Последние месяцы мы постоянно получали один и тот же вопрос - "Когда следующая тренировка?"
Теперь формируем расписание APER TEAM сразу на месяц. Так удобнее планировать время, выбирать практики и заранее бронировать места.
В марте продолжаем собираться на тренировки, медитации и практики.
Расписание на март
15 марта
· 15:00 Функциональная тренировка (free)
· 17:00 Медитация и саундхилинг (₽)
22 марта
· 15:00 Мастерская танца (free для участников aper [community] )
регистрация mestobe.ru
· 17:00 Пилатес на коврике (₽)
29 марта
· 17:00 Динамичная йога (₽)
Количество мест на занятиях ограничено, поэтому лучше записываться заранее.
Регистрация → @aperteam_bot
Увидимся на практике🧘♂️ 💪
Теперь формируем расписание APER TEAM сразу на месяц. Так удобнее планировать время, выбирать практики и заранее бронировать места.
В марте продолжаем собираться на тренировки, медитации и практики.
Расписание на март
15 марта
· 15:00 Функциональная тренировка (free)
· 17:00 Медитация и саундхилинг (₽)
22 марта
· 15:00 Мастерская танца (free для участников aper [community] )
регистрация mestobe.ru
· 17:00 Пилатес на коврике (₽)
29 марта
· 17:00 Динамичная йога (₽)
Количество мест на занятиях ограничено, поэтому лучше записываться заранее.
Регистрация → @aperteam_bot
Увидимся на практике
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иногда ловишь себя на мысли, что за неделю тело почти не двигалось?
Работа, встречи, дорога. Голова загружена, а телу просто не хватило нагрузки.
Поэтому в это воскресенье собираемся на силовой в rockthecycle
Спокойно разогреемся, включим тело и нормально поработаем.
15 марта
сбор в 15:00
старт тренировки в 15:30
Силовая тренировка на всё тело.
Работаем над силой, выносливостью и мышечным корсетом. Помогаем телу снова почувствовать нагрузку и ритм.
Что будет на занятии
разминка
2 силовых блока
блок на скорость или выносливость
Прорабатываем всё тело и повышаем общий уровень физической подготовки.
📍Студия Лужники
Важно взять кроссовки.
Без них попасть на тренировку не получится.
Места лучше забрать заранее @aperteam_bot
Работа, встречи, дорога. Голова загружена, а телу просто не хватило нагрузки.
Поэтому в это воскресенье собираемся на силовой в rockthecycle
Спокойно разогреемся, включим тело и нормально поработаем.
15 марта
сбор в 15:00
старт тренировки в 15:30
Силовая тренировка на всё тело.
Работаем над силой, выносливостью и мышечным корсетом. Помогаем телу снова почувствовать нагрузку и ритм.
Что будет на занятии
разминка
2 силовых блока
блок на скорость или выносливость
Прорабатываем всё тело и повышаем общий уровень физической подготовки.
📍Студия Лужники
Важно взять кроссовки.
Без них попасть на тренировку не получится.
Места лучше забрать заранее @aperteam_bot
Forwarded from Mestobe.space
Что происходит, когда мы перестаём контролировать движение и начинаем его чувствовать?
22 марта в пространстве Место быть пройдёт занятие «Мастерская танца и пластики» с танцором и хореографом Богданом Bonchinche, участником творческого объединения House of Bonchinche.
Это практика свободного движения и исследования собственного тела. Через мягкую разминку и внимание к ощущениям мы постепенно перейдём к пластике и свободному танцу, позволяя телу двигаться естественно и находить новые формы самовыражения.
Занятие проходит совместно
Место быть × Богдан Bonchinche × APER и подойдёт для любого уровня подготовки — танцевальный опыт не требуется.
Одежда — удобная для движения
Обувь — босиком или в носках
Дата: 22 марта
Время: 15:00
Вход по абонементу или безлимитному дню
Ждём вас в студии Место быть🤍
22 марта в пространстве Место быть пройдёт занятие «Мастерская танца и пластики» с танцором и хореографом Богданом Bonchinche, участником творческого объединения House of Bonchinche.
Это практика свободного движения и исследования собственного тела. Через мягкую разминку и внимание к ощущениям мы постепенно перейдём к пластике и свободному танцу, позволяя телу двигаться естественно и находить новые формы самовыражения.
Занятие проходит совместно
Место быть × Богдан Bonchinche × APER и подойдёт для любого уровня подготовки — танцевальный опыт не требуется.
Одежда — удобная для движения
Обувь — босиком или в носках
Дата: 22 марта
Время: 15:00
Вход по абонементу или безлимитному дню
Ждём вас в студии Место быть🤍
После мощной силовой возьмем вас на саундхилинг медитацию 🧘♂️
Мы влюбились в гонг, чаши и невероятные инструменты Индиры
Мы влюбились в гонг, чаши и невероятные инструменты Индиры
Надеемся завтра ваши ножки смогут отправить вас на работу 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня был очень насыщенный и живой день. Спасибо всем, кто пришел и разделил его вместе с нами ❤️
Предлагаем завершить его медитацией, направленной на освобождение от страха за будущее и снижение тревоги. Самое правильное состояние, чтобы спокойно войти в новую рабочую неделю🧘♂️
Предлагаем завершить его медитацией, направленной на освобождение от страха за будущее и снижение тревоги. Самое правильное состояние, чтобы спокойно войти в новую рабочую неделю
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29 марта собираемся на йогу вместе с APER.
В 17:30 начнем с точки сборки. Это 30 минут, чтобы немного замедлиться, переключиться с внешнего на внутреннее и мягко войти в состояние практики.
В 18:00 начнется йога с Сергеем Коньковым. Практика будет интенсивной по сравнению с прошлыми классами. Через движение, дыхание и концентрацию будем возвращаться к опоре, устойчивости и более спокойному состоянию внутри.
Место практики
Студия 369 [Место быть]
Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 1
Регистрация @aperteam_bot
Разовый промокод TG30
Дает скидку 30%
В 17:30 начнем с точки сборки. Это 30 минут, чтобы немного замедлиться, переключиться с внешнего на внутреннее и мягко войти в состояние практики.
В 18:00 начнется йога с Сергеем Коньковым. Практика будет интенсивной по сравнению с прошлыми классами. Через движение, дыхание и концентрацию будем возвращаться к опоре, устойчивости и более спокойному состоянию внутри.
Место практики
Студия 369 [Место быть]
Москва, ул. Мясницкая, д. 24/7, стр. 1
Регистрация @aperteam_bot
1
Совместный ретрит ЖЫВА х APER 22-24 мая.
Валдай - пространство, где можно не быть сильным, не держать форму, не соответствовать.
Это три дня, в которых ты постепенно возвращаешься к себе через внутреннюю работу, природу, тело и живое присутствие.
На этом ретрите тебе не нужно ничего доказывать другим, не нужно спешить, не нужно подстраиваться.
Твоя задача найти внутри себя ту самую опору!
Валдай даёт то, чего так не хватает в городе: возможность услышать себя без суеты, почувствовать своё тело без напряжения и снова ощутить внутреннюю опору. Это ретрит для тех, кто устал жить на внешнем усилии и хочет вернуться к более глубокому, спокойному и настоящему состоянию.
Если сейчас тебе важно замедлиться, очистить внутренний фон, переосмыслить направление своей жизни и снова почувствовать связь с собой, то тебе точно нудно на ретрит!
У нас осталось всего 8 свободных мест.
Регистрация → @aperstudios
Валдай - пространство, где можно не быть сильным, не держать форму, не соответствовать.
Это три дня, в которых ты постепенно возвращаешься к себе через внутреннюю работу, природу, тело и живое присутствие.
На этом ретрите тебе не нужно ничего доказывать другим, не нужно спешить, не нужно подстраиваться.
Твоя задача найти внутри себя ту самую опору!
Валдай даёт то, чего так не хватает в городе: возможность услышать себя без суеты, почувствовать своё тело без напряжения и снова ощутить внутреннюю опору. Это ретрит для тех, кто устал жить на внешнем усилии и хочет вернуться к более глубокому, спокойному и настоящему состоянию.
Если сейчас тебе важно замедлиться, очистить внутренний фон, переосмыслить направление своей жизни и снова почувствовать связь с собой, то тебе точно нудно на ретрит!
У нас осталось всего 8 свободных мест.
Регистрация → @aperstudios
Осталось пару мест на выезд ретрит «Валдай» 22 - 24 мая
Включено питание, проживание, практики и посещение спа-зоны
Выходные, чтобы ваш мозг смог перезагрузиться от суеты города, набираться сил у Валдая и обрести новые знакомства.
И все это вместе с нашим преподавателем Сергеем Коньковым 🫂
В файле более подробная информация по выезду
Писать сюда → @aperstudios
Включено питание, проживание, практики и посещение спа-зоны
Выходные, чтобы ваш мозг смог перезагрузиться от суеты города, набираться сил у Валдая и обрести новые знакомства.
И все это вместе с нашим преподавателем Сергеем Коньковым 🫂
В файле более подробная информация по выезду
Писать сюда → @aperstudios
1
Forwarded from алёша
новое видео с поездки на Валдай
приятного просмотра - спасибо что оставляете мнения, они правда важны!
https://www.youtube.com/watch?v=vlWRDLlHAOw
приятного просмотра - спасибо что оставляете мнения, они правда важны!
https://www.youtube.com/watch?v=vlWRDLlHAOw