测，到2025年，全球糖尿病患者将增长一倍以上，达到13亿人。研究人员警告，如果不采取行动，世界上每个国家的糖尿病发病率将在未来30年内上升。

6月26日周一离全年结束还有188天
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2023年6月26日周一读报！一切美好从❤️开始：

1、水利部：截至25日，全国有4504万亩耕地受旱，20万人、76万头大牲畜因旱饮水困难，旱情主要集中在内蒙古、河北、辽宁、云南等地。6月24日8时至25日8时，受强降雨影响，15条河流发生超警洪水。(新浪)

2、25日，全球最大、海拔最高的水光互补项目——柯拉一期光伏电站正式投产发电。这是首次将全球“水光互补”规模提升到百万千瓦级，为全世界水风光一体化开发探索出一条新路。未来，通过与两河口水电站联动，柯拉一期光伏电站将为川渝地区持续送出稳定电能。(经济之声)

3、女篮亚洲杯将于6月26日-7月2日在澳大利亚悉尼举行，获得前四名的队伍将取得2024年巴黎奥运会资格赛的参赛资格。本届亚洲杯上，中国队与黎巴嫩队、新西兰队和韩国队一同被分在A组。今天中午11点30分，中国队将迎战小组赛第一个对手黎巴嫩队。(CCTV4)

4、新版《信息技术 中文编码字符集》将于8月1日实施，比上一版增录1.7万余个生僻字。近年反映较多的人名、地名生僻字，如“𬱖”“𬀩”“𬍛”“𬜬”等，都将被录入国标字库。(CCTV4)

5、北京多部门于4月起联合发起了为期5个月的打击演出票务市场“黄牛”非法倒票的专项整治工作。从票源管理、规范售票、现场执法等10方面细化各部门职责任务，共抓获“黄牛”倒票人员143人。目前，重点演出场所周边已基本没有“黄牛”聚集倒票情况。(北京日报)

6、美团、大众点评数据显示，端午假期前两天，全国生活服务消费额较上年同比增长60%，跨地市游客日均消费同比增长190%，北京、上海、深圳、广州、成都等城市消费规模位居全国前五。其中，住宿类和旅游景点类的消费规模增速较高，同比增长均接近200%。(第一财经)

7、往年6月份，药材市场一般处于淡季，但今年却一反常态。最新的中药材综合200市场价格指数已达到了3570.12，月涨幅超10%。其中，当归近一个月的涨幅更是达到60%左右，市场价格已突破每公斤150元。(21财经)

8、近期，日本名古屋工业大学等团队发布研究显示，在日本第1～3波新冠疫情中，再次感染新冠的平均间隔时间约为16.9个月；但在去年夏季“第7波”疫情中，再次感染的间隔时间缩短，约为3.7个月。(生命时报)

9、俄媒：武契奇称有外国势力参与和支持“瓦格纳”叛乱事件。“我不想说是谁从外部参与了这件事，但请(对此)不要怀疑，毫无疑问……总是有外国机构卷入在我们这里发生的无数事件中。”报道援引武契奇的话称。(环球网)

10、当地时间24日，千余名德国民众在德国西南部小镇拉姆施泰因举行游行示威活动，抗议美国实施军事霸权、四处挑起战争，并在俄乌冲突中多次拱火、火上浇油。抗议者要求美军撤出德国。(CCTV国际时讯)​​​

11、据日本《产经新闻》24日报道，东京电力公司的福岛第一核电站“参观之旅”预计7月以后开始接受普通公众报名，组团的旅行社必须符合相关条件。参观者必须穿长衣长裤，孕妇等特殊群体不能参加。(观察者网)

⭐️ 当地时间6月24日晚，俄罗斯私营军事实体瓦格纳组织创始人普里戈任在社交媒体上发布录音声明称，该组织的武装纵队调转方向，按计划返回营地。在瓦格纳向莫斯科逼近的紧急当口，白俄罗斯总统卢卡申科成了扭转局面的关键人物。有分析称，卢卡申科之所以能够调停成功，关键还是因为“不流血”对博弈各方而言是最优均衡解。在对外仍有战事的情况下，一旦内部流血，参与博弈的各方就是“双输”甚至“三输”，无论哪一方都无法得到想要得到的东西。(微天下)

12、静，是一种遇事不惊、内心笃定的心态。如果我们内心安宁，所见皆是美好；若浮躁张扬，烦恼和忧愁也会多起来。一颗躁动的心，托不起岁月的厚重。凡能成大事的人，都懂得在内心修养静气。美好一天从“静”开始！

6月26日上午，在岸人民币对美元汇率跌破7.2元关口，为去年11月以来首次，日内跌超150个基点。截至9:45，在岸人民币对美元汇率报7.2073元，较前收盘价跌135个基点。离岸人民币对美元汇率报7.2087元，较前收盘价涨80个基点。

难以入睡？这可能意味着你的中风风险增加了

新研究表明，50 岁以下的人面临更高的风险。美国神经病学学会医学杂志《神经病学》最近发表的一项研究表明，表现出与失眠相关的症状（例如难以入睡、难以维持睡眠或过早醒来）的人可能面临更高的中风风险。 研究人员还发现，50 岁以下的人的患病风险显着升高。然而，值得注意的是，该研究并未证实失眠症状与中风之间的因果关系，而是强调了两者之间的相关性。

失眠症状与中风之间的联系在 50 岁以下的参与者中更为明显，与没有症状的人相比，出现五到八种调查所列睡眠障碍的人中风的风险几乎是没有症状的人的四倍。 对于患有糖尿病、高血压、心脏病和抑郁症的人来说，这种关联性进一步增强。

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QQ可使用微信账号登录

腾讯在早期为了推广微信安装量，用户可以使用QQ账号来登录微信，这项功能在2014年前后被移除。而如今这项功能“倒了过来”，目前腾讯QQ可以使用微信账号登录。
IT之家查证发现，目前QQ的确可以通过采用绑定微信的方式，使用微信账号进行登录。在QQ最新客户端登录界面，也出现了“微信登录QQ”选项。

🇭🇰 香港最大的银行汇丰银行向客户提供比特币和以太坊 ETF。

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著名安卓软件平台 F-Droid 疑似被防火长城屏蔽

如题，截至目前，F-Droid的官网在全国范围内已经无法访问。
其域名在全国范围内遭到SNI阻断，目前仅有个别地区正常

F-Droid官网

坤坤人设崩塌