Друзья, всем привет! 👋
10 апреля выступаю спикером на кейс-форуме «МАРКЕТИНГ ДЛЯ IT-БИЗНЕСА: ТАКТИКА НА РЫНКЕ B2B» 🔥
Поделюсь реальным кейсом и опытом.
🎯 Тема моего выступления:
«МАРКЕТИНГ 2.0: ПАРТНЕРСКИЕ СЕТИ И AI КАК НОВАЯ МОДЕЛЬ РОСТА IT-БИЗНЕСА»
⚡️ О чём поговорим:
• Партнёрская сеть как управляемый канал продаж. Как превратить партнёрства в стратегический актив компании
• Роль ИИ в управлении партнерскими взаимодействиями
📅 Когда: 10 апреля
Приходите, будет много практики и инсайтов! 🚀
👉 Регистрация и подробности: https://clck.ru/3SXnRL
10 апреля выступаю спикером на кейс-форуме «МАРКЕТИНГ ДЛЯ IT-БИЗНЕСА: ТАКТИКА НА РЫНКЕ B2B» 🔥
Поделюсь реальным кейсом и опытом.
🎯 Тема моего выступления:
«МАРКЕТИНГ 2.0: ПАРТНЕРСКИЕ СЕТИ И AI КАК НОВАЯ МОДЕЛЬ РОСТА IT-БИЗНЕСА»
⚡️ О чём поговорим:
• Партнёрская сеть как управляемый канал продаж. Как превратить партнёрства в стратегический актив компании
• Роль ИИ в управлении партнерскими взаимодействиями
📅 Когда: 10 апреля
Приходите, будет много практики и инсайтов! 🚀
👉 Регистрация и подробности: https://clck.ru/3SXnRL
👍4❤2⚡1
Forwarded from Продакты не нужны
Вы не поставили четкую задачу
Один из признаков сениора - умение работать с неконкретными задачами. Например, основная задача CEO - приносить прибыль акционерам. Они не приходят к нему с таской в Jira, где пошагово описан план, как они будут богатеть.
Крутому дизайнеру можно сказать «придумай как пользователь будет проходить этот сценарий». Обычному нужно дать подробные вайрфреймы, которые он обведёт цветами из брендбука.
Крутому продакту можно поставить задачу «увеличь эту метрику». Обычному нужно рассказать, как это делать.
Сениор придумывает решение проблемы, обычный описывает решение. Чем сильнее тебе разжёвывают задачу, тем ближе ты к джуну.
Один из признаков сениора - умение работать с неконкретными задачами. Например, основная задача CEO - приносить прибыль акционерам. Они не приходят к нему с таской в Jira, где пошагово описан план, как они будут богатеть.
Крутому дизайнеру можно сказать «придумай как пользователь будет проходить этот сценарий». Обычному нужно дать подробные вайрфреймы, которые он обведёт цветами из брендбука.
Крутому продакту можно поставить задачу «увеличь эту метрику». Обычному нужно рассказать, как это делать.
Сениор придумывает решение проблемы, обычный описывает решение. Чем сильнее тебе разжёвывают задачу, тем ближе ты к джуну.
1❤3👍3🔥2
Наши дорогие партнеры, команда ИТ-компании GMS Expert, планируют завтра провести крутое мероприятие и соберут на одной площадке много интересных участников - крупных ИТ-компаний, бизнес, представителей государства и не только!
Участие бесплатно! Регистрируйтесь.
P.S. тоже буду 😉 До встречи!
—————-
Коллеги, добрый день !
Приглашаем Вас принять участие в закрытом межотраслевом митапе организованном ИТ-компанией «ГМС-Эксперт», при поддержке Фонда «Московский инновационный кластер» МГУ, на тему: «Бизнес и цифровая трансформация: новые горизонты», который состоится 16 апреля 2026 года в г. Москве с 14:00 до 20:00.
В рамках мероприятия особое внимание будет уделено тому, какие тенденции уже трансформировали рынок и какие стратегические решения потребуется принимать руководителям компаний в ближайшее время. Обсудим трендовые подходы в роботизации и оптимизации найма, а также управления данными и какие знания необходимы для применения ИИ.
Участники встречи узнают как:
· Улучшить показатели точности и скорости принятия решений благодаря внедрению алгоритмов машинного обучения и интеллектуального анализа данных;
· Повысить производительность до 40%, внедряя современные системы автоматизации и роботизацию рабочих процессов;
· Снизить расходы на привлечение персонала на 25% путем оптимальной комбинации внутреннего резерва и аутсорса;
· Определить оптимальные точки входа в процесс цифровизации бизнеса и сократить его издержки.
Отдельным блоком будут представлены практические примеры из ритейла, финтеха, телекома и цифровых экосистем, а также сценарии решения различных задач. В формате дискуссии и ответов на вопросы эксперты поделятся накопленным опытом проектов по автоматизации и типовыми управленческими решениями.
Мероприятие носит закрытый характер и ориентировано на руководителей бизнеса, директоров по информационным технологиям и цифровой трансформации, отвечающих за стратегическое развитие и повышение эффективности бизнеса. Формат предполагает содержательную деловую часть, и неформальное общение.
https://event.gms-expert.ru
Участие бесплатно! Регистрируйтесь.
P.S. тоже буду 😉 До встречи!
—————-
Коллеги, добрый день !
Приглашаем Вас принять участие в закрытом межотраслевом митапе организованном ИТ-компанией «ГМС-Эксперт», при поддержке Фонда «Московский инновационный кластер» МГУ, на тему: «Бизнес и цифровая трансформация: новые горизонты», который состоится 16 апреля 2026 года в г. Москве с 14:00 до 20:00.
В рамках мероприятия особое внимание будет уделено тому, какие тенденции уже трансформировали рынок и какие стратегические решения потребуется принимать руководителям компаний в ближайшее время. Обсудим трендовые подходы в роботизации и оптимизации найма, а также управления данными и какие знания необходимы для применения ИИ.
Участники встречи узнают как:
· Улучшить показатели точности и скорости принятия решений благодаря внедрению алгоритмов машинного обучения и интеллектуального анализа данных;
· Повысить производительность до 40%, внедряя современные системы автоматизации и роботизацию рабочих процессов;
· Снизить расходы на привлечение персонала на 25% путем оптимальной комбинации внутреннего резерва и аутсорса;
· Определить оптимальные точки входа в процесс цифровизации бизнеса и сократить его издержки.
Отдельным блоком будут представлены практические примеры из ритейла, финтеха, телекома и цифровых экосистем, а также сценарии решения различных задач. В формате дискуссии и ответов на вопросы эксперты поделятся накопленным опытом проектов по автоматизации и типовыми управленческими решениями.
Мероприятие носит закрытый характер и ориентировано на руководителей бизнеса, директоров по информационным технологиям и цифровой трансформации, отвечающих за стратегическое развитие и повышение эффективности бизнеса. Формат предполагает содержательную деловую часть, и неформальное общение.
https://event.gms-expert.ru
1⚡2❤1🔥1
Ребята, всем привет!
📌 У нас отличные новости 📌
Подвезли целый пул новых вакансий из финансовой сферы (Банки ТОП-10).
Сейчас ищем кандидатов на проекты по процессам кредитования юридических лиц и не только:
~ Системные аналитики (несколько открытых вакансий)
~ Архитектор решений
~ ИТ-Лидер команды (несколько открытых вакансий)
~ Тест-менеджер
~ Ручной тестировщик фронт
~ Автотестировщик Java
Нужны разные уровни специалистов.
Не упустите возможность присоединиться к большим, интересным и высокотехнологичным проектам в крупных корпорациях ✅
За подробностями обращаться ко мне в л/с @pesenko 🖌
📌 У нас отличные новости 📌
Подвезли целый пул новых вакансий из финансовой сферы (Банки ТОП-10).
Сейчас ищем кандидатов на проекты по процессам кредитования юридических лиц и не только:
~ Системные аналитики (несколько открытых вакансий)
~ Архитектор решений
~ ИТ-Лидер команды (несколько открытых вакансий)
~ Тест-менеджер
~ Ручной тестировщик фронт
~ Автотестировщик Java
Нужны разные уровни специалистов.
Не упустите возможность присоединиться к большим, интересным и высокотехнологичным проектам в крупных корпорациях ✅
За подробностями обращаться ко мне в л/с @pesenko 🖌
❤1⚡1🔥1
Forwarded from Максим Спиридонов
Твой мозг тупеет, и это доказано.
Прочитал в New York Times любопытную мысль: скоро ежедневное чтение книг станет таким же обязательным ритуалом, как 8 часов сна, 2 литра воды и 10 000 шагов. А соцсети заполонят советы в духе “5 страниц в день спасут вас от когнитивного бессилия”. Короче, чтение книг войдёт в стандартный ЗОЖ-набор.
Произойдёт это так же, как произошло с фитнесом, который сегодня кажется чем-то естественным и само собой разумеющимся. Хотя ещё в 1950-х среднестатистический взрослый американец не делал ничего тяжелее стрижки газона. Потом обнаружилось, что тело от сидячей жизни разрушается – и физическая активность быстро стала нормой.
С мозгом сейчас та же история. ИИ и бесконечный скроллинг размягчают способность думать. Исследования фиксируют, что частое использование нейросетей ослабляет критическое мышление и буквально снижает связность работы мозга. Мы когнитивно “жиреем”. А чтение – это как раз лучшая кардиотренировка для головы. Фокусируясь на сложном тексте, ты буквально пересобираешь свои нейронные связи и расширяешь горизонт того, что в принципе способен осмыслить.
И ещё одна мысль оттуда, которая особенно понравилась: автоматизировать рутину с помощью ИИ – прекрасно, продолжай в том же духе. Но делегировать ему формулирование собственных мыслей – всё равно что отправить вместо себя в спортзал робота. Мышца, которая и делает тебя ценным, просто атрофируется.
Пошёл читать книжку. И тебе советую.
Прочитал в New York Times любопытную мысль: скоро ежедневное чтение книг станет таким же обязательным ритуалом, как 8 часов сна, 2 литра воды и 10 000 шагов. А соцсети заполонят советы в духе “5 страниц в день спасут вас от когнитивного бессилия”. Короче, чтение книг войдёт в стандартный ЗОЖ-набор.
Произойдёт это так же, как произошло с фитнесом, который сегодня кажется чем-то естественным и само собой разумеющимся. Хотя ещё в 1950-х среднестатистический взрослый американец не делал ничего тяжелее стрижки газона. Потом обнаружилось, что тело от сидячей жизни разрушается – и физическая активность быстро стала нормой.
С мозгом сейчас та же история. ИИ и бесконечный скроллинг размягчают способность думать. Исследования фиксируют, что частое использование нейросетей ослабляет критическое мышление и буквально снижает связность работы мозга. Мы когнитивно “жиреем”. А чтение – это как раз лучшая кардиотренировка для головы. Фокусируясь на сложном тексте, ты буквально пересобираешь свои нейронные связи и расширяешь горизонт того, что в принципе способен осмыслить.
И ещё одна мысль оттуда, которая особенно понравилась: автоматизировать рутину с помощью ИИ – прекрасно, продолжай в том же духе. Но делегировать ему формулирование собственных мыслей – всё равно что отправить вместо себя в спортзал робота. Мышца, которая и делает тебя ценным, просто атрофируется.
Пошёл читать книжку. И тебе советую.
2❤4👍2🔥2👏1
OpenAI представила GPT-5.5 — свою самую умную LLM // 3D News
OpenAI анонсировала GPT-5.5 — ИИ-модель, которую компания называет самой умной и интуитивной на сегодняшний день. В новинке упор сделан не столько на рост отдельных метрик, сколько на переход к более автономной работе.
Кодовое имя — «Spud». Вышла через 6 недель после GPT-5.4. Главный апгрейд — не умнее в тестах, а автономнее в работе: даёшь размытую задачу — модель сама строит план и доходит до результата.
Основные цифры:
- 900 млн еженедельных пользователей ChatGPT
- 50 млн платных подписчиков
- 4 млн активных пользователей Codex
- До 2× дешевле конкурентов в задачах программирования
- $5 / 1М вх. токенов, $30 / 1М исх. токенов через API
- Контекстное окно — 1М токенов
Что умеет:
- Код — держит контекст крупных проектов, решает задачи уровня «20 ч. инженерного времени»
- Наука — помогла получить новое математическое доказательство; анализ датасета из 28 000 генов за часы вместо месяцев
- Компьютер — видит интерфейс, кликает, перемещается между приложениями
- Данные — автоматизирует отчёты, экономит командам до 10 ч/неделю
Доступ: Plus / Pro / Business / Enterprise — уже сейчас. API — скоро.
OpenAI анонсировала GPT-5.5 — ИИ-модель, которую компания называет самой умной и интуитивной на сегодняшний день. В новинке упор сделан не столько на рост отдельных метрик, сколько на переход к более автономной работе.
Кодовое имя — «Spud». Вышла через 6 недель после GPT-5.4. Главный апгрейд — не умнее в тестах, а автономнее в работе: даёшь размытую задачу — модель сама строит план и доходит до результата.
Основные цифры:
- 900 млн еженедельных пользователей ChatGPT
- 50 млн платных подписчиков
- 4 млн активных пользователей Codex
- До 2× дешевле конкурентов в задачах программирования
- $5 / 1М вх. токенов, $30 / 1М исх. токенов через API
- Контекстное окно — 1М токенов
Что умеет:
- Код — держит контекст крупных проектов, решает задачи уровня «20 ч. инженерного времени»
- Наука — помогла получить новое математическое доказательство; анализ датасета из 28 000 генов за часы вместо месяцев
- Компьютер — видит интерфейс, кликает, перемещается между приложениями
- Данные — автоматизирует отчёты, экономит командам до 10 ч/неделю
Доступ: Plus / Pro / Business / Enterprise — уже сейчас. API — скоро.
❤2👍1🔥1
Игра в эмуляцию
Есть один навык, который отличает великих продактов от остальных - это умение запустить у себя в голове эмуляцию пользователя и прогнать его путь от первого касания до конверсии.
Они могут взять конкретного человека с конкретной болью и полностью погрузиться в его контекст: девушка с детьми, которая прямо сейчас увидела баннер твоего приложения в инсте между сториз подружки и рилсом про маринование огурцов. Что она увидела первым? Какую долю секунды задержалась? О чем подумала, когда тапнула? Что почувствовала, когда открылся лендинг: облегчение, что попала туда, или раздражение, что долго грузится? Что прочитала первым: заголовок или цену? Когда у нее в голове щелкнуло «а, это про меня»? Где ничего не поняла? Что она сделала, когда увидела форму с восемью полями: закрыла или начала заполнять? Где задумалась, нажимая «Оплатить»? Что подумала на экране успеха?
Почему великие так могут, а остальные нет? Тут никакой магии. У каждого продакта в голове своя LLM. Просто натренирована она у всех на разных датасетах.
У великих в датасете тысячи часов анализа метрик, сотни кастдевов, чтение тикетов саппорта, отзывы из сторов, записи юзабилити сессий, разборы зафейленных фич с пониманием, почему именно зафейлили, общение с клиентами на конференциях, в чатах, в курилке. Этот датасет невозможно импортировать или получить из агрегированных отчетов. Это копится годами на сырых данных и в какой-то момент позволяет закрыть глаза и довольно точно сэмулировать, что подумает та самая девушка на третьем экране онбординга.
Теперь две новости.
Плохая: скорее всего, у тебя нет этого навыка.
Хорошая: это навык. А навыки можно прокачивать. Тестируешь чужие продукты с включенным внутренним голосом, задаешь себе вопросы «а что почувствует пользователь на этом экране», смотришь записи юзабилити-сессий и пытаешься предсказать, где человек залипнет, читаешь обращения в саппорт, общаешься с клиентами вживую, а не через прокладку из ресерчеров. Каждый такой контакт - это новые токены в твой внутренний датасет.
Я этот навык буду качать, наверное, до конца жизни. Потому что каждый раз, когда мне кажется, что я в своем познании преисполнился, мы выкатываем релиз и пользователь снова делает что-то не так, как я ожидал. И оказывается, что нет, ни хрена я не понимаю.
#понравилось
Есть один навык, который отличает великих продактов от остальных - это умение запустить у себя в голове эмуляцию пользователя и прогнать его путь от первого касания до конверсии.
Они могут взять конкретного человека с конкретной болью и полностью погрузиться в его контекст: девушка с детьми, которая прямо сейчас увидела баннер твоего приложения в инсте между сториз подружки и рилсом про маринование огурцов. Что она увидела первым? Какую долю секунды задержалась? О чем подумала, когда тапнула? Что почувствовала, когда открылся лендинг: облегчение, что попала туда, или раздражение, что долго грузится? Что прочитала первым: заголовок или цену? Когда у нее в голове щелкнуло «а, это про меня»? Где ничего не поняла? Что она сделала, когда увидела форму с восемью полями: закрыла или начала заполнять? Где задумалась, нажимая «Оплатить»? Что подумала на экране успеха?
Почему великие так могут, а остальные нет? Тут никакой магии. У каждого продакта в голове своя LLM. Просто натренирована она у всех на разных датасетах.
У великих в датасете тысячи часов анализа метрик, сотни кастдевов, чтение тикетов саппорта, отзывы из сторов, записи юзабилити сессий, разборы зафейленных фич с пониманием, почему именно зафейлили, общение с клиентами на конференциях, в чатах, в курилке. Этот датасет невозможно импортировать или получить из агрегированных отчетов. Это копится годами на сырых данных и в какой-то момент позволяет закрыть глаза и довольно точно сэмулировать, что подумает та самая девушка на третьем экране онбординга.
Теперь две новости.
Плохая: скорее всего, у тебя нет этого навыка.
Хорошая: это навык. А навыки можно прокачивать. Тестируешь чужие продукты с включенным внутренним голосом, задаешь себе вопросы «а что почувствует пользователь на этом экране», смотришь записи юзабилити-сессий и пытаешься предсказать, где человек залипнет, читаешь обращения в саппорт, общаешься с клиентами вживую, а не через прокладку из ресерчеров. Каждый такой контакт - это новые токены в твой внутренний датасет.
Я этот навык буду качать, наверное, до конца жизни. Потому что каждый раз, когда мне кажется, что я в своем познании преисполнился, мы выкатываем релиз и пользователь снова делает что-то не так, как я ожидал. И оказывается, что нет, ни хрена я не понимаю.
#понравилось
❤1⚡1🔥1👏1
Ребята, есть крутые горящ(ч)ие вакансии 🚀
- Системный аналитик
- Администратор проектов
- Инженер 2-й и 3-й линии поддержки
- Data-Инженеры
- SRE-инженеры
В БигТех компании/корпорации на большие и интересные проекты
За деталями можно ко мне в л/с @pesenko
- Системный аналитик
- Администратор проектов
- Инженер 2-й и 3-й линии поддержки
- Data-Инженеры
- SRE-инженеры
В БигТех компании/корпорации на большие и интересные проекты
За деталями можно ко мне в л/с @pesenko
❤1👍1🔥1
Forwarded from vc.ru
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
OpenAI представила GPT‑5.5 Instant — она заменит GPT-5.3 Instant в качестве модели по умолчанию и будет доступна всем пользователям ChatGPT.
По словам компании, модель меньше «галлюцинирует», точнее и лаконичнее отвечает и лучше справляется с повседневными задачами
vc.ru/chatgpt/2911832
По словам компании, модель меньше «галлюцинирует», точнее и лаконичнее отвечает и лучше справляется с повседневными задачами
vc.ru/chatgpt/2911832
❤2⚡1👏1
Forwarded from Михаил Гребенюк
По поводу кризиса
Конечно я вижу какая жопа вокруг. Конечно я вижу, как выросли налоги. Конечно я вижу блокировки соцсетей. Конечно я вижу рост цен, закрытие большого объема малого бизнеса, накопленную усталость людей, кризис доверия в обществе друг к другу и закручивание гаек со стороны машины.
Я вижу Боню и Соловьева. Вижу все комментарии. Вижу падение спроса в большинстве ниш.
Я во многих вопросах включил режим эффективности и разумной экономии - от бизнеса до семейных трат.
Но это все не значит для меня, что я хочу и готов впадать в массовую истерию, панику и нытье. Я так не устроен. И я вижу, как раньше, когда я писал - давайте, прорвемся, пашем! - мне отвечали: давай! Наш слоняра! Вперед!
А теперь, когда я пишу: не ныть, не сцать, думать и действовать! - в ответ чаще прилетает: - да ты че? Ты ослеп? Ты видишь че происходит вообще?
Вижу. Не ослеп.
Но мой выбор не ломаться, как бы трудно не было. И дело не в Кремле. Мне никто не говорит это писать. Я не был ни в одном кабинете «на ковре».
Это моя личная позиция - работать, стараться, искать и не ломаться.
И я хочу жить в этой стране. Я не собираюсь уезжать. Не собираюсь сдаваться, не собираюсь сушить весла, даже если всех заставят быть только в MAXе. Я знаю, что что-нибудь придумаю все равно, даже если все потеряю. Главное - я не потеряю себя.
А если я начну поддаваться этому массовому движению, пусть и вызванного объективными причинами - я потеряю себя как предприниматель. Я сделал свой выбор 14 лет назад, когда решил пойти в бизнес. И такой вот период.
Я закрыл резалтинг. Я закрыл несколько других проектов. Потому что их прижало. Но ничего. Открыл новые. Ищу варианты. И продолжаю это делать и дальше.
И я пишу тут, веду свои блоги в тг, инсте, тредсах, снимаю видео на ютуб для тех, кто такой же, как я.
Кто хочет продолжать идти, как бы трудно не было. Даже если таких останется очень мало.
Конечно я вижу какая жопа вокруг. Конечно я вижу, как выросли налоги. Конечно я вижу блокировки соцсетей. Конечно я вижу рост цен, закрытие большого объема малого бизнеса, накопленную усталость людей, кризис доверия в обществе друг к другу и закручивание гаек со стороны машины.
Я вижу Боню и Соловьева. Вижу все комментарии. Вижу падение спроса в большинстве ниш.
Я во многих вопросах включил режим эффективности и разумной экономии - от бизнеса до семейных трат.
Но это все не значит для меня, что я хочу и готов впадать в массовую истерию, панику и нытье. Я так не устроен. И я вижу, как раньше, когда я писал - давайте, прорвемся, пашем! - мне отвечали: давай! Наш слоняра! Вперед!
А теперь, когда я пишу: не ныть, не сцать, думать и действовать! - в ответ чаще прилетает: - да ты че? Ты ослеп? Ты видишь че происходит вообще?
Вижу. Не ослеп.
Но мой выбор не ломаться, как бы трудно не было. И дело не в Кремле. Мне никто не говорит это писать. Я не был ни в одном кабинете «на ковре».
Это моя личная позиция - работать, стараться, искать и не ломаться.
И я хочу жить в этой стране. Я не собираюсь уезжать. Не собираюсь сдаваться, не собираюсь сушить весла, даже если всех заставят быть только в MAXе. Я знаю, что что-нибудь придумаю все равно, даже если все потеряю. Главное - я не потеряю себя.
А если я начну поддаваться этому массовому движению, пусть и вызванного объективными причинами - я потеряю себя как предприниматель. Я сделал свой выбор 14 лет назад, когда решил пойти в бизнес. И такой вот период.
Я закрыл резалтинг. Я закрыл несколько других проектов. Потому что их прижало. Но ничего. Открыл новые. Ищу варианты. И продолжаю это делать и дальше.
И я пишу тут, веду свои блоги в тг, инсте, тредсах, снимаю видео на ютуб для тех, кто такой же, как я.
Кто хочет продолжать идти, как бы трудно не было. Даже если таких останется очень мало.
❤4👍4😎2⚡1
Михаил Гребенюк
По поводу кризиса Конечно я вижу какая жопа вокруг. Конечно я вижу, как выросли налоги. Конечно я вижу блокировки соцсетей. Конечно я вижу рост цен, закрытие большого объема малого бизнеса, накопленную усталость людей, кризис доверия в обществе друг к другу…
Только газ! 🦾 Без вариантов 🚀
Всё понятно. Все устали. Но рычагов для роста и развития по прежнему много. Нужно реализовывать тот момент, который есть здесь и сейчас
А ныть будем потом (не будем )
Ищите преимущества в ситуации и от момента
Всё понятно. Все устали. Но рычагов для роста и развития по прежнему много. Нужно реализовывать тот момент, который есть здесь и сейчас
А ныть будем потом (
Ищите преимущества в ситуации и от момента
❤3⚡3👍2🔥1🤔1
Forwarded from Евгений Шилин | Финансы, инвестиции и здоровье
🇬🇧 Ученые впервые успешно перенесли ген долголетия и продлили жизнь. Ученые из Великобритании частично перенесли защитные механизмы голого землекопа другим животным. Так, мышам внедрили ген, связанный с выработкой особой формы гиалуроновой кислоты, благодаря чему они стали жить дольше и реже болеть раком. Несмотря на небольшой размер, голые землекопы могут жить до 41 года — почти в 10 раз дольше других мышей. Также они крайне редко сталкиваются с раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нейродегенерацией и иными болезнями. У подопытных мышей наблюдалось меньше возрастного воспаления, лучше сохранялось состояние кишечника, а средняя продолжительность жизни увеличилась на 4,4%. Главным открытием стал тот факт, что у мышей снизилось хроническое воспаление — один из ключевых признаков старения организма.
❤1👍1🔥1
Forwarded from Максим Спиридонов
Лучше быть богатым, но… здоровым. А иначе зачем тебе все деньги мира?
Предприниматель Брайан Джонсон, вбухавший миллионы в омоложение (и всё больше напоминающий восковую фигуру Безрукова), выкатил список сокровенных истин, открывшихся ему за годы экспериментов над собственным телом. Но если вы ожидали увидеть там много откровений, я вас разочарую. Список выглядит скорее как расширенная методичка из районной поликлиники вперемешку с советами вашей бабушки.
Я, например, большинство этих пунктов давно соблюдаю. Разве что с дальними перелётами не получается завязать (при моей географии это утопия). Причём, чтобы понять пользу советов Джонсона, мне не пришлось спускать целое состояние.
Чек-лист, впрочем, всё равно вышел толковый:
0. Сон – самое мощное лекарство в мире
1. Проводи в постели 8 часов
2. Ложись в одно и то же время, до полуночи
3. Не ешь прямо перед сном
4. На ужин – что-то лёгкое
5. За час до сна – никаких экранов
6. Избегай добавленного сахара (учти: он почти везде)
7. Не покупай еду в мини-маркетах и придорожных магазинах
8. Не ешь жареное
9. Войдя в дом, снимай обувь
10. Ешь цельные продукты: овощи, фрукты, орехи, бобовые, ягоды
11. После еды немного пройдись или поприседай
12. Регулярно поднимай пульс
13. Поднимай тяжести
14. Делай растяжку ежедневно
15. Утром и вечером – ирригатор, зубная нить, щётка, скребок для языка
16. Старайся пить воду
17. После пробуждения лови утреннее солнце (пока УФ-индекс низкий)
18. Защищай кожу от полуденного солнца
19. Держи спину прямо
20. Встречайся с друзьями хотя бы раз в неделю
21. По возможности избегай пластика – во всём
22. Проветривай помещения
23. В стрессе – дыши, научись успокаивать тело
24. Ходи к стоматологу
25. Не сиди подолгу
26. Береги слух – мир стал слишком громким
27. Алкоголь вреден
28. Кофе – только до полудня
29. После заката избегай яркого света
30. При ожирении присмотрись к препаратам GLP
31. Спи в прохладной комнате
32. Не пиши сообщения за рулём
33. Отключи все уведомления
34. Ограничь время в соцсетях
35. Ничего не кури
36. Если не спится – почитай бумажную книгу
37. За час до сна – спокойный ритуал: ванна, чтение, лёгкая прогулка, музыка
38. Тело – это часы, оно любит режим. Заведи утренний и вечерний распорядок
39. По возможности избегай дальних перелётов
40. Сначала маленькие шаги: внедряй новое постепенно
41. Делай меньше – большинство (модных) штук не работает
А если ещё и сдашь анализ крови – вообще красавчик.
Признавайтесь, сколько пунктов уже в вашей жизни?
Предприниматель Брайан Джонсон, вбухавший миллионы в омоложение (и всё больше напоминающий восковую фигуру Безрукова), выкатил список сокровенных истин, открывшихся ему за годы экспериментов над собственным телом. Но если вы ожидали увидеть там много откровений, я вас разочарую. Список выглядит скорее как расширенная методичка из районной поликлиники вперемешку с советами вашей бабушки.
Я, например, большинство этих пунктов давно соблюдаю. Разве что с дальними перелётами не получается завязать (при моей географии это утопия). Причём, чтобы понять пользу советов Джонсона, мне не пришлось спускать целое состояние.
Чек-лист, впрочем, всё равно вышел толковый:
0. Сон – самое мощное лекарство в мире
1. Проводи в постели 8 часов
2. Ложись в одно и то же время, до полуночи
3. Не ешь прямо перед сном
4. На ужин – что-то лёгкое
5. За час до сна – никаких экранов
6. Избегай добавленного сахара (учти: он почти везде)
7. Не покупай еду в мини-маркетах и придорожных магазинах
8. Не ешь жареное
9. Войдя в дом, снимай обувь
10. Ешь цельные продукты: овощи, фрукты, орехи, бобовые, ягоды
11. После еды немного пройдись или поприседай
12. Регулярно поднимай пульс
13. Поднимай тяжести
14. Делай растяжку ежедневно
15. Утром и вечером – ирригатор, зубная нить, щётка, скребок для языка
16. Старайся пить воду
17. После пробуждения лови утреннее солнце (пока УФ-индекс низкий)
18. Защищай кожу от полуденного солнца
19. Держи спину прямо
20. Встречайся с друзьями хотя бы раз в неделю
21. По возможности избегай пластика – во всём
22. Проветривай помещения
23. В стрессе – дыши, научись успокаивать тело
24. Ходи к стоматологу
25. Не сиди подолгу
26. Береги слух – мир стал слишком громким
27. Алкоголь вреден
28. Кофе – только до полудня
29. После заката избегай яркого света
30. При ожирении присмотрись к препаратам GLP
31. Спи в прохладной комнате
32. Не пиши сообщения за рулём
33. Отключи все уведомления
34. Ограничь время в соцсетях
35. Ничего не кури
36. Если не спится – почитай бумажную книгу
37. За час до сна – спокойный ритуал: ванна, чтение, лёгкая прогулка, музыка
38. Тело – это часы, оно любит режим. Заведи утренний и вечерний распорядок
39. По возможности избегай дальних перелётов
40. Сначала маленькие шаги: внедряй новое постепенно
41. Делай меньше – большинство (модных) штук не работает
А если ещё и сдашь анализ крови – вообще красавчик.
Признавайтесь, сколько пунктов уже в вашей жизни?
❤4👍2⚡1
Forwarded from Old School Team 💪🏻 (Alexander Pesenko)
День 35
Хочу поделиться интересным наблюдением. Во-первых, я наконец-то поспал почти 8 часов. Для меня это, правда, редкость. Мои часы Garmin настойчиво и ежедневно требуют от меня 8 (иногда 9) часов сна, но я никак не могу «добить» до этой магической цифры 8 - или, банально, не хватает времени на сон, или просто не могу столько спать (вот даже сегодня - с точки зрения наличия времени, мог спать 8 часов или даже больше, но где-то поспав 7.5, открываю уже сам глаза и хочется наводить движуху 😁).
А обычно сплю в районе 6 часов (иногда и по 5).
И что заметил - сегодняшние почти 8 часов сна - это просто фантастика! Чувствую себя так, как будто супергерой из комиксов - энергия, настрой, мироощущение, уровень восстановленности (после вчерашнего дня), ясность ума, сила - всё просто на каком-то запредельном уровне 😁 И я не преувеличиваю 👏🏻 Сон - сильно недооцененная вещь! Не зря в недавно опубликованном мной списке правил здоровья и долголетия сон идет даже не на первом, а на нулевом месте списка.
И особенно сон важен для развития/роста и восстановления во время интенсивных физических/умственных нагрузок.
Единственное, стоит упомянуть отдельно и качество вашего сна - темное тихое прохладное помещение. Без какого-либо дискомфорта и внешних раздражителей. Не есть за час до сна и отказаться от экранов где-то за такой же период времени + ложиться/вставать примерно в одно и тоже время - основа любого режима.
Так что дожимайте вашу прекрасную «восьмерку», друзья. А вот любителям поспать не рекомендую валяться в кровати больше 9 часов - тогда уже можно словить негативные эффекты, в том числе для мозга
Хочу поделиться интересным наблюдением. Во-первых, я наконец-то поспал почти 8 часов. Для меня это, правда, редкость. Мои часы Garmin настойчиво и ежедневно требуют от меня 8 (иногда 9) часов сна, но я никак не могу «добить» до этой магической цифры 8 - или, банально, не хватает времени на сон, или просто не могу столько спать (вот даже сегодня - с точки зрения наличия времени, мог спать 8 часов или даже больше, но где-то поспав 7.5, открываю уже сам глаза и хочется наводить движуху 😁).
А обычно сплю в районе 6 часов (иногда и по 5).
И что заметил - сегодняшние почти 8 часов сна - это просто фантастика! Чувствую себя так, как будто супергерой из комиксов - энергия, настрой, мироощущение, уровень восстановленности (после вчерашнего дня), ясность ума, сила - всё просто на каком-то запредельном уровне 😁 И я не преувеличиваю 👏🏻 Сон - сильно недооцененная вещь! Не зря в недавно опубликованном мной списке правил здоровья и долголетия сон идет даже не на первом, а на нулевом месте списка.
И особенно сон важен для развития/роста и восстановления во время интенсивных физических/умственных нагрузок.
Единственное, стоит упомянуть отдельно и качество вашего сна - темное тихое прохладное помещение. Без какого-либо дискомфорта и внешних раздражителей. Не есть за час до сна и отказаться от экранов где-то за такой же период времени + ложиться/вставать примерно в одно и тоже время - основа любого режима.
Так что дожимайте вашу прекрасную «восьмерку», друзья. А вот любителям поспать не рекомендую валяться в кровати больше 9 часов - тогда уже можно словить негативные эффекты, в том числе для мозга
❤5👍3🔥2
Forwarded from Продакты не нужны
Уровни решаки
Один из показателей уровня сеньорности продакта - поведение при столкновении с проблемой. Вы легко найдете себя в этом списке. Задача - перейти на следующий уровень.
Уровень 1: Замолчать проблему и получить за это по щщам.
Уровень 2: Коллеги, хочу подсветить проблему.
Уровень 3: У нас есть проблема, вот такие есть варианты решения: X,Y,Z
Уровень 4: У нас есть проблема, вот такие есть варианты решения: X,Y,Z. Я рекомендую X.
Уровень 5: У нас есть проблема, вот такие есть варианты решения: X,Y,Z. Я рекомендую X, потому что…
Уровень 6: Я создал проблему и уже решаю её способом Х. Он лучший, потому что…
God level: Ваша проблема - это я.
Один из показателей уровня сеньорности продакта - поведение при столкновении с проблемой. Вы легко найдете себя в этом списке. Задача - перейти на следующий уровень.
Уровень 1: Замолчать проблему и получить за это по щщам.
Уровень 2: Коллеги, хочу подсветить проблему.
Уровень 3: У нас есть проблема, вот такие есть варианты решения: X,Y,Z
Уровень 4: У нас есть проблема, вот такие есть варианты решения: X,Y,Z. Я рекомендую X.
Уровень 5: У нас есть проблема, вот такие есть варианты решения: X,Y,Z. Я рекомендую X, потому что…
Уровень 6: Я создал проблему и уже решаю её способом Х. Он лучший, потому что…
God level: Ваша проблема - это я.
😁4❤2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Отобрал для вас самый инновационный стартап со Startup Village 🤫
😁4🤣4❤2
Последняя конференция Тима Кука пройдёт уже сегодня в 20:00 по Москве — на WWDC 2026 Apple покажет главные программные новинки года.
Что ожидается:
• полностью обновлённая Siri с возможностями ИИ уровня ChatGPT и Gemini;
• iOS 27 с доработанным дизайном, улучшенной производительностью и автономностью;
• обновлённый интерфейс Liquid Glass, который обещают сделать менее раздражающим;
• на сцену вместе с Куком выйдет его преемник Джон Тернус.
Новых iPhone, MacBook и другого железа сегодня не ждут — их традиционно оставили на осень.
Что ожидается:
• полностью обновлённая Siri с возможностями ИИ уровня ChatGPT и Gemini;
• iOS 27 с доработанным дизайном, улучшенной производительностью и автономностью;
• обновлённый интерфейс Liquid Glass, который обещают сделать менее раздражающим;
• на сцену вместе с Куком выйдет его преемник Джон Тернус.
Новых iPhone, MacBook и другого железа сегодня не ждут — их традиционно оставили на осень.
❤1👍1🔥1
Forwarded from AI для продакта 🧠🚀
Главная фишка не в том, что он умнее на коротких задачах. Там разница с Opus 4.8 будет минимальная. А вот на длинных, многошаговых, где надо держать контекст и не терять нить, отрыв заметный. Плюс зрение сильно подросло и токен-эффективность выше.
Мы запустили Fable на пару своих продовых проектов, просто пройтись свежим взглядом по тому, что уже работает. И он выцепил несколько дыр в безопасности, на которые Opus раньше не обращал внимания.
Если вы на Claude, залетайте в это окно. Двенадцать дней бесплатного доступа к модели, которая потом будет стоить денег сверху. И да, не тратьте время на игрушечные промпты, дайте ему ваши реальные проекты с накопленным долгом. Вот там разница видна.
#ИИ #AI #Нейросети #Claude
———
#Инструменты #Вайбкодинг
✍️ Подписывайтесь: @aiforproduct
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1⚡1🔥1